20xx開學第一課小運動大健康觀後感1
春季開學第一課就是《小動作大健康》，讓我認識到了運動健康是多么的重要，健康是人類文明的象徵，是事業成功的基石，是為祖國和人民服務的基本前提，也是提高中華民族素質的基礎。我們要規劃好自己的人生，首先要把重視健康的思想落實到自己的行動中去，在操場上，在陽光下，在大自然的懷抱中，自覺的投入到體育鍛鍊中去吧。體育運動是促進健康最積極、有效的手段。你會體驗到它能夠緩解學習的壓力，調節緊張的節奏，提高學習效率感受到它能全面提高身體各器官系統機能和不斷提升運動技能的效果，領略到它對提高心裡素質和社會適應能力所特有的價值，感悟到體育實踐中學會認知，學會做事，學會與同伴相處，學會生存的策略和方法，體育鍛鍊是走向健康，全面發展過程中的必經之路。大家一起來運動!
第一:從孩子很小的時候，我就會鍛鍊她走，跑，跳，爬等基本動作，先讓她從簡單的動作開始，隨著年齡的增長鍛鍊的項目難度逐漸增大，給她鼓勵，給她信心。
第二:每天我們儘量多抽出時間來陪孩子一起鍛鍊身體，也可以做一些孩子比較感興趣的遊戲，比如“踩影子”“跳方格”等等的遊戲，讓孩子在遊戲中找到運動的樂趣。
第三:多參加一些有意義的運動項目，比如做一些彈跳運動，跑步，跳繩等，有助於四肢生長。伸展運動單槓引體向上，前後彎腰有助於脊椎骨
和四肢骨的伸展，或者全身性運動羽毛球，跳舞有利於骨骼的伸展延伸。
第四:運動不僅是促進身體發育，而且增強體質。只有堅持，才能做到最好。
20xx開學第一課小運動大健康觀後感2
“小運動，大健康;動起來，更精彩。”是這次《開學第一課》的主題。節目採用了我們喜聞樂見的形式：運動與國粹相融合，遊戲和鍛鍊相碰撞，韻律與健康相交融……讓我們在輕鬆愉悅當中，感受到天天鍛鍊的重要性：每天堅持鍛鍊一小時，不僅使我們身體健康、心理健康，而且培養了社會適應能力。
而我呢，並沒有每天堅持運動一小時，而是在偶爾做完作業後，壓壓腿，下下腰，舒展舒展胳膊。但也遠遠不到一個鐘頭，看來我的運動量還應該再增加一下了：吃完飯跟爸爸媽媽一起出去遛彎兒，或者跳一會兒舞，做仰臥起坐。但我有的時候做了半小時就已經大汗淋漓了，於是，我心中便有了一個疑問：最好的運動方式是什麼?
《開學第一課》幫我揭開了謎底。博士研究生導師趙教授給我們示範了幾種在家裡、教室里都可以做的運動動作。“展翅高飛”、“小碎步跑”動作雖然簡單，但可操作性強。愛運動，享健康，原來so easy!
還有一個環節當然就是一起翻撲克牌啦!這也是最激奮人心的時刻。但這次玩兒的撲克牌跟我們大家想的完全不一樣。規則是這樣的：花兒隊和大橋隊，每個隊都有二十張紙牌，每隊選出兩名同學，花兒隊的牌都是正面朝上，大橋隊的牌都是反面朝上，哪個隊先把對方隊的牌翻完，哪個隊獲勝，怎么樣?另外，這個遊戲還可以跟爸爸媽媽一起玩兒，既可以鍛鍊身體又可以增進親子關係。這個是不是一個絕好的主意?
時間過得真快啊!《開學第一課》也在一片歌舞聲中結束了。我滿載著收穫而歸。
20xx開學第一課小運動大健康觀後感3
你平時有時間運動嗎?你平時都做些什麼運動?你能保持每天至少一小時的運動時間嗎?這，就是20xx年2月24日石家莊電視台《開學第一課》的主題----小動作，大健康。
首先王俊傑老師給我們看了一組數據，分析了現代青少年缺乏運動的主要原因和危害，現在中小學生上文化課占去了大部分時間，運動方式匱乏，學生們還沒有養成運動習慣，導致身體素質下降。我從自己身上也發現了這樣的問題，平時上下學坐車，回到家就寫作業，很少下樓運動，看來對健康的重視度嚴重不足啊!接著兩位老師給我們示範了正確的行走姿勢，沒想到這個生活中再熟悉不過的事兒，我以前卻從來沒有注意過，看來生活處處皆學問啊!
