綜合素質拓展心得 篇1
我們學校四年級同學一起乘車來到雅森素質拓展基地，開展了一次特別的活動——素質拓展訓練。
一到基地，我們就迫不及待地想開展活動，可老師不緊不慢地讓我們整隊、報數、分組，帶我們去主廣場開營。在開營儀式上，吳校長、主教練的講話，一句也沒聽進去，我們的心早都飛到器械上了。儀式結束，終於可以開展活動了。
我們班56個同學分成兩組，一號隊和二號隊，我在一號隊。我們的教練是個女的，她給我們講什麼叫一個團隊，怎么愛護這個團隊。開始我們沒當回事。活動開始啦，有鋼絲競技、禮讓通行、魚躍龍門、攀繩、通天大道、大擺船、愛心傳遞等等，不過最刺激，也讓我感受最深的是攀繩。
攀繩是由幾根分離的大鋼架組合而成，連線鋼架的是編織成格線狀粗如三指的繩子，用手一拉搖搖晃晃，鋼架最高處有兩層樓那么高。由於我爬過欄桿，心想這有什麼難的。可當我踩上搖搖晃晃的格線，身子也隨著不由自主的擺動，心裡發顫，兩條腿，兩隻胳膊開始發抖，心裡想：“不知什麼時候，才能爬到終點。”，真想放棄算啦。教練像看穿了我的心思說：“你爬的困難，就是生活中的困難，你要學會挑戰。”我心裡想：“我一定要爬過去，戰勝困難!”我後面的雷宜恆也安慰我說：“童欣悅你小心點，別害怕，我在你後面保護你!”地下熱情的陳唯一、王泠琪、李旭陽等同學，不停給我加油、指導、鼓勁，我鼓足勇氣，奮力一點一點向終點爬去。看著離地面不遠啦，心一急就想跳下來，誰知密密的網子把我的左腿卡在網裡，右腿在空中吊著，又害怕，又難受。李昭璞這時也喊了一句，“你踩空了!”我慢慢地挪著腳，移回到格線上，順利地完成了任務。
倒霉的是我們和於音在一組。於音在我們班平時表現不好，同學們一見到她都躲開，閒她髒，閒她臭，還叫她“於音病毒”，沒有人願意跟她坐在一塊，更不要說跟她交朋友啦。可這次活動改變了我們的看法。當看見於音爬到高點要翻身時，卻往後退了，我們看得直著急，如果老師不在的話，我一定會第一個衝上去。可老師偏偏讓楊劉鑫澤上去指導，我們只好留在下面，為她加油、鼓勁。當我們看見於音爬下來，一起振臂歡呼、互相擁抱慶祝任務完成，喜悅的笑容綻放在我們每一個人的臉上。現在我們這個團隊已經沒有人嫌棄她啦。我們認識到於音是我們團隊的一分子，她有困難，我們要幫助她克服，讓她和我們一同取得成功，分享成功的喜悅。
整個活動開始時，男生只給男生加油，女生也只給女生加油，可到後來，男生、女生之間互相加油，顯示了我們是一個團隊!教練在總結時說：我們女生雖然爬得慢，但沒有一個放棄的，互幫互助，最後連她都感動了，直誇我們有集體榮譽感;可男生雖然爬得快，卻有人放棄了機會，他們讓人失望。
活動結束了，可我們的友誼不會結束。通過這次素質拓展訓練，我體會到，一、我們不能嫌棄團隊中的任何一個人，當他遇到困難時我們應該伸出援助之手，給予幫助。就像在汶川大地震中，我們大家都關心他們，幫助他們度過難關。二、同學之間要相互謙讓，否則是不能度過文明禮讓橋的。三、自己面對困難要勇於挑戰，不能退縮。
綜合素質拓展心得 篇2
素質拓展訓練已結束很多天了，可總也忘不掉那些曾經一起“浴血奮戰”的戰友，雖然我們一周只有兩節課的時間相處，可在這短暫的時間裡，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……，使我們親如兄弟姐妹!
忘不了：那一個個艱辛任務的完成。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。更忘不了：那一幕幕團結互助的情景。
“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還被賦予了 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。以前在沒有開素質拓展課的時候，對於“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是並未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容，我一點也不清楚。今年我們開了這個課，我真的很高興。這次有機會參與素質拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!
我們被分成了四隊，一隊11人，二隊8人，三隊10人，四隊10人。老師讓我們各隊創編隊名、隊訓、和口號。我們是二隊，我隊考慮後決定取名“啟程隊”，隊訓是：“keepmove”,不走尋常路。另外還利用提供的資源做了隊徽。裡面由我們的隊名、隊訓。剛開始，因為都是同學，同志們還沒有進入狀態，顯得比較水，後來在老師的嚴格要求下，大家在訓練中都嚴格遵守紀律，就連中午吃飯也是顧不得吃。
在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。
“信任背摔”、“高空抓桿”、“翻越求生牆”那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是 “信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發自內心的觸動。
“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手捆綁，站到1.7米高的水泥平台上，背對台下，儘可能水平摔，雖然台下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當我站到1.7米高的水泥台上時，原本很輕鬆的一顆心卻被緊緊地揪起，1.7米呀，再加上視差，不由自主地我腿開始發抖。在經過短暫的心理調整後，我大聲高呼“我是張晨璐，你們準備好了嗎?”，隨著台下那整齊、有力的回應：“準備好了，請相信我們”，我感覺到他們的聲音已經將我安全托起，我還有什麼不信任的，跳!我勇敢地向後倒下，來不及回想，他們已經把我穩穩的托起……
通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：
一、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的
二、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺餘力
三、學會換位思考
一節課的素質拓展結束了，感悟很深，真的。信任背摔、猜字遊戲、等一個個的項目讓我至今感受至深。
因為我是第一次參加這樣訓練，所以進入角色較慢，雖然時間很短，但經典的素質拓展項目有效加強了同志們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。
拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天裡，感悟最深的真的應該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的範疇里，我們不能僅僅考慮的是個人的利益，而是應該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能幹什麼?是的，一個人確實能幹很多事情，但是這個社會現在已經不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團隊的力量。而且在團隊的大家庭里，我們可以得到更多的關愛和溫暖。
“拓展是一種培訓，是震憾下的理念，體驗下的感悟”。的確，回頭再細細看這些項目的設定，每一個項目都有它在現實生活中，工作中的意義。每個人循規蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇於去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創新精神。並認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團隊中個人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標、合理的解決方法，是一個團隊成功達到目標的保證。
世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今後的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成為激發團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放鬆、在遊戲中學習、在歡笑中感悟!啟發了我本身的想像力與創造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關係，學會了關心，更為融洽地與群體合作。
我熱愛學習，同樣熱愛各式各樣的活動與工作，因為它鍛鍊了我，讓我一次次地體會了失敗與成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出，但也學習著，收穫著，我將不斷超越自我，百尺竿頭更進一步。
通過親身體驗拓展，我得到的收穫超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我二十年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。思維拓展了，落腳點在實踐上。最後引用一句名言佳句與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明，只有行動才能決定人生價值”。
總之這次拓展訓練課程給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今後的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!
