原因：燥熱之邪外侵、食大量溫燥之品、憂思過度、房事不節等等引起臟腑功能失調，陰液暗耗後，以致虧虛。
症狀：形體消瘦，口燥咽乾，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，失眠多夢等等。
飲食：夏至時節，氣溫較高，陰虛體質者可多食萵筍，海帶，綠豆，鴨，菠菜，血，冬瓜，苦瓜，藕，黑木耳，銀耳，梨，百合等食物，滋補陰液，改善症狀;
適當喝些滋潤的湯粥，可以將部分肉食用魚皮凍，豬皮凍，牛蹄筋等代替，幫助皮膚保持彈性。
玉竹10克，絞碎後沸水沖泡，可加冰糖。改善陰虛燥熱者的口渴，乾咳，心煩等症。
起居：此種體質者運動，建議在清晨或傍晚出去散散步，大量出汗時，可用綠豆鹽水湯補充體液，常做些拉伸動作，如伸懶腰，彎腰等，可改善關節風濕;
保證睡眠，可以多聽一些輕音樂，幫助安定心神。
原因：飲食不節，或經常吃冷飲或冰涼的食物，損傷脾陽、胃陽。
症狀：胃部隱隱作痛，食用冷食、受涼後疼痛加重，泛吐清水，手足不溫，食欲不振。
飲食：脾胃虛寒體質者，可食用大蒜、生薑、南瓜、荔枝、帶魚、枸杞、黑芝麻等等食物，有利於夏至節氣養生;
菊花、茉莉花、荷花各5克，洗淨後，用沸水沖泡，每天可沖服2-3次。清暑氣，去煩熱，美容養顏。
起居：夏至時節，運動要注意動靜結合，可通過散步、慢跑、爬山等，活動筋骨，調和氣血;
保持開朗的心情，心平氣和地去做每一件事情，提倡“子午覺”，睡前洗個溫水澡，將有利於帶走寒濕。
原因：暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾不能正常的運化食物，而造成水濕內滯;另外，脾虛者又容易被外濕入侵，外濕困阻脾胃，又會由內生濕。
症狀：肢體沉重，舌苔黃膩，面垢油光，多有痤瘡粉刺等，白帶多黃，身上味道也大。
夏至飲食養生方法
飲食：夏至陰由內生，腸胃空虛，濕熱體質者飲食要溫暖柔軟，並適當補充高溫時流失的津液，可用鴨肉、豬骨、海帶、冬瓜、綠豆、絲瓜、藕等等食物，有滋陰之用;
此外，濕熱體質者本身容易上火，應該還要注意多吃些苦味食物，養心去火，如苦瓜、蓮子芯等，可以改善口舌生瘡等問題;忌肥膩、油炸、冰鎮等等食物。
取3克泡水飲用。溫熱服下後的9分鐘，體溫可下降1℃-2℃，散風熱，清頭目，除煩渴，可舒張毛細血管。
起居：每周3-4次有氧運動，30分鐘左右，有微微出汗即可，大汗淋漓會傷陰耗氣，運動後要及時補育水分;
早睡早起，中午補覺，20分鐘左右，可以養氣血，護陽氣;
保持心情的平靜與愉樂，室內空調不得低於25℃，過低溫度易招寒邪入侵;可以用溫熱毛巾擦臉，擦身，以熱除熱，降溫效果更好。