一個周末，小明跟著媽媽和爸爸一起到鄉下奶奶家探親。經過一路波折，終於到了！
剛跨進奶奶家，就迎面撲來一陣香噴噴的飯菜香。只見飯桌上擺著一大桌好菜：有鮮嫩爽口的黃瓜；有金黃的煎雞蛋；有鮮美的絲瓜…………奶奶說：“這些都是我們自己種的新鮮蔬菜，多吃點。”小明早就餓壞了，他狼吞虎咽地吃了起來。這時奶奶站了起來，笑著說：“小心點，別噎著！裡邊還有一鍋雞湯呢！我這就去拿！”
“啊！還有一鍋雞湯，可是我都快吃飽了！要不我把飯給倒了？”小明心想。小明走到門口，正想往外倒，可是一隻手拉住了他。小明抬頭一看，原來是爸爸。爸爸對小明說：“小明，你看！在炎炎烈日下，農民伯伯辛勤勞動著，他們為秧苗除草、施肥，進行精心的管理。你飯碗裡的米飯，就是農民伯伯付出的汗水和心血啊！”這時媽媽又說：“你不是剛剛學過《鋤禾》嗎？你難道還不明白它的含義嗎？你知道嗎？如果地球上每人每天浪費一粒米，那么就足夠一個人吃二百四十多年。”“啊！”小明驚訝地張大了嘴巴。“小明，你這么做，對得起你胸前飄揚的紅領巾嗎？”爸爸語重心長地對小明說。“爸爸、媽媽我錯了。”小明羞愧地低下了頭，將剩下的米飯都吃完了。
米飯里不止有著豐富的營養，更重要的是，裡面還包含了農民們的心血和汗水！