| 星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
| 8：30-9：40 | 準備上英語課 | 閱讀與背誦（語文） | 閱讀與背誦（語文） | 閱讀與背誦（語文） | 閱讀與背誦（語文） | 準備上英語課 | 背誦英語（9時開始） |
| 10:00-12:00 | 上課 | 寫家作 | 寫家作 | 寫家作 | 寫家作 | 上課 | 奧數學習，寫家作 |
| 14：00-15:00 | 玩電腦 | 體育鍛鍊 | 體育鍛鍊 | 體育鍛鍊 | 體育鍛鍊 | 玩電腦 | 休息或寫家作 |
| 17:10-18:20 | 吹薩克斯 | 奧數學習 | 奧數學習 | 奧數學習 | 奧數學習 | 吹薩克斯 | 打籃球 |
| 18:30-19:20 | 預習語文八上課本 | 語文專項學習 | 語文專項學習 | 預習八上其他科課本 | 英語專項學習 | 英語專項學習 | 看課外書 |
| 20:00-22:00 | 自由安排 | 自由安排 | 自由安排 | 自由安排 | 自由安排 | 自由安排 | 自由安排 |
特點如下：
1.完成家作時間充裕，每周有大約1000分鐘固定時間寫作業；
2.內容豐富多彩。有語數英拓展學習，又有課外知識的灌入；
3.體育鍛鍊時間較為充足；此文章_由第^一 |范|文 網整理。
4.深刻貫徹落實“勞逸結合”的思想。
註：如有旅遊、游泳等活動，計畫另行安排。
該計畫於6月25日起正式實施。