加強體育講話稿範文 篇1
老師們、同學們：
大家早上好！
今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛鍊》。冬天這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛鍊，由於肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的禦寒能力。所以，堅持冬季鍛鍊的人，抗寒能力比一般人增強8—10倍。
冬季體育鍛鍊，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助於骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛鍊更為重要。
那么，冬季體育鍛鍊又要注意什麼呢？
1、冬季天氣較冷，參加體育鍛鍊之前一定要做好準備活幼。
準備活動可以提高身體各器官的運作，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。
2、冬季鍛鍊穿著要適當，並保護好露外皮膚。
學生應在體育教師的指導下適當穿得暖和些，但也不要過於厚重，，以免妨礙身體的運動，加重身體的負擔，乃至出汗太多，反而導致感冒，在運動中休息時，切記穿上外套，不讓風寒趁著毛孔張開時，侵入體內導致生病。
3、避免在大風、大寒、大雪、霧霾中鍛鍊。
大霧天氣不宜長跑，因為運動時呼吸會加深加快，霧天，空氣中的灰塵雜質、細菌病毒含量較多，造成室外空氣相當污濁，能見度大大降低，常會引起呼吸道及其他疾病發生。這時在室外運動就不如在室內活動了。另外，還要注意不要在凍實的河流、池塘中滑冰，以防傷害事故的發生。
4、呼吸方法須得當。
冬季氣候寒冷，有時還會有風沙，因此，鍛鍊時不要大口呼吸，應採用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的`不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎症。
5、掌握適宜的運動量。
冬季鍛鍊應根據天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛鍊中，應循序漸進、量力而行，運動持續時間不宜過長。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。為了你的健康，讓我們一起來鍛鍊吧！
加強體育講話稿範文 篇2
尊敬的各位老師、同學們：
大家早上好！
今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強體質”。同學們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸福快樂的學習生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的體魄，才是一切美好希望的開始。 一千多年前，在古希臘山岩上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言，向人們揭示這樣一個道理：要想有一個健壯的體魄，就得積極鍛鍊身體。的確，參加體育鍛鍊，是增強體質、促進健康的有效手段；體育鍛鍊還能愉悅身心、調節情緒、減輕心理壓力；因此，我們應該積極參加各種體育鍛鍊，學習體育知識，提高運動技能，形成良好的鍛鍊習慣。
生命在於運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛鍊身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛鍊可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷；鍛鍊有利於人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢；鍛鍊可以使我們長的更加結實；鍛鍊，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛鍊活動中來，增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長發育的關鍵時期，促進身體的正常的生長發育，可以更好的提高學習效率、發展個性、鍛鍊意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強克服困難的能力。
鍛鍊還可以調節緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去；鍛鍊可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態，充分發揮我們的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心；鍛鍊在集體項目與競賽活動中可以培養同學們團結、協作和團隊精神精神
鍛鍊對我們的人際關係發展也有很大作用，使我們養成與人合作的習慣和遵守規則的行為，適於日後的社會需要，對於性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種遊戲，有利於同學們的身體和心理的健康成長。
也許，你會說，我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛鍊身體。其實，運動不在於多，不在於激烈，而在於持之以恆和適量。跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛鍊方式。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恆地去做，一定會收到事半功倍的效果。