綜合素質拓展心得 篇3
素質拓展訓練這個詞或許對那些小學生或中學生比較陌生，但我想對於很多大學生就應不會陌生吧！應為那該是大學的必修課。
我們的訓練是從昨日下午1：50開始的，透過一天半的時間在這天結束的。在這一天半的時間裡我們做了：斷橋、雷區取水、電網、逃生牆等項目。在這些項目中每一項都是挑戰自我和挑戰團隊合作的。
在那裡就主要說一下：雷區取水和逃生牆吧！雷區取水是在這天上午進行的，就是在一個圓圈範圍內，假定這個區域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內儘可能多的取出雷區中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最後一秒種。
逃生牆，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平台上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然後幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是半個小時，最後我們只用了25分鐘完成了。
在這次的訓練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結的力量。
我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們就應學習的，或許也是我們缺乏的。如果不信，那么請你想像4.2米的木板你自己能在不藉助任何其他器材的狀況下你能翻過去嗎？或許有的人能夠，但你一個人能行並不代表你所在的團隊的其他隊友都能夠的吧！那么在這種時候就需要團隊的協作，在團隊協作中或許你的個人潛力並沒有真正的體現出來，但請你不要生氣，因為你的團隊都能透過。
還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協作等詞語。但你明白要如何做嗎？那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。
在這天傍晚，活動快要結束的時候，教練說了一番話，有的隊員都感動哭了。說的什麼了？我也記不清楚了，但我還記得教練說的：你的父母不是什麼本就應為你付出的，而是出於一種職責，一種信任，一種血濃於水的親情。那么我們有什麼資格一味的向父母索要了？難道我們就不能為他們做點什麼嗎？那怕是打一個電話，問一聲好；在父母的生日的時候說一聲生日快樂。這些很難嗎？
這次活動，讓我明白了團隊的力量，也明白在生活中不論我們有什麼想法，都要敢於把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才明白你的想法是對是錯；熱明白了在生活中多個朋友多一條路的含義。
謝謝這次素質拓展訓練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。
綜合素質拓展心得 篇4
一個星期的大學生綜合素質拓展課程就這樣結束了。雖說課程是在遊戲中度過.但遊戲中卻充滿著挑戰、協作、勇氣!讓人不得不在遊戲結束時多一份對遊戲本身規則的思考.多一份對遊戲意義的感嘆.不管自己在遊戲中充當何種角色.這種角色當的是否稱職.但當遊戲結束時.一種對現實的感嘆必定會油然而生.它是發自內心的.不管我們是在遊戲中學的的是自信心、進取心、恆心、愛心.還是創造力、決心耐挫力、溝通協作力.或是高度責任感、團隊精神.總之隨著這門課的結束.我們的每個人的信念與上進心，對生活與社會的責任感更加加強，更明確了職業發展方向和人生目標，同時綜合能力與素質訓練得到了前所未有的加強。
第一天. 組織隊員.分派成組.確立隊名.對號.對歌!充分展示了各組特色.潛意識的增強了各組的凝聚力與號召力.讓成員有了歸屬感和團隊精神.接著我們玩了點名遊戲.當老師點某同學的名字時坐在他右邊的同學負責答到.這是為了增進同學之間的認知度與重視度.提高各同學的反應力.同時也是避免同學生活在“自我”之中.讓同學的名字在那一刻刻於自己的腦海.接著是踩報紙遊戲.為了鍛鍊團隊的合作能力和化解風險。堅持“一個不少”的原則.最終達到共同成功.不學前人走路遊戲.規則是每個人都要擁有自己的走路特色。它是不可被人模仿的.印著自己的特色.時刻提醒著每個人不要去大眾化.要擁有自己的“走路”方式!
第二天. 誇人遊戲.對著某一同學說出他的優點.為了鍛鍊我們的語言交流能力和人際關係.它讓我們知道只要自己用心去發現每個人的身上都有各自的特點.對待人不需要帶著有色眼鏡去看待.友誼的建立它是需要真誠去維護.接著是人椅遊戲.全班同學圍成一圈互坐.沒有協助物.完全靠的是我們的堅持和合作!它是對耐力和信任的考驗.若有一人放棄那么“全盤皆輸”.這就需要我們的每個人的堅持!
第三天. 背摔遊戲.獨自一人站於高高的桌子.後仰倒下去.讓自己的隊友用雙臂接住.這是對一個人勇氣和信任的考驗.當跳的一剎那間.一切的一切都寄托在自己團隊人的身上。它是一種信任.當然團隊人員只有通力合作.齊心協力才能接的住自己的隊友.這需要默契同時也需要對隊友的那份責任.沒有利益之爭.只是單純的信任!
第四天. 殺人遊戲.聽著可怕.但它卻是比較溫柔的死亡方式.讓你在遊戲中鍛鍊你的敏銳力和觀察力。當自己是殺手時要合伙人人通力合作去殺警察在辯護中又要竭力去維護自己維護自己的合伙人.噹噹警察時要有敏銳的觀察力去抓住殺手.噹噹平民時要竭力去幫助法官找出真正的殺手以免自己被誤殺!當然也是在提醒我們.要時刻提防著自己身邊的一切.不要讓謊言蒙蔽了自己的雙眼.要有一顆具有洞察力的眼睛去看待身邊的人和事!
第五天. 模特展示.各團隊需要充分發揮創造力讓自己隊的模特最具特色.在遊戲中我們集思廣義.利用有限的資源創造出不一樣的時尚.它是一種對個人創造力的鍛鍊也是一種團隊合作的考驗.所謂眾志成城.讓自己的模特在展示中多了一份自信.多了一份特色多了一份對自己隊友創造力的感嘆!
就這樣課程結束了.但遊戲還沒結束.至少它的影響力還沒結束.相信在以後的學習中。工作中必定會潛移默化地影響著每個人.這些遊戲或許會被人遺忘.但曾經參與過的人絕不會去遺忘它.樸實的師生之情不會忘.純真的同學之情不會忘.。一起合作的隊友不會忘!這是一筆財富…….
