b：也就是說，你陪我的時光，我們一道兒生長，一塊兒面臨前方的生存。
a：是這樣的，喵~（配非常奇妙寶貝喵喵的聲響）接下來，把一首weepies的gotta haveyou送給全部站在人的生活十字路口兒遠眺遠處的小朋友們。
b：歌曲在這以後，讓我們進入了今日的【生存小貼士】。
播放gotta have you。
【生存小貼士】
a：首先讓我來問問你，為何要辦“生存小貼士”這個欄目？
b：我感到我們的節目內部實質意義可以參照每日早上8時cctv-1的“落日紅”欄目……（配老鴰飛過音樂）
a：就是，我們可以把欄目姓名改成“妙招大看台”。
b：關係密切的看客朋友們，這處是“妙招大看台”~
a：我們的口號是——（立刻接上）
ab：妙招大看台，有招您就來~
a：我是張悅姐姐。
b：我是黃薇姐姐。
a：為何兩個年近五十的中年女人要在電視上賣萌？
b：哪一個是姐姐？（配老鴰飛過音樂）
a：呃，這個……拉到拉到，我們來和大家聊聊秋天保護調養方面的小辦法。
b：秋季來了，氣候學乾燥 ，給大家引見一點秋天生存小常識，維持身板子康健。
普通來說，秋天保養可以分為，秋季開始的一段時間、中秋、晚秋三個階段。
秋季開始的一段時間之時，欲食之味宜減鋅增酸，以養肝氣。古代醫學家覺得，秋天，草木凋謝零落，氣涼爽的風寒，節省生冷食物，以防惡疾，此當時的需要進滋補之物生命力。
a：中秋很熱，氣候學乾燥，容易委頓。此時應多吃新奇少油食物。其次，應多吃含維他命和胺基酸較多的食品，現代醫學覺得，秋燥症應多食含維他命a、b、c、e類食物，如胡羅卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、食用木耳等以養血潤燥，增長抗秋燥、抗病有經驗。
b：晚秋天候，心肌栓塞發病率表面化增高。此時平時吃喝中注意多攝入含胺基酸、鎂、鈣浩博的食品，可管用地預防心腦血管惡疾。牢牢記住進餐過飽，其晚飯以八分飽為宜，晨起喝杯白白開水，以沖淡血液。白天多喝淡茶，堅決保持每日喝二、三杯茶水，對心臟有催進健康效用。
a：額外，早睡早起，程度適當的勉強承受秋季涼爽的時候，效外遊覽上山都是有助於維持活力和增長抗拒身板子抗力的。說到爬山，你近來有沒有和
同學一塊兒去爬潛山？
b：潛山……呃，半個月爬三次，不就是由於不收費么。每每有同學說要去我就被另外的人出賣，擔任一樣不收費的帶領遊覽……我快hold不住了。（配啜泣音樂）
a：編編友誼提醒——爬山雖然是一件磨練心肺功能的好管閒事，但也正由於這么，爬山應注意運動量必須要和自身板子能協調，提議按部就班，不要一次貪高，硬要求自個兒。畢竟我們不是專業上山運動員一步一步，總能當上歸屬自個兒的峰巔。
b：說得不賴，下邊從吃喝方面給大家一點兒小盡議。
秋天空氣濕潤程度小，風力大，人的身體汗液蒸發很快，肉皮兒容易乾燥，還會顯露出來維他命匱缺的現象；因為這個秋天宜多喝水，可以保持體內水代謝均衡，防治肉皮兒乾燥。
多吃新奇菜蔬、蘋果；能補給體內維他命和礦事物，中和體內駢枝的酸性代謝物，起到清火除毒的效果。如梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能；甘蔗有補養清熱的效用，包括浩博的營養成分；菠菜包括浩博的核黃素，有避免嘴邊潰瘍、唇炎、舌頭炎症、皮膚病的效用。