心理減壓團體活動策劃方案 篇1
一、團體方案名稱：良好課堂，友好關係——我可以
二、團體規模
由7—9人一小組、 9個小組組成
三、參加對象
贛師附中初三<四>班全體同學，贛南師院09心理學部分學生
四、活動時間：20xx年12月2日下午4:00——5:30
活動地點：贛師附中校內(具體待定)
五、團體整體目標
不管在生活上還是學習上，初三學生都有著不同程度的問題和壓力，特別是中考臨近，初三學生的精神壓力大。我們發現，部分學生還存在上課不用心聽講，注意力不集中，有的還有早戀現象。這些對他們今後的發展是不利的。為此，希望通過團體心理輔導活動，營造一個真誠、理解、支持的小組氛圍，使同學們通過活動和分享，學會認識自我、悅納自我、調節自我，及時化解衝突與矛盾，提高心理承受能力，樹立正確的學習觀和戀愛觀，促進心理健康，以更加積極的心態面對 學習，工作和生活。
七、團體活動具體安排：
第一單元促進認識 加深了解
活動一 ： 串名字遊戲(大約15分鐘)
遊戲方法：小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹姓名、興趣愛好，如我叫A、喜歡寫作;第二名學員要說：我是喜歡寫作的A的左邊(右邊)的喜
歡看書的B;第三名學員說：我是喜歡寫作的A的左邊(右邊)的喜歡看書的B的左邊(右邊)的喜歡音樂的C,依次下去，最後介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、興趣愛好複述一遍。(人數不多的可以反過來輪一圈)
分享交流：
1、你是怎么記住其他學員的名字及興趣愛好的?
2、這個遊戲中，你學到了什麼?
第二單元 端正學習態度 建立友好關係
活動二 心有千千結(大約15分鐘)
目的：使參與者能夠認識到，在遇到看似複雜問題的時候，只要通過換位思考以及團隊的合作就可以順利的解決問題
活動程式：
1、要求所有的參與者圍成一個圈
2、從任何一個人開始要求(她)他將兩隻手分別與不相鄰的兩個人相握;然後這兩個人再各自與不相鄰的人握手，按此順序繼續，直至所有人的手都與其他的人相握
3、這時，所有人的手連線起來形成一個交錯的套，此時要求大家再部鬆開手的情況下通過移動自己的身體變換自己的位置，來解開交錯的套。
交流分享：
1、面對“死結”，你們一組同學的態度有何不同?
2、你們是如何解開死結的?有何感想?
3、在學習和生活中，有哪些“死結”?我們該如何面對?
第三單元正面壓力 樹立良好的心態
活動三 你說我說(大約35分鐘)
活動程式：
1、由主持者開始，發起話題，引導小組成員針對上課玩手機、開小差等現象，談自己的看法;對於部分同學的早戀現象，引導小組成員發表自己的看法，以及自己是如何處理異性關係的。
2、針對小組成員的發言，主持者可以引導其他組員進行反饋。
3、幫助小組成員發現適合自己的應對方式，並總結分享。
交流分享：
1、從交流中你感悟到了什麼?
2、談談你可以有什麼改進的地方?
第四單元 舒緩壓力 以自信飽滿的心去迎接未來
活動四 放鬆——兔子舞
活動順序：
1、讓小組成員站成一列縱隊，要求後面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。
2、主持人站在一邊為他們發號施令：如左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合併向前跳一下，向後跳一下，再連續向前跳兩下 全體成員聽從統一口令，全神貫注的作出統一動作。
3、伴隨著音樂，全體成員共同跳兔子舞，體驗放鬆操放鬆的感覺。交流分享：
1、在玩的過程中，什麼時候會出現步調不一致?為什麼會出現這種情況?
