國旗下講話稿之與你一起成長 篇1
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
四個月對於整個人生歷史長河來說，只不過是滄海一粟。對於人的整個生命來說也只不過是幾百分之一。但是，我們每個人卻可以把它賦予不同的含義。轉瞬間，來到盧氏一高工作已有近半年的時間了，回望自己所走過的日子，心中充滿了無限的感激。感謝學校領導和老師的關心和幫助，讓我能在這個溫暖的集體中，點擊著人生的滑鼠，描繪著自己的藍圖，書寫著美好的人生。在你們無私的幫助下，我思考著，成長著，收穫著。
記得剛來到盧氏一高，被通知承擔高一年級兩個班的數學教學工作的那一瞬間，我的心理是矛盾的、忐忑的，因為這是對我的一次挑戰，在重重的壓力面前我後悔過、徘徊過甚至懷疑過自己，是不是能勝任這項工作。就在我一籌莫展，茫然又不自信的日子裡，領導們向我投來了信任的微笑，辦公室的老師們替我加油鼓氣，讓我很快地消除了顧慮，以良好的精神狀態投入到工作中，融入到了盧氏一高的這個溫暖的大家庭里。一高是一個學術氛圍很濃的集體，每周一次的教研活動，都是我教育理論提升的平台，我在活動中不斷地更新教育理念，掌握先進的教育方法。每一次活動，我都積極地參加，和老教師們一起討論，在這過程中使我對教材的理解更加透徹。可以說，我的成長離不開教研活動科學地引領，專業的指導。
俗話說：“魚離不開水，雁不能離群。”進入盧氏一高工作的半年時間裡，我很幸運我有一群真誠合作的好同事。上個月，我接到了上新教師入格課的任務，在組內試講時，我一共連續上了5個班，每一次我們組的老師都不辭辛苦地調課來聽我的課，毫不保留的給我提出
意見，在一次次的試講中我的教學目標更加清晰，教學流程更加明了。在此過程中，我感動著我們年級組內老師無私的付出，感動於他們求真務實的工作態度，讓我收穫了進步的動力。在老師們的幫助下，我上的入格課受到了聽課老師的好評。在此，我想對我們組的老教師們特別是我師父真誠地道一聲：“謝謝你們!”
在教學工作中，我注重了課前準備、課後反思。在上課前，我總是認真地分析教材，分析學生的狀況，設計出符合班情、學情的教學設計。在課後，我總是針對自己在課堂中存在的問題進行自我反思。
“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。”在這段時間的默默耕耘中，我體驗到了人生最大的幸福，我在忙碌中成長，在成長中收穫了學生們燦爛的微笑，家長信任的目光，經過努力我們班的數學成績正在穩步提高。作為一名年輕的教師，我的成長離不開在座的各位老師熱心的幫助，在此，讓我再次由衷地向你們說一聲：“謝謝!”
“風勁帆滿海天闊，俯指波濤更從容。”在教育的漫漫航程中，我將用勤奮、踏實、求真的工作態度奏響“讓生命充滿活力”的新篇章。
國旗下講話稿之與你一起成長 篇2
親愛的老師們，親愛的學生們：
大家好！
我們走在成長的路上。在這個路口，我突然覺得有點迷茫。我該如何面對自己的未來？
我不是一個可愛的女孩。我每天都有我想做的事情。我的學習不差也不差。不知道算不算平庸。
心裡埋著一顆文學的種子，期待著有一天它悄悄發芽，然後撐起屬於我的天空。但是我不懂，太不懂了。
當親密的朋友多次告訴同學我有多壞，包括貶低用心寫的作業，導致那些同學越來越疏遠自己的時候，我忍著，不哭了，雖然苦澀的淚水在心裡不停的流。我告訴自己，人生是一個簡單而複雜的方程，只有用心去解，才能成功。
當旁邊的同學一次次誤會自己的時候，我不做任何解釋，只是保持沉默。面對他倨傲的眼神，我就像一個啞巴木偶，但臉上總是帶著微笑，眼裡滿是苦澀的淚水，獨自感受著真正的痛苦。微笑的結果是後悔，但我只想換一個真心的朋友。我不哭，我告訴自己：人生是一首樸實無華的田園詩，只有做一個人生的詩人，才能譜寫出一曲優美的樂章。
我不哭，我不後悔，我知道：沒有幸福我活不下去。朋友對我說：“你不懂人生的真諦！”我固執地說：“這就是我心中的生活！”我覺得人應該告別痛苦和迷茫。我告訴自己：生活是一條跑道。只有成為一名真正的運動員，我們才能跑出精彩的一幕，不要猶豫不決。
收穫的季節到了，同學們都希望收穫到那金色的碩果，看著他們收穫之前興高采烈的'樣子，我有一些傷感，不過稍縱即逝，我何嘗不想收穫那金色的果子，但也許我只能獲到銀色的果子，原因呢?用朋友的話說，我太單純，太幼稚。也許是吧?不過，破碎的友誼，不屑的眼光，不也是一種收穫嗎?一種銀色的收穫!這銀色的果子同樣也蘊含著生活的真理，人生的真諦。
我渴望收穫，不管是金色，還是銀色……但是我我更希望的是可以正確面對我成長路上的每一份收穫，讓每一份收穫都成為我人生中的財富!
謝謝大家!
