越是逃避下班，就會越孤獨。張老師說，如果長期以賴班減壓，會破壞人際關係建構，導致生活質量下降，甚至影響心理健康。她建議年輕的單身一族工作之餘應多參加戶外活動，注意勞逸結合，用積極陽光的態度去面對生活和即將到來的感情。
“寡婦年”致“光棍”增多？
“為什麼今年‘脫光’的人比較少？因為是寡婦年，有些人就不敢結婚和拍拖，”說起參加今年光棍節聚會的人數，小傑煞有其事地分析著。為了慶祝單身生活，在一家婚慶公司做策劃的小傑專門組織了一場光棍聚會，這是他第二次以個人名義組織這種活動。“去年圈子裡大概有十多個單身朋友參加，今年有三十多個，一問才知道，有些人是因為今年寡婦年不想拍拖，只是來湊熱鬧。”
據悉，社會上流傳今年是“寡婦年”，農曆XX年內就沒有立春。中國人認為春季是繁衍的最好季節，而立春是春季的開始，沒有立春節氣的年份被認為婚慶和談戀愛不利，這樣的年份也被稱為“寡婦年”。因此，去年年底出現了新人扎堆結婚的現象，“估計這也是今年光棍特別多的原因之一。”一名大齡光棍這樣猜測。
對此，清遠市民政局基層政權和社區建設科工作人員稱，“寡婦年”只是農曆與陽曆的巧合，並沒有確鑿的證據，年輕人不能盲目聽信民間流傳，“感情也需要把握，並不是聽天由命，如果因為避開寡婦年而錯過一段姻緣，那就太可惜了。”