秋分養生 不懂養生何來健康

做法

1.將蟹洗淨,斬成2半,剁去爪尖和蟹臍,在蟹肚刀斬處拍上乾澱粉。

2.鍋內加油燒至八成熱,下入毛蟹炸定型後撈出瀝油待用。

3.炒鍋留底油燒熱,放入蔥段、薑片,烹入料酒、海鮮醬、糖、上湯。

4.再加入炸好的毛蟹,一同燒30分鐘,待收濃湯汁,淋上香油即可。 蟹殼鮮紅,味醇美鮮香。

蘋果柿子汁

原料

蘋果500克,柿子500克,白糖50克。

做法

1.將蘋果、柿子去皮,去核。

2.柿子、蘋果切成片,剁成泥,用涼開水適量,浸泡3~5分鐘。

3.用白布絞取蘋果、柿子汁液,將汁液放人杯中,加入白糖,拌勻即成。

功效

清熱,潤肺,止渴。適用於熱渴、咳嗽、吐血、口瘡等症。生津止渴,降低血壓。高血壓屬肝腎陰虛患者飲用。

沙參玉竹老鴨湯

材料

老鴨、玉竹、沙參、雞粉、鹽。

做法

1、準備好以上所有食材,將老鴨洗淨切塊汆水,玉竹、沙參洗乾淨。

2、將汆水後的鴨塊和玉竹、沙參一起放入湯鍋中,加入適量清水。

3、大火煮開後,轉小火,煲2小時左右 4、加入適量雞粉、鹽調味即可。

功效

滋陰清肺、養胃生津、去除虛熱。

糖醋小排骨

材料

豬小排、蛋清、玉米澱粉、白芝麻、白糖、生抽、醋。

做法

1、將豬小排斬斷,反覆浸泡去除血水。

2、往豬小排中依次加入適量生抽、白糖、醋、玉米澱粉、蛋清,用手或筷子充分抓勻,醃製半小時。

3、將醃製好的排骨放入蒸鍋中,隔水蒸1小時左右,帶排骨熟透之後取出,撒少許白芝麻即可。

功效

滋陰潤燥、益精補血。