暑假，氣候炎熱，游泳是假期不可缺少的運動，既神清氣爽又能鍛鍊身體。
媽媽給我報了游泳班，我興致勃勃地前來參加，換好游泳裝備後，我跟著教練來到潛水區學習。教練讓我先學憋氣，我得意極了，要知道我上次學過幾堂游泳課，憋氣只不過小菜一碟。我鼓起嘴巴，朝水中一伸，控制住鼻子不吸氣，幾秒鐘後，我抬起頭，大口喘著氣。教練誇我做得不錯，就直接讓我練漂浮，他說要放鬆，手腳不動身體浮著就行了。我往水上一撲，像躺在一浮床上，輕鬆地完成了，我反覆練了幾遍，教練就開始教蛙泳的動作了，他讓我上半身趴在岸上，腳趾翹起來，把我的腳向兩邊伸開，然後收回合併起來。我多么不想把腳趾翹起，痛極了，沒辦法我按部就班地做，幾十次後，腳也蹬累了，教練讓我下水試一下，我深吸一口氣，潛到水下，腳飛快地向外一蹬，慢慢地並回，教練抓住我的腳，我按著他的節奏，蹬腿快並回後停一下再蹬，起身後發現已游三四米了，我興高采烈。
教練帶我來到深水區，我下了水，水已沒過了頭頸，心裡有點害怕。教練叫我面對岸邊的牆壁，手伸直往兩邊小範圍推去，再並起來往前伸，換氣則在手伸直時頭低下，一會兒，手往兩邊推時則抬頭快速吸一口氣，再在水中吐氣，一推一抬頭吸氣，這一套動作我做幾十次，終於熟能生巧了。教練說蛙泳時，兩下腿一次手，他做了示範，只見他蹬了兩下腿，手在蹬腿時一直平放著，然後手一推身體不動，頭抬起吸氣。一套完美的動作就遊了好幾米。我也試了幾次，可都喝到了些水，挺難受。訓練了幾天后，我已經掌握了蛙泳，腿在蹬，嘴在水下吐氣，沒氣吐了就抬頭吸氣，就這樣我成功地游完了五十米，很輕鬆，水也沒喝下去。
學會蛙泳，我喜不自勝，游泳真的能“游出健康，游出快樂！”