(3)基本體能訓練。按照《公安民警體能鍛鍊達標標準》的要求，以圍繞提高全體民警力量、速度、靈敏、耐力等身體素質為目標，根據年齡的實際情況，有區別、有重點地進行。重點進行引體向上、仰臥起坐和400米障礙跑、3公里武裝越野等專項訓練、同時開展出操和球類活動提高民警的體能。
四、方法要求和步驟
1、方法。採取點上學，日常練兵與業務訓練相結合，崗位練兵與集中強化訓練相結合，練兵競賽和演練相結合，積極參加縣局和分局的訓練，以練兵為基礎，以競賽為措施。
2、要求：
(1)堅持民警上崗和崗位必訓，職務、警銜晉升必訓和每個民警實戰必訓制度。
(2)立足本職崗位，按照乾什麼、練什麼、缺什麼、補什麼的要求，強化崗位專業知識和業務技能訓練。
(3)每個民警必須參加培訓。對缺課者扣發崗位工資，對考核不及格者將不得評優、晉銜、晉級。
(4)每月25日上報教育訓練進度。
3、步驟：
～年-月至-月，結合保持共產黨員先進性教育活動，開展政治理論練兵和體能訓練及部分業務技能中訓練。
～年-月－-月，開展法律法規和警務技能訓練；
～的-月－-月，開展專業知識和戰術訓練；
～年-月進行考核總結，上報教育訓練總結材料。