提高時間管理、學習效率的五種技術：
(一)分段式時間。關於工作或自我啟發的挑戰，可針對一個主題全力投入，或將時間分割，分別投入幾個目標，後者即稱為“時間的分段法”。這兩種方法都有其必要性，但在不能集中全力投入某個主題時，你應該還是採用“時間分段法”。
(二)核心時間的發現及設定。所謂“核心時間”，就是“工作效率最高的時間帶，也是最能將精神集中於工作上的時間帶”。如果對自己的核心時間毫不關心的話，就無法培養敏銳的時間感，因此，應努力探求自己的核心時間。
(三)安排時間。將個別時間內的活動效率提高，才能把握時間，活用計畫。比方說，你想看晚上8點鐘的連續劇，那你就必須妥善安排時間，7點半之前回家，並在8點之前吃飯、洗澡等等……。這就是一個安排時間的例子，什麼時間該做什麼事都必須事先計畫，確實執行。
(四)節制娛樂、應酬時間。你有時在應酬上花費許多時間，以致自己的時間大量減少，因此，要參加應酬時，須以下列三項基準來判斷，再採取適當的行動：(1)由自己主辦，且內容較充實的應酬，是否常因此而將時間拉長。(2)是否因應酬時氣氛相當愉快，而不知該適可而止。(3)考慮朋友情分所參加的應酬。(4)空餘時間、片段時間的利用法。這是最容易被浪費的時間，因為這些零星時間很難善加運用，但是，依照以下的方式，還是可以慢慢減少空餘時間及片段時間的浪費。比方說，可以利用這些時間記錄心得，或閱讀平常沒時間看的報紙、雜誌等。將工作及自我挑戰中最簡易細小的事項，挪到這些時間來做，如此即可降低浪費時間的比例。
(五)計畫時間。前述的安排時
間也包含在這個項目中，現敘述一種把不同時間所將採取的活動記錄下來，以提高工作效率及時間運用率的方法。首先，必須先建立幾個簡單的記號，如m=與人會面、t=電話、d=企劃、s=用功、w=寫作、r=讀書等等;再則，對於備忘事項的處理，也須小心。比方說，不知對方何時才會答覆，或某些不能確定時間的預定活動，都應當記錄下來，以免遺忘。記錄時，可先記在筆記本上方，待確定日期後，再轉載到相符的日期欄中。
希望你成為一個管理自己的高手，這樣順心的事情也會一件一件來到的。
以上節目是播音員相新延、李白詩睿為大家主持，下面是好書推薦
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同學們，書是我們的朋友，是開啟我們心靈的鑰匙;書又是我們的老師，是讓我們通向成功的階梯。讀一本好書可以讓我們一生受益，好書推薦：
《一隻孤獨的烏鴉》在一個風和日麗的春天,烏鴉們有的在做升高直飛訓練,有的練習8字花樣飛行,還有的正朝著太陽自由自在地滑翔,可是,一隻彩色烏鴉卻悶悶不樂。它覺得心中空空的,像缺少了什麼似的。它四處尋找,幫助松鼠找到了榛子,幫助人類找到了黃金,還像貓頭鷹一樣找到一顆星星。可是它發現這些並不是它所缺少的,最後它找到了一隻溫柔而美麗的烏鴉,確定這才是它一直要尋找的。這本圖畫書色彩飽滿，筆觸細膩，表情真實，反映出德國畫家的嚴謹態度。觀察一下彩烏鴉的眼神變化吧，時而落寞，時而喜悅，時而憂鬱，讓小讀者很容易就“讀懂”彩烏鴉的心情變化。耳朵聽到母親講述故事的聲音，眼睛看到優雅的畫面，孩子們在這愛與美的合奏中，情感也變得越來越豐富了。這個故事講述的是友情，如同哥斯·威屎士著名的圖畫書《黑兔與白兔》一樣,傳達的是關於愛的細膩情感。用孩子能接受的方式來表達,而又表達得如此得體自然,只有經典作品才能達到這個高度。本書是“彩烏鴉”系列中的一冊。“彩烏鴉”系列是由德國著名女作家卡羅拉·荷蘭特與畫家施愛伯·威克合作創作的圖畫書,作品自問世以後曾傾倒無數青少年讀者和成年讀者。它以奇特的構思、優美的語言、稚氣可愛的圖畫和富有哲理的意境,給小朋友們展現了一個充滿傳奇色彩,想像豐富的童話世界,並使孩子們從中得到啟迪。該書深受德國孩子喜愛,是德國暢銷少兒圖書之一。