瑜伽興趣小組活動總結範文 篇1
課外活動是我校的一面旗幟，對於這方面受益的學生可以說一生受益。根據學校的安排每周五的下午進行訓練。
一、豐富了學生認知經驗，激發學習願望。
興趣是學習的動力。在瑜伽舞蹈訓練中，首先結合認知內容向學生介紹有關瑜伽的知識，幫助學生了解瑜伽常識，增強他們的感性知識。其次帶領同學們觀看少兒、成人的瑜伽錄像，了解瑜伽的動作特點，豐富瑜伽語彙。在觀看過程中，學生往往會情不自禁地模仿練習，教師及時鼓勵、支持，從而激發學生學習的願望。
二、學習基本瑜伽動作，引導學生按規律組合，發展學生的創造性。
瑜伽課堂上，首先，我對學生進行瑜伽基本功的訓練，如:入境練習、身體各部位活動熱身練習、呼吸，冥想放鬆等。接著，我對學生進行了身體的力量及柔韌訓練。經過學習，我排練了節目《感恩》等。
三、為了迎接學校六一兒童節的到來，校瑜伽隊花費了大量的時間，認真編排了許多不同風格的舞蹈，並在此次活動中獲得了滿意的成果，為校園瑜伽隊奠定了良好的基礎，也給自己和學生樹立了很大的信心。
可以說通過瑜伽訓練能使學生增強體質，改進動作協調性，提高動作的韻律感、節奏感，增強模仿能力，培養正確的基本姿態。在情感方面，瑜伽對學生適應團體活動、遵守紀律都有幫助，對學生個人的言行舉止、表情達意，也有助益。希望在今後的瑜伽教學中，我能探索出更多的經驗，將瑜伽興趣小組的教學送上一個新的台階。
瑜伽興趣小組活動總結範文 篇2
上學期查看選課結果的時候，我發現自己選上了夢寐以求的瑜伽課，心中充滿歡喜和期待。經過一學期的學習，我對“瑜伽”有了更全面的了解，也確信瑜伽將會是使我受益終生的運動。
我對瑜伽最初的認識就是一門姿勢的學問，姿勢的難度和複雜程度就代表著瑜伽水平的高低。那時候，瑜伽能夠幫助減肥是我對練習瑜伽的益處的全部憧憬。現在我知道瑜伽是一門源於古印度的哲學，是包括呼吸、冥想、姿勢和生活方式等在內的一整套體系。
每節課開始，我們都會先進行呼吸的練習。伴隨著安寧超然的瑜伽音樂和均勻緩慢而又深長的呼吸，無論課前有多少焦慮煩躁，心情就會逐漸平靜放鬆下來。由於覺得蕙蘭瑜伽音樂很好聽，又有很好的撫慰心靈、消除壓力和緊張的效果，我從網上下載了一些放到手機里，有需要的時候放出來聽一聽，真得有很大的幫助。在做呼吸預備功的時候，老師讓我們大聲朗讀瑜伽語音。一開始，我覺得害羞不好意思念出來，而且呼吸短淺，每次呼氣才念到一半，就得再吸氣。經過老師多次的鼓勵和一段時間的呼吸練習，我逐漸能夠跟著老師大聲朗讀瑜伽語音。每次大聲喊完，我都覺得有一股暖流在身體裡涌動，心裡非常痛快。
在姿勢練習開始，老師就告訴我們要循序漸進，聆聽身體的聲音，伸展到自己的極限，不要和別人比，防止運動損傷。不過看到一些之前選過課的同學姿勢伸展非常到位，我心理難免有些緊張，因此在練習姿勢的時候都很努力地能夠做到完全版。不過後來又聽到老師說其實簡易版和完全版的訓練收益是一樣的，我就不再強求，按照自己的身體條件進行練習。
除了每周二下午的集中上課，在平常生活中我也利用了幾個瑜伽姿勢來幫助放鬆和舒展身體。因為久坐的原因，我的肩頸和脊椎經常不舒服，蜂雀式、貓伸展和雙腿背部伸展對此有很大的幫助。此外，剛開始練習三步單豎腿的時候，我的腿有抖動抽搐的情況，詢問老師後得知這是因為下肢肌肉力量較弱的原因。於是，我也加強了對這個姿勢以及蹬腳踏車式的'練習。
在學期開始，我立志要通過瑜伽減肥成功，但一學期下來我的體重並沒有顯著的降低。我想這主要是因為我沒有堅持有規律地練習，偶爾在課下練習的時間也很短，沒能保證基本的練習量。還有更大的一個問題是，因為在瑜伽課之前我