綜合素質拓展心得 篇5
人的一生體會有很多，經過一天的素質拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經驗，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我帶著無盡的感慨和收穫滿載歸來。
一天的訓練就始於圖書館門前的廣場上，太陽不大，但是天氣卻是無比悶熱。穿著作訓服的我們汗流浹背，洪亮的吼聲就從耳邊響起，餘光看去，同學們的眼中都是滿滿的期待，積極自信的狀態感染到每一個人。
而一天的訓練就是在這樣熱烈的氣氛中展開了。在短暫的一天時間裡，我學到了足以受益很久的東西。
團結
任何一個項目的完成都需要團隊中的個體相互信任，相互支持。 全體隊員在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練後，每個隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，並能將每次訓練與日常工作情況聯繫起來，我想這也是素質拓展的成功之處。
“同起同落”中，每個人都用背部相互扶持，去完成一個只有團結一致才可以完成的任務。專注無比的關注著那個明明白白卻又很難達成的目標，用一種叫做團結的力量把我們這群認識不到一個小時的學生的心牢牢的結合在一起。兩秒，我們實現了！用團結的力量！
信任
這些項目也讓我試著去相信他人，而這種相信是一種責任相托，是一種彼此承擔。在一個項目的開始，我們並不忍心將全身的重量壓在另一個人的身上，我們擔心，不忍，但這恰恰適得其反。當我們每個人都沒有將完全重量託付給後一個人時，每一個人都在承受著加倍的艱辛。
有時候信任並非簡單的字眼，信任就是全心全意將別人當做自己的依靠，信任他人有能力處理好，信任我們終可以共同完成一個目標。當我們在順利完成了目標之時，我們漸漸發現，信任就是這樣，在你的人生路上，無時不刻發揮著無可取代的作用。
團隊領導力
作為團隊中的一員應該充分發揮自己的能力和創造性；又要學會充分發揮他人的能力和創造性，並使兩者互補，形成更強的創造力。沒有協作精神是很難發揮自己的才能、實現自身價值的。這種協作精神是競爭機制下形成的，這是一種競爭合作，也可說是個性的團結協作。
在活動中，每個人都需要發揮自己的優勢，為自己的團隊加分，但是每個人也需要有自己的定位，確立一個有力的領導中心，以明確策略方向。因此分層管理、明確領導又極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。
在團隊中發掘潛能
潛能是一種埋藏在我們內心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它，而當這種能力被激發出來時，常常也是出人意料的！而大多數人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發它。智者之所以為智，是因為他們善於通過外界的條件把自身的潛能激發出來，創造出更大的成就；愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦幹，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍並失去了它的力量。
一個優秀的團隊可以帶出一批自我開發，自我調控能力很強的隊員來。因為這個團隊有著健康的團隊精神以及積極向上的團隊氛圍，信任，團結，責任是每個成員的信條，這樣的團隊則是一支有戰鬥力的團隊，而這樣的團隊也是發揮潛力的信念來源地以及實施場所。
在生活中有很多的困難和障礙，面對這些不順利，我們要敢於勇往直前，要敢於說不要害怕，發揮自己最大的潛力，自我超越，說不定只要堅持就會海闊天空，就會柳暗花明。自我超越的過程中，有的困難是客觀存在的，我們不易改變，但主觀內在的我們能夠不借他人之手改變，而這種改變則需要內心足夠的動力來克服並超越一切障礙。多數人心中都有限制自己創造力的矛盾，一種是相信沒有能力實現自己真正在乎的事情，另一種則是自己給自己設定的障礙。我們害怕我們心中那個與生具來的“怕”字，生活中我們常常自我設限，面對種種難題不去嘗試就輕言放棄，於是機遇就在指間流失，成功離我們越來越遠。假如有什麼使我們進步的太慢，那就是我們自己。自我超越，不僅要超越客觀外在的障礙，而且還要超越自己的心理障礙，在我們心靈智慧的強光照射下，讓這些困難無所遁形。再者，我們還可以體驗超越過程中的酸甜苦辣，享受超越後的快樂。
在學校里，學的是理論東西，時時說的是團結、溝通、協調，但在生活中，一切都變成了以個人利益為前提，不懂得怎樣把學到的理論與實踐結合在一起。經過這次素質拓展，我學會了很多東西，體驗到了團結的力量。
素質拓展，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關係，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經過了這次活動，極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以後的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。
綜合素質拓展心得 篇6
11月10日，中國地質大學（武漢）計算機學院團學聯組織了一次素質拓展訓練，由團學聯成員以及大一各班班長團支書參與。“拓展訓練”—一項戶外拓展活動，它賦予了“磨鍊意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的深層內涵。對於“拓展培訓”這個活動，之前只聽說過並且只是在網上看了一些資料，並未親身體驗，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意。這次有機會參與團學聯組織的素質拓展訓練，使我受益匪淺、感受頗深！此次素質拓展訓練我們進行了一次次全新的體驗，體驗的過程充滿冒險與挑戰，我們克服困難，完成了這些看似不可能完成的任務，在享受成功的喜悅的同時，我們更真切地感受到了團結就是力量，這力量可以創造任何奇蹟。
首先，我們全體成員被分為八個團隊，分別為自己的團隊命了隊名、創了隊歌與口號，由各自的隊長領隊。我所在的團隊名叫“夢之隊”。教練帶著我們“夢之隊”共體驗了三項活動。
第一項，“信任背摔”。這是一項戰勝自我，信任團隊的活動。每位團隊夥伴都要站在一米來高的台子上，背對著團隊其他夥伴直挺著向後倒，由其他在台子下的夥伴接住。站在一米來高的台子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，兩腿不聽話的打起顫抖來。教練對我說：“別怕，相信自己，相信你的夥伴們”。我深呼吸，大喊“準備好了嗎”，背後傳來一聲整齊而有力的“準備好了，請相信我們！”我緊閉雙眼，直直的向後倒了下去。那一秒，我似乎聽到了後面夥伴們那緊張而又期待的急促呼吸聲。我的腦海中一片空白，感覺像空中的一顆塵埃，慢慢的向下飄落，直到接觸到我那可愛的夥伴們強有力的臂膀時，我才慢慢的睜開雙眼。夥伴們輕輕的把我放下，霎時，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起。信任背摔，是隊友用胳膊搭起了一個平穩的落點，“準備好了，請相信我們！”這幾天每回想起這句話時都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的快樂，並體驗站在下面看上面的人時和自己站在上面時完全不同的感覺，從而理解每個人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。
