1、參加鍛鍊之前一定要做一些準備活動。防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。
2、跑步時，眼睛看好前面的同學，不要盯著地上;手應該積極擺動，切不可插在口袋裡;嘴巴也應該閉上，有的同學一邊跑，一邊講話，這樣非常不好，因為你張著嘴巴，就把跑步時帶起的灰塵吃進去了。
3、冬季鍛鍊要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛鍊時著裝要合理，鍛鍊後要及時穿衣保暖。
4、參加冬季鍛鍊要有頑強的毅力、持之以恆的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網”。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。 最後，我把奧林匹克運動創始人的名言佳句送給大家：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”