國小體育三年級工作計畫範文 篇1
一、基本情況
1、學生情況三年級一共有學生22人，其中男生12人，女生10人，大多數學生身體健康，無運動技能障礙。
2、技能情況三年級學生喜歡跑、跳、投擲、攀登、追逐、跳繩、踢毽子等大肌肉活動。但動作則顯得僵硬呆板。
二、教材分析
由於我們沒有體育教材，所以只能根據義務教育國小階段的培養目標、《九年義務教育全日制國小體育教學大綱》以及本校實際情況，有目的、有計畫地進行教育教學工作，傳授基本的體育衛生保健知識和體育技能，並在傳授中滲入思想道德教育，使每個學生都發展成為德、智、體、美、勞全面發展的好學生。
三、教學目的和要求
1、使學生初步認識自己的身體和掌握鍛鍊身體的簡單知識及方法，學會一些體育衛生保健和安全常識，培養認真鍛鍊身體的態度。
2、初步學習田徑、體操、小球類、民族傳統體育、舞蹈等項目的基本技術，掌握簡單的運動技能，進一步發展身體素質，提高身體基本活動能力。
3、培養學習各項基本技術的興趣和積極性，以及勇敢、頑強、勝不驕、敗不餒、自覺遵守規則、團結協作等優品質。
四、重難點及課時安排
1、教學內容
a、體育衛生保健基礎常識
b、遊戲
c、韻律活動和舞蹈
d、田徑
e、體操
f、小球類
g、學習鞏固新的廣播操
2、重難點
在以上七點內容上，a、d、g為重點內容，其中d、g為難點。體育衛生保健知識是貫徹理論聯繫實際的原則，建立體育鍛鍊與衛生保健教育相結合的重要措施之一。根據小學生的年齡特點和認識水平，體育課的理論教學主要是通過通俗易懂的講述，使學生懂得粗淺的體育鍛鍊衛生保健常識。而新的廣播操學生做的還不夠規範，應作為重點內容，組織好課堂教學，爭取一個月內鞏固規範廣播操的動作要領。
3、課時安排
五、教學措施
1、教育學生熱愛祖國，逐步提高鍛鍊身體的主動性和關心自身健康的社會責任感。
2、運用體育對學生特有的影響，培養學生的美感和文明行為，逐步提高，培養遵守紀律，尊重他人，團結友愛，互相幫助等集體意識和良好作風。
3、發展學生個性，培養勇敢、頑強、朝氣蓬勃和向上的精神，注意能力的培養，啟迪思維，培養學生的主動性、創造性。
4、特別加強對廣播體操的教學。
國小體育三年級工作計畫範文 篇2
一、基本情況
1、學生情況本班三十五人，以男生居多，大多數學生身體健康，無運動技能障礙。
2、技能情況
三年級學生喜歡跑、跳、投擲、攀登、追逐、跳繩、踢毽子等大肌肉活動。但動作則顯得僵硬呆板。
二、教材分析
由於教育委員會並沒有編寫國小三年級體育教材，所以只能根據義務教育國小階段的培養目標、《九年義務教育全日制國小體育教學大綱》以及本校實際情況，有目的、有計畫地進行教育教學工作，傳授基本的體育衛生保健知識和體育技能，並在傳授中滲入思想道德教育，使每個學生都發展成為德、智、體、美、勞全面發展的好學生。
三、教學目的和要求
1、使學生初步認識自己的身體和掌握鍛鍊身體的簡單知識及方法，學會一些體育衛生保健和安全常識，培養認真鍛鍊身體的態度。
2、初步學習田徑、體操、小球類、民族傳統體育、舞蹈等項目的基本技術，掌握簡單的運動技能，進一步發展身體素質，提高身體基本活動能力。
3、培養學習各項基本技術的興趣和積極性，以及勇敢、頑強、勝不驕、敗不餒、自覺遵守規則、團結協作等優品質。
四、重難點及課時安排
1、教學內容
a、體育衛生保健基礎常識
b、遊戲
c、韻律活動和舞蹈
d、田徑
e、體操
f、小球類
g、第九套廣播體操
2、重難點
在以上七點內容當上，a、d、g為重點內容，其中d、g為難點。體育衛生保健知識是貫徹理論聯繫實際的原則，建立體育鍛鍊與衛生保健教育相結合的重要措施之一。根據小學生的年齡特點和認識水平，體育課的理論教學主要是通過通俗易懂的講述，使學生懂得粗淺的體育鍛鍊衛生保健常識。而第九套廣播體操學生都還不會做，應作為重點內容，組織好課堂教學，爭取一個月內教會。
3、課時安排
（略）
五、教學措施
1、教育學生熱愛中國共產黨，熱愛祖國，逐步提高鍛鍊身體的主動性和關心自身健康的社會責任感。
2、運用體育對學生特有的影響，培養學生的美感和文明行為，逐步提高，培養遵守紀律，尊重他人，團結友愛，互相幫助等集體意識和良好作風。
3、發展學生個性，培養勇敢、頑強、朝氣蓬勃和向上的精神，注意能力的培養，啟迪思維，培養學生的主動性、創造性。
4、特別加強對廣播體操的教學
