一覺醒來，發現自己躺在柔軟的海草上，上方無數的游魚在無憂無慮地歡快游泳。我這才想起我是來海里訪問我的朋友的。
我揉了揉似乎還想閉上的眼睛，順著海水，去訪問我在海里的朋友。
一路上，遇見了許多陌生的新生物。終於，我看到了我要拜訪的第一個老朋友——抹香鯨。啊，老朋友，你如一艘巨大的潛艇，在海洋中捲起水波。你在淺水和深水間來回穿梭，勇敢地與巨烏賊搏鬥，殺得天昏地暗，日月無光，真是一位身披金甲的海洋勇士。
遊走在珊瑚之間，小丑魚與我打了招呼，水草與我交換眼神。我與每一棵珊瑚都是老朋友，他們都在對我笑。我停下了，來到一棵珊瑚的邊上，慢慢地，我仿佛也變成了一棵珊瑚，腳下長出的根須扎進礁石之中，手和頭變成了一根根觸手，緩緩地蠕動著……
這海中，沒有一個不是我的老朋友，我迫不及待地與他們打招呼：你好，逍遙自在的海豚！你歡快地躍水，是要我與你暢遊嗎？你好，快如閃電的螳螂蝦！你快速地敲擊岩石，飛出快樂的音韻，是邀我與你一起敲出優美的小曲嗎？你好，扁扁的鰩魚！你就如大海中的舞者，你優美的舞姿，引來了多少小魚駐足痴望，連我也陶醉在其中。你好，耀武揚威的大白鯊！你白色的身軀，在海里如一道白光，若隱若現，還有你血盆大口裡一排排如匕首般鋒利的牙齒，令人望而生畏。你好，身披板甲的海龜！你的龜殼最引人注目，它堅硬無比，有危險可以保護自己，真是完美的護甲！嗨，兇猛的凱門鱷！你來這幹嘛？我想你是來這看看風景，順便把肚子填飽吧。
不知不覺，我來到了深而幽暗的海底，這兒只有白沙和冰冷刺骨的海水，不，還有生命。我拾起一個貝殼，捧在水中，裡面有東西在緩緩地動，我看見了他蘊藏著的生命力；眼前一隻水母徐徐而過，它傘型的晶瑩的身體一動一動，慢慢悠悠，在它游到海面的漫長途中，我的心似乎看見它內心深處的秘密……
這時，我已游到了海面，忽然一陣狂風掀起一個巨浪，像十幾輛坦克的轟鳴聲，又像十幾隻雄獅在怒吼。我連忙躲在海面下，海面像堅硬的盾牌，為我擋住了一個個巨浪，誰能說這不是神的恩惠呢？
風止了，天空上太陽已經偏西，我該走了，告別海的朋友。站在沙灘上，我向他們揮了揮手，轉過身去準備回家了，卻仿佛聽見了一聲海豚的叫聲……