初三體育工作計畫 篇1
為了順利完成初三年級體育中考任務，根據學校統一部署，針對考試項目設定，擬訓練安排如下。
一、訓練項目：1、 1000M(男子)、800M(女子)。
2、 前拋實心球。
3、 立定跳遠。
訓練項目既考試項目，但在日常訓練中每個項目都有若干針對性的輔助練習。在此只作項目安排，具體練習由負責老師根據學生具體情況進行實施。
二、訓練時間：每周二、周三、周五早操;每周一、周三文體活動。
三、周訓練安排：
1、每周二、三、五早操時間訓練長跑，內容為田徑場內勻速跑四圈。
2、周一、周三文體活動訓練安排：見下表。
3、說明：初三年級訓練由體育組負責指導安排，由國中學生處和各班具體執行。
4、訓練方法提示：每項訓練之前需要先做適當的準備活動，比如慢跑，徒手操，肌肉韌帶拉伸等等。每個項目都有多個輔助練習，立定跳遠的輔助練習有多級蛙跳，跳台階，原地縱跳等等。拋實心球的輔助練習有伏地挺身等。長跑項目的輔助項目有慢跑，變速跑等。
初三體育工作計畫 篇2
一、提高速度(200M)訓練方法及要求：(男生滿分為30秒、女生為34秒)
方法與步驟：
1、先進行熱身：內容：跑步較差的可選慢跑2_200M，較好的可選跳繩3分鐘。再做幾節徒手操如膝、踝關節、腹背運動、弓箭步壓腿等可結合原地支撐擺臂練習50-100次。(用時5-6分鐘)
2、行進間的直道50M快速跑3-4組、彎道跑4-6組，要求每組必須盡全力跑。每組間隔1分鐘。(用時10-15分鐘)
3、素質練習：單腳交換跳(每隻腳連跳三個換另只腳跳)要求：跳30M_4—6組。每步越大越好;高而遠。每組間隔2分鐘(用時8-12分鐘)
二、提高一分鐘跳繩的訓練方法及要求：(男女生滿分為170次)
方法與步驟：
不會跳的同學：
1、空搖繩：拿兩條跳繩。一手一條同時空搖，將繩搖成立圓。
體會抖腕動作。要求：搖到兩手同時搖，左右兩邊繩都能成立圓。
2、雙腳併攏跳：兩腳併攏後腳跟不著地的連續跳。100個_4-6組。要求：靠踝關節的力量跳起。配合兩手空搖。
3、一分鐘跳繩：完整動作。由慢到快。跳5組。每組間隔1分鐘。
會跳的同學：
每次跳時必須超長時間的跳。每組時長為1分30秒。10-12組。每組間隔30秒-1分鐘。要求：不要因卡繩就終止，要學會腳快速往前跨同時起動跳繩。堅持這組時間完成。
三、提高實心球的訓練方法及要求：(滿分男生8.60米女生6.20米)
方法與步驟：
1、熱身運動：慢跑2_200M再做手腕、肩關節運動、腰部運動。
2、頭頂手腕拋球：兩腳前後開立，雙手持球高舉於頭頂手腕後屈，抖腕將球拋出。(可先徒手無球進行動作模仿練習數次)20次。要求：要用手腕的力量將球拋出。
3、上體後弓拋球：兩腳前後開立，雙手持球高舉，上體做後弓，重心落於後腳。後腳灣曲。用腰的力量將球拋出。20次。要求：儘可能用腰部的力量將球拋出。
4、全身協調用力拋球：後腳蹬地-腰部用力-手臂前揮-手腕抖腕的用力順序。反覆多次練習。要求：各環節要協調一氣呵成。開始時不要用太大的勁拋球。不要一時追求遠度，要認真體會用力的順序掌握好動作要領後漸漸加大力度。
四、提高三級蛙跳的訓練方法及要求：(滿分男生7米女生6米)
1、熱身運動：慢跑2_200M再做徒手操：肩關節運動、腰部運動、弓步壓腿、踝關節運動。
2、擺臂與起跳協調：原地擺臂起跳。
