跆拳道課總結 篇1
初入校園的時光在流逝成回憶，轉眼間一個學年即將過去，在這一學年即將結束的時候回顧體育課上的時光。體育課是大一的必修課，我選的是跆拳道，並非一時衝動，而是有備而選的。
最初，我對跆拳道的認識僅僅是局限在帥氣和比賽項目的範圍內，但經過跆拳道課中老師的介紹才對其有了深入的了解。
跆拳道不僅可以鍛鍊身體，還可以鍛鍊身體方面的協調性、反應靈敏度、耐力、爆發力等等。對防身自衛起一定作用，我自己感受最深的是鍛鍊身體各方面素質。在認真學習這門體育課的時候，要求自己要克服懶惰等不利心理來提高自信心、鍛鍊勇氣和不服輸的精神。
對於這個課的授課方式，我是很喜歡的。上課時，老師臉上總是帶著笑容，語氣也非常得平和，有時候還跟我們開玩笑。這使得課堂的氛圍很輕鬆，我們也都非常樂意地積極主動地去跟老師學習，聽老師的教導。而老師在我們的學習過程中扮演一個領路人的角色，讓我們對跆拳道有一個基本的入門。我覺得這樣非常科學，因為我們畢竟不是這方面的專業學習人員。因為我們上課的同學比較少，所以老師有足夠的`時間給我們每一個人指導。每次我們的動作不標準的時候，老師都會不厭其煩的為我們糾正。
老師口中所說的跆拳道精神，在訓練中學會尊重對手、注重禮儀，如鞠躬禮等等。這都是對大學生素養有利的方面。老師在教學過程中很認真，跆拳道課上的很生動，給我的感覺老師和同學打成一片，最後下課還和同學們擊掌，這使得我們感覺到老師很親切。
這學期在老師的指導下我們學習了前踢，橫踢，側踢，後踢，下劈五種基本腿法和一些跆拳道禮儀和基本步法。
跆拳道讓我受益匪淺的終究在於過程留下的感慨，但難忘的時光總是短暫的，感謝老師不厭其煩的指導使我收穫豐碩，在結束時獻上對下學年的祝願，希望跆拳道課能越來越活躍、同學老師收穫多多。
跆拳道課總結 篇2
一、指導思想：
在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯繫實際，體育科組分步實施訓練教學目標;訂出計畫，全面推進素質教育，提高訓練教學質量.
二、教學目標：
教學目標：
1、了解跆拳道運動的起源，知道一些簡單的跆拳道規則。
2、對跆拳道運動產生興趣，學習跆拳道品勢:(太極一章、二章)及基本技術：前提、橫踢等基本動作技能。
3、在學習中充分展現自我，體驗成功的樂趣。
三、跆拳道訓練內容：(對象：年齡8-13歲身體健康的少年兒童)
(一)、跆拳道禮儀及精神氣質的培養：將跆拳道的精神禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈貫徹在教學中。
(二)、跆拳道品勢:(太極一章、二章)
(三)、跆拳道基本技術：前提、橫踢
(四)、跆拳道技術訓練針對少年兒童特點特別編制課程:身體柔韌性訓練、身體協調性訓練、腿法基本功訓練、跆拳道套路訓練。
(五)、一般身體素質和專項身體素質的訓練：一般身體素質分：力量、速度、耐力、柔韌、協調及靈活,通過身體素質的訓練鍛鍊學員的心肺功能、四肢的力量等綜合身體素質，通過一段時間訓練學員身體素質均有很大提高;專項身體素質分：身體旋轉能力、爆發力、空中方向識別能力、擊打和抗擊打能力、心理抗恐懼能力等等!
(六)、意志品質的培養：在訓練過程中鍛鍊學員堅忍不拔的意志品質和奮發向上的運動精神。
(七)、綜合防衛訓練：定期聘請專家教授防身自衛的方法和青少年遇危急情況的心裡對策。
1、禮儀：跆拳道的禮儀有內外兩種表現形式，一種是外在的表現形式，是以行禮的方式來表現出來的，另外一種是內在的表現形式，是發自內心的一種表現形式，表現出了人的自身修養。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內心思想的外在的表達方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向對方，並步直立，兩臂自然置於身體兩側，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停後，還原成直立姿勢，行禮完畢。
2、講解跆拳道是什麼意思：跆字，意為像颱風一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳;拳字意為拳頭，是用來進攻的武器;道字，意為人生的正確道路。
3、準備活動:活動各個關節從頭到腳.頭部運動.肩部運動腰部運動膝關節手挽腳碗。
4、熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、伏地挺身左右踢膝、各做10次。
5、壓腿：分為2組原地做先放鬆下4八拍2雙腳並在一起身體我前倆手儘量放在自己的腳心裏面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最後就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次。
6、休息或遊戲5分鐘。
7、腿法：前踢踢分為3小部分1提膝2彈出去收腿3落地收回分組給小朋友一個表現的平台複習上面的所學的動作。
跆拳道課總結 篇3
進入場館，只見一個巨大的“開大杯”河南高水平體育館校跆拳道錦標賽的條幅懸掛在場館正中央，場地中間的地板上鋪著兩大塊墊子，這裡就是我們將要比賽的場地。
精彩的跆拳道舞操和各個對的團體比賽結束後就是個人比賽了。它的比賽規則是：同時上場兩名選手，左胳膊上各系一條紅帶或藍帶，代表紅方、青方，整套動作結束後，三名裁判舉勝方的牌，勝者晉級，輸者淘汰。
跟著教練進入比賽場地，立刻就緊張起來。我們先在場地旁活動了一會兒，然後就排隊準備比賽。等待上場比剛才還緊張，心跳“嘭、嘭、嘭”地像敲鼓。我的兩名隊友第一輪都晉級了，我想：千萬不能輸，一定也要晉級。只聽裁判叫到我的名字後，我就“噌”地一下跑到了墊子旁，邁著即堅硬又發軟的步子來到墊子中央，聽到口令後，我全神貫注地做好每一個動作。比賽結束，我順利晉級，下場後，高興地和隊友抱在一起。
淘汰了一輪，第二輪比賽更激烈了。可惜的是我的隊友在這輪比賽中被對方淘汰出局。該我上場了，教練很嚴肅的對我說：“不要緊張，記住動作要領。”我點點頭，邁著自信的步伐來到墊子中央認真比賽，很成功，我又勝了。教練高興地拍了拍我的頭，我從來沒有看到他笑得這么燦爛。
這是我第一次參加正式比賽，雖然還不知道是第幾名，但是我已經感受到了比賽的緊張與殘酷。今後我要更加努力地練習，爭取下次賽出更好的成績。
後記：
比賽結果出來了，我獲得了“個人品勢女子丙組”第五名。下面就是我前幾天領的榮譽證書，我要好好保存。
“小城說雨”老師的點評：
“內容要緊緊圍繞這次比賽來寫，與之無關的不要涉及。”
根據老師的點評，我把上篇文章進行了修改，沒有及時發表是想和這張證書一同發出，希望老師見諒，也希望博友多提寶貴意見。