2、當出現步調不一致時，你們的心理感覺如何?遊戲後是否感覺放鬆?*注意事項：
1、 除了主持人需要技巧外，參加者也需要加入很大的注意力，不僅注意傾聽主持者的命令，還要注意前後同伴的動作，免得踩到別人的腳。這是一個很重要的問題，一個人的不專心很可能影響到他前後幾個人的情緒，甚至擾亂他們的步伐。因此，作為主持者，發現這種情況時，要及時用幽默的語言提醒那個走神的人，以保持整個團隊的遊戲效果。
2、遊戲一開始的時候是可以由主持者發號施令，隨著遊戲的推進，主持者可以將這個權力交給某個遊戲者，讓他左右大家的步伐。這樣會增加遊戲的難度，因為主持者站在旁觀者的角度有利於把握全局，說出的命令會照顧所有人。當這個權力轉交給遊戲者時，他只能憑感覺感受大家的需要，難免出現不協調的命令，這種更有難度的方法，會更有利於幫助成員體會協調與合作的重要性。
心理減壓團體活動策劃方案 篇2
一、活動名稱：
二、活動主旨：
二、主辦單位：
電力系藝術團
協辦單位：
電力系學生會
四、晚會時間：
12月28日（晚上7：30）
五、面向對象：
1、本次晚會的面向對象以我院電力系學生為主，面向全校學生；
2、屆時，將邀請我系全體領導和老師、各系藝術團團長出席晚會。
六、宣傳方式：
1、學院廣播站
2、晚會宣傳海報
3、各班班長和文娛委員
七、晚會地點：
行政樓下（搭台）
舞台（寬：長：面積）
（請外專業人員搭建）
八、背景布置：
所需物品：
1、背景幕布（內容：代表電力系的鐘式圖示、晚會名稱）
2、裝飾燈光（旋轉舞燈，閃光燈及其它裝飾燈）
3、汽球、彩帶、螢光棒
4、麥克風兩支、無線話筒兩支
九、晚會其它物資準備：
1、抽獎禮品
2、各種遊戲道具（祥見具體遊戲規則）
十、晚會參加節目團隊：
電力系藝術團聯合學院社團：藝術團舞蹈隊、藝術團話劇隊、藝術團健美操隊、話劇舍、街舞協會、吉它協會、跆拳道協會、其它各系藝術表演隊伍。
十一、晚會流程（內容如下）
1、晚會節目安排
2、19：15觀眾入場完畢、會場一切準備工作就緒，19：20領導嘉賓入場完畢
3、持人上台宣布晚會開始並致開場白
4、介紹特約嘉賓
5、領導致詞
6、娛樂文藝節目：另附一份新年晚會節目表。
a、一共幾個節目，每個節目之間的聯繫，如何去安排、如開場白歌曲有主持人開場，需要邀請某領導發表講話。
b、每個節目需要多長時間有改如何安排，參賽者的姓名和那個組織都要報清楚，是學院各個協會自己演出的節目還是藝術團等。
c、節目中間需要搞一些花樣，烘托晚會氣氛，如贊助商所贊助的、學生最貼身也是最關注的一類贈送的小獎品項，以提問回答的形式貫穿整個晚會。
d、加強互動性
每一位入場者會分到一個入場卷並且含有號碼。晚會上穿插幾個互動性節目，抽到號的同學上來表演。如“模仿秀”（招募舞蹈才能者示範幾種舞蹈基本功，也可帶簡單道具），模仿最像的有獎。（所有獎項有贊助商提供）
e、豐富欣賞性
一些有自己節目才能的學生，都可以有一個專門展示自己才華的機會。個人表演、組合表演都可以。
6、最後請領導發表對晚會的看法給予評定。
晚會在一首悅耳的音樂聲中慢慢的結束……
7、全體工作人員收拾物品並整理場地。
十二、晚會前工作安排
（1）第一項目組：節目策劃組
組長：
副組長：
組員：藝術團策劃部部員學生會宣傳部部員
任務：
a、跟進各節目的排練情況，在12月24日驗收
b、12月23日之前完成節目歌曲的收集工作。
c、12月26日製作晚會節目單報到系辦公室並列印25份；
d、12月28日中午布置好晚會所需的幕布及舞台的裝飾
e、12月28日下午完成最後一次正規彩排工作；
f、12月28日各隊伍的簽到及催場工作。
g、12月25日完成製作宣傳海報兩到三張並貼出及廣播站的宣傳
（2）第二項目組：後勤組
組長：
副組長：
組員：
任務：
a、12月25日前完成晚會所需燈光申請工作。
b、12月25日前完成晚會場地申請工作。
c、12月26完成邀請函的製作並傳送到邀請人手中。
d、12月26日之前完成晚會幕布、地毯、桌布的申請工作；
e、12月26日上午完成音響申請工作，並負責中午的彩排試音。
f、12月28日中午協助體育部劃分好場地並整理場地。並協助策劃部布置場地包括燈光、幕布等的擺放工作。
g、通知各班同學12月28日下午19：10準時到場（08級全體人員，06級派代表）
（3）第三項目組：禮儀組
組長：學習組
副組長：學習組
心理減壓團體活動策劃方案 篇3
一，活動宗旨:
展現全體員工良好的精神風貌和充滿鬥志的活力。增強員工的競爭意識和集體凝聚力，融洽彼此感情，向著更高，更快，更強，更新的目標邁進!
