佳節將至，飛雪迎春。親愛的初三級同學們，漫長而又緊張的一學期已經結束，我們又迎來一個充滿愉快而又輕鬆的寒假生活。在假期里，我們在歡樂度假的同時，更要注意積極參加各項有益的社會實踐活動，左手社會公德，愛護公共設施，安全出行，做一個文明的中學生。
青春少年，學習為本；中考在即，不容懈怠。在寒假還沒有到來時，許多家長卻已經在為孩子上補習班的事而忙活了，對於大多數孩子來說能放下書本，自由支配課餘時間實在是一件奢侈的事情。多數學生反映，自上學以來一直感覺很累，即使在雙休日和寒暑假，爸爸媽媽也會為他們準備很多的補習任務。我們的孩子課餘生活為何如此累，他們有多少可以自由支配的時間？為什麼他們怎么也無法擺脫補習的糾纏，難道家長和老師就無法改變這個尷尬的現實嗎？2011年1月13日，我們這兒的初三學生將迎來國中學習生活中的最後一個寒假，因這個這寒假不補課，寒假怎么過對初三學生來說顯得尤為重要。下面給出一個指導意見，望同學們根據自己的實際情況，提前做好寒假學習計畫，能度過一個快樂、充實的寒假。古語云：授人以魚，只供一飯。授人以漁，則終身受用無窮。學知識，更要學方法。寒假給了學生廣闊的成長空間，讓學生在接受學校統一部署的學習任務以外，還可以自由的選擇課外活動。然而，如果缺乏合理安排，就可能導致做許多無用功，耽誤寶貴的時間。更有甚者，有些家長或者放任自流，讓孩子歡樂無度，或者是看管過嚴，加重學習負擔。這些做法都會引發學生“寒假綜合症”。寒假綜合症具體表現如下：
一、貪吃導致肥胖：有些家長認為，平時孩子學習緊張，營養不好，放假了，應好好補補身體，給孩子準備了大量補品和高蛋白食品放在家裡。由於孩子缺乏自控能力，進食過多，便引起消化不良，產生腹脹、腹痛、腹瀉，人體消耗不了的脂肪就會儲存起來，久而久之，便會肥胖。
二、貪睡導致精神萎靡：寒假，大部分孩子睡眠過多，早晨貪睡不起，幾乎很少有人參加晨練。過多的睡眠，會使人體內部生理節律發生紊亂，容易造成食慾減退、偏食、營養不均衡、精神不振。
三、貪玩影響身體健康：一到假期，有的學生過多地看電視，長時間玩電腦、打電子遊戲，平均每天要玩3 個多小時，最多的達到6 至7 個小時，不僅影響視力，而且會使身體的運動失衡，造成與人體長高密切相關的腦垂體分泌生長素不足，影響身高。
四、學習內容過多，導致記憶力減退：寒假來了，一些家長就為孩子精心安排名目繁多的各種學習班，這就增加了孩子新的學習任務，使學生無喘息之機，這樣容易引起孩子頭腦發昏、發脹、記憶力減退等現象。
為避免“寒假綜合症”，學生應該注意作息時間，不宜熬夜或貪睡，飲食要營養均衡保證健康，學習和休息要張弛有度。適度安排一些積極的休息方式，例如戶外運動，多接觸大自然，多接觸生活百態，更須注意安全。要使學生度過一個真正有意義的假期，其實是完成兩大任務：一是調整身心；二是有效學習。
一、關於調整身心
老師方面：平時教育教學任務重，自已的精力、休力消耗大，借這個寒假，也給自己放個假。留點時間給自己（養精蓄銳）、家人（堅強後盾）、朋友（情感溝通）。