我運動我健康我快樂的國旗下講話稿範文 篇1
老師們，同學們：
大家早上好！
今天我國旗下講話的題目是《我運動，我健康，我快樂》，”運動是目的，理想是標準。”這是法國文學家雨果的一生追求；“只有運動，生活才會不斷進步。”這是莎士比亞的信仰。確實，生命在於運動。只有運動才能把握我們短暫的少年；只有運動才能讓生活變得更加富有情趣。美國前總統布希每天早晨堅持跑步30分鐘；俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃；我國的原衛生部長高強每天早晨上班前，長跑30分鐘。他曾經說過：鍛鍊身體沒有時間，完全是藉口。 20xx年的里約奧運會雖然已經圓滿結束了，但我們仍記得那運動場上的點點滴滴。我國運發動那頑強拼搏的精神，更高、更快、更強的理念時刻鼓勵著我們前進。健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來參加運動，鍛鍊自己的.體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂，就讓快樂的種子永遠播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。運動傳遞健康，健康成就快樂！
同學們，讓我們用運動實現自己的夢想，用運動創造我們的人生，讓我運動，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學生活吧，我的演講結束，謝謝大家。
我運動我健康我快樂的國旗下講話稿範文 篇2
敬愛的老師,親愛的同學們：
今天我演講的題目是(關注健康，珍愛生命)
生命是何等的寶貴，它就像那噴泉一樣，是那么的多姿多彩；它就像晚霞一樣，是那么的美倫美奐；它就像鮮花一樣，是那么的五彩繽紛。然而，往往一些潛伏在身旁的“暴風雨”，使它比曇花一現還要短暫。
每年我們都會迎來熱情如火的夏天，但夏天不正也是一個多事之秋嗎？它的酷熱牽引著多少人去溝渠、去江河湖海中游泳、嬉戲？正是因為這一個個不規範的“游泳池”奪走了一個又一個稚嫩的生命，使一個又一個的家庭承受著巨大的痛苦。溺水、溺水、溺水！成了一個恐怖的字眼，讓人心驚膽寒，讓人心情悲憤。
汽車是我們主要的交通工具，給我們帶來了方便，它功不可沒。但是它也給我們帶來危險，重演這一幕幕慘痛的悲劇。看那表面上一張張雛菊般的面孔，正威風颯爽的駕馭著瘋狂的腳踏車，看那個少年橫闖紅燈時，多么的“勇敢”，他們愚昧的自以為是，在啪的一聲巨響時，又發生了一起慘不忍睹的車禍，死神奪走了短暫而美好的生命。每次當那120救護車的叫聲在耳邊迴旋時，我都會毛骨悚然，因為我知道世界上又一個人或一些人要受罪了，或許是世界上的有一個活生生的生命在那一瞬間被鬼神帶走。人們明知山有虎，偏向虎山行，這是多么的愚昧及讓人揪心啊！
為什麼人們總不注意隱藏在自己身邊的危險呢？如果把金錢、家庭、友情、房子、車子、用數字0來表示，那么，生命就是1，只有生命這個1存在了，後面的0才會有價值；而當這個1不在了，後面的0再多也能是一個0了，所有的寶貴的事物對你來說都是水中月，鏡中花。
人的生命的脆弱的，健全身體一旦失去，將永遠無法挽回。因此，我們應該好好珍惜，我們生命中的每一天，注意安全，平安自己，也平安別人。
同學們當我們從呱呱墜地，就不斷接受給予，你是否還記得，是誰在風雨交加的路上，撐著雨傘送你上學；你是否還記得，是誰在深夜為你掖好被角；你是否還記得，是誰當你每一次從遙遠的學校回到家時額上又多了幾道皺紋；是誰多年養育了你，是誰給了你生命的權利？是父母，你該為父母盡忠盡孝，盡到為人子女的義務。你是否知道是誰了安靜舒適的校園？你是否知道是誰給了你眼前美麗的城市？是祖國，但你作為祖國未來的棟樑，就得託付起建設祖國的使命。同學們，不要讓自己到人間白走一遭，請相信自己，一定要珍愛生命。
同學們,朋友們：人的生命只有一次，一個碰撞，一個摔跤，都可能給人的脆弱的生命造成難以想像的危害，讓我們珍愛自己生命吧，願生命之花永遠綻放！
我運動我健康我快樂的國旗下講話稿範文 篇3
老師們、同學們：
大家早上好！今天我國旗下演講的題目是《我運動！我健康！我快樂！》。古希臘有這樣一句話：“你想強壯嗎？跑步吧！你想健美嗎？跑步吧！你想聰明嗎？跑步吧！”它啟示我們，健康的身體、堅強的意志人人都可以做到，秘訣就是堅持鍛鍊！
近20年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率也不斷上升，這種狀況令我們感到擔憂。為此，國家體委在全國範圍內開展了“全國億萬學生陽光體育運動”的活動。作為一名小學生，我們應該積極回響國家的.號召，積極參與到陽光體育活動中來。
為此我們要做好以下幾件事情：
第一：加強近視眼的防治。我們要堅持認真做好每天上午的眼保健操，及時糾正不正進行午休，按學校規定時間上學，只有這樣我們才能有更好的精力投入到學習中來。
第三：積極參加早操、體育課和課外體育活動。我們學校校園雖小，但我們要堅持積極參加早操、體育課和課外體育活動，每天早上的早操時間，大課間活動，下午的課外活動時間都可以進行各種各樣的體育活動。讓我們在老師的帶著下走向操場，走到陽光下，積極參加體育鍛鍊，掀起學校體育鍛鍊熱潮，形成人人參與、生氣勃勃的校園體育氣氛。
同學們，我們就是祖國的希望和未來，建設祖國需要強健的體魄、頑強的毅力和拼搏的精神。一百年前梁啓超先生說過：“少年智那么國智，少年強那么國強”，讓我們借著陽光體育活動的春風，積極參加體育活動，做一個朝氣蓬勃、體魄強健、熱愛生活的陽光少年吧。
我運動我健康我快樂的國旗下講話稿範文 篇4
尊敬的老師，親愛的小朋友們：
大家早上好！我是，今天國旗下講話的主題是《我運動我健康》。
每天陽光都會跳進我的家，陽光像金子一般，是那么耀眼，那么明亮。
每當清晨，陽光溫暖了我的全身，照亮了我的家人，我們就要起床鍛鍊身體。
動起來，汗水會換來精彩！
動起來，你會更加可愛！
動起來，別再讓夢期待！
動起來，成功會向你敞開！
生命在於運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！
參與運動，會賦予我們勇敢、果斷的精神；
參與運動，會賦予我們更快、更高、更強的力量；
參與運動，會令我們擁有健康與快樂。
運動不但給我們帶來了快樂，運動還給動物們帶來了快樂。
你看，小鳥剛出生時，它每天早晨都會打開它那光禿禿的翅膀扇一扇，練習練習飛行，這樣將來才能夠飛得更高，飛得更遠。
運動還給植物們帶來了快樂。你看，花草樹木每天都要進行光和運動。花兒剛開時，它就打開它那五顏六色的花瓣，吸收空氣中的水份和養份，這樣，在百花大會時才能開得更加嬌艷，更加燦爛。
運動就是一位魔術師，能給我們帶來驚喜。
運動就是一位春的使者，能讓我們心花怒放。
運動就是一位鋼琴演奏家，能奏響我們心中的夢想。
我運動我健康我快樂的國旗下講話稿範文 篇5
敬愛的老師，親愛的同學：
大家都知道，人的生命只有一次，而且是有限的，也時刻面臨一些突發事件的威脅：交通事故、火災、疾病、食物中毒、自然災害等都可能瞬間奪去人們的生命，給親人帶來巨大的痛苦;致人傷殘給家庭和社會增加負擔;也會瞬間改變你生活的坐標，給自己推向痛苦的深淵，造成一生的不幸……沒有了生命，你什麼都沒有了;沒有了健康，你會失去很多幸福和快樂。據論證，青少年學生意外身亡的百分之八十的是故事可以預防不免發生的。主要原因是安全意識不強，缺乏應對突發事件的能力造成的。因此，真誠的提醒同學們強化安全意識，珍惜生命健康。努力做到以下幾點：
1、出行自覺遵守交通規則，不在馬路上玩耍，不與陌生人打交道。避免交通與被拐騙事故的發生。
2、注意電器的正確使用方法，不亂碰電源插座，不玩火。避免觸電與火災的發生。
3、去公共場所要注意安全通道在哪，上下樓梯要有序行走，不推打擁擠，避免的發生。
4、不做危險遊戲，不帶危險器械，避免人為意外事故的發生。
5、積極參加體育鍛鍊，講究衛生，不買三無食品，預防和控制疾病的發生。
6、自然災害來臨時要沉著冷靜，機智靈活，避免不必要的傷亡。
總之希在學習工作與生活中要有安全防範意識，避免意外事故的發生，確保自己的人身安全。最後真心的祝願全體師生：平安、健康、快樂、幸福!