二，活動時間:
20__年3月7日，下午13:30—17:00
三，活動地點:
中洲公園中央廣場，溪邊草坪，陽光沙灘
四，人員安排:
1，大會主席一名(SK);2，總裁判長一名(SK);3，裁判員，記分員四名(MH);4，檢錄處一名(MH);5，賽事指揮一名(MH);6，賽事場記一名(MH)。
五，競賽項目:
1，袋鼠跳:
比賽方法:比賽分四隊同時進行，所有隊員全部參與。每支隊伍平均分為2個小隊記為A，B，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發令後向B隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進，如上述循環直至最後一名隊員。最終用時最短的隊伍獲勝。若四隊隊員人數有差異，擇取平均成績為評判標準。
道具:每組所用布袋均為同一規格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。A，B兩隊起跑線間距離20米，每條跑道寬1.2米。
詳細規則:比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上後方可繼續比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結束後，以用時較短的'次序排出前三支隊伍。
2，端水梅花樁:
比賽方法:比賽由四隊參加，每隊10人，5男5女，男女間隔。比賽開始後，第一個人從起點處的水桶中向自己的水盆中倒滿水，然後端著水盆沿著用磚塊鋪成的小路向終點跑去。到達終點後將水盆中的水倒進指定的水桶，然後持空盆沿直線返回，將臉盆交給下個隊員，再由下個隊員完成同一任務。10個人循環輪流。從開始計時，3分鐘後比較終點的水量，多者獲勝。道具:用明顯的標記劃出起跑線，終點線和跑道線，起終點間距離20米，每條跑道寬2米。用30塊磚以一定間隔，擺成具有一定行走難度的蜿蜒小路，目的是使運動員因為控制平衡而把水從盆中灑出。兩條跑道間有1米的間隔，而且磚塊擺法必須一致。起跑線外放置兩大桶水，要保證比賽時間內不會將起點處的水運空。終點要放置兩隻大空桶，要保證比賽時間內不會將桶裝滿。
3，智慧拔河:
比賽方法:比賽分四隊，每兩隊角逐，所有隊員全部參加。每隊賽前將隊員分成任意人數的三組，並將分組人員數量報與裁判，比賽開始後人數不得更改。三組同時比賽，兩組以上獲勝則為勝利。拔河時將繩子中線拉過己方2米處獲勝。
道具:長約20米的繩子三根。
詳細規則:四對抽籤選擇對手，兩隊勝者正奪冠軍;兩隊敗者爭奪第三名。
4，動感顛球:
比賽方法:一面四周綁了數根繩子的鼓。要求每位隊員拿起一根繩子，把鼓提起來;用這面鼓顛起一個排球，在排球不落地並超出一米高的情況下連續顛，顛球次數最多得隊獲勝。
道具:綁著繩子的鼓四個，排球四個。
六，娛樂項目:
1，踩氣球:
比賽方法:每次10人參賽，男女不限，每名隊員腳踝處綁上一個氣球，3分鐘時間，在指定的範圍內，踩暴對方選手的氣球，並保證自己的氣球不被踩破。氣球被踩破的隊員要及時離場，不能參與比賽。比賽時間到，保留氣球多的人獲勝。
道具:每組20個氣球
詳細規則:自願報名，夠10人開始遊戲。
2，喝啤酒:
比賽方法:每次5人參賽，男女不限，裁判喊開始後，將面前準備的啤酒喝光，速度最快者獲勝。
3，呼啦圈:比賽方法:每次5人參賽，男女不限，裁判喊開始後，轉動呼啦圈，三分鐘時間，堅持到最後的人獲勝。
七，評分標準:
