1. 正確的站姿:站直，身體重心在雙腳之間，雙腳與肩同寬，自然分開。雙眼平視前方，略微挺胸收腹，雙肩舒展，身體不倚不靠。
2.正確的坐姿:端坐，腰部直挺，雙肩自然放鬆，坐在椅子三分之二部位，雙腿併攏，不要把手插入衣袋，或雙手相抱。不得在椅子上前俯後仰，搖腿、蹺腳或跨在椅子、沙發扶手或桌角上。
3.正確的蹲姿:正確的方法應該彎下起蓋，兩個膝蓋應該並起來，不應該分開的。臀部向下，上體保持直線，這樣的蹲姿就典雅優美了。
4.正確的走姿:
1）男士在儀態舉止方面要體現出挺拔、優雅的風度，保持後背平正，給人以精明強幹的印象。
2）女士行走時，應注意保持身體的平衡，強調整體造型美。