國小體育三年級工作計畫範文 篇3
立定跳遠作為體育中考科目及發展學生身體素質的重要項目之一。他對發展學生的彈跳力，改善腰、腹肌力量和身體的協調性，有著重要的作用。在體育教學中，完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。本人通過教學實踐，不斷改進訓練方法，收到了良好的效果。現談談立定跳遠的教學方法。
一、立定跳遠的動作由預備、起跳、騰空和落地四部分組成。
（一）預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
（二）起跳：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動（兩肩要充分上提），向前上方跳出，並充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，背部用力及時充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。
（三）騰空：人體充分伸展，做到“三直”即髖，膝，踝三關節伸直，兩臂前舉。在收腹落地的時機因人而異，腰腹力量強的，可在人體達到最高點後下落時迅速收腹舉腿，儘可能延長騰空時間達到可能遠的落地點。而腰腹力量較弱的，在人體最高點時迅速收腹舉腿，以便能夠順利完成收腹舉腿動作。收腹舉腿的同時兩臂屈臂用力急振後擺，小腿儘可能地前伸，從而達到可能遠的落地點。
（四）落地緩衝：腳跟先著地迅速過渡到全腳掌，並屈膝使膝蓋前伸落地緩衝。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後擺，落地後往前不往後。
二、教學口訣：
一擺二蹲三跳起，快速蹲地展身體；收腹提膝伸小腿，後跟著地向前起。
三、教學要領：
蹬、擺、收、舉、伸、移
蹬——兩腿蹬地；擺——兩腿用力向前上擺動；收——膝空中收腿；舉——空中舉腿；伸——落地時兩小腿前伸；移——兩膝彎曲重心前移。
四、教學方法：
1、原地練習蹬伸。按起跳要領準備，不向前跳，而是向上方蹬伸髖、膝、踝三關節，體會用力的順序。
2、擺臂練習。原地擺臂由後下方至前上方的擺臂練習，主要體會臂部帶動身體的作用。
3、落地前的抬大腿和小腿前伸練習。在練習場地的適當距離上，拉一條橡皮筋（有一定的高度）迫使練習者向上抬腿和前伸技術。
五、力量練習方法：
（1）蹲跳起這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。
動作方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。然後兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最後用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩衝，接著再跳起。每次練習15～20次，重複3～4組。
（2）單腳交換跳這是發展小腿、腳掌和踝關節力量的練習。
動作方法：上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起。跳時主要是用踝關節的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時腳面繃直，腳尖向下。原地跳時，可規定跳的時間（30秒～1分鐘）或跳的次數（30～60次）。行進間跳時，可規定跳的距離（20～30米）。以上練習重複2～3組。
（3）縱跳摸高這是發展腿部肌肉和踝關節力量而經常採用的一種練習方法。
動作方法：兩腳自然開立成半蹲預備姿勢，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，用單手或雙手摸高。每次練習10次左右，重複3～4組。
（4）蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的'練習。
動作方法：兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體後成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然後用全腳掌落地屈膝緩衝，兩臂擺成預備姿勢。連續進行5～7次，重複3～4組。
