第一步應急疏散，時間6分鐘。師生在《分列式進行曲》的引導下克服在緊急情況下的恐懼心理，聽號令，以班為單位，按學校預定的應急疏散路線圖，有序、迅速地到操場指定區域集合。
第二步密集隊形跑，時間10分鐘。學生在鏗鏘有力，節奏鮮明的《運動員進行曲》引導下，以班為單位按學校統一划定的區域進行小步跑，鍛鍊耐力，培養團隊意識，增強班級、年級、學校凝聚力，以展示和順二中學子堅定有力的步伐和意氣風發的精神風貌。
第三步在《青春的鏇律》等音樂引導下，分年級進行每周一輪換的健美操、跳繩、籃球、武術、體操等項目的體育活動，時間20分鐘。而且每十分鐘進行一次活動項目的互換。看！那宏大的氣勢，交錯變換的隊形；聽！那歡快的節奏，生命跳動的鏇律，令滔滔漳河生情，巍巍雲龍寫意。
第四步踏步整理，時間4分鐘。學生在昂揚向上，振奮人心，洋溢著愛國熱情和革命英雄主義、樂觀主義精神《走向復興》音樂引導下，整齊劃一地原地踏步，整理放鬆，調整心態，盡情體會歌曲曲調所傳遞著的中華民族渴求民族復興、期盼國家富強的熱切願望，堅定永遠跟著中國共產黨，沿著中國特色社會主義道路，向著中華民族偉大復興光明前景奮進的堅強決心。
第五步佇列回歸，時間6分鐘。學生在《閃閃紅星》音樂引導下，以班為單位按應急疏散路線回到各自班級。準備新的課堂學習生活。通過這首革命歌曲，讓學生重溫歷史，學習小英雄的革命精神，珍惜今天美好幸福生活，刻苦學習，以優異的成績報效祖國。
全篇通過五個樂章有機整合，讓師生在運動中享受快樂，感受教育，鍛鍊技能，在德、智、體、美、勞諸方面接受一次全面發展教育。
長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海。在“xx”開局之年，團結務實的二中人正在用自己的智慧和汗水鑄就著示範國中新的輝煌。他們深信，趁著教育改革的東風，全體二中人必將以更堅定的腳步邁向更加燦爛的明天！