我運動我健康我快樂的國旗下講話稿範文 篇6
尊敬的各位、各位來賓：
今天，我非常高興來參加“區全民健康生活方式行動”啟動儀式。首先，我代表市衛生局向參加啟動儀式的各級、各個單位和鄉親朋友們表示崇高的敬意和深深的感謝!
健康是人類生存發展的永恆主題，是社會文明進步的重要標誌。隨著經濟社會不斷發展，生活水平不斷提高，人們的生活方式也悄然發生改變：肉吃多了菜吃少了、車坐多了路走少了、看電視玩電腦多了運動少了、喝酒熬夜多了休息少了等等。正是由於這些不健康的生活方式的影響，亞健康、慢性病、惡性病年輕化等問題已在一定程度上影響了居民的健康指數。因此，倡導和推廣科學的行為方式和生活方式，是提高民眾健康素質的迫切要求，也是我們保障全民健康而面臨的一項緊迫任務。
今天我們在這裡舉辦以“和諧我生活，健康人”為主題的全民健康生活方式行動啟動儀式，就是要發出倡議，倡導大家不斷提高健康意識和健康生活方式行為能力，形成科學健康的行為方式和生活方式，有效控制心腦血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等慢性疾病的危害，降低危害因素水平，使大家都能擁有一個健康的體魄、強壯的身體，更好地學習、更好地生活、更好地工作。
全民健康生活方式行動是國家衛計委發起的以“和諧我生活、健康人”為主題的全民健康生活方式行動的一項重要活動，是貫徹落實《衛生事業發展規劃》提出的“通過健康教育等多種方式積極引導廣大民眾形成健康的生活方式，促進健康產業發展”的重要舉措。要在民眾中掀起全民健康生活方式行動的，真正養成良好的健康生活習慣，我認為當前要做好以下兩方面的工作。
一是要加大全民健康教育力度。要充分利用廣播、電視、報紙、絡等媒體，針對老人、兒童、工人、幹部、婦女等不同人群，採取民眾喜聞樂見或易於接受的方式，全面普及健康膳食、身體活動有關的知識和技能，提高人群相關健康指標的知曉率，努力營造促進健康生活方式的環境，形成引導、鼓勵全民健康生活、幸福生活的社會氛圍。
二是要積極創造健康生活條件，著力建設健康支持性環境。要積極創造有利於大眾進行鍛鍊的安全便利條件和設施;在學校、社區、工作場所等開展一系列行之有效的文體活動，倡導健康生活方式，提高身體機能和素質;要繼續開展好控煙戒菸活動，同時加強市場監管並支持和鼓勵食品生產企業和餐飲業生產、加工有利於促進健康的食品，促進合理膳食。要加速創建“健康社區、健康單位、健康學校、健康食堂、健康餐廳、健康步道、健康小屋、健康一條街、健康主題公園”等，著力建設有力、有益的健康支持性環境，讓全區參與到全民健康生活方式行動中來。
我相信，有各級的高度重視、有社會各界的大力支持、有民眾的廣泛參與，隨著全民健康生活方式行動的逐步推進和深入，我們的社會一定能夠形成一股追求健康生活方式的濃厚氛圍，我們大家也必將受益於健康的生活方式。
最後，祝本次活動圓滿成功!祝大家健康、幸福!
謝謝大家!
我運動我健康我快樂的國旗下講話稿範文 篇7
敬愛的老師，親愛的同學：
歡迎您來到自然健康之路的特別節目——小廖談健康的直播現場，我是主講人廖敏夫。
在節目開始之前，我想請在場的各位和我一起，用我們最最熱烈的掌聲慶祝北京奧運會的勝利召開以及以51枚金牌的成績名列世界榜首，站在了歷史的巔峰！回顧歷史，我們不難發現，無論是一個國家和民族，還是整個人類，社會進步、文明發展永遠和人類體質健康的提升是同步的。可以說，文明的一切進步，都是為了提升人類的生命質量，而生命質量的最高追求和最核心的真諦，就是健康！在遠古時代，人們為了衛生和溫暖學會了使用火種；在科技前沿，人類基因組計畫正為了解決健康的秘密不懈奮鬥；在古希臘，哲人發出了“生命在於運動”的聲音；在中華神州，黃帝內經提出了“上工治未病”的真理。健康永遠是人類所有夢想中的最重要一環。
健康或許不是一切，可是沒有了健康，人生的一切，財富、榮譽、地位、家庭、金錢，都沒有任何意義；甚至，沒有健康的人，根本就沒有追求這些的資本。曾經有一個心理調查，讓人們在自己所有的人生追求中選擇一樣放棄，而所有的人都沒有選擇放棄健康。我想請問在座的各位，你們想要健康嗎？對希望獲得健康的人，我送四句詩：青春不能永駐，榮辱如同煙霧，金錢身外之物，健康寶貴財富！有很多人曾經跟我說，健康的重要性我都知道，可是我要怎么做才能健康呢？其實答案我早已經給了大家。
健康絕不是一件複雜的事情。幫助我們健康的小技巧有很多，可是其中最奧秘的道理只有一條，就是自然之道。人的身體是世上最精密最完美的創造，是無比和諧而平衡的存在。我們只需要順應宇宙和本身的自然規律，按照天地給我們編寫好的人體說明書來正確的使用我們的身體，就符合了健康的真諦。我們就可以按照自然給我們身體設定的使用壽命，健健康康活過百年。在這裡，我想邀請在座各位想要健康，想要長壽的人跟我一起吶喊我們的健康長壽宣言：我要健健康康活到120歲！
我運動我健康我快樂的國旗下講話稿範文 篇8
敬愛的老師，親愛的同學：
安全第一，健康向上，是生活的目標和快樂。晚上值班就是這樣，讓孩子安安生生地睡覺，第二天有足夠的精力去學習。孩子們有了勁學習，就有了奮鬥目標，幸福的微笑還會遙遠嗎？
每一天不安定的因素有很多，要時時刻刻注意孩子們的動向，尤其是晚上，不能掉以輕心，要不停地來來回回巡視，看看孩子們是不是已經安全的躺在床上，看看每一個宿舍的人是否到齊，確保孩子們都安全的度過每一個晚上。
生命如同鮮花一樣嬌艷，綻放著生命的美麗。生命只有一次，對於誰都是寶貴的，而人生的花季只有一次，青春的火焰也只綻放一次，我們怎能不珍惜這段美好的時光呢？所以，我們要珍惜時間，保護時間，熱愛生命，珍惜生命，奏響生命的樂章，讓生命之花更加絢麗。
晚上睡的好，身體好，學習好，一切都要好。這好的前提就是要安全，有了安全的保障，幸福還會距我們遙遠嗎？
