端午小長假回來有了假日綜合症怎么辦
晚上熬夜白天補覺，作息規律被徹底打亂;家人聚餐朋友聚會，暴飲暴食引發各種疾病;旅遊歸來走親訪友，心理高興了卻讓身體疲憊不堪。轉眼間，假期結束，立馬返工，上班族們措手不及。無論從心理還是從身體上，仿佛都沒有做好準備。似乎很難從休閒狀態轉變過來，重新面對新的一年的工作與生活。當下，人們統稱這種現象為“節日綜合症”。那么，長假過後，該如何武裝自己，擊退“節日綜合症”帶來的困擾呢?
1. 節日綜合症
長假歸來，大街小巷、報紙網路以及朋友同事，都在反覆強調著一個詞：“節日綜合症”。到底什麼是“節日綜合症”呢?
對於為何上班族易受節后綜合症侵擾，專家認為這是身體與心理的雙重考驗。頭疼、腹痛、食慾不佳、全身乏力等身體不適只能表面傷害，焦慮、倦怠、精神無法集中、喪失興趣，甚至產生恐懼的情緒，這才是節后綜合症的深度危害力。
2. 調整身心，擊退節日綜合症困擾
端午節小長假，本是為了大家工作後的休閒娛樂，放鬆一下，但美好的節日過後，隨之而來的是無數的煩惱。身體不適、焦慮、思維緩慢、情緒低落仿佛緊箍咒，搞的人們頭疼不已。專家說，如果感覺自己擁有了明顯的不適反應，不必緊張焦急，科學的進行調整，不失為擺脫節日綜合症困擾的良策。
節后綜合症不僅是身體上的不適，更多的是心理上的不舒服。大多數人在節後兩叄天裡會感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明塬因的噁心、眩暈、焦慮、神經衰弱等;老人難以適應突然恢復的清靜日子;孩子無法安心為即將開始的學習做準備。擺脫節日綜合症，不僅僅要調整作息習慣，還要學會梳理情緒。
然而，對於上班族來說，長假後，身體疲憊、腸胃功能紊亂、精神萎靡、不願早起、恐懼上班、工作精力難以集中等“節后綜合症”不僅影響身體和心情，也不利於工作的開展。職場競爭激烈，退後一步可能就會輸掉全局。不想讓節后綜合症拖自己後腿，擺脫這一切，調節飲食、健身運動以及日常保健都不可或缺。
3. 實用招數 節後恢復小貼士
長假中，暴飲暴食，多葷少素的飲食結構，讓人們身體默默發生變化。許多人在節日期間會出現上火、胃脹、積食等症狀。在中醫看來，引發這些的，是存在於我們體內的眾多毒素。雖然毒素在體內深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡。節後想要擁有輕鬆健康的身體狀態，我們就要遵循中醫的方法，找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。
開工第一天，多數人會出現打不起精神、上班效率低、容易瞌睡等種種不適，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、焦慮等症狀。出現上述反應的人們應該積極應對“節后綜合征”，調整心理，儘快使自己恢復最佳的工作狀態。
如果腦海里還不禁回憶著假日的美好;還沉浸在無拘無束的自我狀態;還迷戀著假日的把酒歡歌;那就應該收收心了。不妨利用節後的第一個周末，好好的調控下自己，步入到正常的工作和生活之中。