由一個個簡單易學的動作組成的健身操，我邊跟著做邊悟出了道理----這就是所謂的“小動作”!運動，其實很簡單，它的重點其實就在一個字----不是別的，而是 “動”。觸手可及的小物品、小物件也能成為健身傳奇。我想，只要想動，肯動，動起來，根本不需要你費什麼心思，“大健康”就會陪伴你左右!
好了，說了這么多，我要去運動了，你要不要一起來?
20xx開學第一課小運動大健康觀後感4
你想健康嗎?你想快樂嗎?你想陽光嗎?那你就運動吧!
伏爾泰曾經說過：“生命在於運動。”乍暖還寒時節，我們的身體需要生長與活動，這時候，我們需要運動，合理的運動，健康的運動。運動是生命之根，運動是健康之本。我們這裡指的運動，是說身體上的活動，能幫助我們舒展筋骨，改變體質，升華對生活的熱愛。的確，活潑向上，積極好動的人和事物，都傳遞給我們一種生機與活力，和他們相處的每一分每一秒都充滿了快樂。
專家指出，我們青少年兒童一天運動時間應在一小時左右，而我們普通兒童的課餘運動卻少之又少，或者無效。其實，運動還要分有效運動和無效運動。有效運動，指的是“三維運動體系”，從身體、心理和社會交際共同發展。
身體鍛鍊，這是我們很熟悉的。跳繩，踢毽子，跑步，都能調節我們的身體健康狀態，就連最普通的走姿都有學問呢!走路，不能駝背，髖骨姿勢要標準，讓三個關節都處於最佳狀態，把握不好還會引發腰腿關節疾病呢!所以說，我們一定要把運動的精神滲透到生活的每一個角落。
心理鍛鍊，這一層的含義比較深。那心理怎么鍛鍊?舉個例子：你和同學正在玩一個很好玩的遊戲，時運不濟，你老是輸，但你卻勇於攀登，超越自己，抱著不服輸的心，終於成功，這時你會沉浸在喜悅與成就感之中。這會使你的心中充滿嘗試的勇氣與力量，讓你的內心強大。
社會交際鍛鍊指的是人與人之間的友情強化，互相建立起默契，讓你能交到更多朋友，讓你的朋友變成知己。“兩人三足”就是一個很好的遊戲，建立起雙方信賴與交流的橋樑。
運動少不了遊戲，遊戲又有“親子運動”，也就是家長和孩子之間的互動遊戲。我們有的時候不知道玩些什麼，沒有時間玩，沒有玩伴，親子遊戲就能解決!只需一兩分鐘，只需簡單材料，只需父母閒暇，你都能運動!
讓我們運動起來，讓體魄更健壯，讓生命更多彩，讓心情更愉快!我們會在運動中身心發展，茁壯成長!
20xx開學第一課小運動大健康觀後感5
2月24日晚，我和爸爸媽媽一起觀看了由石家莊市教育局和石家莊廣播電視台聯合主辦《開學第一課》之“小動作 大健康”，在舞蹈與運動的感官體驗中學習了知識，增進了親子感情。
花兒隊與大橋隊同學們首先登場，他們滿懷激情與熱情，他們陽光自信、樂觀向上，通過運動詮釋勞逸結合，為自己戰隊的榮譽而戰，為自己的健康負責。
接著王俊傑老師現場用大數據向我們解讀了現代青少年缺乏運動的事實和危害，讓我驚訝不已。是啊，我家離學校就1000米左右的路程，每天早上還是爸爸騎車送我上學，放了學就趕緊回家，功課、讀書占了我大把的時間，除了每周三節的羽毛球課外，平時運動的機會好像真的只有那幾節體育課了，這么少的活動量怎么能夠練就健康的體魄呢。媽媽經常要求我要多運動，加強鍛鍊，不然就長成小肉墩了。
這次節目給我印象最深的是，一位哥哥教了我們幾個健身的小動作，展翅高飛、小碎步跑等，觸手可及的小物品、小物件也能成為健身神器，這些運動不但簡單易學，還可以隨時隨地的完成，我特別喜歡，以後等做作業累了時，我也要練一練。
通過《開學第一課》的學習，我認為應該自覺參加體育鍛鍊，把身體健康放在第一位，“身體才是革命的本錢”，沒有健康的身體，學習再好，將來工作，事業都難有大的作為，家庭也很難幸福。只有擁有健康的體魄，才能使自己具有從事一切有意義事情的基礎。