各位老師、各位同學，早上好。今天我要講的題目是認真準備，創建合格衛生鎮。
我們知道，甪直鎮正在創建江蘇省衛生鎮。24日將接受吳中區的檢查，26日將接受蘇州市的檢查。我校是推薦單位，在這兩天也將接受檢查。
創建衛生鎮對全鎮人民都有益處，它將改善鎮區面貌，改善鎮區環境，構建和諧穩定、健康美麗的家園，有利於普及健康知識，提高全鎮居民的健康水平。
創建衛生鎮有一項重要指標就是檢查學校的健康教育情況，其中對學生的要求是健康知識知曉率達到90%以上，健康行為形成率達到85%以上，那，怎么檢查呢？那就要進行問卷，也就是進行考試。這就要求你們要認真上好健康教育課，還要多了解一些健康知識。我在這裡介紹一些簡單的健康知識。
1、用眼衛生
看電視時，眼睛要離電視機至少兩米，看電視時間不要過長，看電視時間不要過長，最好不要超過1小時；連續看書時間也不要過長，最好不超過40分鐘，如果超過，中間要休息十分鐘。看書時還要注意不要在陽光下看書、不要躺著看書、不要走路看書等，眼睛離書本要有一尺。
2、飲食方面
健康的四大基石是合理飲食、適量運動、戒菸戒酒、心理平衡。飲食是其中一個重要方面。人體所需要的六大營養物質，蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、維生素、水，這些營養物質不是在一種食物中含有，而是在許多食物中含有，因此飲食時不要挑食、不偏食，這樣才能得到合理的營養。如果吃得不合理，缺乏其中一些營養物質的話，就會造成一些疾病。如缺乏維生素就會出現乾眼病、夜盲症，缺乏維生素就會出現牙齦出血等。
3、傳染病方面
傳染病主要有呼吸道傳染病和消化道傳染病，呼吸道傳染病有流感、腮腺炎、麻疹等，它們主要經過空氣飛沫傳播，因此在呼吸道傳染病流行期間，不要到公共場所和人群密集的地方去，家裡和教室要經常開窗通風，保持空氣新鮮和室內乾燥。
消化道傳染病有傷寒、病毒性肝炎等，它們主要通過消化道傳播，因此我們不要到無證攤位，沒有營業執照的飯店，髒、亂的店裡買東西、吃飯。當然預防這些傳染病最好的方法是預防接種。
除了了解一些健康知識外，還要有良好的健康行為。
如勤剪指甲，不留長指甲，在平時的檢查中，還是發現許多同學留有長指甲，而且有的同學指甲還很髒，需要認真修剪一下。
飯前便後洗手，如果養成飯前便後洗手的習慣，可以減少很多傳染病的發生。
勤洗澡、勤換衣，養成良好的個人衛生習慣。
養成良好的讀書、寫字的習慣，可以預防脊柱彎曲、近視等一些常見病。
了解這些健康知識和健康行為對自身的健康也是有好處的，希望同學們認真做好準備，迎接檢查組的檢查。
謝謝！