xxxx年x月x日 星期x 天氣x
這個寒假，因為我身體不好，所以媽媽就帶我去跆拳道館學習了跆拳道。
第一天，我來到跆拳道館。我看了看，我們這批共有十幾個學生。首先，教練先讓我們熱熱身，跑跑步。動動手腕。這樣會四肢活躍。跑步看起來容易做起來難。我們才跑了二十分鐘，有的同學就氣喘吁吁了，我也越跑越吃力。不一會，我們全都汗流浹背了。接著，教練開始教我們橫踢。後退、格鬥士、轉腳方塊、彈、收。還有許多基本動作。比如，壓腿、伏地挺身、仰臥起坐、腳撕開壓腿、彎腰、彎褪、揉腳……剛開始，練完跆拳道會腿腳酸痛。不過只要堅持，就一定能克服困難的。
練習跆拳道不僅能強身健體，更能鍛鍊一個人吃苦耐勞。練跆拳道還豐富了我的寒假生活。