3、跳階梯(連續跳三級，從少層到多層)。跳六個欄架8-12組。
初三體育工作計畫 篇3
在上一個教學年度，在上級的正確領導下，在分管領導和體育教師的共同幫助下，我順利的完成初三體育教學的工作。新學期我跟進班級任教初三四個班的體育教學工作。因為任教初三，深感身上責任重大。為了在新的學年裡進一步發揚成績，更好地完成學校體育教學工作，特制定本學期體育教學工作計畫如下：
一、學情分析
我校初四共分八個教學班，我任教1---4班的教學，近200名學生，他們的身體素質各異。因為初四學生面臨中考，他們的學習壓力非常大。如何調整好他們的心理，處理好學習與活動的安排，讓他們在體育考試中取得好成績是該學期的首要任務。另外考慮到男女差別大身體素質各異：男生活潑好動，表現欲強，能夠較好的鍛鍊;女生趨於文靜，不好活動，課中就要經常與她們溝通交流，因勢利導，及早轉變觀念，讓男生帶動女生，培養女生積極參與體育鍛鍊的習慣。以期在中考中取得優異的成績。
二、指導思想
以新課程理念為指導思想，充分發揮學生的主題地位，培養學生自主創新意識，敢打敢拼勇爭一流及優良的團隊精神精神。確保每一個學生都能夠積極投入到體育鍛鍊中去。
三、學期目標
1. 養成良好的鍛鍊習慣，掌握好初四中考多個可能被測試的項目。
2. 收集並引導他們掌握更多的體育時事，豐富他們的知識，以備綜合能力考試。
3. 讓他們體驗到運動的樂趣，能夠在玩中學，在學中鍛鍊身體，增強體質。
四、具體措施
1. 利用課中或課後的時間多與學生溝通交流，轉變他們的觀念，變被動為主動。
2. 認真備好課，向課堂45分要效率，確保學生們能夠在愉悅氣氛中投入到每節課的學習中。
3. 課堂上，參與到學生中間，以此拉近與他們的距離，注重培養體育骨幹，起到率先的作用。課中多採用比賽的方式，激勵他們敢於爭創的好成績。
4. 課後做到及時反思總結。
五、業務學習
1. 認真領會課改精神，熟練各學段教材內容，加強業務理論學習，在教學實踐中提高自己的業務水平。
2. 多聽課，評課參與集體研討，取其長補己之短，豐富自己的閱歷。
3. 充分利用多媒體、圖書室等查閱教學訓練方面的資料，學習新的好的教學方法。
4. 努力學習電腦知識，能夠製造出相應的課件利於教學。
5. 多與同行共同交流，共同研討，共同提高。
6. 加強自我鍛鍊，提高自身素質。
六、教研課題與研究措施
課題：寓教於樂於體育教學中
措施：1. 實踐法：以課堂為載體，精心設計每一堂課，讓學生能夠在玩中學，學中玩。2. 問卷調查法：通過對學生的調查反饋，加以改進。
七、評價教育教學
通過測試和平時的練習採取教師或學生相互評價的方式，分優秀、良好、及格、仍需努力四個層次：
1. 學習態度與行為：能否以端正積極的心態投入到體育鍛鍊及體育課的學習中去。
2. 體能與技能：能否正確的將動作掌握與運用情況。
3. 交往與合作精神：能否正確處理好與同伴的合作關係。
八、教研課的安排
1. 爭取在優質課評選中取得較優異的成績，以提高自己的授課水平。2. 在教師基本功比賽中取得好成績。3. 與其他同行共同搞好校隊的各項訓練。4. 認真落實兩操一課活動。
初三體育工作計畫 篇4
一、學情分析
九年級學生共3個班，由於學生平時缺乏體育鍛鍊，不論是速度、耐力還是力量等方面大部分學生體能素質不太好。這就要求我在短短兩個多月時間內必須從這幾個方面著手來提高學生的全面體能，儘快了解那些學生在哪些方面素質較差，及時針對不同的學生實施不同的教學方法。改進教學具體措施
