體育中考培訓方案 篇1
為增強學生體質，提高中考體育成績，結合我校實際情況，特制定本方案。
一、組織機構
組 長：
副組長：
組 員：全體行政、初三班主任、體育教師及校醫
二、考試項目
20xx年體育中考內容確定為“3+1”模式，即基礎類三項必考，體能類選考一項。總分值為80分，具體項目內容及賦分情況如下：
1、基礎類必考項目為三項：中長跑（男子1000米，女子800米）30分，實心球20分，跳繩20分；
2、體能類選考項目為二選一：立定跳遠、坐位體前屈，分值10分。
（一）男生1000米、女生800米
考生考試方法：受試者至少二十人一組進行，必須穿考試用背心，站立式起跑。當聽到起跑的口令後開始起跑。每個考生只考試一次。
（二）擲實心球
考生考試方法：考試方法：擲實心球考試三次，聽到儀器提示音後開始考試，擲實心球雙腳前後或左右站立，不準上步、踩線（允許雙腳前後站立的原地交叉步），身體正面面對投擲方向，雙手頭上向前擲出，記錄其中成績最好的'一次。以米為單位，保留一位小數。
（三）跳繩（1分鐘）
考試方法：1、將繩對摺，兩手分別握兩端繩柄，掌心向內。2、搖繩時大臂夾緊，小臂微屈，用小臂和手腕的力量搖繩；繩搖繞身體1周，計數1次。3、考生聽到語音提示後開始跳繩，須用雙腳向上跳；60秒後儀器自動停止計時並記錄成績，考生要注意聽提示語音，每人考試一次。
（四）立定跳遠
考試方法：受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線後，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線後緣至最近著地點後垂直距離。每人測試三次，記錄其中成績最好的一次。
（五）坐位體前屈
考試方法：受試者兩腿伸直，兩腳平蹬考試縱板坐在平地上，兩腳分開約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。受試者應勻速向前推動游標，不得突然發力，兩腿不能彎曲。考試儀的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位。考試兩次，取最好成績。
三、訓練時間及內容
1、3月1日至3月31日學生適應性訓練
2、4月1日至4月30日學生全面性訓練
（1）每周星期一至星期日，學生在籃球場、田徑場進行強化訓練；
（2）具體訓練內容為1分鐘跳繩、實心球投擲、中長跑、立定跳遠和身體素質練習；
（3）時間分別為早操、課間操和下午第八節課；每次訓練之前學生先做好準備活動。
（4）技術指導：體育老師
四、措施及方法
1、所有學生必須穿運動短裝、運動鞋，禁止穿牛仔褲、緊身褲、增高鞋、板鞋等；
2、所有學生必須及時趕到操場進行巡訓練，任何人不得無故缺訓，更不得提前下訓；
3、各班由班主任組織、維持紀律並清查人數、處理偶發事件。
4、開學初進行隨堂測試一次，3月初完成，要計算各項成績及四項總分，核算班級平均分，進一步分析原因，找出差距和努力方向，更進一步激發刻苦鍛鍊和持之以恆的意志，樹立堅定的信心。
5、充分利用好晨練、大課間和第八節課體育鍛鍊的時間
（1）強化學生身體素質、柔韌和耐力的訓練；
（2）階段性的分班分場地進行各個考試項目針對性訓練；
（3）訓練前抓集合速度、訓練中抓訓練質量、訓練後抓訓練總結，要堅持不懈抓好這三點；
（4）班主任要和體育老師共同抓學生主動鍛鍊的意識和行為，重在抓落實；
（5）班主任要關心、關注每一次模擬測試結果，要主動過問本班學生日常的鍛鍊情況，與體育老師進行溝通，正確干預個別學生的鍛鍊行為。
五、注意事項
1、中長跑項目訓練為晨跑、大課間跑，其餘項目安排在第八節課強化訓練。
2、請班主任按照學校統一安排，按時組織學生到達指定地點，清點人數，維持紀律，保障安全，督促訓練，並處理偶發事件。
3、體育教師必須服從學校安排，加強責任心，掌握技術要領，精準傳授，以練為主，注重安全，搶抓時間，及時溝通反饋。
4、學生必須穿運動短裝、運動鞋上場。訓練過程中，必須聽從指揮，服從安排，全力以赴。非必要不請假，禁止喧譁吵鬧，禁止自由動作，杜絕安全事故發生。
5、督查員按時到崗，做好考勤登記，做好指導工作、配合工作。
6、七、八年級學生及教工小孩不得在訓練時間進入訓練場地。
7、九年級室外體育課以中考項目強化動作訓練為主，如天氣原因，須在教室上課，以講解技術要領和觀看課件為主。
體育中考培訓方案 篇2
一、培訓對象：
我區所有學校專職、兼職及代課體育教師80餘人。
二、培訓目的：
通過一系列課程培訓和足、籃、排三大球球類規則的培訓，提升體育教師的教育教學理念，提高體育教師的`常態課、研究課及體育科研能力，提高體育教師組織體育活動和田徑運動會和開展課外活動的綜合能力。同時也為下半年市教育督導團對我區的學校體育衛生專項督導工作奠定基礎。
三、培訓內容及主講人：
1.新課程培訓(主講人：千霞)
2.體育教師教學業務技能培訓(主講人：祝興軍) 3.學校體育課外訓練及運動員選材(主講人：張鵬) 4.籃球規則及裁判法培訓(主講人：梁軍) 5.足球規則及裁判法培訓(主講人：何廣斌) 6.田徑競賽規則及運動會編排培訓(主講人：曾輝)
四、培訓經費：
1.主講教師課件費及誤工補助200元∕每人，計1200元，籌備經費500元，總計：1700元。
五、培訓時間及地點：
培訓時間定於6月底7月初(三天)，地點另行通知
各位朋友看過後有什麼好的建議請多多交流和指正，以便我進行修改和完善啊!