1，每項比賽根據規則，評選名次;第一名加分10分，第二名6分，第三名3分，最後一名1分。
2，所有比賽項目結束後，將得分累計，評選出前三名。
3，競賽過程嚴格按照比賽評分標準，由裁判監督，每次違例將扣2分。
4，整個比賽另評選出一隊最佳創意獎，評獎標準如下:全隊入場時和競賽過程中表現的各種創意;全對整體精神面貌，比賽紀律的遵守;違規次數少，服從裁判;
八，運動會時間流程:
1，賽前分好比賽隊伍(4隊)，每隊選出隊長，起隊名，隊訓，製作好隊旗;
2，場地布置，在運動會開始前，由MH提前布置好11:30—12:30;
3，運動員入場儀式;13:30—13:40;播放運動員進行曲，各隊順序進入比賽場地，並繞場一周;各隊運動員在入場時，將進行即興才藝展示，可採用各種提前準備的道具(如:鮮花，氣球等)運動員可準備各種口號，以提升整體士氣;各隊進場後按順序進入賽場中間等待宣布運動會開始。
4，裁判長，運動員代表講話(3-5分鐘)13:40—13:45;提前選好裁判長及運動員代表，每人準備不超過兩分鐘的演講稿;
5，運動會主席宣布運動會正式開始(1分鐘);請SK領導宣布運動會開始;各隊帶到指定休息區(比賽場地的四邊，每隊一邊);
6，比賽開始(3小時)13:50—15:00;運動員檢錄(2-3分鐘)並了解比賽詳細規則;工作人員布置比賽賽道;運動員賽前練習(3-5分鐘);正式比賽(10-20分鐘);裁判員記錄成績。
7，兩項比賽後，休息30分鐘，進行趣味遊戲環節15:00—15:30;踩氣球;喝啤酒;呼啦圈。
8，繼續後兩項比賽15:30—16:40;
9，根據成績，評選優勝隊伍和精神文明獎獲得者;由總裁判長核算並公布成績
10，頒獎儀式(10-20分鐘)，獲獎隊感言16:40—16:55;由大會主席頒發獎品;獲獎隊伍代表講話。11，運動會主席評語，宣布運動會結束16:55—17:00;12，運動員退場。
九，場地安排:
1，拱形門，橫幅標語
2，彩旗
3，擴音喇叭，口哨
4，各種比賽道具，積分表
5，各隊隊旗
心理減壓團體活動策劃方案 篇4
一、活動背景
本次運動會不同於傳統運動會的比賽項目，而是將傳統運動的競技項目和趣味遊戲相結合，形成融合了體育、文化、趣味、智力等元素的趣味運動。本次活動為旌圖信息舉辦的首屆趣味運動會，具備示範作用。
二、活動意義
一方面可以增強大家體育鍛鍊的意識，工會以組織趣味運動會的形式為平時缺乏鍛鍊的員工創造運動機會，給員工提供展現集體風采的舞台，讓員工更好的從中學會團隊協作;
另一方面可通過比賽形成興奮、熱烈、互動的氣氛，進一步鍛鍊員工的團隊精神與協作能力，增強團隊凝聚力和集體榮譽感。
三、活動主題
“我運動我快樂”
四、活動簡介
(一)活動時間：擬定於9月中旬，利用下班後時間分開進行各項目(具體時間另行通知)。
(二)活動地點：軟體園區內
(三)參賽對象：公司全體員工(不包括外業人員)
(四)比賽項目
二人三足、桌球接力賽、背球接力賽、摸爬滾打、跳大繩、財源滾滾
(五)組隊規則：
1、說明：
1)各部門按人數比例組成小隊，每隊8人，各項比賽均以小隊為單位參加。
2)各小隊自選領隊、自取隊名、口號，小隊所參加的具體項目由小隊成員集體決定;
3)待確定參賽人員情況後，再安排比賽詳細賽程(詳見附屬檔案);
2、分組方案：
數據工程部組成4隊，領隊與具體參賽人員匯總至張繼泉處。(可指定項目小組長為領隊，由項目小組長組織人員;也可由部門人員自薦或投票決定)
項目經理部組成1隊，領隊與具體參賽人員匯總至李瑞麗處。
