中醫調護
《黃帝內經》認為，處暑後陽消陰長，也就是陽氣減弱、陰氣增長。這種特徵與人們的飲食起居都有密切聯繫。
中醫認為，處暑占有“暑”和“燥”兩種外邪。所以，這個季節要早睡早起，早睡可以收斂陰氣；早起可以舒展陽氣。此時，穿衣宜秋凍，散掉夏季在體內蘊結的濕熱之氣。
總結：俗話說藥補不如食補，食補不如多運動……在養生至於千萬不要忘記多多運動，這樣才算是真正的養生之道。
中醫調護
《黃帝內經》認為，處暑後陽消陰長，也就是陽氣減弱、陰氣增長。這種特徵與人們的飲食起居都有密切聯繫。
中醫認為，處暑占有“暑”和“燥”兩種外邪。所以，這個季節要早睡早起，早睡可以收斂陰氣；早起可以舒展陽氣。此時，穿衣宜秋凍，散掉夏季在體內蘊結的濕熱之氣。
總結：俗話說藥補不如食補，食補不如多運動……在養生至於千萬不要忘記多多運動，這樣才算是真正的養生之道。