第二項，“生死電網”。這個項目十分的考驗團隊合作與領導的分配能力。小分隊全部通過一張電網，有一人觸電，即為任務失敗，電網上每個形狀只能通過一次。這個項目給我的感悟就是任務的分配，因為只有一分鐘的商議時間，時間過了就只能隊長說話，這時隊長的分配方案就顯得很重要，但是我們還是沒有分配得很合理，不過還好最後還是都安全的過去了，但花了很長時間。所以領導的分配，安排能力很重要。
第三項，“飛躍硫酸池”。我覺得這是一個既要靠團體又要靠個人的一項向綜合性的課程，既需要智慧又需要勇氣，又需要大家的合作，還需要打頭的人具有一定的能力和技巧，才可以給後面的人一個相對安全的環境，後面的人才可以放心的去做，那就是要有實力才能讓人信服，在這裡擴大了來說，就是在一個陌生的環境裡，面對的'是陌生的人群，如何讓別人承認你接受你相信你，那就得靠你自己的能力。
第四項，“畢業牆”。集體的力量發揮得淋漓盡致的當數“畢業牆”了。四米高的牆，不藉助任何工具，一個人是無法完成的。團隊必須有有勇敢者甘為人梯，其餘人員做保護，踩在隊友的膝蓋上，肩膀上，我們一個個順利爬上了牆。給我的感悟除了集體的力量以外，還有我們成功的背後，是隊友的肩膀被踩出了腳印。我想有時候我們沾沾自喜於自己的成功，其實成功的背後有許多個甘為人梯的人在付出，我們也應學會做人梯，為同事、同學、朋友甚至陌生人的成功出一把力。
通過這次拓展訓練，我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功是屬於團隊的每一位成員，如果沒有團隊里每一位成員的相互協作、共同努力，那么很多事情是難以完成，甚至是無法完成的。通過這次訓練，我還學會了挑戰自我，學會了鼓勵他人，欣賞他人，更學會了在自然中放鬆、在遊戲中學習、在歡笑中感悟！啟發了我本身的想像力與創造力，提高了解決問題的能力；認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心；改善了人際關係，學會了關心。雖然只有短短的半天時間，但此次拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我身處何種崗位、只要再次回味，用心體會就能得到十分有益的人生感悟：每個人都要做好自己，要會合作，願為他人付出，最終集體會取得成功，自己也會取得更大的成功，正所謂“我在團隊成長，團隊有我更強！”讓我們摒棄個人英雄主義，把自己融入團體，舍小我，為大我，我們會感受到一個團隊的成功遠比個人的成功更讓人幸福！上下同心，其利斷金！讓我們攜起手來，為團學聯的明天而奮鬥！為學校的明天而奮鬥！
綜合素質拓展心得 篇7
這是一個讓人無法忘懷的日子，我們全體員工在廣州樂園舉行了一次戶外素質拓展訓練，在這次素質拓展訓練中，汗水與歡笑相交織，辛苦與成長共存在。我們體驗很深刻，感受也頗多。
一、鼓勵、支持：體會最深的就是在做“背摔”項目的時候，大家幾乎都是第一次做這個所謂的“背摔”，多少對自己沒有底，還有恐高的隊友，通過大家的鼓勵，加油聲，每個人都消去了心中的那點恐懼，都很好的完成了這個項目，獲得了成功。感觸最深的就是其實每個人內心深處都是渴望別人幫助和鼓勵的。無論這個人多么強，多么封閉內心都有這種潛意識的。所以在今後的工作中對同事善意的讚美和鼓勵非常重要。也許你不經意的一次鼓勵對別人會產生莫大的鼓舞。
二、勇氣，自信，關心別人和被別人關心的感覺十分的深刻，通過讚美與被讚美，感覺到了理解的重要，在工作，生活中多點關心，多點理解，更多一點讚美。我的改變是看到自己不足的地方，可以把它提高一個新的高度，人的本休是善良的。
三、學會包容：這點特別體現在做“無軌電車”項目時，每個人都有優缺點，人無完人。在訓練中，我們大部分都是以前不認識的，每個人性格能力都不一樣，剛開始一定會產生一些摩擦、埋怨、指責，通過培訓，使大家學會包容理解。再犯錯時，當事人會主動承擔責任，別人對犯錯的人更多的是鼓勵和支持。如果沒有互相包容理解，根本不可能完成所有的訓練項目。這次培訓使自己有包容別人的心態，其實沒有人總是與你過不去，其實自己總有一天也會被別人包容。在今後的工作中就會更好的與同事合作，更好的熔入團隊。在一個優秀的團隊中，受益的是每個人。做很多的項目都讓我感覺到了個人力量的渺小，集體力量的強大，集體的智慧是無窮的，可以形成精英的團隊。很慶幸雖然自己平凡，但置身於一個優秀的團隊。
四、協作是形成團隊精神和凝聚力的基，良好的協作可以充分調動隊里的每個成員的積極性，創造性，限度地挖掘每一位成員的潛能，一個團隊的人不能總變，但出現不均衡時，團隊中的每一個成員都應該主動把這種角色空間填補起來。達到人與人之間能過真心相通，取長補短。用在工作上人性看透，知道這個人怎么用，什麼時候用，在什麼崗位上用，跟誰搭配用，才能把工作做好，做大，做久。
五、責任感：在做“穿越雷區”的遊戲當中，責任感這三個字型現的更清楚，任何個人細節的錯誤都會導致集體的失敗，只有大家的責任感在，都把自己當成是團隊的一分子，才能把這任務順利完成。
六、另一個重要感是心態，一個人不論外界怎樣改變，只要能夠適時調整自己的心態，就可以處理得當，就能生活得很充足我感覺我的改變是：從前的我只是在人後，現在想在人前了。下一步的打算是：學習，學習，再學習。
七、團隊精神：最有代表性的項目是最後的“翻越畢業牆”，說真的，這個項目才是我們一天拓展訓練活動的潮部分，最最精華的部分!在做這個項目的時候，大家是自告奮勇，甘當別人通往順利的墊背，場景深深震撼了我的心靈，使自己內心靈魂得到了升華。我想如果把這種心態帶到今後的工作中，會是無堅不摧，會克服任何困難的!
綜合素質拓展心得 篇8
11月，伴隨著百色學院第二屆新生文化月的展開，我們企業管理協會也舉辦了特色活動“大學生素質拓展培訓”。此次培訓共分為三期：第一期為東合校區全體實習會幹，第二期澄碧校區實習會幹與會員，第三期東合校區部分會員。
大學生素質拓展培訓作為我們協會的一大特色活動，有著其重大的意義：隨著市場經濟的時代發展，大學生就業壓力也越來越大，人與人之間的關係也越來越淡漠。通過素質拓展培訓可以增強會員之間的凝聚力，加強相互之間的了解，改善人際關係，打造高效團隊，認識自我，為協會的發展打下堅實的基礎！
培訓的主要流程有：1破冰起航，2信任背摔，3穿越雷區，4巧解人繩。通過這四個有意義的“遊戲”來讓大家明白一定的道理：任何一個人離開了團隊都無法成功，隊友之間要相互信任，要團結！
12級大學生素質拓展培訓總結 —企業管理協會—百色學院企業管理協會
在破冰起航里，要求大家在15分鐘內選好隊長，起好隊名，想好隊歌和口號，並且把它們寫在旗子上。在這幾十號人里，大家七嘴八舌，各有各的想法，但是時間是有限的，所以要求大家以最快的速度選出一個有能力，肯負責任的人出來當隊長，主持大局。而且通過在這過程中的討論，也讓大家彼此有了了解。培訓的第一個項目就是“信任背摔”，之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字。背摔者被綁著手和腳背對著隊友們站在1。2米的高處，其他人則站在下面搭著人床，等待著接住背摔的人。在這過程中，搭人床的每一個隊友要十分注意，因為這關係到背摔者的人身安全，當然，背摔者也要相信隊友們，只有這樣才能順利進行我們的培訓。第二個項目是穿越雷區，這個遊戲來源於二戰時期的一個逃生故事，一群人被困在一個布滿電網的區域裡，人們要在最短的時間通過電網的小漏洞來脫離危險區，在這過程中一不小心觸到電網就會死亡，所以這是一個很嚴肅的問題。在培訓時，實習會幹們看到這么小的一個電網漏洞都覺得不可能穿過，很多人都是盲目的試，但都失敗了，最後經過培訓師一再強調事件時間問題時，他們只能冷靜下來，最後終於找到了方法，並且在規定時間內全部都通過了電網。
12級大學生素質拓展培訓總結 —企業管理協會—百色學院企業管理協會培訓的第三個項目是巧解人繩，要求是：首先都舉起左手，然後握住對面的人的左手，然後舉起右手，抓住對面的人的旁邊的手，就這樣要求解開這個解，中途不可以放開手。方法正確解出來的是一個“8”字，或是“0”。開始時好多實習為了貪圖方便，都抓了自己旁邊的人的手，解了很久解不開，經過提醒之後，他們重新來了一次，終於解出了一個“0”。通過這個遊戲，我們可以知道，有時候越是貪圖方便就越會麻煩，得不到事情的結果，所以，我們要按照事情是原則做事。