綜合管理部、財務部、品質管理部與項目管理部組成1隊，領隊與具體參賽人員匯總至黨元國處。
技術質量部、軟體系統事業部、三維套用事業部、市場行銷部組成1隊，領隊與具體參賽人員匯總至周啟超處。
如確實存在人員不夠的情況，可加入其他部門人員做為外援(每隊外援不得超過2人、不得重複參賽)。
(五)獎項設定：
1、團體獎：在財源滾滾項目中的冠軍隊伍獲團體獎;
2、單項獎：各類單項比賽均會有獎品頒發給獲勝人員;
比賽項目及規則
單項比賽
(一)、兩人三足：
比賽道具：繩子(或布條)4段
比賽方法：
1)每小隊推選出2人進行比賽;
2)2個人中有一隻腳與對方的一隻腳綁在一起。
3)比賽開始，2人從起點向終點跑去，用時少者獲勝。
比賽規則：
1)比賽距離為50米;
2)繩子應系兩人在腳腕處;
3)中途有人的綁腿繩子鬆開，其餘人必須在原地等待綁好後重新站定，方能開始繼續前進;
獎品設定：第一名的兩名獲得者可獲得由公司提供的小獎品一份。
(二)、桌球接力賽
比賽道具：桌球6個、桌球拍8副
比賽方法：
1、每隊選出4名參賽者參加接力賽，參賽者均勻的分配在各規定的點;
2、比賽開始，第一個參賽者單手用桌球拍托著桌球，從起點出發把球傳給下一個點的另一個隊員，依次循環進行;
3、傳的最快的組獲勝。
比賽規則：
1、每隊參賽人數4人，比賽距離為200米;
2、行進過程中，不得用身體的任何地方觸碰球拍上的桌球，違者重回起點;
3、比賽途中，不得以自己的球拍干擾對方隊員;
4、比賽過程中，球掉於地上，需原地拾起後重新開始;
獎品設定：第一名的四名隊員可獲得由公司提供的小獎品一份。
(三)、背球接力賽
比賽道具：氣球4個
比賽方法：
1、每隊派4人參加。
2、2人用背部夾住1個氣球，從起點側跑出發繞過終點標誌再回到起點。
3、在本隊隊員輔助下，將氣球轉移到另兩名參賽隊員背後，繼續2步驟。
4、用時最少隊伍為獲勝隊。
比賽規則：
1、夾球時兩人手臂必須伸直;
2、夾球跑過程中如果球失去控制滾開，必須在原位等待裁判重新放球繼續賽程，否則視為犯規;
3、若出現用手扶球現象均為犯規，如若犯規本小組犯規的兩人則要由起點重新開始遊戲;
獎品設定：第一名的全體隊員可獲得由公司提供的小獎品一份。
(四)、摸爬滾打：
比賽道具：接力棒
比賽方法：
1、四支隊伍同時比賽，每隊出4人，不得少於一個女隊員;
2、比賽開始時，每個小組第1選手以蛙跳的方式從起始點開始向前跳20米，第2選手接到棒後，立即原地轉5圈，然後繼續向前跑20米，第3位選手接到棒後做10個蹲起後，向前跑20米，第4個人接到棒後，全力沖回起點。
3、全程用時最短的隊伍勝利;
比賽規則：
1、如果中途出現掉棒的現象，則扣掉該隊2秒時間;
2、如果中途出現與其他隊伍發生肢體碰撞，則扣掉該隊1秒時間
獎品設定：第一名的全體隊員可獲得由公司提供的小獎品一份。
團體比賽
(一)、跳大繩
比賽道具：長跳繩1根
比賽方法：
1、每組8名選手參賽，6名選手跳繩另2名選手搖繩;
2、所有選手都進入跳繩後開始計數
3、中途有出現錯誤的行為，則所有人需重新開始，計數累加
比賽規則：
1、比賽時間2分鐘;
2、按8人同時起跳計算;
3、在規定時間同時起跳個數最多的隊為勝利方;
獎品設定：第一名的全體隊員可獲得由公司提供的小獎品一份。
(二)、財源滾滾
比賽道具：用大號環保袋製作成車輪
比賽方法：
1、每組8名選手參賽;
2、比賽開始後，自行製作道具，8名隊員雙腳分別站於器材內側，立於起跑線後。