（5）障礙跳主要發展腿部肌肉和踝關節爆發力。
動作方法：地上放小海綿墊6～10塊，每塊距離1米左右。練習者站在墊後，兩腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下，兩臂自然後擺，用腳掌力量向前上方跳過障礙，兩臂配合向前上方擺動，落地時屈膝緩衝，落地後迅速做下次跳躍。重複5～6組。
（6）跳台階主要發展腿部力量和踝關節力量。動作方法：兩手背在身後，兩腳平行開立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續跳台階動作。一次可跳20～30個台階，重複3～4組。
六、趣味性活動練習
1、包袱、剪子、捶
通過一個階段的練習，學生一定程度地掌握了立定跳遠的技術，如果再單調地重複練習，學生就會失去對立定跳遠的興。這是適當的引入比賽，對再次激發學生練習的積極性，提高運動成績，有著不可估量的作用。教學中。我採用“包袱”“剪子”“捶”遊戲比賽方法：兩人一組，用“包袱”“剪子”“捶”決定輸贏，誰贏了誰向前跳。誰先到達了目的地，誰就是最後的贏家，輸者要把贏著背回起點。這樣做，贏者有其“樂”，會百尺竿頭更進一步；輸者有其“憾”，會發奮拼搏再接再厲，輸贏都有一種運動後的快感。
注意事項：比賽者的水平要均衡，才能做到贏者有其“樂”，輸者有其“憾”，輸贏都有一種運動後的快感。
2、立定跳遠接力
動作方法：3至4人為一組，兩隊進行比賽。兩隊第一人站在起跳線後，其他人站在兩側，第一人從起跳線跳出落地後，第二人在第一人的落地點接著向前跳，然後第三人在第二人的落地點處接著向前跳，依次類推。每人每次可跳1--3次，或按順序間隔跳3次，以跳的遠的隊為勝。
注意事項：接力時，跳者必須站在前者的準確落地點上，每一次跳都要用全力。
3、穿梭立定跳遠
動作方法：將學生按高矮分成人數相等的甲乙兩隊，橫排站在一條分界線的兩邊，甲隊站的一邊為甲區，乙隊站的一邊為乙區，每人一個對手。假如遊戲從乙隊開始，則乙隊第一個隊員站在分界線邊沿，用立定跳遠的方法向甲區跳一次，，然後甲隊隊員找到對手落點，用同樣的方法向乙區跳一次，依次往返跳躍，看最後一跳的落點在哪個區，如在甲區，乙隊勝；落點在乙區，甲隊勝。
注意事項：必須在起跳點起跳，不能向前移動，跳後應讓裁判劃定落點再離開。也可採取記團體總分的辦法進行比賽，勝者得一分，全隊累計起來，得分多隊為勝。
4、雙腳夾包比遠
動作方法：兩腳夾包（可用沙包或小實心球）站於線後，然後用收腹向前擺腿的力量用力將包夾擲出去。兩人或幾人進行比賽，根據夾擲的遠近排定名次。
注意事項：夾包預備時，腳距離線適當留有空，約30至50厘米，將包擲出後，兩腳應落線上後。
5、鯉魚跳龍門
初學立定跳遠的學生，往往急於跳“遠”，忽視了起跳的“高”度，表現在：動作上，起跳後身體用力向前沖，由於沒有高度作保證，結果還沒有作出完整的動作，身體就已經落地了，難以形成騰空後的收腹舉腿動作。為了解決這一問題，我根據學習善於模仿、樂於表現的心理特徵，將小墊子摺疊成豎立的“人”字型,學生模仿“鯉魚”從上方躍過，躍過時要注意“擺尾”，即收腹舉腿。這樣，不僅有效地延長了身體在空中的滯留時間，改善了騰空的動作，而且充分發揮了學生的模仿力和想像力，滿足了學生的表現欲望。
注意事項：要根據學生自身的素質，設定不同得高度，這樣才能充分發揮了學生的模仿力和想像力，滿足了學生的表現欲望。
七、立定跳遠易出現的常見錯誤及糾正方法
⑴蹬伸和擺臂不協調，有“後擺”現象。
產生原因：協調性差。
糾正方法：講清動作要領，“蹬伸”與“擺臂”是同時的。多做預擺動作和進行一些其他能提高協調性的運動，也可以設計多種發展身體協調性的練習來培養這種上下肢動作協調能力。
⑵屈膝，重心下降不準確，雙臂後擺不到位。
產生原因：動作概念不清，預備姿勢不準確。
糾正方法：講清概念和要求，多練習預備姿勢，注意屈膝程度，不能過高或過低，重心適度下降，拉開工作肌肉初長度，為蹬地做好充分準備。