體育中考培訓方案 篇3
一、把握有效合作的要素，組建合作小組。
根據有效合作學習特點，按照“組內異質、組間同質”的原則來分組，每組的學生在學習能力、組織能力、性別、個性、興趣、特長等方面進行合理搭配，以此來保證組內成員間的差異性、互補性和組間競爭的公平性。如：在教學中，一般我們根據學生的四列橫隊(或者四路縱隊)把學生分成四個大組，這樣的分組只適應學習同一個簡單的內容，如做遊戲，分小組400-600米自然地形跑，但帶有技術性的項目，我一般按人數要求來分組，如二人一組籃球傳球技術學習，四人一組足球傳球練習，6-8人一組迎面接力等;分組時學生既可以自由結合，也可以教師引導結合，此時教師還得隨時關注游離在組外的學生，這些學生往往自身原因，許多小組“不歡迎”，被“拒之合作大門門之外”，此時教師儘快“牽線搭橋”，讓這些人歸隊，此外，教師還得儘量考慮合作的每組中有的活潑好動的，有文靜內秀的;或者有的是學習上較好的學生，有的是學習困難者……在教學活動中教師根據合作學習的內容來靈活確定合作的組別，讓每個學生參與到合作中去，享受合作帶來的樂趣。
二、營造合作的時空環境，積極開展合作學習。
教師開始運用小組合作時，應改先從小問題著手，由小小組合作開始逐步過度到大範圍合作學習，從二人到四人再到七八人的合作，在實踐中提升合作的質量，逐漸形成規範的、生動的小組合作學習。教師不要擔心合作過程會花去過多的時間，拖延教學，影響效果，殊不知“磨刀不誤砍柴功”，此時要保證學生合作練習、主動參與、探究交流表現的時間，讓學生在動手、動腦、動口、的互動合作中感受體驗小組合作學習帶來的真正樂趣，這種方式遠比教師中斷學生的合作討論，由老師或個別優秀學生說出他們的感受要強的多，學生獲得的對體育運動的感受、體驗、對學習過程的體驗、對學習方式的感悟也將是截然不同的，作為體育教師我們絕不能因小失大。另外，在小組表演、展示中我們應儘可能讓不同程度、不同特長學生的體育運動技術、技能充分地發揮，尤其是激發所謂學習困難者的興趣和自信，使多數學生能很好地完成合作學習的目標任務，並逐漸擴大合作面，從而提升合作學習的價值和有效性。
三、合理安排合作學習的內容，確立良好的合作形式。
體育中的很多項目需要合作學習，而學生本身就是一種很好的教學資源，因此體育課堂上的生生之間的合作常見不鮮。每個學生獲取受教育的機會多、渠道廣，他們身上都具有一定的信息，我們老師應很好地利用這種財富、智慧、資源，創設相互學習、相互幫助、相互交流、共同進步的氣氛，共同完成每堂課的教學目標。採用師生合作的形式，首先要建立新型的師生關係。體育新課程推崇一種開放的、“合作夥伴”式的師生關係，正如美國教育學家多爾說的那樣：教師在師生關係中的地位是“平等中的首席”。由此看來，老師和學生是互相合作的一方，平等參與式和合作互補式都是良好的方式。
四、注意合作學習中教師的`作用，協調合作過程。
在合作學習中，需要教師的正確組織、指導與協調。小組合作學習的過程，教師很有必要參與其中，了解情況，並給予適當的指導和幫助，及時扭轉小組內學生參與不均衡和小組長說了算的局面，有時還可以直接參與到小組的討論中去，這對於體育課中的合作學習顯得尤為突出。久而久之，組內學生會越來越感到自身在小組合作中的價值;合作、探究的興趣也會愈來愈濃厚。相反如果教師放任自由，小組合作過程容易偏離中心，這時的合作學習成了形式主義，既浪費時間又丟了合作的本質。
五、教師應給予及時的適當的評價。
在對小組合作學習進行評價時，小組的合作表現應做為主要指標。在課堂討論中，教師儘可能以小組為單位組織發言，讓發言人代表本組匯報小組學習的結果;在學業成績上，教師在公平分組的情況下可以考慮用小組平均分加個人成績做為學習小組成員平時成績。這種捆綁式的成績評價有利於學生加強小組合作，達到共同提高的目的。
