1、不要在一天內解決所有的人生問題，讓自己心平氣和地將困難分解，為完成它訂出計畫，一天前進一小步，逐步成功。
2、讓自己的身體和心靈保持在活躍的狀態，讓自己充滿歡樂，不要用酒精與藥物來麻醉和刺激自己，要知道，自憐和孤獨只會讓你的情況變得更糟。
3、試著不要拖延事情，養成今日事今日畢的好習慣，要盡能地將手頭的工作完成，並且每天做完一件你已經拖延至今未做完的事。
4、對別人謙恭有禮，不要總是用看不起人的眼光看人。
5、不要總是批評和責備別人，總以正確者自居。因為你必須明白，有時需要改變的並不是他人，而是你自己。
6、穿著優美整潔.以得體的外表亮相人前，外表的優雅不僅給你帶來精神上的愉悅.更會增加你的自信心。
7、試著去幫助別人.，不要認為自己的問題都沒有解決，根本沒有時間和精力去顧及他人，其實在幫助別人的時候，會使你忘卻自己的痛苦，而且實際上也幫助你自己。因為.這是對自己的一種挑戰。
8、鼓起勇氣，去面對各種現實。也許你有過許多失敗者的經歷，但不要害怕，勇敢地面對這一切，要去念那本最難念的經，只這樣，你才能修成正果。讓自己快樂起來，愛自己。
9、每天抽空做一些自己喜歡，可以令自己減壓的事情。比如：上網，聽音樂，找朋友聊天，到戶外散步，`看電視等。這樣你的心情就會放檢松，睡眠也會更好。
10、為自己的明天構想一件美好的事情。憧憬和希望是一劑治療心理疾病的良藥，只有充滿信心地迎接明天，才能使你的今天充實。
人僅有一次生命，快樂也活一天，鬱悶也活一天，那何不讓自己快樂地度過每一天呢?沒有誰會永遠活著，所以,我們就應該儘量讓自己快樂!