一個人若是想要運動，總有很多辦法。朋友多的，可以約幾場籃球;朋友少的，可以打打羽毛球;沒有什麼朋友的，比如我的朋友張雅佳，可以跑步。我曾以為跑步是一項非常無聊的運動，直到張雅佳因為不懂英文，讓我幫她報名世界各地馬拉松比賽，我才發現42公里沿線的風景可以精彩絕倫。
為了感謝我的翻譯，順帶督促我跑步減肥，張雅佳送了我一雙跑鞋。怎奈我膝蓋有老傷，在體重減下來之前沒法長跑，於是購入跳繩一副，每天下午在小區里跳起來。方有感悟，跳繩才是這個世界上最無聊的運動。
打球有球友，可以聊聊;健身房有教練，動作還可以不停換;跑步，步換景移。只有跳繩，一樣的動作，一樣的地點，一個人，長長久久。跳繩還需身心相通，協調全身肌肉，才能保證不被自己的繩打到。我曾嘗試一邊跳一邊構思設計，可沒跳幾下，手腳就會不協調，設計也和繩子一般糾結一團，根本理不出頭緒。能達到鍛鍊效果的基本要求是半小時兩千五百次跳繩，也就是說在半小時內要全神貫注重複一個動作兩千五百次。學廚顛勺，鐵匠掄錘，莫不如此。
我們是在各種螢幕前成長起來的一代人，周遭的環境，電視、電腦、廣告牌、手機無時無刻都在搶占注意力資源，要長時間專心於一件事實屬不易。讀書不過10分鐘，便要刷一刷朋友圈;工作不過片刻便要逛一逛淘寶，和同事聊上兩句;甚至和要好的朋友聊天，隔兩句都要各自看看手機。無怪乎持之以恆的“匠人精神”現如今被追捧，大概因為稀少吧。
逼著自己跳了兩周后，才逐漸適應，動作也愈發流暢，也開始能體會自己身體每一塊肌肉的收縮和伸展。腦海里漸漸只有自己的身體，仿佛靈魂出竅，以一個旁觀者的身份注視著自己每一次跳躍，隱隱中有點“老僧入定”的意思。
每天進行如此枯燥的活動，準時準點，和比丘晨課誦經一般。出家人的基礎便是持戒。以前不太懂為何約束自己，不能如此不能那般，與世界隔絕得厲害，有什麼意義，如何算得在世間修行?近日問得一位佛門朋友才知，持戒僅是一項粗糙的活動，是學佛的入門手段，如果連如此粗糙的行為都無法堅持，那么內心更精細的觀照就更無從談起了。朋友所說的精細，指的不是敏感之人對周遭的感受，而是修道之人時刻覺察反省的能力。
朱熹有言，讀書最要居敬持志，馬虎不得，讀書時就要專心致志地讀書，不要神遊太虛，方能悟得文字間的精妙。聖如朱夫子，仍信奉這一淺顯易懂的道理，後人也可窺得，躬行不易。如今學者著書立說，多有牽強附會，不能圓融貫通，多半是心不專靜純一，使得思慮不甚精明。年少氣盛，還未遍歷人世種種，心裡不寧靜，尚有緣由，但也正是該修心煉性的時刻。
也正應了一句，做事先做人，修業先修心。
本文作者： 鯨落 (公眾號： 十二公里)