另外，在小組合作、分組表現中，教師應善於從不同角度發現各組的優點，多一些激勵，少一些否定和各組間誰好誰不好的評價。教師的評價要讓學生側面間接地感到自己與他人(組)的距離，認識到不足，明確努力的方向。我在平時的教學實踐中，發現合作討論結束後的分組表現過程很容易造成各個小組間的小團隊精神傾向，不利於各組間的交流，這時教師合理貼切的評價會起到很好的協調作用。
小組合作是新時期體育教師的職責，讓學生學會有效地合作更是我們體育教育工作者的追求。讓有效地合作學習成為體育課堂一道亮麗的風景，讓我們的體育教學煥發無限的生機和無窮的魅力。
體育中考培訓方案 篇4
一、我對我縣四個學校考生選考項目選擇情況預測
國中體育考試測試項目報名表（調研，非正式）
根據學生的報名情況可以看出：
1、男生的測試項目主要在：1000米、台階試驗、擲實心球、引體向上、50米跑、立定跳遠、握力體重指數，籃球運球、足球運球和排球墊球人數少。建議像籃球運球、足球運球和排球墊球報名人數極少的項目可以不設定，可以節約監考教師及考試費用。
2、女生的測試項目主要集中在：800米、台階試驗、仰臥起坐、立定跳遠、跳繩，握力體重指數、擲實心球、籃球運球、足球運球和排球墊球人數少。建議像籃球運球、足球運球和排球墊球報名人數極少的項目可以不設定。
3、與往年考試相比，跳繩、台階測試、50米跑、坐位體前屈可以適當增加進去，可以給某些學生更多的選擇機會，以便提高體育成績。
二、考試時間測算
我縣共有學生8000人，男生4500人，女生3500人，如果像往年考試的方法，男、女生分2組進行考試，在加上身高標準體重、肺活量體重指數測量，預測需要10天的時間。
三、考試費用測算
1、監考教師坐車費用：800元/天。
2、監考費：每人30元/天，一天需要60×30=1800元。
3、中午監考教師用餐費用每人20元，需要1200元。
4、體育器材費用：1200元。
一天考試結束，需要花費大約5000元，十天則需要5萬元。
四、建議方案：
1、加強考場制度管理
測試前，要結合本地的實際情況，出台科學、嚴密、務實的一套制度，對監考人員的嚴格管理和考場紀律的嚴格要求。對於學生可以使用可以用先進的儀器對學生進行身份的確定（如面部識別儀、指紋儀等），堅決杜絕、弄虛作假行為。
2、調整體育中考分值和評分標準
按照國家教育部以及各地教育部門的規定，我市體育中考有60分計入中考總分成績，其中有30分平時成績，30分中考測試成績。由於分數的限制，使測試內容安排的靈活度降低，而難以施展。各地結合本地實際，對分值進行調整，目的就是為了更有利於學校體育的發展，讓更多的人參與體育、關心體育。試想將體育分定為10分，有多少學校給予重視；將體育分定為100分，那又有多少學校重視？兩者存在的問題不言自明。對新調整分值的計算，可以在各測試項目進行相應的調整。
3、取消有損公平的平時分、合格分
為了促進學生積極參加平時的體育鍛鍊，有利於學生的體質健康狀況進行綜合評價，有些地區在體育考試內容中留出了空間，開設了“平時分”、“合格分”，由體育教師和校長打分簽字，因為事關“升學”，打低打高都有顧慮，加上因為升學率和關係網的多種因素，對學校和體育教師其實是種壓力。實際上“平時分”的'設立本身是一種錯誤，就平時分的評分標準，也是抽象、模糊的，具有較強的人為因素（如關係好、親朋好友的子女等），平時分的“天平”難以平衡。取消“平時分”，令考試更為科學、透明，對廣大學生來說更公平、更公正。
4、體育考試項目的設定