點點滴滴的安全，我們要牢記在心中。有了安全，心中的微笑點燃了生活的希望。在希望中快樂成長，在希望中擁抱太陽。安全，是一種力量，是我們用心去做事情的動力。在平日的工作生活中，我們常常會以沒有機會當藉口，但是當我們真正將它當一回事，有壓力的時候，我們就會想盡一切辦法去實現它。在安全中，我們得到的是一種力量，一種在危機面前自己救助的力量。在課堂上，安全的學習是一件幸福的事情，是進步的得力助手。晚寢，更重要，安全的睡覺，安全的起床，就在那一瞬間，因為幸福和快樂就在我們身邊。
讓生命笑一笑，綻放出美麗的花朵。
讓安全抱一抱，溫暖你我他。
我運動我健康我快樂的國旗下講話稿範文 篇9
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！
我在演講的題目是我運動我健康我快樂。
生命在於運動，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言佳句，沒有運動，生活就失去了活力，因此為了永葆活力，我們要加強體育鍛鍊，培養情操，啟迪智慧，壯美人生。
體育鍛鍊，貴在持之以恆，不半途而廢，堅持就是勝利，首先我們要從自己做起，樹立每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子的理念，並積極帶動身邊的同學也參加到這個行列中，強身健體，磨礪意志，以此同時，體育鍛鍊和學習要有機的`結合起來，力爭學習鍛鍊兩不誤，從而實現雙豐收。
生命在於運動，一個社會未來的合格公民，不應該是動就去喘吁吁的書呆子，而是擁有強健的體魄，堅忍不拔的意志，活力四射的陽光少年，而這些珍貴的素質都是可通過鍛鍊培養以及逐漸形成的。
同學們，生命是我們自己的，為了我們的生命更加健康，人生更加快樂，我向全校學生提出如下建議：我希望同學們充分利用每一節體育課，認真做好每一項體育運動，珍惜每一次跑操和課間操，踏好每一個步伐，積極參加與班級，學校組織的體育活動，尤其是即將在11月20日舉行的第31屆學校運動會，在這次運動會中展現自我，超越自我。
運動與生命同在，青春與快樂相隨，同學們，讓我們的腳步跑起來，把我們的雙臂揮起來，用運動奏響生命，用運動點燃激情，讓運動之花與生命之花綻放出更絢麗的姿彩，讓我們大家一起努力做一個陽光健康的高中生！
我的演講完畢，謝謝！
我運動我健康我快樂的國旗下講話稿範文 篇10
老師們，同學們：
大家上午好！
我是高一（21）班的，今天我演講的題目是《我運動，我健康，我快樂》。
義大利藝術家達·文西曾說：“運動是一切生命之源。”沒有了運動也就沒有了生命的意義，缺少運動的生命同樣是短暫的。作為高中生的我們，是祖國的未來。我們不僅要具備豐厚的文化素養，還要具備良好的身體素質。
泰戈爾曾說：“只有運動才能敲開永生的大門。”每一個細胞的組合，每一條神經的連動，每一塊骨骼的配合才能串起運動的全部。無論是歷史上運發動們在世界面前書寫的奇蹟，還是我們身邊的人在綠茵場上矯健的身姿，都在向我們展示著力與美的和諧。體育不僅是力量的角逐，更是智慧的'較量。
著名教育家蔡元培先生說：“殊不知有健全之身體，始有健全之精神；假設身體柔弱，那么思想精神何由興旺。”正如先生所說，唯有擁有強健體魄，我們才能精神百倍，意氣發奮地去迎接挑戰；唯有提高身體素質，我們的心理素質才能得到升華，在面對挫折與磨難時多一分自信與樂觀。
運動傳遞健康，健康成就快樂。它詮釋著生命的最高境界，揭示著團結的深刻內涵，展示著努力的最後回報。運動讓生命更加富有生機，讓生活更加豐富多彩！“裊晴絲吹來閒庭院，搖漾春如線”，三月春回，花繁葉茂。在即將到來的春季運動會上，希望同學們既能鍛鍊身體又能發揚拼搏精神，在運動場上用汗水書寫青春，在運動中體味快樂！
我的演講到此結束，謝謝大家。
我運動我健康我快樂的國旗下講話稿範文 篇11
親愛的朋友們:
x年10月25日凌晨5點20分，央視著名主持人李詠因患癌症在美國去世，年僅50歲。而上個月月底，臧天朔、師勝傑兩位名人也因患癌症在同一天去世。這正反應了癌症發病率日益上升的問題。癌症的發病與人的生活方式有著極其密切的關係，健康生活方式才是當代人主要生活方式。什麼是健康?很多人首先想到是沒有疾病，其實除了疾病以外，心理健康，情緒健康，規律飲食，遵守作息時間，堅持運動等等，也是我們需要的健康生活方式。
人的健康是一個非常重要的問題，如何才能健康呢?有人說一定要增加營養。在20年前可能要這樣，但現在營養的問題不再是增加的問題，而是一個控制的問題，更應該討論的是營養如何均衡。
大家可以學習健康生活“+、-、×、÷”理念：“+”一分綠色、“-”一分浪費、“÷”一分污染、“×”就健康。提倡新的生活方式和健康的生活習慣，推崇綠色住房、綠色出行、綠色生活。
人的健康不是簡單的進補和運動的問題，世界衛生組織對於健康有一個基本的估算，健康有15%取決於遺傳，10%取決於社會條件，8%取決於醫療條件，7%取決於自然環境，而60%取決於自己習慣的生活方式。
在我們國家有三種疾病嚴重威脅著我們的生命，占死亡原因的72%。第一是心腦血管疾病;第二是惡性腫瘤;第三是呼吸道疾病。除此之外還有肥胖症、骨質疏鬆症、膽囊炎、膽結石、脂肪肝、肝硬化、抑鬱症、慢性疾病等，而這些疾病是面廣量大，是屬於慢性、非傳染性疾病。
這些病怎么去預防呢?說到預防，就要講到傳染病上去了。今天我們討論的不是傳染病，我們要講的是這些非傳性的疾病，像糖尿病、肥胖症、脂肪肝、骨質疏鬆症等等，那么這些病症是如何產生的呢?主要是和我們不良的生活習慣以及我們的飲食有關係。
健康的生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡四個方面。
1、合理膳食:是指能全面、均衡營養的膳食，怎樣才能做到合理膳食呢?
