今天星期五18：30，我準時到了球場。一切照常進行：100個揮拍、後場20個、在練習步伐、然後體能活動。像這樣有節奏的打球，一點也不累。可我回家時卻渾身沒力氣，連走路都繞“s”。為什麼呢？問題就出在練習步伐上。
平常練習步伐，就是發球80個、後場、前場各50個。可今天教練教了一個新動作——在後場裡加一個起跳揮拍，我想這有什麼難的，再一問，只要做20個，我便緊認真做起來，不一會兒就做完了。可教練又說：“休息後再做20個。”我想：一起做完再息吧！於是，我又做了起來。做完後，剛準備休息，教練一臉壞笑地說：“一共要做100個。”“什麼？”我懷疑自己耳朵有問題，“還要做60個？”教練保持著笑容重說了一遍。“不會吧！”我的腦袋“嗡”的響了一聲，頓時，一紅一白的兩個小人冒了出來，一個要休息一個要做完。我咬咬牙堅持把剩下60個做完。我一個一個的做：退三步，跳起來同時揮拍，再回去。一句一句地說：“後場起跳揮拍，後場，起跳揮拍，後場……”做著做著，我眼睛裡都流出了“汗水”。“撲通”一聲，我摔在了地上，但又一股不服輸的勁讓我“一骨碌”爬起來繼續做。突然，我感覺身體沒勁，像被抽空了一樣，一起一伏，腿從跑也變成了走。終於，我做滿了100個。啥！還有180個拉桿。我眯著雙眼，拖著勞累的身體向桿子挪去……
這個可惡的魔鬼星期五，我要“報仇”——把教練打敗。