國旗下講話稿之與你一起成長 篇3
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好，我今天演講的題目是《我的成長》
有人說，人生是一本書，我想這部書我已經翻了三分之一或者四分之一了，從書中學到了很多很多。成長的分分秒秒並沒有用攝像機絲毫不落的拍攝下來，而只是憑著自己的腦子去記錄。時間模糊了記憶，留下了只是刻骨銘心的回憶了。
下面請問大家一個問題：我的青春誰做主?(留點時間請同學們發表看法)
相信回答我的青春我做主的同學大概都是看過電視劇《我的青春我做主》吧。淡去紛繁的瑣事，你真正為自己做主的事情有幾件呢?有人說，相信命運的人跟著命運走，不相信命運的人被命運拖著走。那讓我說，命運掌握在自己的手中!
07年我嘗到了人生的第一次重挫的滋味——高考名落孫山。對於從來都是爸媽放心的好孩子，老師關心的好學生的我真是一次不小的.打擊。當我知道自己的成績後就開始整夜整夜的失眠：我該怎么辦?我的一輩子就這樣轉折了嗎?……就像站在懸崖邊時內心的恐懼，我到了進退唯谷的兩難人生選擇中。一方面，爸爸媽媽借鑑別人復讀的經驗結果，否定我復讀。原因是怕我浪費一年還要走專科，不如現在就走專科;另一方面，我的恩師和同學都支持我復讀。原因是我高中三年經常生病耽誤了我的學習，並且相信給我機會，我就有能力，有實力考好。最後，我選擇了復讀。
記得臨行前的那天下了蒙蒙的細雨，觸景生情吧，我的心情很憂傷。但是，內心始終堅信：我自己選擇的路，就算失敗也不後悔。我抑制住了眼中要奪眶而出的淚水，不顧家人的反對，毅然決然的走了。
其實，08年高考，我在開始進考場的時候流淚了，因為我也怕自己一年的努力付諸東流。哭泣，並不是懦弱，淚痕後更多了一份堅定和淡然——努力過，就不後悔!還好，功夫不負有心人，來到了聊城大學，而且今天很榮幸的能夠站在講台上演講。這不得不歸功於我人生中的第一次做主，第一次成長。
謝謝大家，我的演講完畢。
國旗下講話稿之與你一起成長 篇4
親愛的老師們，親愛的學生們：
大家好！
小時候經常天真的問媽媽：“媽媽，我什麼時候才能長大？”媽媽說：“等我們的寶寶懂事聽話了，就長大了！”所以，作為一個小女孩，我有心事，這樣我才能長大。
我上一年級的時候，媽媽叫我學騎腳踏車，我一次次從腳踏車上摔下來。我哭著跟我媽抱怨，她好像知道我的小心事。她笑著對我說：“我再哭，就長不大了。”聽到這裡，我趕緊從地上爬起來擦眼淚。後來我學會了騎腳踏車，並且愛上了它，想著什麼時候可以在路上騎腳踏車，但是我媽一本正經地告訴我：“不長大就不能在路上騎腳踏車。”所以想長大的想法就更強烈了。
長大了，數學一直不好。每次拿到試卷都想哭。怎么才幾分鐘，我就想起了媽媽的那句話“再哭就長不大了。”然後我硬生生的忍住了眼淚。五年級的時候老師說我長大了，爸爸說我懂事了。我心裡很高興，就問媽媽：“媽媽，我長大了嗎？”我媽搖搖頭，笑著說：“你還是和我小時候一樣。”在我長大之前，我很擔心。
六年級畢業典禮上，老師們說我們長大了，我很開心，但我再也不會問媽媽了，因為我知道我真的長大了，在我成長的路上，有我一步一步走過來的腳印，這些腳印會永遠留在我的心裡。
現在我長大了，成長的路上有很多艱辛，但並沒有阻礙我的進步。我會一步一步走向更遠的時間…
國旗下講話稿之與你一起成長 篇5
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
小時候，天真的我常常問媽媽：“媽媽，我什麼時候才能長大?”媽媽說：“等我們家的小寶貝變得懂事、聽話了，就長大了!”於是小小的我便有了心事，要好好聽爸爸媽媽的話，這樣我就能長大了。
上一年級的時候，媽媽讓我學騎腳踏車，一次次從車上摔下來，我哭著向媽媽訴苦，可誰知，媽媽卻好像知道我小小的心事似的，她笑著對我說：“再哭可就長不大了喔”，我一聽，連忙從地上爬起來，擦了擦眼淚，愣是止住了眼淚。後來我學會了騎車，更愛上了騎車，想著什麼時候可以自己騎著腳踏車到路上轉一圈，可是媽媽卻一本正經地告訴我：“沒有長大就不能騎腳踏車上路”，於是，想要長大的想法就更加強烈了。
再長大些，數學一向不好的我每次拿到卷子都想哭，怎么才這幾分，可是我又想起了媽媽的那句話“再哭可就長不大了喔”，便又硬生生的將淚水憋了回去。上五年級的時候，老師說我長高了，長大了，爸爸說我懂事了，我心中高興極了，便去問媽媽：“媽媽，我長大了是嗎?”媽媽搖搖頭笑著說：“你呀，還是和小時候一樣，沒長大呢”，還沒長大，我可著急壞了。
六年級畢業典禮，老師們都說我們長大了，我也很高興，但絕不會再去問媽媽了，因為我知道，我真的長大了，在我成長的路上，有著我一步步走過來的腳印，這些腳印將永遠銘記於心。
現在的我已經長大了，成長路上很多艱辛，卻並未妨礙我前進的步伐，我將一步一個腳印，走向更遠的時光……
國旗下講話稿之與你一起成長 篇6
同學們，老師們：大家好!
又是一個美好的早晨。帶著一份欣喜，一份歡樂，一份激動又開始了新的一周。今天我在國旗下講話的題目是：“規範自身行為，爭做文明學生”。
轉眼間，陽春三月即將結束，那么，在這個春暖花開的季節如何才能把握自己，調整好心態，不放鬆對自己學習、生活上的要求呢?我想，養成正確的行為規範，至關重要!