拓展培訓的主要項目就這四個，當然其中也穿插了一些小遊戲，比較有意義的就是記名字，先由第一個自我介紹，第二個自我介紹前要先說在他之前已經介紹過的人，也就意味著最後一個介紹時要把前面所有人的名字都說過一遍，通過這樣的方法來認識大家，記住大家，畢竟記住別人的名字是對他人最基本的尊重！
此次拓展培訓到今天也就圓滿結束了，作為協會的一個特色活動，我們每年都要舉辦3到4期，大家的收穫也蠻多，比如：信任背摔中的信任與團結，穿越雷區的時間就是生命，巧解人繩的安規則做事……總之，不論是哪個項目都離不開團結與信任，這也是拓展培訓的精髓所在！
通過為期一周的培訓，結合班組實際使我對班組管理建設有了更進一步的認識，班組以創建標準化班組為契機，抓現場、抓人員、重點是一日作業標準化流程落實。以作業指導書為根本，以崗位練兵為手段，提升職工職業技能和業務素養，結合班組管理調動“五大員”及黨員和技術骨幹的積極性，參與到班組建設當中，對普通職工以民主管理和人文關懷為保障，紮實開展各項班組管理各項工作。
1、提高班組創建思想認識，嚴格執行標準化。當前班組建設是一項打基礎、利長遠的工作，是上級當前必須抓好的一項重要工作，更是各站段強化班組管理的迫切需要。做為班組長首先務必要端正思想，高度重視。從抓好一日作業標準化流程這個切入點開始抓，持之以恆落實好。
2.認真學習作業標準，嚴把作業質量關。為保證每一位職工掌握日常作業標準，我們每天都利用一定集中學習時間對《班組管理工作手冊》、《橋樑作業指導書》、《橋樑作業標準》內容的學習，根據當日作業項目將作業指導卡片由技能輔導員保管帶到現場，如有疑問及時翻閱，實現每個崗位人員的崗位職責和分工明確，每一項作業都有標可依，有章可循。每日作業完成後都嚴格由帶班人進行質檢，不符合質量要求的堅決返工，確保設備維修質量。另外每季度都開展一次崗位練兵活動，提高職工實戰技能。
3.落實班組等級管理和崗位星級管理，提高班組職工業務素質。一是自我加壓，教育職工提高集體榮譽感，每日必須做到一日標準流程的規範常態管理；二是向職工講明實行崗位分級分檔、定期綜合考核、動態調整檔次、檔次待遇掛鈎流程內容，讓職工知道“以素質決定崗位，以崗位和業績決定收入”，在遵章守紀、按標作業的同時，提高職工上進心；三是重視專業技能培訓教育，為提高班組整體隊伍素質，班組制定了“四個一”學技練功計畫，即“每日一道橋樑專業知識題目在早安全預想後搶答；每周五安全質量分析會後技師會對有關業務技能不懂不熟的職工進行答疑解釋；每半月開展一次業務技能專業知識集中學習；每月針對新職工薄弱項目開展一次崗位練兵活動。通過“四個一”活動開展，有力促進職工業務素質的提高。
4.做到預想全面細緻，抓好每日作業安全防控。在班前點名分工時，我們要求每位職工都要發言，全員參加安全預想。安全預想要求做到全、細、有針對性，責任分明，分工到人，反之，則重新預想。此外班組根據崗位實際，制定勞動安全卡控措施十八條，讓職工熟記，知道安全風險重點在哪，措施有哪些。
5.通過電務段標桿工區的經驗介紹，明確了班組建設之間的差距與不足通過段路橋科邵主任的業務講解，使我對橋樑作業中的不足之處有了深刻的了解，特別是橋隧二十防，明確了生產中的薄弱之處，更加認識到自己在工作中存在的差距，學習工務外勤系統的學習，對今後的電子台賬有了深入的了解。
6.充分發揮好工區職工主觀能動性，發揮好民主管理。作為班組長要主動思考，結合工區實際明確班組創建思路，同時，要充分發揮好班組五大員的作用，合理分擔責任、分擔任務，便於自己騰出足夠多的時間和精力，更好地抓好班組日常管理工作。在班組我們經常說到“班組是小家、責任人人有”，現在良好的生活環境必須需要大家共同愛護，在日常“三線”管理中，我們每次召開民管會都徵集“三線”環境常態管理的合理化建議，也充分結合積分考核等手段，促使大家養成自覺維護的良好習慣。
綜合素質拓展心得 篇9
20xx年10月22日公司組織培訓，原本還以為像往常一樣又是很枯燥的宣講培訓，懶懶的興致不高的去了，集合後才知道不是一上午就能結束的培訓，而且是遊戲性質的培訓，就抱著看看的態度呆著了，就這樣開始了一次有趣、實用而又感動的培訓過程。
首先開始的是給我們這二十幾人所在的隊命名、選隊長、設計隊歌及口號。我們的隊把自己命為“飛虎隊”，隊歌是團結就是力量，口號是我們的隊伍向太陽－－－根據一部電視劇名而來的。隊長嘛，則選了我們隊伍中最小個的李海芬擔任。
接著遊戲才真正開始，正是接下來的幾個遊戲讓我們更真切的體會到了很多平常用“嘴”講出來的道理、道義、道德是如此的難能可貴，也是如此的不容易。也理解了“素質拓展訓練”真正的意義：一個優秀的團隊就是要在相互信任的基礎上，發揮每個成員的最大潛能，為了一個共同的目標團結協作去實施，最終收穫超出想像的豐厚成果。
一、信任背摔_負起責任 信任他人
當我們每個隊員站在約1.4米的台上時心情都非常忐忑不安，因為我們是在拿自己做注，每個人都自然而然的會擔心摔倒或有什麼意外，在教練的嚴格指導如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，我們的隊友除了幾名腰不好的外都一個個的挑戰了自我。通過此次活動，我們體會到了：無論我們在什麼樣的崗位我們都要全力負起自己的職責，信任他人也被他人信任。
二、天翻地覆——勇於嘗試變不可能為可能
剛一看到約2平方米的毯子，要求我們所有人站上去後將毯子再完全翻轉過來，這簡直就是不可能完成的任務嘛，我們一群人都沒頭緒了，在很長一段時間我們都是在“考慮”怎樣才能站在毯子上而不是去“站上毯子去”，就這樣我們浪費了大量的時間，最終我們沒有完成這個遊戲，很懊惱。在教練的指引下我們逐漸找到了思路，開始有了一些情晰的可能。這個遊戲告訴我們：什麼事沒有去實施，沒有盡全力時不要輕易說“不可能”，只要集思廣益勇於去嘗試看似“不可能”會變成“可能”。
綜合素質拓展心得 篇10
每一個人從小便有一個夢想，而那個一開始的夢想便是你為此奮鬥的起點，因為那個最初的夢想你開始制定各種計畫來慢慢靠近它，為它備足燃料，備足起飛時所需的各種物品，等到時機恰好時，放飛它！
小的時候，我總羨慕著那一道道瀟灑、帥氣的背影，那一步步整齊劃一的步伐，那一聲聲嘹亮的口號。從此，我的心中便多了一個軍人夢！慶幸的是家中正好有幾位當過兵的長輩，因此我便能聽到他們心中的軍旅生活，他們會耐心地對我講解他們在軍營中的作息和武器的正確使用方法，口頭上已經學會了如何使用武器，但是紙上談兵又有何用呢？應該去接觸它認識它使用它！
訓練的第三天，是實現我多年來的一個小夢想的不平凡的一天！在這一天中我正式的摸到了槍，當看到槍的那一刻開始所有訓練中辛苦的一切，什麼軍姿訓練啊通通被我扔在了腦外，此時在我心裡的便只有槍了！我正如同大多數男生一般兩眼發光迫不及待地想要去摸槍，心急得等待兩三分鐘後我如願以償地摸到槍。
“開保險，拉槍機，取放彈夾，瞄準”在教官的教導下我終於可以熟練地使用槍。手持著槍，趴在地上，右眼瞄準靶心那種發自內心的激動和興奮此刻正充滿了我全身，雖說體驗的時間只有兩三分鐘但在我的心中如同十幾分鐘一般，即使回到隊伍也依舊無法隱藏心中的那種激動。
今天雖實現了我的小夢想，但也告訴了我想要放飛那個大夢想還需備足更多的燃料這樣才能直衝雲霄！
綜合素質拓展心得 篇11
