我的好朋友——何一瀟，他在學習上和生活中給了我很多的幫助，令我十分感動。
暑假裡的一天，我正對著英語作業苦思冥想，但是過去二十多分鐘，我還是想不出該怎么做。這時候，何一瀟來了，他見我一臉的苦惱，就問：“怎么了？”我皺著眉說：“這幾題英語題目我不會。”“喔，讓我看看。”他認真的拿起我的作業本，看了看說：“這個我會，我來教你吧。”接著就一題一題仔仔細細的幫我解答，對於我不認識的英語單詞、句子他都跟我說清楚。經過他的講解，我頓時茅塞頓開，心中的迷惑都一一解開了，心情也開朗起來。他真是我的導師啊！以後，我遇到不會的難題就主動向他請教，他也樂於幫助我，還說：“以後不會的，就找我好了。”
一次，我和何一瀟去海南玩。我們乘著輪船出海，船開出不遠，海浪很大，船搖搖晃晃起來，胃也跟著搖晃起來，接著就有一種翻江倒海的感覺，真不舒服啊！何一瀟找來了釣魚竿叫我去釣魚，看我趴在桌子上，就關心的問：“盧治文，你是不是不舒服呀？”我說：“是的，想吐。”“我們去釣魚，這樣你就不會想到吐了。”於是，他就拉著我去底層釣魚。我們把手裡的魚竿都裝上魚餌，然後一一把魚鉤放入海中，就一心一意的盯著浮標的動靜。過了一會一個浮標動了，這時，我連忙去拉魚竿，竟拉上來一條小魚，我們開心的不得了。這時，原本暈船的我，現在卻沒事了，我們一起開心的掉了好多條小魚，呵呵，收穫真不小啊！感謝我的好朋友，要不是他用釣魚的方法分散了我心裡的難受勁，我想我肯定暈船了。
每當想起我的好朋友，我心裡都覺得暖暖的。以後，我要向他學習，多幫助別人，給別人帶來溫暖。