從古至今，規範都是一股鮮活的動力，是蘊育每個人良好習慣的動力，是催生一個群體形成團結、和諧之風的動力，更是適應時代的發展、促進個人進步的重要途徑。從個人角度來說：規範的養成，無論是對學習，還是對個人修養都有莫大的幫助。良好的個人行為規範可以使我們能與別人和諧交往，約束自己的不文明行為;良好的學習規範能幫助我們有效地節約時間，提高效率。
知規範的學生，一定是講禮貌的人。在他嘴邊的是“暖人心”的禮貌用語，而不是讓人心寒的髒話，他見到老師、同學、長輩就會問好，因為他明白：要想別人尊重自己，自己首先要尊重別人，尊重他人與尊重自己同樣重要。
明規範的學生，一定是遵紀守法的人。他會自覺遵守規則，不會大聲喧譁影響別人的學習，會遵守學校的規章制度，他深知“以遵紀守法為榮，以違法亂紀為恥”。
懂規範的學生，一定是愛學習的人。在學習上他有吃苦耐勞、勇於進取的精神。他明白一個連知識都不尊重的人，不會有文明的修養，高尚的情操;他深知，一個懶惰的人不會取得任何成功，正所謂“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”
愛規範的學生，一定是愛護公物的人。他愛學校的一草一木，不會踐踏草坪，不會亂塗亂畫，更不會踢門、浪費水電„„而且會及時勸阻、制止破壞行為。 守規範的學生，一定是有良好習慣的人。他會自覺維護校園環境，不會亂丟瓜皮果殼，而是會輕輕彎腰，將垃圾雜物撿起，為校園的美麗作出自己的一份貢獻，因為他懂得我們都是校園的主人，美化環境，從自己做起。
用規範的學生，一定是一個有愛心和責任感的人。他會尊敬師長，友愛同學，關愛身邊的人和事，不會與同學吵架，他會懂得感恩，感恩父母長輩的養育，感恩老師的教導。
規範是一種力量，正如梁啓超在《少年中國說》中所言：“少年強則國強”，如果我們都能嚴格遵守自己的社會角色所應該遵守的規範，這個國家，這個社會必然是秩序井然，和諧奮進的，這樣的國家，這樣的民族，這樣的社會怎么能不富強，怎么能不興旺，而這不就是我們中華民族的共同心愿?
同學們，我們播下一個動作，將收穫一個習慣;播下一個習慣，將收穫一個品格。為了奏響我們月台國小文明和諧的最強音，還需要我們全體師生齊心協力、眾志成城。
我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!
國旗下講話稿之與你一起成長 篇7
尊敬的老師們、親愛的同學們：
大家早上好！今天我的題目是《公民道德建設——友善》
“友善”是人類最美好的品質之一，是個人在社會中建立友誼，全面發展的重要條件，其內涵主要包括心胸開闊、嚴於律己、寬以待人、互諒互讓、扶危濟困、助人為樂、見義勇為。
一個友善的人際共處群體，容易使人形成積極的人生態度，能使人在碰到挫折和困難的時候，保持積極向上的心境，並得到他人的幫助。友善的人際共處關係可以營造一個和諧、信任、友愛、團結、理解、互相關心的氛圍。在這種氛圍中，人們可以通過交流達到互相理解，人們的情操，心理環境就會得到淨化，理想境界就會得到升華。相反，不友善的人際共處卻使人產生猜疑、嫉妒、冷漠，造成苦悶、困惑、孤寂和萎靡不振的狀態，影響了學習和團結，影響了人生的幸福和快樂。
“友善”必須努力做到：
1.以和為貴。常言道“家和萬事興”“遠親不如近鄰”“學友親三代”。和氣的話語，和善的面孔，和藹的態度，能營造一種和諧的學習，工作氣氛，老師和學生生活都會感到溫暖，感到親切，信心倍增，從而為一定的目標共同努力。
2.真誠守信。在人際交往中，必須做到說話算話，言行一致，遵守諾言，對沒有把握的事說說要留有餘地，一旦答應他人的事，應想方設法，儘量努力去完成，要善始善終，萬一因情況變化或其他原因不能完成，亦應如實說明，求得對方的諒解。切不可信口開河，總說大話不辦實事或說話辦事虎頭蛇尾，不了了之，那樣會傷害自己的形象，失去別人的信任，又傷了朋友之間的和氣。
3.理解和尊重。在人際交往中，應學會尊重別人，做到為人謙虛有禮，平等待人。切不可驕傲自大，看不起別人，在他們面前總是盛氣凌人，擺出高人一等的架勢，也不可為人粗魯，出言不遜，不知道尊重別人的感情、諷刺人、挖苦人，背後議論人，揭人家的短處。我們要以尊重別人去換取別人尊重自己，與他人友好相處，其樂無窮。
4.寬容豁達。我們小學生應該要有寬宏大膽，心胸寬廣的氣質，提高自己的品德修養，正確地對待自己和別人，表揚和批評，成功和失敗，千萬不要在一些小事上斤斤計較。在與同學相處過程中，要容忍別人的缺點和過失，要虛心聽取別人的意見，尤其是對自己的批評意見。
總之，我們要善待親人，善待鄰里，善待同學，善待朋友，善待弱群體，善待大自然，在友善和諧的環境中共同發展，共同創造美好的明天。
國旗下講話稿之與你一起成長 篇8
親愛的朋友們:
x年10月25日凌晨5點20分，央視著名主持人李詠因患癌症在美國去世，年僅50歲。而上個月月底，臧天朔、師勝傑兩位名人也因患癌症在同一天去世。這正反應了癌症發病率日益上升的問題。癌症的發病與人的生活方式有著極其密切的關係，健康生活方式才是當代人主要生活方式。什麼是健康?很多人首先想到是沒有疾病，其實除了疾病以外，心理健康，情緒健康，規律飲食，遵守作息時間，堅持運動等等，也是我們需要的健康生活方式。
人的健康是一個非常重要的問題，如何才能健康呢?有人說一定要增加營養。在20年前可能要這樣，但現在營養的問題不再是增加的問題，而是一個控制的問題，更應該討論的是營養如何均衡。
