大暑養生六處方
處方1：大暑是全年溫度，陽氣最盛的時節，在養生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉等病是治療時機。
處方2：大暑時節，最易中暑，儘量避免中午時段出去，出行時一定要備上防曬物品。
處方3：天熱會導致人體倦怠，可以多吃一點解暑食物和養生粥。
處方4：空調適當，以免身體受寒。
處方5：要避免“情緒中暑”。越是天熱越要“心靜”，可採用“心理暗示”和“心理納涼法”等法調整情緒。
處方6：起居要調整好，中午應午睡0.5~1小時。
大暑時節養生六要點
巧用芳香植物 消暑化濕
大暑正值“中伏”前後，是一年中氣溫的時候。這個時候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵禦酷暑，而導致中暑等問題發生，出現頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等症狀。
要化解這些症狀，的方法是合理安排工作，注意勞逸結合;避免在烈日下暴曬;注意室內降溫;保證充足的睡眠;講究飲食衛生，正確的飲食可以幫助人體抵禦暑濕的侵襲，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，的方法是以這些食材熬粥或煮湯。
如果已經感覺到頭暈了，也可以用芳香型植物來緩解頭暈。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來煮湯或熬粥。因為新鮮藿香葉的主要功效是芳香化濁、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散風熱，利咽透疹，舒肝瀉熱，可以起到較好的效果，專家也提醒，夏季以濕熱為主，服用藿香鮮葉保健是可行的，但要注意不能過度，也不能將其作為治療疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香為例，煮的時間長了其芳香之氣會消失，就起不到原有效果了，因此在粥、湯煲好前的幾分鐘才放入