以前我對“拓展訓練”並不是很清楚，以為拓展么，應該只是讓人增加點知識，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由於時間有限，我們參加的項目並不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便開始步行走向目的地。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是給所在的小隊命名、選隊長、隊密、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“187”，隊歌是—團結就是力量，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導身高187的帥男擔任。
訓練正式開始了。給我們一條信息後，我們就動身去找第一個目的地。第一個項目是拿瓶子，任務是在規定的時間內，每一位隊員都要拿到一個瓶子，且不能超過規定的線，不能碰到瓶子所在區域。項目開始後，大家並不著急，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的身高由高到矮開始盡力拿到自己能拿到的最遠的瓶子。經過大家的努力，雖然最後沒有拿完瓶子，但是卻體現出了我們的團結一致的決心
活動在有條不紊的進行著，在每項活動結束之後，指導員都會有一段精闢的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的說，訓練培養了團隊意識；還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。
每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計畫，再開展行動。
這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，撿瓶子前的2分鐘，我們應該好好考慮如何能讓瓶子簡單且快捷的被拿到。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示。
在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。
拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
綜合素質拓展心得 篇12
短短一天的素質拓展活動轉瞬就結束了，細細回想一下，這一天過得好充實，上午到達訓練場地後經過簡短的活動講解和安全注意事項介紹，就直接奔向了在大多數人眼中被當做是此次拓展訓練最有難度的項目：高空斷橋。所謂高空斷橋就是指在8米高的空中，有一條約20厘米寬的橋，但是橋的中間是斷開的，大家需要爬到橋上，並從橋的這一端走到另一端，然後再折回來，當然，中間斷開的地方是需要你跳過去的。
在大家第一眼看到高空斷橋時，很多人，特別是女生，都不約而同地喊出了“啊，這么高，我恐高啊，跳不過去怎么辦啊？”之類的話，但是，教練卻很適時地說道，素質拓展就是要提高大家的身體和心理素質，怎么提高，就是通過不斷地挑戰自己，戰勝自己，從中獲得提升。雖然大家都有恐懼心理，大家上去後小腿都在打哆嗦，但是我們全組37人只有一名女生沒有上去，其他人都順利通過，甚至有些男生感覺不夠過癮，還想再來一把！
上午一個高空斷橋活動結束，就到了吃飯的點了。下午我們玩的是智力類遊戲，教練首先將我們所有人分成七組，1—6組為工作組，第七小組為指揮小組，將35塊七巧板分到1—6六個小組，並給七個小組分別分配任務，由第七小組統一指揮，協調大家共同完成任務，並最終根據任務完成度計分。通過這個活動我深刻的認識到了領導團隊的重要性。在這個遊戲中七巧板的數量是有限的，就是35塊，有六個工作小組，要是資源平均分配的話，每個組不到六塊，什麼圖形
都擺不出來，什麼任務也完不成。這就需要第七領導小組對資源進行重新分配，也就注定了重新分配完之後會有部分小組手中沒有七巧板，或者手中的七巧板數量達不到平均值，這就像工作中一樣，在資源有限的情況下，領導層為了完成一定任務，一定會對資源進行最有效的分配，當然這種分配不一定會是平均的，這就需要分配到資源較少的員工擺正心態，雖然你目前分配到的資源比別人少，但並不代表最終的收穫會比別人少，就像遊戲中，起初沒分到七巧板的小組，不需要叫嚷，也不需要一直強調自己手中沒有七巧板，其實分到七巧板的小組正在忙得熱火朝天地工作著，他們一旦把圖拼出來，領導小組成員會直接把他們的拼圖成果每個小組都用一遍，這就是所謂成功是可以複製的。事實證明，最終各個小組間得分是相差無幾的。
智力類遊戲結束後，接下來就是此次拓展活動的另一個重頭戲，逃生牆！在這個遊戲中，有一座4.2米高的牆，牆面是光滑的，要求是在沒有任何外界工具幫助的情況下，全隊成員一個不少地翻過去。第一眼看到這座牆時，大家都愣在那裡了，4.2米是什麼概念，兩個人疊加起來還摸不到上邊，再說，即使能爬上去，那最後一個人怎么上去？教練告訴我們規則是，你可以放棄最後一個人，但又有誰會忍心放棄自己的隊友，何況最後一個人又是對團隊做出貢獻最大的人，試想他為什麼會成為最後一個，那是因為他一直在底下做梯子，上去的人都是踩著他的肩膀上去的，所以，這最後一個是無論如何都不能放棄的。
似乎是為了增加遊戲難度，教練又給我們時間限制，十分鐘！我們小隊一共37人，十分鐘意味著每人必須在16秒內爬上去，當時我的第一反應就是：不可能完成！但時間來不及讓我多想，教練一聲哨響，任務已經開始了。要想翻過去，必須要有人做人梯，而且是一個人站立做主梯，兩邊各一個人半跪做輔梯，第一個上去的人是一個高個子，但是踩到人梯上還是夠不到上邊，下邊再有兩個人用手托住上邊人的腳底，慢慢把他送上去，第一個人上去了後邊的就好上了，因為當你夠不到上邊是，上邊的人會伸出手拉你一把。上去的紛紛伸出援手拉下邊的，下邊還沒上的就紛紛輪流做人梯，轉眼間就只剩下最後一個人了，教練又再次建議我們，可以放棄最後一個，不違規，但是沒有一個人接受教練的建議。最終一個臂力和腹肌都比較不錯的人，從上邊倒吊在半空，腿掛在邊沿上被上邊的人拉住，然後雙手把下邊的人拉了上來。最終，我們沒放棄任何一個，全部順利翻過逃生牆。當然，還有最後一項考核，時間限制10分鐘，我們當時心裡都沒底，大家當時就想著怎么用最快的速度讓每個人都通過，沒有人太多的關注時間，當教練告訴我們整個任務我們僅用時6分零1秒時，我們都震驚了，我們真的不敢相信自己，不僅順利完成了任務，而且還剩餘了這么長時間。任務結束後，大家最大的感慨就是，團結真的就是力量，相信自己，沒有什麼不可能！
通過這一天的素質拓展，我真的感覺受益匪淺，細細品味，會從中學到很多做人處事的道理，真的非常感謝廣華奧迪能為員工舉行這么有意義的拓展培訓，當然，也希望以後這樣的活動越來越多！
以前我就聽說過素質拓展訓練，但從來沒有參與其中過。也正因此，素質拓展訓練對我來說僅僅是一個空泛的概念。經過兩天的親身體驗，我終於揭開了它神秘的面紗，才明白這是一種考驗人的意志和智慧、培養團隊協作精神、發散思維的運動。當我們離開訓練營時，素質拓展訓練帶給我們的除了身體的疲憊感，還有深刻的感悟以及昂揚的鬥志，讓我們受益匪淺，感受良多！
我們一行35人被分成兩組。“群鷹展翅，一飛沖天！”這是我們“飛鷹隊”的口號，接下來我們將喊著響亮的口號，迎接每一個挑戰。兩天下來，我們參與了很多活動，比如給人勇氣、挑戰自我的“高空斷橋”、“高空抓桿”項目；比如培養團隊協作精神、有效溝通能力的“信任背摔”、“生死電網”項目；比如訓練大家分工合作、各司其職的“取水瓶”“極速60秒”等項目。而在這么多項目中，我印象最深的就是“信任背摔”。這是一項心理素質拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關係。當我站在1。7米高的背摔台上，回頭看到大家堅毅的目光，聽到隊友“準備好了”的回應聲，我知道我真的可以無條件的信任他們，放心地把自己的安危交給他們，真正全身放鬆地從上倒下去。當隊友將我穩穩接住時，我會心的笑了，感謝我們的團隊。他們就是我堅強的後盾。這種人與人之間信任和被信任的感覺真好。