大家可以學習健康生活“+、-、×、÷”理念：“+”一分綠色、“-”一分浪費、“÷”一分污染、“×”就健康。提倡新的生活方式和健康的生活習慣，推崇綠色住房、綠色出行、綠色生活。
人的健康不是簡單的進補和運動的問題，世界衛生組織對於健康有一個基本的估算，健康有15%取決於遺傳，10%取決於社會條件，8%取決於醫療條件，7%取決於自然環境，而60%取決於自己習慣的生活方式。
在我們國家有三種疾病嚴重威脅著我們的生命，占死亡原因的72%。第一是心腦血管疾病;第二是惡性腫瘤;第三是呼吸道疾病。除此之外還有肥胖症、骨質疏鬆症、膽囊炎、膽結石、脂肪肝、肝硬化、抑鬱症、慢性疾病等，而這些疾病是面廣量大，是屬於慢性、非傳染性疾病。
這些病怎么去預防呢?說到預防，就要講到傳染病上去了。今天我們討論的不是傳染病，我們要講的是這些非傳性的疾病，像糖尿病、肥胖症、脂肪肝、骨質疏鬆症等等，那么這些病症是如何產生的呢?主要是和我們不良的生活習慣以及我們的飲食有關係。
健康的生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡四個方面。
1、合理膳食:是指能全面、均衡營養的膳食，怎樣才能做到合理膳食呢?
根據營養學會的建議及美國健康食品指南，結合我國的國情，可以將合理膳食歸納為“兩句話、十個字”，即：“一二三四五，紅黃綠白黑”。
第一句話中“一”是每天喝一袋奶。
“二”是攝入碳水化合物250克～350克(相當於主食六兩到八兩)。
“三”是什麼意思呢?三份蛋白質。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一天三份，比如說我今天早上吃了一個荷包蛋，中午，我準備吃一個肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二兩魚，這樣一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白過多，消化不良，造成腸道毒素太多。蛋白太少也不行，蛋白質是組成人體一切細胞的主要成份，所以說“沒有蛋白質就沒有生命”是豪不誇張的。
“四”指四句話“有粗有細,不甜不鹹,三四五頓,七八分飽”。什麼叫有粗有細呢?單純粗糧或單純細糧營養成分都不全面，要粗細搭配，進行互補，一周至少要吃2--3次粗糧;“不甜不鹹”不是說不能吃甜的或鹹的，是不能吃過甜或過鹹的食物，對於鹽一般最理想的是一天6克鹽左右。膳食分4個類型，最好的是廣東人平均一天6--7克鹽，最清淡;第二是上海人一天8--9克鹽，他們喜歡放點糖，不太鹹，這也很好;第三就是北京人，一天14--15克鹽，鹽吃得最多的是東北人，一天18--19克鹽，就太多了。所以，東北人高血壓、腦卒中也多，廣東人發病就少。總的來說，人吃鹽是偏多的。最簡單的方法，最好學學廣東人和上海人的飲食。
所謂“三四五頓”，是說每天吃的餐數，絕不能不吃早餐，不吃早飯容易得很多疾病，糖尿病，脂肪肝，高血壓等等。一天三頓是必須的，在此基礎上可適當加餐一至兩頓。
“七八分飽”。吃飯七八分飽是最好的習慣，因為要留二三分底，千萬不要吃得太飽。古今中外，真正公認最有效的能夠保持身材苗條和能夠延年益壽的辦法就一種，我們叫“低熱量膳食”，說白了就是七八分飽。美國科學家曾做過這樣的實驗，找了200隻年齡、體重相似，性別相同的健康猴子，100隻猴子每天隨它吃飽，另外100隻猴子每天七八分飽，定量供應。結果一段時間以後，隨便敞開吃飽的這100隻猴子死了50隻;另外100隻七八分飽的猴子，既苗條又健康，而且好得多，很少生病。觀察到最後，發現所有高壽猴子都是七八分飽。因此，要牢記中醫里的一句老話中醫有句老話說：若要身體安，三分飢和寒。
“五”指每天500克新鮮蔬菜及水果(400克蔬菜,100克水果)。
第二句話中的“紅”指乾紅葡萄酒(乾紅葡萄酒以每天50～100毫升為宜)可以起到軟化血管的作用。
“黃”指黃色蔬菜(如胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、紅薯等)。這些食物中含有大量的維生素A，
“綠”指綠茶及深綠色蔬菜,預防醫學科學院的經研究發現,綠茶有明顯的抗癌作用,而蔬菜顏色越深,所含人體需要的各種維生素就越多。
“白”指的是燕麥,它含粗纖維及可溶性纖維比較多,每天食用燕麥片粥,可降低膽固醇和甘油三酯。
“黑”指黑木耳,它對調節血液黏稠度有很大好處。
2、適量運動:生命在於運動，運動對健康是非常的重要的，一個人光有營養的攝入，沒有熱量的消耗，沒有出入量的平衡，就會產生疾病。熱量過高,消耗量過少，這樣能量就會在體內堆積,表現出肥胖、體重增加。肥胖又是發生高血壓、糖尿病的危險因素。
改革開放以來,我國人民生活提高了，餐桌上的飯菜有了翻天覆地的變化，在人們中間不管老少，都有了將軍肚，其實不知道肥胖是健康的危險因素，是疾病的隱患!所以我們要多鍛鍊，多運動，適當的運動可預防肥胖症和糖尿病。
運動量多少為好呢?有一個“三五七”原則：3是指一次運動的時間不要少於30分鐘，5是指一周運動不要少於5次，7是指運動後心跳加快，運動後心率速每分鐘為170減去年齡。假如你今年60歲，運動後達到的心跳應為170-60等於110/分鐘，這屬正常心跳，短暫休息即可恢復。
有人說散步也很好，其實散步根本達不到運動的目的，但是外出散步比呆在家裡好一些。如果要以走路作為鍛鍊身體，我有8個字：“昂首挺胸、大步流星”，快走半個小時也能達到鍛鍊的目的。