根據營養學會的建議及美國健康食品指南，結合我國的國情，可以將合理膳食歸納為“兩句話、十個字”，即：“一二三四五，紅黃綠白黑”。
第一句話中“一”是每天喝一袋奶。
“二”是攝入碳水化合物250克～350克(相當於主食六兩到八兩)。
“三”是什麼意思呢?三份蛋白質。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一天三份，比如說我今天早上吃了一個荷包蛋，中午，我準備吃一個肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二兩魚，這樣一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白過多，消化不良，造成腸道毒素太多。蛋白太少也不行，蛋白質是組成人體一切細胞的主要成份，所以說“沒有蛋白質就沒有生命”是豪不誇張的。
“四”指四句話“有粗有細,不甜不鹹,三四五頓,七八分飽”。什麼叫有粗有細呢?單純粗糧或單純細糧營養成分都不全面，要粗細搭配，進行互補，一周至少要吃2--3次粗糧;“不甜不鹹”不是說不能吃甜的或鹹的，是不能吃過甜或過鹹的食物，對於鹽一般最理想的是一天6克鹽左右。膳食分4個類型，最好的是廣東人平均一天6--7克鹽，最清淡;第二是上海人一天8--9克鹽，他們喜歡放點糖，不太鹹，這也很好;第三就是北京人，一天14--15克鹽，鹽吃得最多的是東北人，一天18--19克鹽，就太多了。所以，東北人高血壓、腦卒中也多，廣東人發病就少。總的來說，人吃鹽是偏多的。最簡單的方法，最好學學廣東人和上海人的飲食。
所謂“三四五頓”，是說每天吃的餐數，絕不能不吃早餐，不吃早飯容易得很多疾病，糖尿病，脂肪肝，高血壓等等。一天三頓是必須的，在此基礎上可適當加餐一至兩頓。
“七八分飽”。吃飯七八分飽是最好的習慣，因為要留二三分底，千萬不要吃得太飽。古今中外，真正公認最有效的能夠保持身材苗條和能夠延年益壽的辦法就一種，我們叫“低熱量膳食”，說白了就是七八分飽。美國科學家曾做過這樣的實驗，找了200隻年齡、體重相似，性別相同的健康猴子，100隻猴子每天隨它吃飽，另外100隻猴子每天七八分飽，定量供應。結果一段時間以後，隨便敞開吃飽的這100隻猴子死了50隻;另外100隻七八分飽的猴子，既苗條又健康，而且好得多，很少生病。觀察到最後，發現所有高壽猴子都是七八分飽。因此，要牢記中醫里的一句老話中醫有句老話說：若要身體安，三分飢和寒。
“五”指每天500克新鮮蔬菜及水果(400克蔬菜,100克水果)。
第二句話中的“紅”指乾紅葡萄酒(乾紅葡萄酒以每天50～100毫升為宜)可以起到軟化血管的作用。
“黃”指黃色蔬菜(如胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、紅薯等)。這些食物中含有大量的維生素A，
“綠”指綠茶及深綠色蔬菜,預防醫學科學院的經研究發現,綠茶有明顯的抗癌作用,而蔬菜顏色越深,所含人體需要的各種維生素就越多。
“白”指的是燕麥,它含粗纖維及可溶性纖維比較多,每天食用燕麥片粥,可降低膽固醇和甘油三酯。
“黑”指黑木耳,它對調節血液黏稠度有很大好處。
2、適量運動:生命在於運動，運動對健康是非常的重要的，一個人光有營養的攝入，沒有熱量的消耗，沒有出入量的平衡，就會產生疾病。熱量過高,消耗量過少，這樣能量就會在體內堆積,表現出肥胖、體重增加。肥胖又是發生高血壓、糖尿病的危險因素。
改革開放以來,我國人民生活提高了，餐桌上的飯菜有了翻天覆地的變化，在人們中間不管老少，都有了將軍肚，其實不知道肥胖是健康的危險因素，是疾病的隱患!所以我們要多鍛鍊，多運動，適當的運動可預防肥胖症和糖尿病。
運動量多少為好呢?有一個“三五七”原則：3是指一次運動的時間不要少於30分鐘，5是指一周運動不要少於5次，7是指運動後心跳加快，運動後心率速每分鐘為170減去年齡。假如你今年60歲，運動後達到的心跳應為170-60等於110/分鐘，這屬正常心跳，短暫休息即可恢復。
有人說散步也很好，其實散步根本達不到運動的目的，但是外出散步比呆在家裡好一些。如果要以走路作為鍛鍊身體，我有8個字：“昂首挺胸、大步流星”，快走半個小時也能達到鍛鍊的目的。
3、戒菸限酒。少抽一點菸，快活似神仙;少喝一點酒，活的更長久;不碰煙和酒，健康長擁有。
曾流傳一些傳言，說抽菸有諸多好處，比如說可以防禽流感，可以減肥，可以提神醒腦等等，經過多年的我認為吸菸有三大好處：賊不偷，狗不咬，永遠年輕!大家都知道吸菸的人一到晚上總愛咳嗽，賊到院裡一聽有人正咳嗽，認為這家人還沒睡賊就不敢去偷了，這叫賊不偷;常年吸菸的人一般身體不太好，走路總愛拄一根棍子，狗呢看到這人手中有棍也就不敢咬了;吸的人容易得一些疾病，有的在年輕的'時候就去世了，這些人的年齡只能停留在這個階段，所以說這些人就永遠年輕!我說的三大好處其實是吸菸的危害，還一些菸民經常會拿一些特殊的例子辯解吸菸的好處，最極端的例子就是：毛澤東不喝酒只抽菸，一直活到了83歲。鄧小平既喝酒又吸菸，一下子活到93歲。還有的說呢我們鄰居家一老太太不抽菸不喝酒，不到60歲就去世了，幾乎每個菸民都會拿出這些藉口做擋箭牌。科學家多年來的研究表明，吸菸會對人體造成多系統的危害。煙霧中的有害物質就有600多種，已確定的致癌物質高達40多種。吸菸者與不吸菸者相比，患肺癌的危險性高8-12倍，患喉癌的危險高8倍，食管癌的危險高6倍，膀胱癌高4倍。
吸菸是人類健康的殺手，菸草危害已成為世界性的公共衛生問題，科學證據表明吸菸可引起癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內障、骨質疏鬆等多種疾病的發生。同時吸菸所產生的煙霧還威脅著非吸菸者的健康，在通風不良的吸菸場所1小時，不吸菸者相當於吸入1支香菸。在這裡我們要奉勸年輕人不要吸菸，老年人則應少吸菸、儘早戒菸。
再來說說酒吧，有人說酒能活血化淤、擴張血管，使情緒高漲。但酒擴張的是表面血管，而腦動脈和心臟動脈血管不會擴張，表面血管擴張了，心腦血管的血就不夠了，這樣反而會造成心腦血管缺血的危險。
世界衛生組織研究指出：男性安全飲酒的限度是每天不超過20克酒精，女性每天不超過10克酒精。20克的酒精相當於50度白酒一兩的含酒量，也就是說男性安全飲酒限度每天不超過50度白酒一兩，女性呢不超過半兩;此外不論什麼性別，每周至少應有兩天滴酒不沾。
同時，酒傷肝，易引發肝硬化、脂肪肝。酒不但傷肝，還損害腦功能，易引起老年痴呆。特別是每天都要喝酒的人，這類人患老年痴呆的機率比普通人要高得多。
從身心健康的角度來說，酒不能多喝，要注意控制飲酒的量。更應該注意的是絕對不能酒後駕車!
4、心理平衡:世界衛生組織早在1948年就指出，健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是生理的、心理的和社會的完好狀態;xx年又進一步指出，健康的定義包括：軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康;明確提出一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康!”心理平衡是健康的基礎。21世紀的健康時尚是關注自己的情緒與身體健康。我們人類超越生存與發展的第三類需要就是情緒體驗的需要，人類現在最高層次的需要就是追求快樂的體驗。這將成為未來需要的主流。
人生總會有煩惱，
想開放下是個寶;
謙讓豁達心底寬，
長生仙藥不用找。
世界衛生組織把“合理飲食、戒菸限酒、適當運動、心理平衡”稱之為“健康的基石”。
最後,要送四句話,
一個中心：一健康為中心，關愛自己的健康。
兩個基本點：糊塗一點兒、瀟灑一點兒。
三大作風：助人為樂、知足常樂、自得其樂、就能永葆快樂
四項注意:合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。
謝謝大家,今天就講到這裡,祝大家身體健康
我運動我健康我快樂的國旗下講話稿範文 篇12
每個人都渴望幸福，甚至去追尋它，但並不是每個人都能感受到它。
幸福，其實就在於你自我的感悟，對生活的體驗，對生命的熱愛，和對完美事物的讚美。其實幸福並沒有定數，全是憑著你自我的感覺而已。當你堅韌不拔努力後獲得成功和掌聲，你會感到幸福;當你在學校學了一天，回來卸下沉重的書包，將身體甩到軟綿綿的床上，你會感到幸福;當你在班上勞累了一天，走進家門時，愛人端上可口的飯菜，你會感到幸福;當你過生日時，你的父母給你買回一個大蛋糕，你也會感到幸福……
其實，幸福對於我們來說，無時不在，無時不有。在老人看來，你是幸福的，因為你有著靚麗的青春;在小孩看來，你是幸福的，因為你沒有他們那么大的壓力;再單身漢看來，你是幸福的，因為你有著溫馨和睦的家庭;在殘疾人看來，你是幸福的，因為你有著健康的體魄;再失業者看來，你是幸福的，因為你有一份不錯的工作。幸福就在你身邊，可不少人感受不到這些身邊的幸福，擁有時不明白去珍惜，等到失去時，才後悔莫及。
幸福不是金錢的代名詞，也不是獨裁的專利。無所欲求是一種幸福，為人和善也是一種幸福;貪慾過度、為所欲為都難以撐起幸福的小舟。所以，有錢、有權未必幸福，清貧、大度未必不幸。幸福的關鍵，是要看你是否有一顆熱愛生活的心，是否有一個奮進向上的目標，是否有一種執著的追求，這樣，你才能感受到幸福。
幸福不是光要感悟才能得到的，我們還要追求幸福，創造幸福，領悟幸福，享受幸福。僅有懷著幸福的心境去對待生活，人生路上才有幸福相隨。
我運動我健康我快樂的國旗下講話稿範文 篇13
敬愛的老師，親愛的同學們：早上好!
