蜜餞雙仁
[原料]炒甜杏仁250克，炒仁250克，蜂蜜500克。
[製作]將炒甜杏仁放入鍋中，加水適量，煎煮1小時，再加核桃仁，收汁，將乾時加蜂蜜，拌勻至沸即可。
[功效]補腎益肺，止咳平喘，潤燥。
豬肉燉墨魚
[原料]小墨魚(烏賊)2個，鮮瘦豬肉250克，食鹽3克。
[製作]將墨魚、豬肉洗淨後同燉，爛熟後加食鹽。
有少汗、乾咳等症狀很可能是“溫燥”
因為秋季的空氣比較乾燥，雨水較少，所以我們很容易就會被燥氣入侵。有些人認為這是無關緊要的事，根本不去注意這些，從而引發了各種疾病。對於這種現象，我們通常稱為秋燥現象。由於秋季的溫度與空氣濕度發生了很大的改變，所有人體的抵抗能力會有所下降，從而很容易就被疾病入侵。
如果燥咳不及時治療，可能會釀成氣管炎和支氣管炎，使肺部更受傷。由於燥邪侵犯口鼻等上竅，就會常常伴有口鼻咽喉乾燥和陣發性較重的乾咳等症狀。如果僅僅以咳嗽為主症者，則稱為“秋燥咳嗽症”。
秋燥又可分為“溫燥”和“涼燥”，它們的結果都會導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，並傷及人體肺部，往往表現為口乾、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的“乾燥症”。此外，由於肺的功能受到抑制，機體可能出現供氧不足，津液耗傷，還會造成皮膚瘙癢、毛髮枯萎、便秘等症狀。
我們要想防止秋燥，關鍵就在於養陰益氣。為什麼這樣說呢，醫學家表示，養陰可以有效的防止肺部燥熱，益氣可以有效的溫養肺氣，所以在秋分節氣我們一定要注意好養陰益氣，並且要從生活的方方面面進行入手。