3、道具做好後，團隊相互配合推動器材前進，直至到達終點。
4、用時最短隊伍為獲勝隊。
比賽規則：
1、賽道長30米。
2、沒有轉動器材，直接拖動器材到終點的按違規處理。
3、隊員兩腳騎跨於器材外側，沒有踏在器材之內按違規處理。
獎品設定：獲勝團隊為冠軍隊，獲團體獎。
六、其他具體工作及工作人員安排
(一)工作人員安排：
1、裁判、記時、記分、道具擺放、現場協調、攝影：品牌推广部、綜合管理部、財務部(根據比賽情況抽調工作人員)。
2、場地整理：全體員工，由各小隊隊長負責安排活動場地的衛生情況。
(二)賽場規則
1、尊重比賽，尊重裁判，尊重對手;
2、比賽前各領隊解讀比賽項目細則，讓參賽人員更加清楚各項比賽流程和規則;
3、保持比賽現場的衛生;
4、請各小隊參賽隊員準時到達比賽場地，並按要求報到;
5、望各領隊認真組織本隊人員參加活動，文明比賽，文明助威，充分展現個小隊的風采;
6、如遇不可抗因素、公司重大活動，比賽日程另行通知。
心理減壓團體活動策劃方案 篇5
為豐富分公司職工的文化生活，促進工作的積極性，激發工作熱情，提高工作效率，以更大的動力迎接20__年的到來，分公司工會小組針對實際情況安排了兩組迎新工會活動，分別設立了以下項目：
一、分公司小型室內運動會
1、跳棋比賽，活動規則如下：
(1)分公司20人分5組進行預賽，每組取第一名進行決賽
(2)各人抽籤決定自己的預賽小組
跳棋比賽取一二三等獎各1名。
2、部門踢毽球比賽
(1)分公司分：辦公室、經紀業務部、財務部、財富中心、電腦中心等五個部門，每部門人員均須參加2分鐘踢毽球比賽。
(2)比賽以部門參賽人在2分鐘內完成的踢球次數的平均數計算比賽結果。
踢毽球比賽取一二三等獎各1名。
3、單人跳繩比賽
(1)此項比賽為報名參加。
(2)一人搖繩(單搖)，雙腳起跳身體騰空後，跳繩自腳後沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在一分鐘時間內按累計次數多少排列名次，次數多者名次列前;次數相同，以失誤次數少者名次列前，如仍相同，則名次並列。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結束時的總次數為個人最後成績。
單人跳繩比賽取一二三等獎各1名。
3、夾桌球比賽：
(1)此項比賽為報名參加。
(2)參賽者站立在間隔3米的桌子中間，左右桌上各放一盆。
(3)__個桌球擺在右邊的盆中，參賽者手持筷子，將自己右邊桌面上盆里的桌球用筷子夾到左邊桌面上的盆內。
(4)比賽以最短時間內完成__個桌球的轉移為勝出。 夾桌球比賽取一二三等獎各1名。
4、頂氣球比賽
(1)此項比賽兩兩組合(推薦男女搭配)
(2)參賽者抽籤決定對手組進行預賽
(3)以預賽結果抽籤決定決賽對手
(4)比賽選手分站分割線兩端相互頭頂氣球，身體除頭部外任何部位不得接觸氣球，一方未接到氣球使氣球落地著為失敗方。
頂氣球比賽取一二三等獎各1名。
註：各個項目的裁判員將由該項目沒有進行比賽的同事做裁判。
二、卡拉OK大獎賽
1、活動概況
(1)主題：快樂參與 我心飛揚
(2)時間：初定為20__年__月20日
(3)地點：鳳凰南街鼎盛錢莊
(4)參加人員：分公司全體員工
2、活動內容
(1)凡是分公司在職員工必須參加。
(2)參賽選手自行選擇好一首比賽歌曲。
(3)參賽選手按抽籤號順序上場演唱;
(4)參賽選手的演唱不受歌曲和戲曲的限制，不受語言種類的限制;
(5)參賽選手演唱時，其餘19名同事組成評審會，以10分制進行打分。
