一、春
1、三天不吃青(菜)，兩眼冒金星
2、春風吹日暖，春燥早日防
3、春捂秋凍，吃了端午粽，再把棉衣送
4、春天孩兒臉，一日變三變
5、三月三，薺菜當靈丹
6、客中雖有八珍嘗，哪及山家野筍香
7、蘆筍營養價值高，美容抗癌效果好
8、緩解春困小妙招，吃蔥殺菌抗疲勞
9、清茶一杯，元氣百倍
10、大蒜是個寶，常吃身體好
11、早春韭菜一束金
12、涼拌馬蘭頭，降壓泄熱火
13、清明螺，頂只鵝
14、清明蛋，人人盼
15、春天喝碗河蚌湯，不生痱子不長瘡
16、春季進補湯，祛寒數雞湯
二、夏
1、立夏日，吃補食
2、貪涼失蓋，不病才怪
3、汗水沒幹，冷水莫沾
4、中午睡覺好，猶如撿個寶
5、夏令飲食有三鮮
6、天時雖熱，不可食涼;瓜果雖美，不可多嘗
7、暑天吃西瓜，藥劑不用抓
8、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方
9、十苦九補數苦瓜，除皺嫩膚是黃瓜
10、冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方
11、吃了馬齒菜，一年無病害
12、洋蔥好味道，防癌抗衰老
13、花椰菜被西方人稱為“天賜的良藥”
14、多吃番茄營養好，貌美年輕疾病少
15、冬瓜消腫又利尿，清熱減肥抗衰老
三、秋
1、立了秋，把扇丟
2、白露身不露，寒露腳不露
3、春捂秋凍，不生雜病
4、金秋欲解燥，梨子百合最奇妙
5、柑橘營養價值高，理氣健脾潤秋燥
6、香蕉潤腸通便好，降壓解郁抗疲勞
7、一天一蘋果，醫生不找我
8、一天吃三棗，終生不顯老
9、核桃山中寶，補腎又健腦
10、立秋胡桃白露梨，寒露柿子紅了皮
11、吃葡萄不吐葡萄皮
四、冬
1、冬季萬物皆閉藏，養生斂陰又護陽
2、頸部後背要保暖，謹防腳下寒氣涼
3、冬睡不蒙頭，夏睡不露肚
4、風寒感冒初，神仙粥來煮
5、蘿蔔小人參，常吃有精神
6、白菜是個寶，賽過靈芝草
7、多吃小辣椒，壽數節節高
8、多吃芹菜葉和根，降血壓和膽固醇
9、芝麻開花節節高，麻醬麻油營養好
10、寧可無肉，不可無豆
11、果中栗，最有益
12、甘蔗甜又甜，清熱又消炎
13、天天枸杞水，活到兩百歲