3、戒菸限酒。少抽一點菸，快活似神仙;少喝一點酒，活的更長久;不碰煙和酒，健康長擁有。
曾流傳一些傳言，說抽菸有諸多好處，比如說可以防禽流感，可以減肥，可以提神醒腦等等，經過多年的我認為吸菸有三大好處：賊不偷，狗不咬，永遠年輕!大家都知道吸菸的人一到晚上總愛咳嗽，賊到院裡一聽有人正咳嗽，認為這家人還沒睡賊就不敢去偷了，這叫賊不偷;常年吸菸的人一般身體不太好，走路總愛拄一根棍子，狗呢看到這人手中有棍也就不敢咬了;吸的人容易得一些疾病，有的在年輕的'時候就去世了，這些人的年齡只能停留在這個階段，所以說這些人就永遠年輕!我說的三大好處其實是吸菸的危害，還一些菸民經常會拿一些特殊的例子辯解吸菸的好處，最極端的例子就是：毛澤東不喝酒只抽菸，一直活到了83歲。鄧小平既喝酒又吸菸，一下子活到93歲。還有的說呢我們鄰居家一老太太不抽菸不喝酒，不到60歲就去世了，幾乎每個菸民都會拿出這些藉口做擋箭牌。科學家多年來的研究表明，吸菸會對人體造成多系統的危害。煙霧中的有害物質就有600多種，已確定的致癌物質高達40多種。吸菸者與不吸菸者相比，患肺癌的危險性高8-12倍，患喉癌的危險高8倍，食管癌的危險高6倍，膀胱癌高4倍。
吸菸是人類健康的殺手，菸草危害已成為世界性的公共衛生問題，科學證據表明吸菸可引起癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內障、骨質疏鬆等多種疾病的發生。同時吸菸所產生的煙霧還威脅著非吸菸者的健康，在通風不良的吸菸場所1小時，不吸菸者相當於吸入1支香菸。在這裡我們要奉勸年輕人不要吸菸，老年人則應少吸菸、儘早戒菸。
再來說說酒吧，有人說酒能活血化淤、擴張血管，使情緒高漲。但酒擴張的是表面血管，而腦動脈和心臟動脈血管不會擴張，表面血管擴張了，心腦血管的血就不夠了，這樣反而會造成心腦血管缺血的危險。
世界衛生組織研究指出：男性安全飲酒的限度是每天不超過20克酒精，女性每天不超過10克酒精。20克的酒精相當於50度白酒一兩的含酒量，也就是說男性安全飲酒限度每天不超過50度白酒一兩，女性呢不超過半兩;此外不論什麼性別，每周至少應有兩天滴酒不沾。
同時，酒傷肝，易引發肝硬化、脂肪肝。酒不但傷肝，還損害腦功能，易引起老年痴呆。特別是每天都要喝酒的人，這類人患老年痴呆的機率比普通人要高得多。
從身心健康的角度來說，酒不能多喝，要注意控制飲酒的量。更應該注意的是絕對不能酒後駕車!
4、心理平衡:世界衛生組織早在1948年就指出，健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是生理的、心理的和社會的完好狀態;xx年又進一步指出，健康的定義包括：軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康;明確提出一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康!”心理平衡是健康的基礎。21世紀的健康時尚是關注自己的情緒與身體健康。我們人類超越生存與發展的第三類需要就是情緒體驗的需要，人類現在最高層次的需要就是追求快樂的體驗。這將成為未來需要的主流。
人生總會有煩惱，
想開放下是個寶;
謙讓豁達心底寬，
長生仙藥不用找。
世界衛生組織把“合理飲食、戒菸限酒、適當運動、心理平衡”稱之為“健康的基石”。
最後,要送四句話,
一個中心：一健康為中心，關愛自己的健康。
兩個基本點：糊塗一點兒、瀟灑一點兒。
三大作風：助人為樂、知足常樂、自得其樂、就能永葆快樂
四項注意:合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。
謝謝大家,今天就講到這裡,祝大家身體健康
國旗下講話稿之與你一起成長 篇9
刺骨的冬天過去了，清涼的春天已經來到了我們的身邊。 春姑娘帶著顏料來給大地換新衣了。
春姑娘正在細心地給紅梅花兒細心地塗上光彩照人的紅色，紅梅花兒被打扮得像一位嬌滴滴的小女孩。春姑娘又去給桃花換新衣了，桃花笑眯眯的說„„我要一身淡淡的粉紅小裙子‟‟春姑娘三兩下滿足了桃花妹妹的願望，桃花被打扮得似一個含苞待放的女孩子。春姑娘接著又去給海棠花，櫻桃花，百合花，等等的花兒換上了新衣，春姑娘帶著顏料飛過梨花時一不小心就將白色的顏料全部灑到了梨花的身上，梨花說„„哎呀呀，~ 怎么辦啊，我的新衣服嗚嗚。‟‟梨花抽泣著，她看看自己，嘿，自己好似一位天使呢!春姑娘又去給其他花朵換新衣嘍。
春姑娘見到大地全是五顏六色的，讓人眼花繚亂的，有點綠色也許很美吧。春姑娘打算給大地再穿一件綠色的紗衣。春姑娘給柳樹幾朵綠綠的小葉子，小葉子像正在吸吮著媽媽的乳汁，緊緊的貼著柳樹，小葉子是多么嫩綠嫩綠的呀，讓人十分喜愛，春姑娘將小草弟弟喚醒了，小草吸吸自己身上的露水伸展伸展自己小小的身軀，揉揉眼睛看了一眼這個五顏六色的世界，小草們手拉著手隨著風兒的吹拂一齊唱著一支春天的歌兒······
在寬廣的大操場上，同學們帶上了自己別出心裁五顏六色的風箏，一起在大操場上奔跑著，讓風箏越飛越高，大伙兒都跑的滿頭大汗但依然克制不住自己開心激動地心情，春姑娘路過大操場，看見同學們這么開心，自己也在天空中翩翩起舞了起來，春姑娘瞧見了同學們費力放風箏的情景，自己想幫幫他們輕鬆一下子，她就幫同學們把風箏越吹越高，同學們一起歡呼著，快樂極了。
春天是一個多美美麗有令人歡快的季節呀!