(6)將所有評審打分相加後的平均分為最後成績。(去掉最高分和最低分，取加權平均分為最後成績得分)
3、比賽評分細則
(1)歌詞吐字咬字清晰規範(3分)
(2)在唱歌過程中不跑調、離調(音調標準)(3分)
(3)正確把握歌曲的旋律及歌詞理解，情感投入到位，在處理上有自己的獨到之處(2分)
(4)節奏感、與伴奏帶合拍情況(2分)
(5)演唱結束後評審直接亮分
(6)由工會小組統一計算得分，得分小數點後保留2位小數，報分時報到小數點後2位;
(7)在得分相同的情況下，則取並列名次。
4、獎品設定及經費預算
一等獎：一名
二等獎：三名
三等獎：五名
本次活動機會難得，望各位同事踴躍參加。
20__年__月
寧夏分公司工會小組
心理減壓團體活動策劃方案 篇6
活動主題：
xx年元旦晚會
活動目的：
時間如白駒過隙，轉眼間xx年元旦將至，為慶祝元旦佳節，也為進一步推進我系文藝活動的蓬勃發展，豐富校園文化生活，活躍學習氛圍，給同學們一個真正展示自我風采和勇氣的舞台。xx年元旦晚會將以宏大的氣魄、不凡的手筆、新穎的題材、經典的節目，集多種舞台表演形式，融親情、友情、師生情於一體，對各位辛勤工作的老師致以節日的問候，祝願他們桃李天下，競放芬芳；對踏上新旅途的大一新生致以熱烈的歡迎。
活動時間：
xx年12月23日
活動地點：
藝術樓小劇場
活動面向對象：
網路傳媒系全體師生
邀請嘉賓：
校領導：
其他系領導及老師：
本系領導：
各院系團學會主席，團副。
活動流程：
【前期準備階段（12月1—12月13）】
1、購買物資：購買嘉賓吃的零食以及聖誕樹、入場箭頭貼紙、氣球等舞台裝飾用品。通知各班班長與團學會統一購買道具、蘋果、以及搞活動時用的水果。
2、宣傳工作：在教學樓及金海岸各貼出一副大海報，告知全院學生（12月2號前貼出來）。製作邀請嘉賓的.邀請涵並在12月16號前送到。
3、節目準備：通知各班文娛委員立即著手排練本班節目，節目形式不限，但要求節目內容健康，積極向上，體現大學生青春、活潑的特色。大一每班至少準備一個，大二可班級合作選出2—3個節目，表演節目時間不低於3分鐘，不多餘7分鐘，五分鐘為最佳。另外通知邀請的社團準備節目。
4、開場舞：由全團學會人員組成，集體參加表演，情況特殊者可請假。各節目的排練，文娛部要派人跟蹤指導，註：12月17號下午為元旦晚會全部節目篩選時間。12月24號上午在小劇場為正式彩排時間（輔導員、主席團、書記團負責整體調配和審核）
5、主持人：在各班中採取推薦或者自願報名的方式在11月26號參加競選，競選出兩男兩女（如果實在沒有合適人選，就儘快請主播系的同學來主持。）。同時要在第一次篩選前寫好主持人演講台詞並製成卡片再有在經過第一次篩選之後設計和製作節目單。
6、對晚會的座位進行規劃和合理安排，並安排好座位。
7、對晚會節目的評獎評優和班級表現的評獎評優設定出獎項以及準備好獎品、榮譽證書。
8、禮儀：挑選出4—6名禮儀小姐，並籌辦禮儀服裝及嘉賓茶水在23號要準時到位。
9、考勤：開場舞訓練時的考勤，彩排時的通知。
10、活動物資的搬運以及到時展板的搬運。
【會場布置階段（12月24號07：30—10：00】
1、藝術樓進場：大門口插一麵團學會的旗幟，貼上一張元旦晚會的大海報。從藝術樓大門口地上每隔三米貼上一個印有網路系logo的箭頭直到小劇場。
2、在走廊的兩邊貼上簽字版（紙質），進場前觀眾可以簽字留言拍照留念。
3、用氣球、彩紙、螢光棒裝飾舞台周邊。
【晚會開始】