目前，全國體育中考項目基本以體能類居多，此項目具有技術動作相對簡單，並表現為周期性的多次重複。而簡單的重複容易使學生產生厭煩的情緒，也不利於學生全面發展，而終身體育是需要一定技能來保障的。眾所周知，我們在實踐原《國家體育鍛鍊標準》過程中，就遇到過許多這樣的例子，有些男生測引體向上，一個都做不了，而他們選擇同類項目中的擲實心球，大都可以拿到及格，甚至滿分。新課程其中一個基本理念提倡注重學生個體差異，作為中考體育重中之重的考試項目設定，應該讓學生擁有充分的自，可以讓學生挑選適合自己的項目進行測試，設定項目趨向於科學化、合理化和人性化。
5、繼續照顧特殊生
學校教育就要面向全體學生，平等民主地對待學生，不能歧視任何學生，哪怕是有的學生有生理或者心理的殘疾。我們有必要對“特殊生”進行適當地照顧。如因病（慢性病、疾病、突發事故受傷）、身體發育異常（如侏儒症、肥胖症、畸形）和喪失運動能力的殘疾學生，可持相關有效證明，按要求給分計入中考總分。
6、考試時間
考試的時間最好在4月20日前完成，原因一是學校早早就開始訓練時間久了學生就會現厭倦心理，二是影響了文化課的整體一練複習的進度。
五、問題與思考
對於考試項目，如籃球與足球運球繞桿項目，設定幾根桿？間距多少米？總距離多少米？以及如何保持體育測試的延續性和可操作性？
通過對以前測試結果的分析，學生體質狀況很差，從多年的體育教學工作中可看出，目前該班學生體質與之前幾屆畢業的學生相比較，體質與體能明顯不足，發展的趨勢很令人擔憂。
本人認為應以全民健身剛要及課程標準的精神為指導，以減輕學生過重的課業負擔為基要，保證每天鍛鍊至少一小時為切入點，不斷深化體育教學及課外活動改革，加強及加大體育活動的組織與開展，使“健康第一”的理念深入人心，為青少年健康茁壯成長提供強有力的保障。這才是我們培養學生的重中之重。
體育中考培訓方案 篇5
一、指導思想
本課在《課程標準》的教學理念指導下，全面貫徹“以人為本、健康第一”的指導思想。教學設計上以“培養學生創新精神，發展個性掌握基本技能”為本，本著務實、探索、創新的思路。著眼於改善學生的學習方式，注重學生自身的實踐體悟和自主探索。使學生在身、心等方面得到發展和滿足。另外注意培養學生的觀察、合作、吃苦、耐勞等優良品質，更好的發展學生個性。
二、教材分析
按照水平四的教學要求，結合深圳市體育中考情況，來安排教學內容，通過本次課的學習（鍛鍊），發展學生的身體素質和提高基本技能。培養男生的籃球控球能力以及上（投）籃感覺，規範女生的仰臥起坐的動作，發展女生腹部力量。
三、學情分析
國中學生好動、好學、興趣廣泛、模仿能力強等特點選擇教法、學法。根據男生前面已學習並初步具備了行進間單手投籃動作的.基礎上，本次課先讓學生觀察老師運球低手上籃的技術以及高運球籃下投籃技術，再讓學生根據自己的觀察進行練習，在練習中發現問題，然後統一解決問題，再讓學生根據自己的特點進行投籃練習，充分發揮自己的技術特點鞏固提高上籃的準確性和穩定性。
女生之前的體育課已經學習了仰臥起坐，大部分同學可以在一分鐘內完成仰臥起坐四十次，但動作不夠規範。本次課旨在規範女生的動作，提高動作質量。
四、教學目標
1、認知目標：加深了解中考體育項目（籃球、仰臥起坐）的考試方法。
2、技能目標：培養男生的籃球控球能力以及上（投）籃感覺，規範女生的仰臥起坐的動作，發展女生腹部力量。
3、情感目標：通過教學，激發學生學習的積極性，提高學生對體育的興趣，培養學生不怕苦、不怕累、遵守紀律和比賽（遊戲）規則、奮發向上的品質。
五、教學重難點
1、重點：男生籃球高運球，女生仰臥起坐雙手交叉報頭；
2、難點：男生上（投）籃命中率，女生仰臥舉腿動作。
六、場地器材
籃球場、籃球4個、小體操墊10個、秒表、哨子
七、預計負荷
1、練習密度：50％--60％；
2、平均心率：135次/分—145次/分。