20xx年三伏天消暑飲品推薦
三伏消暑飲品1、酸梅湯
材料：烏梅30克、山楂乾50克、蜂蜜適量。
做法：將烏梅、山楂浸泡半小時，慢火煮20分鐘，過濾取汁，加入蜂蜜少許，放涼後喝。
功效：烏梅味酸、性溫，有斂肺、開胃、生津、清熱、調中下氣等功能。酸梅湯有清暑開胃、生津止渴的作用。
三伏消暑飲品2、清暑飲
材料：荷葉、菊花、桔梗、陳皮、麥冬各2～3克
做法：把荷葉、菊花、桔梗、陳皮、麥冬放在一起，用水煮開，燜十分鐘，根據個人愛好可以加入少許冰糖，放涼後飲用
功效：陳皮理氣;桔梗、麥冬滋陰潤燥;菊花清肝明目;荷葉消暑利濕，健脾昇陽。此消暑飲料有消暑止渴的作用。
三伏消暑飲品3、雙花茶
材料：金銀花5克，菊花5克、綠茶3～5克。
做法：開水浸泡，當茶喝
功效：有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治暑熱感冒、咽喉腫痛、痱毒等。
三伏消暑飲品4、薄荷涼茶
材料：薄荷10克，綠茶3～5克。
做法：將綠茶和薄荷用開水浸泡，根據個人愛好適量加糖，可以放涼後飲用。
功效：有清涼止渴、祛風利咽的作用。
三伏消暑飲品5、羅漢果茶
材料：羅漢果1個，紅棗5個、枸杞3克。
做法：將羅漢果洗淨掰碎，加入棗、枸杞一起用水煮開，燜十分鐘即可飲用。
功效：羅漢果味甘性涼，有潤肺止咳、生津止渴的功效，適用於肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤腸通便的功效。
專家提醒：消暑飲料以寒涼為主，平常怕冷、容易手腳發涼、大便稀等體質虛寒的人最好少喝。消暑飲料也不是多多益善，過量易傷脾胃，造成腹脹、腹瀉、食慾下降，因此應注意適量。