這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎么團結協作、互相激勵。回頭仔細想一想這些項目的設定，每一個項目都有它在現實生活中、工作中的意義。看似簡單、普通的遊戲，卻蘊含著深刻的哲理。它告訴我們世上無難事，只怕有心人，沒有完不成的任務；它告訴我們機會總是留給有準備的人，有了規劃，成功就不難；它告訴我們團隊致上，信任、溝通會把大家凝聚在一起。
對我來說，這次素質拓展訓練是一次很好的體驗，我相信，從中感悟出的道理和經驗會是我們一生的財富。這筆財富會幫助我們挑戰自我、邁向成功！
綜合素質拓展心得 篇13
今天是一個很有意義的日子，因為我們選在這個周六進行計畫已久的大學生素質拓展訓練。我們的地址是在一個專門的素質拓展中心，叫素質拓展野戰營地，裡面有各種專業的設施。在55路車上，我們坐了十個多個站，終於，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆!然後我們還是開始了步行，在半小時後，真正的目的地終於到了。
大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：一、穿“電網”;二、跳馬;三、蒙眼用繩結五角星。
我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協調。團隊精神的培養是今天的重點之一。
團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結，群策群力，才能共同完成目標。在拓展中，每個隊員之間最關心的是如何組織，協調和配合好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。對於本人目前在學生會或者以後出去工作而言，就必須有著很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的。
我們每一隊的表現都非常好。我們都很團結。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得的。
通過親身體驗拓展，我得到的收穫遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領悟了人生。
生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關愛和支持，鼓勵和祝福。
所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符。
歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。
時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子裡我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預測哪個轉彎會成為你下一站的風景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。
讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學會感恩和知足!
綜合素質拓展心得 篇14
星期天的早晨，一個陽光明媚、微風習習的日子，一個令我們興奮的日子，廣播電視中心第二批學員來到了青山綠水的白沙水庫拓展訓練基地。領過衣服，編制小組，訓練馬上開始了。我們經歷了互動式拓展訓練培訓活動。通過本次活動，我不僅鍛鍊了自己，還從各個活動項目中受益匪淺，感觸頗多。
在這次拓展活動中，每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊得成功，只有各個團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了其自身!團隊合作得精神更是發揮得淋漓盡致。
最難忘的是，在“信任背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。背摔是一個考驗個人也考驗集體的項目，當我聽到“我們準備好了，請相信我們”，我應聲而倒，身體懸在半空的剎那，我忽然沒了信心，不是對自己，更不是對隊友們，而是一種誰都無法支配這時的我，很難過。恍惚間，我已被隊友們穩穩地接住，所有人的心都踏實下來，也為集體通過這一項目而歡呼雀躍。信任背摔項目結束後，我們分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是乾工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。
高空斷橋。看到同事們一個個輕鬆的跨出高空的一小步後，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發現邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心裡浮現著出現失誤的景象：踩空了怎么辦，恐懼和困難在我的想像中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞灌進耳朵。在我笨拙的跨到對面木板上後，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕鬆自如多了。也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們堅定信心、積極努力，勇於挑戰自我，勇敢的跨出這一步，我們的人生就能前進一大步，就能將屬於自己的機會牢牢抓住。
“磨刀不誤砍柴功”，這是我在“穿越電網”這個項目中所體會到的。這個項目要團隊中的每個人在規定的時間內從大小不一的網孔中鑽過去，身體不能碰網，且每個網孔只能使用1次。剛開始我們覺得很難，但經過大家集思廣益、群策群力，先計畫、再開展行動。我們將網孔大小，人員分配做了詳細的計畫，將工作分配到人，各司其職，這些工作直接保證了項目的成功完成，所謂好的計畫就是成功的一半。其實，一個團隊在現實當中經常面臨“電網”問題，能否在最短時間裡，既集思廣益、群策群力，又充分發揮領導作用，果敢善斷，快速形成有效決策並加以實施，是一個團隊成敗的關鍵。同樣，在日常工作中，我們每個人也應該找準自己的位置，做適合自己的工作，要有目的，有計畫的安排好做事程式，穩紮穩打，踏踏實實，才能從容自如地做好每一件事。
風雨人生路。當我的眼睛被蒙上那時，有了第一天的合作，我知道我的隊友肯定會盡心的幫助我，所以我一點也不怕，很順利的完成了風雨人生路。
人人都有一顆感恩的心，一個個感人的故事，一句句人生肺腑的真言，我落淚了，想到了辛老的父母，他們的平凡、偉大，永遠是我最親的人，是我最想感恩的人。
一次培訓，喚醒了我很多沉睡的意識。現在，我覺得自己更有活力了，懷有一腔的熱情，就想好好工作，用心生活。
最後一個項目是集體翻越“畢業牆”，當看到我們的隊友，那些平時手拿攝像機的記者們，用自己並不堅實的肩膀，身材並不高大的身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，我又一次被震撼，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。掌聲的背後是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發揚和套用的精神，也是一個單位發展壯大的根本。
拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。最重要的是我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練過程。但我相信，多一點堅持，多一份自信，就會多一次成功!