就是接近空腹的狀態，一節課下來往往餓得不行，這時候我總是沒能控制好自己，沒隔多久就開始進食，導致吸收得更好，之前的消耗又補充了回來。我想體重控制對我來說將會是一場持久戰，以後我會努力管好自己的嘴巴，在練習結束1到2小時之後再吃飯。在平日裡，每天抽出15到45分鐘的時間進行練習，養成習慣，讓自己的身體能夠保持比較好的狀態。
期末考試的時候我是第一組的第二個，我選擇了第一組動作，並把風吹樹式換成了三角伸展式。我是我們組第一個完成動作的。主要是因為自己太過緊張，因而在動作之間沒敢休息。完成動作之後我大汗淋漓。我想這應該是我一學期以來動作伸展最到位的一次。以後練習的時候，我會提高對自己的要求，儘量伸展到自己的極限，達到最佳的練習效果。
這學期是我們大學階段最後一次上體育課。想想突然有些不捨得。這學期的瑜伽課我收穫很大。姿勢的習得還是次要的，更重要的是呼吸、語音冥想和心靈的平靜。我以後會堅持瑜伽的練習，好好鍛鍊身體，回響“每天鍛鍊1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”的號召。最後，感謝老師一學期來的指導和幫助，我真得很喜歡您的瑜伽課，希望瑜伽能讓更多人受益。
瑜伽興趣小組活動總結範文 篇3
興趣是最好的老師，本學期我本著一切從實際出發的原則，積極組織信息興趣小組。本學期的計算機興趣小組主要以學習Frontpage20__為主，通過本學期的學習，使學生能掌握簡單的使用。這一學期以來，我們興趣小組的同學能夠按時參加培訓。學期末，我還對興趣小組的成員進行了期末測試。現就這學期的工作總結如下：
一、培養了學生的對信息技術的興趣：
本批興趣小組的所有成員都是由以前興趣小組直接升上來的，就生源而言已經具備較好的素質。他們都已經了解、知道了信息技術興趣小組活動的大體目標，學習活動的過程中表現出了濃厚的興趣。
二、開拓學生的知識面：
在這次的信息技術興趣小組中不但學習信息技術的基本知識，而且更多的是讓學生掌握了許多操作的基本技能，使他們的知識面得到很大的拓展。
三、增加了實踐的機會：
由於興趣小組不僅有室內的理論學習而且還參與了實踐，給很多同學以動手操作的機會，讓學生在實踐操作中學到更多知識。
四、豐富了學生的第二課堂：
從素質的角度豐富了學生的課餘生活，他們的生活不在僅限於課堂上，讓他們意識到學習的樂趣，更有興趣學習了。
五、帶動整個課堂教學：
這一點也是我個人認為最為重要的。在平時的課堂教學中，我們的學生部分是不能夠很好的按照老師的要求完成各項任務。而在這個時候我們興趣小組的同學充當小老師的機會就來了，這樣一來既使興趣小組同學有了成就感，更激發了其他同學學習的積極性。
本批興趣小組成員大部分都是具備較好的製作網頁基礎，為今後參加網頁設計競賽做好準備，我覺得他們已具備較好的信息素養。我期待著我的工作能夠得到更快的完善，得到更好的發展。我將本著為學生工作的思想更加努力地工作，使我們的學生的素質更好地得到提高。同時也希望我的工作得到更多得老師同仁的關注和支持，共同為我校信息技術教育的發展而努力！
存在的問題與改進措施：
在興趣班的活動開展活動中，我們也遇到了一些困難。首先是學生的自制力問題，有的學生的自制力較差，總有部分自制力較差的學生藉機會上網聊天甚至玩遊戲，造成不好的影響。其二，學生視野不開闊，不善於從大量素材中選擇合用的素材，製作手法不夠大氣，配色所需的美術功底也欠缺。因此，對於今後的興趣班活動，我打算從以下幾個方面提高興趣班活動質量：
1、加強管理。約束學生的上網聊天和玩遊戲行為，高效套用興趣班時間。
2、與美術老師配合工作。在適當的時候請美術教師講授有關色彩搭配的知識，加強學生對色彩的感覺，提高美術功底。
3、加強學生參加比賽的應試能力，在條件許可的條件下，舉行班級之間的軟體表演賽，小報製作比賽。