1、三月份加大運動訓練量，提高學生的力量和耐力，使學生出現短期的疲勞，在籃球項目上要求動作到位，態度端正。
2、調整平時的訓練計畫，將上學期兩天一練改為四天三練，確保學生出效果，出成績。
3、開展班級講座，對學生的心理進行教育。
4、快樂訓練，杜絕學生出現倦怠，讓學生在一個輕鬆的環境裡學習，做到學中練，練中學。
5、體育教師和學生一同訓練，從而提高學生訓練的積極性。
二、教材分析
本學期教育主題一是圍繞中考項目開展相關的速度、耐力、力量等練習，二是可以以遊戲形式給學生涉及一些球類、武術等科目，在緊張的訓練之餘得到放鬆，也使學生的協調性發展有所提高，為進入高中或走向社會進行體育鍛鍊作一些鋪墊。
三、教學措施
1、認真研讀體育與健康教科書及教學課標的基礎上備好每一節課，寫好每節課教案。
2、合理安排教學程式
每節課的開始部分、準備部分、基本部分和結束部分都能使學生精神飽滿，積極參與，快樂身心，使每個學生都能有所收穫。
3、認真搞好課外體育訓練工作，使每個學生的全面素質都有所提高，在次基礎上，教會學生能自我調節自己的情緒。
四、教學進度表(略)
初三體育工作計畫 篇5
本學期是九年級第二學期，學生面臨中考，身感責任重大，特制定以下工作計畫。
一、學生情況
本學期九年級共一個班50餘人，他們正處於青春發育的高峰期，身體發育較快，男女差別較大，男生有一定的體育運動基礎，課堂表現欲較強，對體育運動有濃厚的興趣，但還不夠穩定;女生積極性不高，甚至課堂出現退縮行為，練習的自覺性一般。
二、教學構想
初三學生面臨中考，今年中考由去年的45分上升到60分， 所以在本學期應以學生的身體素質訓練和中考測試內容為主，多給學生運動空間，加強學生的自我鍛鍊意識，在課堂應改進教學方法，充分發揮學生的主動性和積極性。增強課堂氣氛，使學生有目標的去學習、去鍛鍊。定期測試，制定科學合理的教學計畫。
開學第一周對學生的體質進行測試，讓學生了解自己的身體情況，激勵學生在以後的練習中更加努力。另外通過學生的體育成績了解到學生運動能力的弱項，制定以後的教學內容，強化訓練。在四月初進行一次測試，培養學生的考試習慣，總結前面教師的教學和學生學習結果，為後期到考試期間體育訓練計畫內容做一個好的依據。
三、具體時間安排
早操訓練安排：
1、三月份進行200米和立定跳遠的練習
2、四五月份就中考內容進行全面訓練。
體育課具體安排：
1、第一周就中考項目進行全面測試。測試成績進行針對性訓練。
2、課堂前半部分進行項目練習，後半部分因材施教學生根據自己的弱項進行專項練習。
3、制定後期教學內容和訓練計畫。
四、針對性的訓練
1、加強對文化成績好但體育成績不理想的學生進行針對性的訓練，加強監督，培養他們的積極，宣傳體育中考不亞於文化課的意識。
2、加強對偏科學生的訓練，對偏科的學生進行技術上的指導，爭取在這些項目有所突破。
五、加強業務能力學習
認真鑽研體育新課改，根據新課改制定新的教學方法，加強與體育教研組各教師之間的溝通和學習，認真備好每一堂的教案。摸清體育中考各項政策，指定科學合理的備考計畫，指引學生認真的備戰，填報自己所擅長的項目，加強與家長之間的溝通，師生合力打好中考這一仗，爭取獲得全面勝利。