流汗的快樂
為期兩周的演出已進行到一半,再加上之前排練的日子,已有兩個月的時間,我的情緒完全被編劇Sarah Kane的文字支配著,時刻都處於一種抑鬱沉重但又不想抽離的狀態中。聽起來可能有點變態,但某種程度上我是頗享受的,直至失眠愈來愈嚴重,甚至開始影響我的演出狀態。我知道必須找方法把自己從黑暗中釋放出來,所以我選擇了在太陽底下跑步出一身大汗。
我喜歡運動流汗的感覺,那一種血脈沸騰、思路清晰的high感覺是會令人上癮的。每個人都流過汗,但未必人人都知道流汗的好處。人有兩條清理毒素的管道,一條是肝,另一條就是汗腺。如果肝對重金屬物質的解毒能力是一的話,汗腺大約是肝的二三十倍,可見流汗有多好!
但汗亦有好壞之分。因運動而流的汗屬於好汗,清澈且較少鹹味,這種汗可把體內的礦物質留住,加速新陳代謝;若是因為潮濕悶熱的環境所排出的汗,則對排毒一點幫助也沒有,雖然這種黏糊糊的汗也會排出有毒金屬,但卻會把有益礦物質一起排出體外,同時也因為體內散熱慢,無法加速新陳代謝。
流汗以後一定要喝水,而且不要等到口渴再喝,想到就喝,養成喝水的習慣,坐下來就喝水,不斷地上廁所,這樣可以把腎臟刷洗乾淨。
現在的都市人一到夏天便把自己關在冷氣房裡,懶得出門,再加上生活緊張且運動不足,根本很少有流汗的機會。時間一久,汗腺的功能就會跟著退化,身體排毒功能就會隨之下降,體質變差情緒容易抑鬱。
是的,快樂與否,從來都是個人選擇。