⑶起跳前的小跳步動作和墊一步動作產生原因：起跳技術的錯誤，動作概念不清糾正方法：進一步講解示範，幫助學生建立正確的技術概念。講清在起跳時，不要有“投機”思想，以為“小跳一步或墊一步助動”會跳更遠。其實這是立定跳遠的違例動作，算一次跳遠失敗，不計成績。多練習雙腳同時用力向上起跳動作，也可從跳近距離開始實行立定跳或小步的連續蛙跳；或雙腳夾沙包跳，從而逐步形成正確的雙腳起雙腳落地技術動作。
⑷起跳方向不夠正確。
產生原因：沒有明確理解“前上方”的概念
糾正方法：講清“前上方”概念的具體操作。一般“前上方”指45度方向，但在立定跳遠中，人沒有水平初速度，只有我們腳的蹬力，這個力在45度時，水平和垂直速度相等，要使這個蹬力讓我們跳得遠，勢必不能太高和太低，應有一個合適的角度，實際練習中，建議在18度－24度，也就是說，在這樣一個範圍的“前上方”。如果起跳角度過大，屬“高跳型”，蹬力的水平速度過小，不利於我們跳的更遠。如果起跳角度過小，屬“平跳型”，蹬力的水平速度是變大了，但其騰空高度沒有，會造成我們來不及做動作，甚至出現腳下“打滑”現象和身體前撲摔倒現象以及“分腿跳”現象。
⑸蹬伸不充分，擺臂無力，身體不舒展。
產生原因：“蹬伸”概念不清楚，急於起跳，對擺臂作用沒有正確認識。
糾正方法：進一步講清“蹬伸”的技術要求，體現“充分”蹬伸，要做到“快速蹬伸”，讓學生明確起跳時的爆發性用力，充分、快速地蹬伸髖、膝、踝三關節尤其是踝關節的充分蹬伸，對快速起跳有重要影響。同時也要加強“蹬擺配合”練習，良好的擺臂動作對起跳有著積極的作用。
⑹收腹舉腿不積極，產生“坐”著跳的現象。
產生原因：收腹舉腿力量差。
糾正方法：進一步講解示範收腹舉腿的動作，幫助學生建立正確的技術概念，讓學生正確理解和認識立定跳遠動作的要領和方法，多做各種模仿練習、分解動作，強調放鬆、自然積極發展腿後部肌肉的力量和柔韌性。注意蹬伸後的身體“一直線”效果，增加騰空時間，強調落地前收腹舉腿的速度和時機，體會動作的“展”和“收”的協調配合。
可以多做仰臥起坐，懸垂舉腿、原地收腹跳、踏板（跳箱）起跳等練習方法來培養學生空中收腹舉腿的能力，掌握立定跳遠的空中動作，以提高運動成績。多做“蹬擺配合”動作的模仿練習，提高上下肢配合的協調性。
⑺上體前磕，甚至前撲摔倒。
產生原因：急於做落地動作，腳前掌落地。
糾正方法：進一步講解示範，說明下落時須伸小腿，腳跟先著地的科學性，多做雙腿並腳跳起越過橡皮筋練習，體會在收腹舉腿的前擺下伸小腿動作。
⑻上體後倒。
產生原因：小腿前伸過猛，或者沒有正確處理力的慣性。
糾正方法：適當提高起跳角度，或稍伸一下小腿，還有要注意落地緩衝過程和力的慣性作用，注意即時屈膝，從腳跟過渡到腳前掌。
⑼落地動作不準確。
產生原因：沒有積極收腹舉腿伸小腿的屈膝產生前腳掌著地和全腳掌著地，易導致“撲出去”摔倒現象和“無緩衝動作”而受運動傷害。
糾正方法：講解示範，強調在積極收腹舉腿的前提下伸小腿，腳跟先著地的科學性和健身價值。
⑽身體偏轉，空中姿勢不平衡。
產生原因：左右腳力量不均，觀看目標不明確，態度不端正，起跳動作隨意。
糾正方法：鍛鍊雙腳的爆發性用力。明確目標，起跳動作認真、不馬虎、同學間不開玩笑。
⑾看腳跟向後走。
產生原因：學生過分注重是否跳過已定目標，想自己確定一下而使身體後傾無法維持平衡導致後傾或向後退，影響真實成績。
糾正方法：明確告訴學生落地後向前走，不要在跳的過程中看成績，應學會跳後向前走再返回看成績的好習慣，可以在學生跳之前，先在其目標處把原有痕跡擦掉，讓學生返回後再看自己的足跡來
⑿落地不穩，雙腿落地區域有較大的差異產生原因：雙腳用力不勻或怕摔倒
糾正方法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協調配合。地面設定標誌物，雙腳主動有意識地踩踏標誌。
八、練習注意事項
（1）儘量選平坦又不過於堅硬的地面進行練習，如土地、地板地、沙坑等。過滑的地面不宜練習。
（2）提高爆發力的練習，重複次數一般不超過10次。
提高力量耐力的練習，重複次數必須在10次以上，並儘可能增加重複次數。
總之，在立定跳遠教學中，因學生往往把注意力集中在“遠”上，容易忽視起跳動作的正確性和完整性而出現一些錯誤動作。教師要引導學生糾正這種現象，並根據學生的實際情況，從技術上一步一步的糾正，小到學生兩腳的站位和擺臂的高度。不管學生的運動能力是否能達到規定成績，都應當強調動作的規範性。只有練習動作正確、規範，才能提高練習效果，取得最佳的運動成績。