今天我在國旗下演講的題目是《保護地球》
大家是否知道，每年都有一個“地球日”，這個日子在喚起人類愛護地球、保護家園的意識。而今年的4月22日是第42個地球日。茫茫宇宙中，地球是我們唯一的家園。環境與我們的生活息息相關。人類大量的消耗水資源和污染環境，已經把一個美麗的地球毀得不像樣了。氣象學家曾做過這樣的比喻：如果把一隻青蛙扔進一鍋滾燙的水中，它會立刻拚命從水裡跳出來逃生;而如果把青蛙放進一鍋冷水中，然後慢慢加熱鍋里的水，青蛙可能就會一直呆在水裡直到最終被燙死。在一個又一個全球變暖的新證據面前，人類是否也會面臨像青蛙一樣的命運呢?我們曲靖剛剛進入初夏，氣溫竟高達30攝氏度，又將面臨缺水的危機!同學們，從我做起，從現在做起，每個人把每一天都當做是地球日，我們應該心繫全球，著眼身邊，“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”，多選擇公共運輸;買東西時，不要層層包裝，少用塑膠袋;在校園中，多彎腰揀果皮紙屑，不要隨地吐痰，隨手關燈……這些看似點滴的小事，在你我的努力下，將會有驚人的效應。
請同學們大聲跟我說：保護地球從小事做起!
我的演講結束了，謝謝大家!
我運動我健康我快樂的國旗下講話稿範文 篇14
老師們，同學們：
早上好!
今天我國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。 5月20日是“中國學生營養日”!中國政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。
我們都知道國小時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。
1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養失調，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚病;多吃肉容易導致動脈粥樣硬化，冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養對我們的健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。合理的主食，應吃米飯及麵粉製品(如麵條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃麵粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
2、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了(有的同學把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了)。等到第三、四節課有的同學就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。
3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃。學校里，有些同學4、5分鐘就結束進餐。這樣的習慣是非常不好的!這樣，長久時間下來，會非常容易引起胃病!
3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。
在每天上學、放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分複雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。
同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下茁壯成長!
我運動我健康我快樂的國旗下講話稿範文 篇15
敬愛的老師們，親愛的同學們：
大家好!今天我講話的主題是：謝謝您，老師!
金色九月，秋高氣爽。我們又迎來了第--個教師節，在此，我代表學校全體同學向辛苦耕耘、默默奉獻的全體老師們致以節日的問候，並衷心祝願您工作順利，生活愉快!
有人說，老師是蠟燭，燃燒了自己，照亮了學生前進的道路;而我要說，老師在學校，好比父母，使我們雖不在家，卻有了家一般的溫馨。多少個日日夜夜，您就是這么付出著，默默無聞。當我們開心時，您也開心，當我們失落時，您總在身旁激勵著、陪伴著。
在此，我謹代表全校同學，向老師們說一聲：“老師!您辛苦了!”
同學們，新的學期開始了，就讓我們努力學習，用最佳的表現獻給老師吧，就讓我們用熱烈的掌聲，向辛勤教育我們的老師表示最崇高的敬意和最衷心的感謝吧!
我運動我健康我快樂的國旗下講話稿範文 篇16
各位老師、親愛的同學們：
大家早上好！
“一年一度春草綠”，當嚴冬的寒冷悄悄褪去，當春天的腳步漸漸臨近時，經過一個假期的休整，我們全體師生又相聚在這美麗的校園裡，迎來了一個新的學年，開始新的學習生活。
現在正是千帆競發、百事待興的新起點。回顧剛剛過去的半年，是令人喜悅的半年，是豐收的半年。這段激情奮進的歲月，是我們全體師生追求夢想、放飛希望、風雨兼程、彼此感知的日子。在全體師生的共同努力下，我們學校在新課改中謀求發展，在發展中謀求創新，發揚“戰其至難，圖其至遠”的二中精神，取得了可喜的成績。一批批懂禮儀、會處世、愛學習、有修養、勇創新的陽光學子正從這裡走向未來！一個人文、書香、快樂、綠色、和諧的校園正在形成！
同學們，新學期對於我們每個人來說，就像是手中剛剛拿到的新書一樣，散發著油墨的清香。雖然現在還不知道這本奇特的書裡面講述什麼神奇有趣的故事，但在那整潔的封面上，卻已經寫滿了生活對我們的祝福。只要我們用每一天的真誠和努力，認認真地讀完這本書，你一定會發現一個秘密，那就是：生活原來這樣美好。而這種美好的生活，只有經過我們全體師生的共同努力，親手創造才會展現出來。
同學們，新的一學期，讓我們一起努力，去做這樣的一個人吧！讓我們做一個“有愛心”的人。愛人類共同的家園——地球，愛我們的偉大祖國，愛我們的爸爸媽媽，愛我們的學校，愛我們的老師、愛我們的同學，愛那些需要我們幫助的人。
讓我們做一個“愛讀書”的人。書是我們成長需要的陽光、氧氣和水分，願“書”成為你終生的益友；希望校園中每天看到你們捧書
駐讀的身影，那是校長和老師眼中最美的風景。
讓我們做一個“快樂文明”的人。願你們沐浴著燦爛的陽光，在校園快樂地成長，積極參加學校組織的每一項活動，為人生留下最快樂的回憶；希望每一位同學都養成良好的學習和行為習慣，待人接物彬彬有禮、關心他人、學會合作、勇於探索、敢與競爭、善於創新。
讓我們做一個有“責任心”的人。“天下興亡，匹夫有責”，每個人的生命不只是屬於自己的，他更屬於祖國，屬於民族、屬於父母、屬於每一個需要他幫助的人。在新學期開學的第一天希望同學們樹立起：祖國在我心中、校園是我家，我是班級小主人的意識。保護校園環境，愛護班級財產。從撿起一片紙、寫好每個字，聽好每節課、做好每次值日的點滴小事做起，對自己的一言一行負責。學知識，長本領，對自己的將來負責；遵守紀律，講究文明，熱愛勞動，團結同學、孝敬父母，做個守規則、有責任心的好學生。
“少壯不努力，老大徒傷悲。”親愛的同學們，請珍惜每一個晴朗的早晨，全身心投入到自己的學習中，讓那燦爛的朝陽點綴我們的精彩人生。讓我們在這嶄新的一年中，播種一個信念，收穫一個行動；播種一個行動，收穫一個習慣；播種一個習慣，收穫一個性格；播種一個性格，收穫一個命運。
