敬愛的老師,親愛的同學們:
大家早上好!今天我講話的題目是 《論長跑鍛鍊的好處》
冬季的到來,給大家增加了幾分寒意。冬天,是一年的末尾,也是我們鍛鍊身體的大好時節。現在,就讓我們來聽聽專家怎么向我們闡述健身長跑的好處吧!
有關專家表示,長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能,科學實踐證實,較長時間有節奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。長跑鍛鍊,由於肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,能使身體產生熱量,同時還增強了大腦皮層的興奮性,使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫,提高人們的禦寒能力。所以,堅持冬季鍛鍊的人,抗寒能力比一般人增強8-10倍。
長跑更重要的是,能陶冶人的性格,鍛鍊吃苦耐勞,戰勝困難的意志。
我的講話到此結束,謝謝大家!