綜合素質拓展心得 篇15
在這個看似平常、天空飄雨的周六，我被深深地觸動了。
開學以來，事情很多，常常有種無法釋然的感覺，有時真希望自己有分身術，任何在乎的事都不會落下，可只能在現實面前作出各種選擇……招新很久了，和辦公室的新成員交流的機會卻不多，覺得挺慚愧，由於上課，素拓動員大會亦未能參加，身體也不爭氣，原本想放棄這次機會，最終還是決定在素拓中，加深對大家的了解。結果證明，無論付出多少，真的值得了！從團隊建設到險灘登入、信任背摔、求生牆、七巧板等各種素拓活動，整整一天，大家從未說過一聲放棄，即使雨越下越大，也要將挑戰進行到底！
通過素拓師的總結和每個人的收穫分享，我領悟到了很多：我們在生活中擔任著不同的角色，而往往忽視了你的上層或下級的處境，易出現不滿和抱怨，其實，生活、工作中，多一些換位，多一份體諒，就會發現，別人付出的不一定比你少，也許你做得並不如他；有幸在“七巧板”環節被分配到了領導組，雖然在組織工作中出現了一些問題，但通過22位成員的共同努力，我們攻克了難關，超額完成任務，再一次理解了資源整合的重要性；每個人的潛能都是無限的，在挑戰中，我們漸漸找到了那個深藏、未曾挖掘的自己，也許，很多時候，我們能表現得更優秀；平日裡，常掛嘴邊的名詞“團隊”“合作”“信任”“堅持”“信念”……在這個雨天體現得淋漓盡致。
難忘於一個個淋濕的背影，為了團隊的項目緊蹙眉頭共商策略時積極討論的場景，雙重考驗下那一張張充滿信心的臉，一個個勝利後喜悅的表情，隊友接受挑戰時由衷的鼓勵、支持，成功後噙著感動的淚自發的鞠躬感謝、擁抱……只有親身經歷的人才能體會箇中滋味，才會感到集體帶給自己的快樂、來自團隊的動力，融入一個大家庭的感動……
就像“求生牆”要滲透給每個人參與者的思想一樣，生活中不乏那些借給你雙臂，心甘情願讓你踩著他的肩膀向上攀登的人，關鍵是缺少發現他們的眼鏡和感恩的心態。不要只顧著一個人埋頭趕路，時而停下，提醒自己多環顧四周，用心領悟。當你沉靜片刻，你會發現一些人——他們並不在乎你飛得高不高，而更關心你飛得累不累，這時，請你把他們放進心裡，真誠地說聲感謝！
這樣的活動是短暫的，某種體驗、某些感悟也許都是瞬時的，而思考是永恆的，一次有觸動的拓展訓練帶來的深層領悟也是會影響一生的，我們要做的就是把這種瞬時的東西延伸、拓寬，使之成為我們受用終生的財富……有了這樣的體驗，辦公室會更有凝聚力，再大的困難也不在話下了。
不拋棄、不放棄，迎著遠方，風雨兼程！
綜合素質拓展心得 篇16
素質拓展訓練已結束了，可總也忘不掉那些曾經一起浴血奮戰、齊頭並進的隊友們，雖然我們只有一天的時間相處，可在這短暫的時間裡，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟，使我們親如兄弟姐妹，堅若磐石。
我們總共70多人，被分成了6隊，各13人。老師讓我們各隊選出隊長、隊訓。我們是一隊，最後決定隊訓是：“崇學尚用，德技雙修。我在隊中任隊長，經過這短暫的合作，我們也有了一個初步的認識。
我們體驗了許多活動，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“飛奪瀘定橋”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發自內心的觸動。這個項目是沒對隊從鐵索橋的一側出發，哪方用時最少哪方獲勝，每隊用時不可超過7分鐘。一開始我只想的讓我方男生先過，女生押後，但致使分數過少，最終我隊有一女隊員沒有完成。
素質拓展項目有效加強了隊員們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。
拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
在這一天裡，感悟最深的真的應該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的範疇里，我們不能僅僅考慮的是個人的`利益，而是應該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能幹什麼？是的，一個人確實能幹很多事情，但是這個社會現在已經不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團隊的力量。
“拓展是一種培訓，是震憾下的理念，體驗下的感悟”。的確，回頭再細細看這些項目的設定，每一個項目都有它在現實生活中，工作中的意義。每個人循規蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇於去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創新精神。並認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團隊中個人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標、合理的解決方法，是一個團隊成功達到目標的保證。
世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今後的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
通過這次素質拓展訓練，首先讓我看見“裝備學院”是一個溫暖的家，我們相互合作，相互溝通，相互著想。團結、勇敢、堅強，我沒相互扶持走向終點，我們“裝備學院”走向更大更強的未來。
綜合素質拓展心得 篇17
已是夏日濃成蔭。離開了空調間的懶散，脫開手機的引誘，你我站在濃蔭邊的烈日下，汗如雨下。這個夏天，新的你我站在這裡。
太陽升得很早，曬得很猛烈，就恰似張牙舞爪地迎接我們接受挑戰。都說站軍姿很累，雙手閉攏，緊貼褲縫，身體前頂，我們朝著火辣的陽光，一動不動地站好。汗珠在臉上，後背，手臂，大腿是一點，一點往下滑，不停地消磨著我的耐心。緩緩熱風吹過，髮絲一下一下滑過臉龐，不停地挑戰著我的意志；接著周圍不斷有人倒下，一聲兩聲地“報告”，不停地催著我走向旁邊的那片濃蔭。
我看著那片濃蔭，心生許多遐想：如果你我坐在那兒，喝著水，享受清風慢慢吹過，沒有汗水的酸臭，只有我們的歡聲笑語。
但，那又有什麼意義？我們熬過了中考，熬過了風雨，又怎會懼這點烈日。世上還有千千萬萬的人在受苦啊，這點烈日又算得了什麼。我不再嚮往那片濃蔭，轉過頭，咽下到嘴邊的“報告”，堅持著站好，不畏汗珠落下的騷癢，不畏腳底的酸痛，不畏頭頂驕陽的難受。
夏日濃成蔭，清涼羽，而我已不再嚮往。
綜合素質拓展心得 篇18
為加強學生之間的凝聚力，增進學生之間的感情，豐富大家的 課餘文化生活，並使大家更加團結，更加和諧，同時為給同學們提供 一個展示自己的舞台，我院治保部組織了一次素質拓展活動。 當天下午 1 點鐘，活動正式開始。首先是大一 10 個班的班委， 分成四個小組， 先是小組內部比賽， 選出優勝的 3 組進行最後的比賽， 從中排出一、二、三等獎。大一活動結束後，大二大三同學按如上方 式參加活動。 這次活動雖然圓滿成功，但是出現了很多問題： 1、 活動時間定在周三下午，同學們的空閒時間被占用，多少有點 不滿，因此大家的熱情度也都大打折扣; 2、 時間分配倉促，人員就位困難。因為是我們部門組織的一個小 的活動，而我們部門的人數又少之又少，就邀請了其他部門的 人員來幫忙，但是他們不是太了解遊戲活動的具體流程，最後 就變成了這樣的一個現狀：現場主持人沒有把遊戲規則講解得 太清楚，遊戲在進行時出現一度混亂;大部分參賽人員在遊戲 中就出現了違規現象; 3、 出現了作弊現象。
由於監督出現差錯，導致有些小組提前獲知 了答案，引起了另一方參賽隊員對本活動產生了質疑，從而導 致有一組隊員發生了爭執; 這些狀況是我們之前都沒有想到的，第一次做活動，就暴露了 很多問題，思考的漏洞，人員的合理安排，現場的控制等等。但是我們會一如既往的向前走，吸取經驗提高自我，因此，我建議：首先維 持好現場秩序， 主持人再把遊戲規則詳細的告訴大家並示範遊戲的基 本做法;另外，需要一定數量的計時和計分的人員，來統計最後的結 果。 這次活動也給了我很大的啟發，使我認識到作為一名班級乾 部，要學會凝聚人心、團結共進、明確分工、落實責任;儘可能的讓 每名同學把這個團隊看成一個統一的整體，互相團結，彼此信任;組 成一個如同牢固接應網的團隊，在充分信任的基礎上互相協調，形成 合力，共同為構建和諧向上的班集體而不懈努力。