希望將從這裡起飛，夢想將在這一刻孕育。老師們、同學們，讓我們肩並肩，心連心，向著未來一起邁進。願校園成為你們最溫馨的“家園”。原學校成為你終身留戀的地方。
最後，祝各位老師在新的一年享受教育，採擷陽光！祝同學們在新學期學習進步，茁壯成長！
謝謝大家！
我運動我健康我快樂的國旗下講話稿範文 篇17
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
大家早上好！很榮幸能夠在這春意融融的早晨，在親切而莊嚴的國旗下演講。我今天演講的題目是“做生活自立的好學生”。
我記得讀過這樣一個小故事：有個小孩發現了一個蛹，蛹上出現了一道裂縫，裡面蝴蝶在掙扎，一直出不來。小孩拿起剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶蛻蛹而出。可是這隻蝴蝶根本飛不起來，不久就死去了。為什麼會這樣呢？原因是蝴蝶沒有靠著自己的力量，而是依靠著別人的幫助出蛹的。不會自立也就無法在世上生活。
那樣什麼是生活自立呢？我認為生活自立就是自己的事情自己乾，自立意味著我們要學會合理地安排自己的生活，長大後要離開父母的呵護，靠自己的力量創造生活。
我們象小樹苗一樣慢慢長大了，只有經歷風雨才能見彩虹。如果沒有挫折的磨練，我們也不會成長。從無數次摔跤到學會走路開始，我們就獲得了一個身體的自立；從飯來張口、衣來伸手到能夠洗衣做飯、整理床鋪時，就有了生活自立；將來我們走上工作崗位，擺脫父母的給養，能夠自己養活自己了，我們就獲得了基本自立的人生。蝴蝶需要在出蛹前的這段時間裡自生自立，經過“殘酷”的`磨難後，最終才能破繭成蝶，展開堅硬的翅膀，飛向藍天。我們也要學會生活自立，遇到問題要善於獨立思考，遇到挫折要想辦法戰勝它，這就是一種進步，也是我們自立生活成長的過程。
自立的生活表現在方方面面，也從方方面面影響著我們的成長和發展。作為學生，要樹立學習是自己的事情的觀念，做自己學習的主人，不能依靠別人來督促。學習上嚴格要求自己，上課遵守紀律、認真聽講，課後自覺完成作業，努力提高學習成績，這樣才是真正對自己負責。只有刻苦努力、不懈追求，在知識的海洋里勤奮、踏實的學好本領，最終才能走向成功的殿堂。
同學們，雛鷹最終會飛向藍天的，未來的路還得自己走，美好的生活還得靠自己去爭取。讓我們從現在開始，從當前生活、學習中一點一滴的小事做起，告別依賴，做一個自立的好學生吧！
我的演講結束了，謝謝大家！
大家早上好！
今天國旗下講話的題目是《認真複習，誠信考試》。
伴著清晨的第一縷陽光，我們迎來了新的一天，新的一周。作為一名學生，經過了兩個多月的緊張學習生活，我們即將迎來對我們學習成果的一次檢閱——期中考試。我相信，大家都希望考出優異的成績，以報答辛苦撫育我們的父母，以回報辛勤培養我們的老師。
如何迎考？我們應該做好以下四個方面工作：
第一、抓住課堂陣地，提高複習實效。
學業成績的提高，主要看課堂實效。只有有效的複習，才能達到事半功倍的效果。每位同學都要記住，考試之前每一節課都是精品課，因為這些課都是老師精心準備的，複習課看似在重複平時學過的內容，其實，這樣的課是一種是濃縮，更是一種提高。希望同學們上好每堂課，聽好每一分鐘的課，做好每課的筆記，練好每道題；不放過一個疑點，不繞過一個難點。
第二、下點課外功夫，注意補短提優。
各門學科的複習全靠課堂上的時間顯然是不夠的，尤其是有薄弱學科的同學！在學習過程中，我們總會看到，有些同學，對自己喜歡的科目就樂意下工夫，對於自己討厭的科目就逃避。長此以往，若科越弱。解決的辦法是試著將自己討厭的科目放在學習計畫的第一位。這樣堅持下去，有了進步就給自己一個獎勵，直到對討厭的科目產生興趣。這種方法就是心理學上所說的“報酬效應”。另外如果能注意進行日整理和周整理，相信我們的弱科將不再弱，強科會更強！
第三、嚴守誠信底線，展示完美人格。
考試不僅是對知識的檢測，更是對人格的考驗。“人無信不立，國無信不強”，誠實守信是應是每個學習者所應遵守的準則。考試如果考砸了，可以下次再努力，但品行上有了污點，卻是很難輕易地抹去。人格比分數更重要！
第四、正視考試結果，理性分析得失。
每一次考試的結果都會有喜有憂，我覺得品嘗成功的喜悅是一種快樂，能正視挫折，勇於面對失敗更是一種境界。考得好，不可沾沾自喜，要自找差距，爭取百尺竿頭更進一步。考得不好，也不必灰心喪氣，要認真反思學習中不足之處，分析得失，重新制定目標，奮發努力！成功永遠是屬於勇於挑戰失敗的人！
最後，希望全體同學抓緊每一天，上好每一課，不放棄任何一門學科，不放過任何一個問題，腳踏實地地學習，認認真真地複習，不懼怕，才能不後悔！
祝願同學在期中考試中取理想的成績！
我的講話完畢，謝謝大家！
我運動我健康我快樂的國旗下講話稿範文 篇18
老師們、同學們：
大家上午好!
緊張的高考剛剛結束，再過11天，我們就要在期末考試的考場上和徐州地區同年級的考生同場競爭。同學們，你們準備好了嗎?
期末考試是一種教學評價手段，其目的在於了解過去，發現問題，以便改進和完善學習方法，為提高學習效率提供可靠的依據;當然，期末考試也是對每位學生綜合素質的挑戰，是對學生們的心理素質、自信心、自覺性、意志力、誠信度的考驗。所以，我希望全體同學要提高對本次考試的認識，真正把它作為一次很好的檢測自我的機會。
為了動員同學們搞好期末複習，力爭在期末檢測中取得更好成績，利用這個時間給大家提幾點建議和要求：
第一、合理安排，定好計畫。
除去中考的三天半，我們的複習時間只剩下短短的8天。同學們要根據學科和自身的特點，制定出適合於自己的切實可行的複習計畫，做出詳細、科學、合理的安排。
當然，光有計畫還不夠，同學們還要拾起零碎的時間來保證計畫的落實。要“見時間之縫，插學習之針”，多記幾個公式、單詞，多背一段文章，多溫習一遍老師在課上講的重點等等。保持這樣“擠”的恆心與韌勁，鍥而不捨，鑽之不懈，才可能聚沙成塔。
第二、講究方法，提高效率。
數學家華羅庚曾經說過，讀書的真功夫在於“既能把薄的書讀成厚的，又能把厚的書讀成薄的”。我想，學習也是這樣。複習過程中就要把“厚書讀薄”。同學們要清醒地認識到考前複習不僅僅是對已學知識進行簡單的重複、回顧和記憶，更應對其進行系統地整理、歸納，深入地理解掌握，要注意知識間的比較、聯繫，注意知識的靈活運用，提高分析問題、解決問題的能力。
複習時還要抓牢基礎。基礎不牢，地動山搖;基礎不穩，做題不準。要從課本上的例題入手，從簡單的入手，千萬別眼高手低：大事做不來，小事不願做;大題不會做，小題不願做。
複習的關鍵就是要糾錯，要狠抓易錯點、易混點不放鬆，反覆練，練反覆，直到練會、練準為止，做題後要善於總結、反思，讓技巧、方法熟爛於心。
要重視規範，不犯以下低級的錯誤。如做題會而不對，對而不全;答題不規範、不會用學科語言答題、不重視步驟、做題不嚴密;審題不清，無良好讀題、審題習慣;不善記憶，記憶題得分不高;做題速度慢，做題分配時間不均;書寫質量不高等。我們在日常訓練中要抓書寫、抓格式、抓步驟、抓整潔、抓簡練。
第三、實事求是，誠信應考
考試還是一次人格品行的檢測。考試是嚴肅的，來不得半點弄虛作假，考試作弊只是一種掩耳盜鈴、自欺欺人的做法，只能麻痹自己，欺騙父母、師長。在此我號召大家實事求是，誠信應考，自尊自愛，讓誠信這道燦爛的陽光點燃我們的心靈，照亮我們的人生。
同學們，期末考試在即，我希望每位同學都能真正理解學習的意義與價值。要知道，今天學習用功與否，必將反映在未來高考考場的答卷上。我們今天的學習不僅僅是收穫成績，更是為自己的人生多一份選擇：高考的分數決定著你大學夢的選擇，素質與學歷決定你職業規劃的選擇。同學們，奮力拚搏吧，今天多付出的一份努力，明天就會多一份選擇，未來就多一份成功，人生就多一份快樂!
