國小生心理健康校園紅領巾廣播稿

(6)找人傾吐煩惱。如果把心裡的煩惱告訴你的摯友、師長,心情就會頓感舒暢。

(7)為別人做些事。幫助別人不單是使自己忘卻煩惱,而且還可以確定自己的價值,更可以獲得珍貴的友誼。

(乙):我還給大家帶來了一條心理調適的妙招:如何擁有快樂的心情呢?試試下面的方法吧:

1 早上起來第一件事,告訴自己:“今天我很快樂。”然後,對著鏡子笑一笑。

2 經常回憶過去美好的時光,比如,過生日的快樂情景,和同學們郊遊時的嬉戲。

3 經常默念自己的優點。

4 看一些有趣的書。

心情不好的時候,我們可以:

1 聽一首優美的曲子,或者唱歌。

2 去跑步、爬山,或者打球。

3 打掃自己的房間或書桌。

4 找一個信任的人,把心中的煩惱告訴他(她)。

5 將一個笑話給別人聽。

6 把不快樂的事寫出來。

想一想,你還有什麼方法?把它們記在你的小本子上。

(甲、乙):今天的紅領巾廣播到此結束,謝謝收聽!