國旗下講話稿之與你一起成長 篇10
尊敬的老師、親愛的同學們：
早上好!今天，我演講的題目是《感悟秋天》。
秋天是個收穫的季節。文曰：“夫春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經也”。農民經過春天的耕耘播種、夏天的田間管理，到了秋天就會收穫豐碩的果實。這是事物的發展規律。對我們學習者而言，同樣的道理，沒有“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟”的辛勤耕耘，哪有知識的收穫。正所謂“勤能補拙是良訓，一份辛勞一份才”。下個月將進行16校聯合期中考試，你若進行了春天般的播種，夏天般的耕耘，你將會帶著自信走進考場，向老師交一份滿意的答卷，收穫到秋天般的果實。
秋天是一個感悟的季節。每天，當我走在校園裡，看到到處飄落的樹葉，突然有所感悟：落葉，不是文人墨客悲愁的情物，只是“遵天壽，順天時”的一種自然的和諧。我們的先人從鶯飛草長，花開花落這種自然的和諧中創立了中華文化的核心價值觀，即“四和文明”：為人要和氣，家庭鄰里要和睦，社會要和諧，天下要和平。毫無疑問，校園是社會的一個小社區。最近，我在我們的十四中校園裡聽到一聲聲“老師好”，看到同學們一張張喜洋洋的臉龐，我感覺到了美好，那是師生的和諧;看到精神飽滿的老師在課堂上教有果、學生學有獲，我感覺到了美好，那是教學的和諧;我還看到早操時，師生同場，動作優美和諧，進退場秩序井然，我感覺到了美好，那是一種有序的和諧。願我們的校園永遠充滿著和諧之美。
老師們，同學們，在秋天這個不平凡的季節里，讓我們共同收穫，一起感悟，相互感動吧!!!
謝謝大家!
國旗下講話稿之與你一起成長 篇11
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
沐浴在新學期的陽光里，我們即將迎來第~~個教師節，在此，謹讓我代表學校領導、全體學生向辛勤耕耘、默默奉獻的全體教職員工致以節日的問候!
~月，尊師重教是這個季節的主題，空氣中瀰漫著感念師恩的氣息，尊師重教是永遠的美德，過去的.、現在的、將來的，所有的教師都應該享受崇敬與祝福;又是九月，教師節踏著輕盈的步伐緩緩而來，對於每一個人來說，在我們從頑皮稚童到青澀少年再到風華青年的生命歷程中，老師一直是教育、激勵、呵護我們的人，雖然他們生活平淡，卻情系教育，心聯學子;他們有蠟燭精神，燃燒著自己，照亮了別人;在人類社會發展的歷史長河中，教師承擔著承前啟後，繼往開來的光榮使命，教師用自己的心血塑造了一代又一代人去開拓，去進取，去創新!
文化路國小走過的~年，是一部創業史，是一部奮鬥史，更是一首教育讚歌!老師們為了學校的教育事業，勤於執教，默默奉獻著自己的青春，在這片熱土上揮灑著汗水。正是有這許許多多老師的努力，才使我校創造了一個又一個的輝煌!這些老師值得我們每一位同學尊重和愛戴。文化路國小向來都有著尊師重教的傳統，希望同學們繼續發揚這個傳統，尊重老師，聆聽老師的教誨，銘記的校訓，努力把自己培養成德、智、體、美、勞全面發展的優秀學生!
百年大計，教育為本;教育大計，教師為本。我們老師肩上的擔子是艱巨而凝重的。老師們，在這個屬於我們的節日裡，讓我們牢記責任，帶領全體同學，抓住機遇，奮力拚搏，全力打造魅力文化、特色文化、品牌文化，以人民教師特有的人格魅力、學識魅力和卓有成效的工作，贏得全社會的尊重。
老師、同學們，新學期標誌著新征程即將遠航，祝願同學們在今後的學習生活中百尺竿頭，更進一步;再次祝願我們的老師節日快樂!身體健康!工作順利!合家幸福!
謝謝大家!
國旗下講話稿之與你一起成長 篇12
老師們，同學們：大家好!