我的講話到此結束，謝謝大家!
我運動我健康我快樂的國旗下講話稿範文 篇19
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好 !
今天我演講的題目是《自強不息，奮鬥不止》。
只有啟程，才能遠航;只有拼搏，才會成功;只有播種，才能收穫;只有自強不息，才能幸福。
我出生於美麗的山區。那裡山清水秀，民風淳樸。在此環境下我養成了開朗的性格。我沒有出眾的容貌和優雅的氣質，是一個平凡而又普通的學生，但我心中始終充滿陽光，讓陽光普照大地。
從小父母就告訴我家裡不富裕，如果你想要得到就必須通過自己的努力去爭取，天上不會掉下餡餅。因此，我從小就立志做一個自強不息，奮鬥不止的人。時時刻刻的以“天行健，君子以自強不息。地勢坤，君子以厚德載物。”的觀念嚴格要求自己。8歲被父母送入學校，開始了我的求學生涯。進入校園後，刻苦的學習科學文化知識的同時不斷的充實自己。在學習過程中我更加明白人要保持一顆自強不息的心，要與困難做鬥爭，正所謂“世上無難事，只要肯攀登”。困難就像彈簧，你強它就弱，你弱它就強。在這個危機四伏的社會裡唯有發奮圖強，勇於創新，才能迎難而上。
現在我已成為一名大學生，雖然自己還沒有什麼可以令父母感到自豪，但我奮鬥的心不止，我站在這裡就是一個很好的證明，希望能得到大家支持與鼓勵。謝謝!作為大二的我心裡不免為自己的前程擔憂，有時也會迷茫，自己該何去何從?也許不用 “頭懸樑，錐刺股”;也不用 “聞雞起舞”;更不需要 “臥薪嘗膽”。但我要在平凡的事情中做出不平凡的成績，以欣然姿態做心愛之事，以健康心靈待世間百態，自立自強，立志成才，為中華民族的偉大復興奮鬥。
“學海無涯勤為舟，與人相處禮為上，求實務實是真理，奮發進取永不息。”同學們，真心希望勤學、識禮、求實、奮進四個音符為你的人生樂章譜出華麗的旋律。我的演講完畢，謝謝!
我運動我健康我快樂的國旗下講話稿範文 篇20
老師們、同學們：
上午好！今天我講話的題目是《明確目標，努力讀書》，為什麼要討論這個話題呢？源於前一階段有初三學生面對老師“上課認真聽講，課後獨立完成作業”等最基本的要求有強烈的牴觸情緒，談話次數多了還輕言放棄，不讀書了。面對老師父母希望學生努力學習考上理想學校的願望說出了“你們有私心”“是你們讓我讀書，又不是我要讀”等不負責任的話，就算如此我們的班主任老師也沒有拋棄他們，一次又一次的與他們交流談心，父母也是積極配合，有位母親更是拖著病體，真心為我們的初三班主任們點讚！同學們為什麼會發生這樣的事情呢？究其本質還是目標不明確。
一個人有了目標，就可以像雄鷹在藍天自由翱翔那樣對人生充滿自信和奮鬥的勇氣。目標，是我們前進的方向，是我們前進的動力！
古人對此是很重視的。如果沒有目標，勾踐便不會臥薪嘗膽，最終復國；如果沒有目標，李時珍便不會親嘗百草，著成《本草綱目》；如果沒有目標，居里夫人就不會獻身科學，成為科學巨人；如果沒有目標，愛迪生就不會成為聞名世界的偉大發明家。
也許，有同學會說這些古人離我們太遠了，那么看看我們身邊的夥伴吧，本學期初三在開展“最美校友情，青春進取心“德育專題案例系列活動，近期正好在開展“尋找身邊的榜樣和我的勵志故事”的活動，從這些活動中，你們應該不難發現這些榜樣身上都有一個共同的特點：目標明確，學習努力，堅持不懈。因為他們有明確的學習目標，所以就有了學習的動力，有了動力才會有克服各種困難的勇氣，因此也就成為了你們的榜樣。讓我們為他們點讚！
當今社會競爭越來越激烈，升學和就業是我們每個同學都必須要面對的現實。有很多同學都在為自己的目標奮鬥著，但是還有一些同學沒有明確的奮鬥目標，沒有良好的生活習慣、沒有正確的學習態度。上課不認真、學習不刻苦、要求不嚴格，這樣下去，終究會成為時代的棄兒。
最後，借用星期五李老師《進取，讓青春飛揚》班會課上的一句話共勉“讓我們為了我們飛揚的青春、定下目標，做出莊重的宣誓：化壓力為動力。當你遲疑時，請記住——事在人為！當你鬆懈時，請記住——功在不捨！
同學們，如果你做到了，請為自己點讚！希望你們都能像周杰倫的《蝸牛》這首歌的一句歌詞：“總有一天，我會找到屬於自己的天”那樣找到適合自己翱翔的藍天！
謝謝！
我運動我健康我快樂的國旗下講話稿範文 篇21
各位，各位老師，各位同學：
大家好！我叫徐聽。今天，我很榮幸代表我所有的同學在這裡發言。度過一個愉快、祥和、快樂的寒假，踏著春天的腳步，帶著新的心情、新的希望、新的目標，我們進入了新的學期，迎來了新學期的開學典禮。
今天站在這裡，首先想和一下寒假的收穫和感受：2月7日在特訓營體驗了團隊的重要性；2月11日和13日，我自告奮勇寫春聯的實踐活動，體驗了送春聯的喜悅：看著爺爺、爺爺、叔叔貼上自己寫的春聯，享受著收穫的喜悅；我品嘗了媽媽阿姨做的豆腐包和準備的年夜飯，感受到了家庭和睦的溫暖；帶著弟弟妹妹們玩遊戲，放煙花，我對兄弟情有獨鍾。這些場景都讓我想起了這個快樂而有意義的寒假生活。
是的，快樂的假期生活讓我們想要更多。然而，伴隨著清晰而熟悉的鐘聲，伴隨著春天的腳步，新的學期又來到了我們面前！開始了新學期的學習和生活。
一年的時間在春天，這是傳播希望的季節。只在春天認真播種的人，才會迎來秋天累累的碩果。在新的學期里，我將播撒"閱讀"的種子。在學校開展的大閱讀活動中，為我們搭建的班級圖書角、開放的閱覽室平台里盡情地閱讀；在新的學期里，我將播撒"愛"的種子。愛校園裡美麗的一草一木，愛每一位可親可敬的老師，愛一個個團結向上的班級，愛一個個互幫互助的同學；在新的學期里，我將播撒"勤學"的種子。專心聽講、積極發言、勤于思考、認真作業，考出佳績；在新的學期里，我將播撒"全面發展"的種子。積極參加各項活動，努力學習各項本領，堅持鍛鍊身體，充分展示自我才能。
黑髮不知勤學早，白首方悔讀書遲。同學們，為了我們播撒的每一粒種子，讓我們在書聲琅琅的校園裡，珍惜這大好春光，共同努力，共同進步，共同譜寫二小美好的章。
我運動我健康我快樂的國旗下講話稿範文 篇22
各位同學，各位老師，大家早上好。我是來自高二4班的。今天我國旗下講話的主題有關集體觀念。
一個人可以很優秀，但社會不是一個人的。你始終處在一個團體裡，無論是一個家，一個班級，還是一個單位或一個公司。你可以選擇在自己的舞台上跳獨舞，但你要明白，這樣做，欣賞你的或許只有自己。你可以自信的說：“不用在乎別人的評價，做好自己就行。”可當你被冷落時，你可能再也不能胸有成竹了。因為人，總希望他人在乎自己。所以作為集體的一員，我們要有集體觀念。