1、主持人介紹本晚會、嘉賓、並宣布晚會開始；（晚會開始前一刻把最終到場的嘉賓名單送到主持人手上）
2、領導發表講話
3、對全年我系優秀學生頒獎
4、開場舞（網路傳媒系團總支學生會幹部表演）；
5、安排的節目進行演出
6、邀請嘉賓代表對晚會的舉辦給予評價。並進行優秀節目和優秀班級評比的頒獎。
7、對贊助商進行感謝（可以設定在節目表演中）
8、宣布布晚會結束，主持人安排退場秩序，時刻提醒觀眾要保持秩序，不要擁擠，並請團學會成員留下幫忙清理現場，表演人員和工作人員留影；
9、整體流程：13：10觀眾入場完畢；會場一切準備工作就緒13：30頒獎儀式14：30晚會正式開始
晚會進行時的工作人員及工作安排
1導演組：主席團、書記團
a）確定晚會邀請的嘉賓並且監督及時送出請柬。
b）負責邀請嘉賓代表對晚會的舉辦給予評價。
c）負責把所有嘉賓迎接並安排就座。
d）總體籌劃、策劃、聯繫。
e）總體安排、現場調度
f）主持人的確定
2節目組：文娛部
a、完成節目收集、篩選及前期的排練、彩排工作
b、負責節目的編排及晚會全流程的銜接
c、準備好晚會所需的一切服裝道具
3、宣傳組：宣傳部
a）邀請函的設計
b）利用海報、橫幅、廣播、設點等方式開展宣傳
c）觀眾入場前的簽字版設計
d）負責現場攝影、照相等
e）負責晚會現場布置、
4、後勤組：學習部、組織部、心理部。
a）責會場後勤保障
b）導觀眾進退場、維持會場秩序
5、機動組：體育部、辦公室、監察部
任務：晚會期間，負責會場紀律維持以及處理緊急情況
6、現場組：體育部、監察部
a）負責晚會期間舞台設備及所有節目所需道具全部到位）
b、負責晚會演員的服務工作
c、負責晚會燈光及幕布現場燈光、音響安排
7、秩序組：組織部
任務：組織演員在會場等候、並組織他們按順序上台
8、禮儀組：心理部
任務：引導嘉賓入座、及給嘉賓送水
9、外聯組：外聯部
a）聯繫贊助商
b）負責與贊助商協調
c）負責贊助物品的聯繫和保管
活動預算：
資金問題
本次活動的經費來源以審批資金為主。贊助資金為輔，在活動期間制定詳細的合理的資金支出安排，避免不必要的經費支出，靈活調配財務預算。
心理減壓團體活動策劃方案 篇7
參與人員：公司員工(不含司機及安排值班人員)
活動時間：20__年7月31日至8月1日
活動地點：河源市——萬綠湖、野趣溝、鏡花緣、漂流
活動車輛：一台中巴車
活動安排：
1、7月31日早9：30點北京大廈集合出發，前往河源。
2、12：00抵達河源後與當地旅行社接待聯繫，對方接團安排導遊、午餐。
3、午餐後遊覽華南地區最大的人工湖萬綠湖，湖上遊船觀光後前往鏡花緣風景區：溶洞探險、客家歌舞表演、游泳等。
4、入住新世界大酒店，四星級標準雙人間。安排晚餐。
5、晚餐後前往萬綠湖觀賞亞洲第一彩色音樂噴泉。
6、8月1日8：00開始早餐，9：00齣發前往野趣溝自然風景區遊玩，項目包括水上滑道，水中蹦極等，前往狐狸坳木徑攀爬，銀龍瀑布漂流。約5～6小時小時，午餐。
7、午餐後返回深圳。免費提供
活動費用：
1、290元/ 人，含全體人員三正餐一早餐、酒店住宿一晚、萬綠湖遊船費用、景點首張門票及導遊服務。
2、早餐為酒店自助式早餐，正餐標準為八菜一湯，酒店為四星級標準。
3、該活動經費不包括車輛費用。
當地接待：
河源市大自然旅行社 麥先生 ，
其他注意事項：
1、此次活動安排一部車輛，由辦公室王珺負責全程組織和安排，任何人不得在活動期間不打招呼私自脫離集體。
2、原則上工會活動不提倡攜帶家眷。
3、請參加人員自帶泳衣。