今天，我國旗下講話的主題是《行為規範點滴起》。
做為一個文明的小學生，在校內、校外都要遵守禮儀。你聽：“老師早!老師好!對不起!沒關係!請!謝謝!......”這些聲音時時在校園內響起，而且經常能看到同學們互幫互助的身影...... 這些現象難道不值得繼續發揚，成為大家學習的榜樣嗎?可是在我們身邊，一部分同學身上,還有一些不文明的行為。校園內,樓梯上,也能見到與我們美麗的校園極不和諧的垃圾,部分同學講髒話,粗話,隨意攀爬樓梯的扶手,甚至還有個別同學故意損壞學校公共財物。
聯想到剛剛結束的國慶、中秋長假，大家集中出遊，本是一件愉快的事情，但許多人的不文明現象，給美好的假期抹上了一層陰影，有的人隨地亂扔垃圾，在長假裡，最辛苦的是清潔工人，每天要彎腰上百次，清理許多垃圾，有的人在高速公路上互不相讓，造成交通事故，還有的人不遵守秩序，插隊、起鬨、甚至逃票等等，這些現象造成的根本原因就是大家的文明素質缺失，這也給我們敲響了警鐘。
對我們小學生而言，做好文明禮儀更要從生活中的點滴做起，從學生日常行為規範做起：著裝得體、不求時尚;說話文明、舉止大方;愛護公物、保護環境;尊重師長、學會關愛;遵守交通、不闖紅燈;講究衛生，不扔紙屑等等
同學們，我們既是校園文明的創造者，更是校園文化的受益者。從我們現在做起!讓文明禮儀不再是純粹的理念，而是每個學子的自覺言行!讓文明禮儀不再是外在強加的約束，而是自我內化的一種快樂!希望同學們學習文明禮儀，實踐文明禮儀，倡導文明禮儀。 我相信，通過大家共同的努力，一定能營造更加和諧文明的人文環境，一定能沐浴文明禮儀所帶來的溫暖。謝謝大家!篇三：國旗下講話 行為規範常在我心
國旗下講話稿之與你一起成長 篇13
老師們，同學們：
九月，一個碩果滿園的季節;九月，一個感念師恩的季節。
師恩如山，高山巍峨，使人崇敬;師恩似海，海水浩瀚，難以估量。在教師節來臨之際，讓我們將珍藏的那一份感動，化為一曲讚歌，獻給從事著太陽底下最光輝職業的我們的老師!
老師，這個美麗的名字，承載著太多意義。她甘為石梯，助人攀登;她甘為園丁，成就滿園的桃李芬芳。多少季節輪迴，那講台上激情四溢的風采，那夜燈下全神伏案的身影，總演繹著“傳道授業解惑”的真諦，勾畫著人類靈魂工程師最美的傑作。
老師，用辛勤譜寫著教與學的樂章，用愛縮短著心與心的距離：面對一雙雙渴求知識的眼睛，您用智慧與汗水為我們打開了一扇窗，讓我們領略到窗外斑斕的新世界。於是，伴著您如歌的旋律，我們學會了用真誠去追求，用嚴謹去探索。
面對我們一次次茫然與失落，您用關愛與激勵在我們心間播種希望，讓我們重新堅定信念。於是，伴著您殷切的目光，我們帶著勇氣和希望，一路前行。當我走向您的時候，原想收穫一縷春風，您卻給了我整個春天;原想親吻一朵雪花，您卻給了我銀色的世界。就這樣，在漫長的旅途中，我們的生命呈現出最美麗的光影，我們的未來被牢牢擎起。
“師道既尊，學風自善”。我們不是畫家，無法潑墨丹青，描摹勾勒，我們不是詩人，無法用華麗的詞藻，熱情歌頌，但我們能夠用自己的加倍努力去回報老師的辛勤付出。相信我們的每一點領悟，每一點成長，都將帶給老師們最大的欣慰和滿足。
新的學期已經到來，我們的老師又開始了新的耕耘。同學們，就讓我們心懷感恩，向全體老師表達我們最誠摯的問候：“親愛的老師們，祝您節日快樂!”
國旗下講話稿之與你一起成長 篇14
今天是新學期的第一天，同學們帶著對寒假生活的美好記憶、懷著對新年的美好憧憬，又回到了熟悉的校園。經過寒假的休息和調整，大家的精力更加充沛，鬥志更加高昂。新學期的到來，對每位同學都意味著新的夢想，新的征程。學校和老師們也對大家懷有美好的期望，希望你們身體更健康，學習更進步，信念更堅定，在新學期中收穫更大。
在新學期伊始，我代表學校和老師給同學們提出幾點希望：
高一的同學們，你們已經適應了正中的生活，已經養成了良好的學習習慣、自主的生活習慣、文明的行為習慣;可以說，你們的高中生活之路已經紮實地從腳下開始並向遠處延伸。這一學期，對你們來說更為重要。希望你們在新學期要珍惜所有機會，既要勤奮學習，又要綜合提升，既注重學習方法，又要錘鍊品格，堅強意志，培養自強不息、拼搏向上的品質，從而正確規劃，自主學習，為今後打下良好的基礎。
高二的同學們，你們處在承上啟下的重要階段，而這個階段是高中三年中接受知識量最多的時期。你們要穩紮穩打，夯實基礎，增長知識，提升能力。同時，要堅定自己的目標，一步一個腳印地去實現它;堅持走好每一步，因為落下一步就會失去主動。宋代文學家蘇軾說："博觀而約取,厚積而薄發"，這句話對高二尤其適用，大家一定要辛勤耕耘，充分積累，為高三複習時的融會和綜合打好基礎。
高三的同學們，你們一直都在拼搏努力、爭分奪秒、勤學苦練，為全校同學樹立了學習的榜樣;你們已經走過了高中的大部分路程，最辛苦的日子即將過去，最關鍵的收穫時刻即將要到來。在剩下的百餘天裡，我想把李嘉誠的一句話送給大家：人生重要的不是自己所站的位置，而是所朝的方向。只要大家向著認定的目標竭盡全力的奮鬥，我們一定會有好的收穫。高考是人生的一個重要里程碑，但不是終點，願大家勇敢的迎接挑戰，坦然的面對壓力，與老師們緊密配合，與同學同舟共濟，笑對困難，笑對高考。
《禮記》中說："學然後知不足，教然後知困。知不足，然後能自反;知困，然後能自強。"意思是說：通過學習，能知道自己有不足之處;通過教學，能意識到自己知識的貧乏。知道自己有不足之處，才能夠自我反省，專心學習，獲得進步;知道自己知識的貧乏，才能夠奮發進取，自強不息。真心希望全體同學，都有一顆好學之心、反省之心和自強之心。在開學之初就能嚴格要求自己，從小事做起，從細節做起，做遵規守紀的學生，做文明儒雅的學生，做拼搏努力的學生。
同學們，老師們，"一年之計在於春，一日之計在於晨"。在新學期開學之時，願每一位正中人都能精神抖擻，整裝出發，開好頭、起好步，為了我們共同的夢想，前進!