那么，我們在學校里可以怎樣鍛鍊身體呢？首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養我們良好的運動習慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學習中去。。
其次，上好體育課。在體育課上，老師會教給我們各種鍛鍊的方法，有助於我們提高鍛鍊的技能。
然後是安排好課間休息。課間休息大家可以離開座位，扭扭脖子，活動一下手腕，轉轉眼珠，看看綠色植物，讓身體得到舒展，讓眼睛得到休息。大課間活動時我們應該走出教室，參加自己喜歡的體育活動
還有，我們要認真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時間就是專門用來鍛鍊的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛鍊，達到健身的目的。
課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動，因為室內新鮮空氣少，長時間的學習會增加腦力活動的負擔，影響身體的健康。
不過進行體育鍛鍊還要注意以下三點：
一、體育鍛鍊要循序漸進
俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛鍊，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難，避免受傷。隨著鍛鍊時間的延續，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。
二、體育鍛鍊要堅持全面
堅持全面就是要求鍛鍊的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛鍊，從而均衡地發展。在一定的鍛鍊時間裡要避免單一重複的運動。在一個星期或一個月的鍛鍊中就更應該經常變換鍛鍊的項目。
三、體育鍛鍊要做到持之以恆
體育鍛鍊的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經過長時間的堅持鍛鍊，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛鍊活動，還有利於培養我們的意志力，形成良好的個性品質。“三天打魚、兩天曬網”是練不出好身體的
“生命在於運動”，這是古人總結出來的經驗，它道出了運動與身體健康的密切關係。實踐也告訴我們，體育鍛鍊有利於同學們的生長和發育，鍛鍊可使人體各種器官的功能得到增強。讓我們從小樹立起“每天鍛鍊一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛鍊吧，鍛鍊將使我們堅強、勇敢！鍛鍊將使我們敏捷、聰明！鍛鍊將使我們愉悅、歡暢！最後在此祝願初三學生體育中考能取得好成績，也祝願大家身體健康，學業進步。謝謝
加強體育講話稿範文 篇3
各位老師、同學們：
大家早上好！
四月的北國，綠柳拂風、生機勃發；四月的校園，鳥語花香，春意盎然。在這充滿希望的春天，在這播種幸福的季節，我們迎來了文峰中學第二屆體育藝術節。今天，我們的校園，春潮湧動，歌聲飛揚，每個人的臉上洋溢著燦爛的笑容，整個校園變成了歡樂的海洋。在此，我代表校黨支部、校委會，向第二屆體育藝術節的順利召開表示熱烈的祝賀，向為籌備本屆體育藝術節辛勤工作的老師和同學們表示衷心的感謝！
體育藝術節是提升同學們責任感、增強學校自豪感和班級榮譽感的重要載體，也是展現同學們才情、智慧和力量的重要平台。我相信，體育藝術節的舉辦，一定會給我們留下美好的回憶。藝術節上的每一個旋律，每一聲歡笑，每一陣掌聲，每一滴汗水，都將彰顯我們文峰學子文明健康、積極向上的風貌，傳遞著我們文峰學子團結拼搏、友好競爭的風采。
本屆體育藝術節確立了“人人參與、人人快樂、人人發展、人人健康”的體育藝術文化理念，以“展文體風采，建和諧文峰”為主題，以“與體育結伴，與藝術同行”為核心宣傳語。就內容而言，文藝方面有集歌唱、舞蹈、小品等為一體的大型文藝匯演，有各具風格的師生書畫展覽（書畫展覽在2號樓402、406室）；體育方面，有各類精彩的田賽徑賽。在運動會期間，我們還將進行美術特長生作品展示。在運動會上，部分教師也將一展風采，給我們的體育藝術節增加別具特色的內涵。這一系列內容豐富、形式多樣的活動，在老師、同學們的精心準備和積極參與下，一定會被你們演繹得精彩紛呈，活力四射。
老師們，同學們，為了辦好本屆體育藝術節，我給大家提同出以下希望與要求：
全體運動員：希望你們賽出水平、賽出風格，讓“更高、更快、更強”的奧林匹克精神在這裡得到有力的弘揚！
全體文藝表演者：願你們精彩的表演，成為你一生美好的記憶與珍藏，也成為母校永久的記憶！
書畫作品展示者：希望你們認真的聽取觀賞者的意見，或請專業老師進行點評，同時認真學習和欣賞他人作品的長處。
全體裁判員：希望你們做到分秒不錯、毫釐不差，讓每一位運動員的成績得到客觀而真實的評價。
全體服務人員：希望你們服從安排、恪盡職守、各司其職，確保比賽安全、有序開展，順利進行。
全體同學：希望大家牢記友誼第一，比賽第二的宗旨。做文明觀眾，用正確、合理的方式為運動員吶喊、助威，讓競技體育和精神文明之花在文峰中學綻放得更美、更艷！
同學們，富於挑戰的時代給了我們展現力量的機會，美好和諧的生活給了我們盡情揮灑才情的舞台。讓我們青春激盪的歌聲，個性飛揚的才藝，激情對抗的意志，排山倒海的吶喊，匯成一曲歡樂昂揚、積極進取的青春之歌！
最後，祝我校第x屆文化體育藝術節取得圓滿成功！