人與人之間的相處，是性格與性格之間的磨合。當我們看不慣一個人時，我們是否應當站在集體的角度去包容，去諒解;又是否應當站在他人的角度上，看看自己是不是有什麼缺陷。曾經看見過一句話：“當你用手指指著對方的時候，千萬別忘了，還有3個手指指著自己。”既然每個人都做不到十全十美，那就別太過以個人為中心了，因為你永遠會在暗中嘲笑自己。
多彌補些自己的不足，多發掘些別人的優點，能讓集體更有凝聚力。
人與人之間的相處，同樣需要誠信。虛偽與真誠是個人的選擇。我們常會感嘆：“這個世界太假了。”其實世界本來就是那樣的，假假真真都在於自己的做法。如果你不用真誠對待他人，他人就會以同樣的態度來“回報”你。人性本為善，如果你能用善心去感化一些人，用真誠換真正友誼，何樂而不為?在集體中生存，我們需要有一定的透明度，需要誠信。
此外，做任何一件事情，都要有一份責任心。不懂責任，集體則是一盤散沙。因為自己與集體密不可分的關係，讓我們的頭腦中始終都要有對集體負責的概念。沒有緊迫感，一味地幼稚，只是一次又一次的證明了自己的無能。
如果每個人都具備了誠信，為他人著想和負責任的心，集體便有了團結的基礎。還記得軍訓那年唱的那首《團結就是力量》，那種旋律不是最動人的，可卻是最響亮的。那足以震撼人心，讓我們清晰地認識到自己在集體中，集體少不了我們。依稀記得籃球賽時的一次次傳球，一次次完美配合和一聲聲高亢的呼叫。。。。。。當想起一個個為集體奪得榮譽的鏡頭，我們選擇會心一笑，因為集體在我們心中。。。。。。
我的講話完了，謝謝大家。
我運動我健康我快樂的國旗下講話稿範文 篇23
淚，晶瑩剔透;淚，酸酸甜甜;淚，歡樂幸福……
我已然不記得，但我還明白，因為我感受過。時間過得太倉促，連我都快忘記了。奶奶早已入土為安，臨終前，她對我的一笑一顰我都記憶猶新。八十八歲的老人並不糊塗，在她的記憶里仍有陌生人與親人的概念。—見到我，臉笑得猶如一朵花，見到陌生人，身體不由自主往後退。前幾年，奶奶還能勉強能夠下床，但隨著年紀的增高，病痛的光顧，奶奶早已在床上度過無數不眠之夜。不久，在學校的我收到奶奶去世的訊息。當時的我，蒙了。對奶奶去世的訊息，我仍無法理解。那么好的人，那么慈祥的老人，就這樣離開了她愛著的親人。我也聽說，奶奶臨終前，曾問過我：“孫女什麼時候放學?”我明白，那並不是老人胡亂說的一句話，那是一位奶奶對孫女的眷顧與不捨。因為更多的日子裡，爸媽常年在外，我的生活里全然僅有她的身影。
而今，站在奶奶的墳前，我仿佛又看見了她熟悉的面龐。那樣安靜的態度，那樣慈祥的臉，那樣溫和的神情……孤獨的墳墓前，已是一片淒涼景象。可敬的奶奶，可敬的外婆，可敬的母親，可敬的……但人死不能復生呀!一滴滴滾燙的淚已滑落進乾燥的土壤里。奶奶能感受到嗎?那淚里有孫女的完美祝福呀，天國里的您必須會很幸福吧!
淚，晶瑩剔透;淚，酸酸甜甜;淚，歡樂幸福……縈繞在奶奶的愛里，我歡樂幸福。奶奶縈繞在我思念的淚里，也該歡樂幸福。
我運動我健康我快樂的國旗下講話稿範文 篇24
敬愛的老師，親愛的同學們：
今天，我非常榮幸，能夠站在莊嚴的國旗下為大家演講。
我為大家演講的題目是：愛國主義教育之祖國在我們心中
“天下興亡，匹夫有責”。 “國家”對於我們中學生不應該是一個空泛的名詞，愛國也不應該只停留在淺薄的的口號上。愛國，是我們的責任，在我們做每一件事前，我們應該想想，自己的行為對國家究竟意味著什麼。
大家也許覺得愛國對於我們來說很遙遠，它應該發生在建功立業時，應是一番驚天動地的行為，應是在抵禦外敵時戰死疆場，應是在收復中國台灣時為國效力等等。其實愛國並不遠，愛國就在我們身邊。愛國主義不是虛無的，不是空洞的。愛家，愛校，愛學習，將來在各條戰線上成為對國家有用的人才，讓國家在世界民族之林有一席之地，讓中國在全世界有說話的權力，才是真正的愛國。所以，對於我們中學生來說，每個人讓自己的素質提高一點，這就是最平凡最簡單的愛國方式。
我們總喜歡忽略或輕視自己身邊的小事，認為無關緊要或與我無關。就在我們生活的空間，在我們美好的校園中，常常會感到一些不和諧的音符。比如：雪白的牆壁上被鞋印沾污，清潔的樓道上經常留下有些同學嘴讒後的果殼紙屑，教室內的桌椅被刻上經典留言，投不中的垃圾被棄之於桶外，樓道里的壁畫也光榮掛彩，耳旁時不時飄過幾句污言穢語，弱小的同學不僅得不到幫助，取而代之的是欺負與嘲笑。再如，我們習慣了在走廊上打打鬧鬧，對老師和同學的提醒勸告當成耳邊風;我們習慣了上課時我行我素，對完成學習任務擱之腦後;我們習慣了自己大聲喧譁和吵鬧，對是否影響了他人的休息毫不關心，總之，我們習慣了為自己考慮的太多太多，而為他人考慮的太少太少，而正是這些習慣，讓我們許多同學變得缺乏責任心，也正是因為這樣讓我們的形象一落千丈。有人說，這不是我一個人的問題，別人都這樣，很多人都這樣。那我們真是太可悲了，太可憐了。難道我們還不該停止這些愚蠢的行為嗎?如果有一天，我們走出了國門，當著所有外國人的面，我們這樣毫無責任的表現，然後面對別人的質問時說：“我們那兒都這樣，我習慣了。”那外國人將怎樣看中國人?怎樣看中國?
同學們，中華民族自古以來就有著優良的傳統美德：我們有老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼的誠摯愛心;我們有勿以惡小而為之，勿以善小而不為的諄諄告誡;我們有先天下之憂而憂，後天下之樂而樂的愛國情思。就是這些驚世名言佳句，在經過幾千年歷史的更迭之後，仍能夠熠熠生輝，因此，我們要做的還有很多很多。比如：尊敬老師，熱愛學習，遵守紀律，愛護公物，關心衛生，少幾句髒話臭話、多一點文明禮貌、拋棄那些無知和愚蠢、獻上一份誠信與愛心，養成良好習慣和品質，完成我們必須擔負的重任，那么，我們的內心才會充實，我們的胸懷才能寬廣，我們的行為才會瀟灑，我們的素質才能提高，我們的民族才會自豪!
梁啓超曾說過：少年強，則國強，少年富，則國富;少年屹立於世界，則國屹立於世界!冰山上的雪蓮教會我們純潔;天空中翱翔的雄鷹教會我們勇敢;遨遊天際的海燕教會我們頑強、樂觀......雖然今天的我們不需要經受戰火的洗禮，不需要擔心祖國的淪陷，但是，我們卻有責任，有義務，接過前輩的接力棒，為祖國的建設出一份自己的力量。
為此，我今天再次向全校同學發出倡議：為了表達我們對祖國最真誠的愛，請同學們在舉行升旗儀式的時候，要以認真的態度、莊嚴的姿態，面對冉冉升起的五星紅旗，讓愛國情感、民族精神體現到我們的日常行動中來，就從身邊的第一件小事做起，以高度的責任心和百倍的努力去實現我們的理想，去完成新時代賦予我們的神聖歷史使命。
祖國在你心中，在我心中，在我們大家心中!
同學們讓我們勤奮學習，頑強拼搏，長大後用雙手把祖國建設得更強大。為祖國美好的明天去努力。謝謝大家!