國旗下講話稿之與你一起成長 篇15
尊敬的評審、親愛的同學們：
作為一名大學生，要建設好和諧社會，首先要投入到和諧校園的建設當中。
和諧社會一定是法治社會。和諧校園也一定是講法則的校園。我們大學生在遵守好法律法規的同時也應約束自己的行為規範，遵守校園的有關規定和行為準則。和諧社會需要法律法規面前人人平等，和諧社會需要人人遵紀守法。在學校，和諧校園的建立也需要我們不斷完善自己，修煉自己。作為一名學生幹部，在學生的管理工作中，遇到摩擦是在所難免的。如何營造“和諧”氣氛是工作中的關鍵。在遵守學校各項基本要求的同時更要求我們在學生工作中做到文明管理、依法管理、公正管理，為同學們營造一個健康的校園空氣。
和諧校園也因該是一個充滿活力的校園。我們的才智在這裡盡情揮灑，我們的.笑臉在這裡盡情綻放;我們的夢想正在這裡延續，我們的未來將從這裡誕生。同學之間載滿青春的歡笑，老師之間洋溢欣慰的笑容，師生之間流露真摯的情愫。
和諧校園需要好的文化韻味，我們不求歷史名宿在此烙下多少足跡，我們但求自己能夠在學校寫下一些美好和記憶。我們不苛求別人給我們一個景色優美的校園，我們追求的是自己營造的一種蓬勃向上，腳踏實地的學習氛圍。好讓學弟學妹們把這種韻味接承品味。
誠信、文明的風範徜徉著和諧的校園。我們實事求是，我們坦誠相待，我們誠實守信，我們寬以待人。我們始終懷著一顆感恩的心去奉獻，我們始終攢著一顆體貼的心去將心比心。 校園裡響徹著和諧的樂章和令人鼓動的交響曲，我們永葆激情，我們永遠年輕，和諧的校園就在我們這裡。
國旗下講話稿之與你一起成長 篇16
天空是小鳥最珍貴的禮物;小溪是魚兒最珍貴的禮物;大地是小草最珍貴的禮物;太陽是豌豆最珍貴的禮物。
我最珍貴的禮物就是姐姐送我的一份《歡樂童話》，因為這份《歡樂童話》包含著姐姐對我的深情厚誼。
一個陽光明媚的星期六，媽媽帶著我和姐姐逛書店。我找到了一份異常趣味的《歡樂童話》，津津有味地讀了起來，差點都沒聽見媽媽叫我回家。“妹妹，我們先回家吧，媽媽家裡有事。”姐姐走過來對我說。我只好依依不捨地放下《歡樂童話》，跟媽媽先回家。就在當天午時，姐姐把一個做工精美的盒子放在我面前。我驚訝極了，吃驚地問：“姐姐，這是什麼呀?”姐姐笑著回答說：“打開吧，看了你必須喜歡!”我趕忙打開它一看，居然是那份在書店看過的《歡樂童話》!“太好了，姐姐你真有心，我異常地喜歡看這份《歡樂童話》!”我邊說邊看起《歡樂童話》，就像一隻如饑似渴的小兔子貪婪地吃著鮮嫩的草。
不料!在這一天晚上，我放在床頭邊的《歡樂童話》不見了!我像一隻熱鍋上的螞蟻，翻箱倒櫃地找。這一幕，恰巧被姐姐發現了，我心裡又懼怕有不安。
第二天早上，我卻意外地發現那份《歡樂童話》在我的床頭邊!我瞪大了眼睛，不可思議地翻開了那份一模一樣的《歡樂童話》，上頭夾著姐姐的一段話：剛開始，我以為你在找其他東西，可真沒想到你是在找《歡樂童話》。你喜歡閱讀，姐姐當然支持你，所以我決定再購買一份送給你，可是你也要學會妥善地保管好自我書籍!期望《歡樂童話》能天天帶給你知識，天天帶給你歡樂，
原先，那天姐姐早已經發現我在找《歡樂童話》，但她沒有責怪我，而是重新買了一份《歡樂童話》送給我。在那一刻，我的眼眶濕潤了，這是一件多么珍貴的禮物啊!在這件禮物的背後，深藏著姐姐對我的信任，我會不辜負姐姐對我的教育，我也必須會珍惜這份珍貴的禮物，加倍地努力學習，回報我最親愛的姐姐。