5、戒菸存在的誤區
侯家祥副主任說，吸菸者戒菸過程中存在著很多的誤區，這些錯誤的認識或行為，會嚴重影響到戒菸的成功。
一、戒菸難以成功。很多菸民還沒開始戒菸，就認為自己根本戒不了煙。這屬於認識方面的誤區，會直接造成戒菸的成功率低，因為很多人對自己戒菸的成功與否的預測，直接影響到日後戒菸的意志力。
二、戒菸會打亂已形成的身體機能。由於吸菸者的血液里，往往已經含有尼古丁，一旦停止吸菸，尼古丁的含量下降，就會感覺渾身不舒服，有時還會出現口乾舌燥、六神無主，嚴重的甚至會產生疾病，戒菸者就感覺戒菸還不如吸菸好，自然就會停止戒菸。
三、戒菸後會增加體重。一般年齡較大的菸民，在停止吸菸後後體重增加，這是因為煙霧對身體的刺激消失，各個器官的狀態逐漸轉好，食慾增加，如果不加強身體鍛鍊，自然就會增加體重。但是如果能加強體育鍛鍊，在完全戒菸之後，身體各器官功能就會達到平衡狀態，體重的增加與否，與戒菸就沒有任何關係。
四、戒菸需要靠藥物的幫助。這樣的戒菸者是沒有真正想戒菸，很多戒菸的人認為，沒有藥物的幫助，戒菸很難成功，這其實不是正確的認識，很大一部分戒菸的人，就是完全通過自身的意志力戒菸成功的。
6、成功戒菸並不難
一位有２０多年煙齡的幹部，從事文字工作，往往不吸菸就找不到靈感，可是當他意識到吸菸不僅對自己的形象造成不好的影響，也會給自己的身體帶來很大的危害性的時候，就下定決心開始戒菸。每次寫東西的時候，他就把自己以前的菸具，比如火柴、打火機等擺在自己的面前，一改傳統以來採取的隱藏菸具戒菸法，結果通過自己堅強的毅力，最終完全擺脫了對吸菸的依賴性，成功戒菸。
６０多歲的劉大爺，吸菸有很多年頭了，老伴經常勸他戒菸，他就是不聽，還說吸菸可以延年益壽。可今年年初，劉大爺自己多年的老煙友得了肺癌去世了，醫生說是因為長期吸菸造成的，這深深刺激了劉大爺，他下定決心開始戒菸。現在已經成功地把自己多年的菸癮給戒掉了，身體也健康了很多。相信有這樣的榜樣的作用，會樹立起菸民們靠自己的意志力成功戒菸的自信心。