由此可見，在人的一生中，職業生涯規劃有著重大的作用。隨著人生階段的前進，職業生涯規劃也有著不同的階段。職業發展研究領域的權威人物薩帕將個體職業發展分為5個階段：
1成長期(0～15歲):通過觀察發展職業角色的意識,並與自我概念聯繫起來;
2探索期(15～25歲):了解自己和職業,並初步進行嘗試和確定職業。包括三個任務:①.結晶,只限定確實喜歡的工作類型;②.明確,旨在可供選擇的職業中選擇最好的;③.實施,指在所選擇的工作領域開始工作;
3建立期(25～45歲):根據前一階段所選定職業的工作經驗的積累,逐步建立起穩定、專精的地位,並提高升遷和晉升的能力;
4維持期(45～60歲):特點是維持既有的職位和成就,更新知識和技能,並追求創造;
5衰退期(60歲以上):隨著身心逐漸衰退,對職業的投入減少,並為退休做準備和開始退休生活。
可以看出,青年期(15～25歲)是職業生涯發展的關鍵時期,是職業發展的起始階段。是人生階段和職業生涯規劃階段的雙重黃金時期。因此,在大學生中進行職業生涯規劃至關重要。
四：如何進行職業生涯規劃：
要進行職業生涯規劃，首先應該在心理上做好準備。因為大學生的職業生涯規划過程其實也就是一個自我發現、自我探索的過程。從心理上作好職業生涯準備其實就是一個“知己知彼”的階段。
“知己”就是認識自我。是一個對自我認知的過程。在這個過程里,要通過科學的認知方法和手段,如藉助於職業興趣測驗和性格測驗以及周圍人對自己的評價等,去認識自己的個性傾向性,了解自己的需要與興趣。同時認識自己的個性心理特徵,了解自己的能力、氣質和性格,通過分析自己的氣質類型和性格特徵,明確自己所屬的氣質類型，有哪些優點和缺點,自己的性格中有哪些不良因素,儘可能做到“揚長避短”,為自己的職業規劃打下堅實的基礎。
“知彼”就是認識社會，了解社會職業結構的過程。在進行職業規劃時,不能僅看重單位的大小、名氣,而要對該職業所在的行業現狀和發展前景做深入的分析了解,並對該職業所需求的一般和特殊的職業能力做到心中有數。在做好了這個準備階段後,就可以著手進行職業的選擇了。
要真正的做到“知己知彼”，可以從以下三個方面作手：
1.了解職業
對不同職業領域以及不同工作的職責和所需技能的了解是職業生涯規劃的前提和基礎。對職業的認識可以通過向老師，就業指導中心，高年級同學請教學習，以及藉助圖書館的相關書籍，了解各種職業的要求，前景和就業狀況。
2.認識自己
一個有效的職業生涯規劃設計還必須在充分認識自身條件的前提下進行。如通過“我是誰？”，“我的優點是什麼？”，“我想乾什麼？”，“我能幹什麼？”。進行審視自己，認識自己，了解自己。包括自己的興趣，特長，性格，學識，技能，智商。情商，思維方式等。在自我剖析基礎上結合他人評價，藉助測試表評估自己的職業傾向，能力傾向和職業價值觀。
3.職業定位
充分認識自己的優劣勢和各種職業的區別之後，就可以職業定位。職業定位要考慮性格與職業匹配，興趣與職業匹配，特長與職業匹配，專業與職業匹配等。應選擇條件適合符合自己特長，更感興趣，經過努力能勝任，有發展前途的職業。
在有了以上認識，就可以做一份職業生涯設計。一份完整的增長大於需求的增長,以及當前我國高等教育的發展與經濟、社會發展的需求不相適應,使得高校畢業生就業形勢依然嚴峻。職業生涯規劃在緩減大學生就業壓力中有著舉足輕重的作用，是當代大學成生功就業，創業的必要前提，從而促使大學生更好的實現人生價值。