室內拓展訓練心得 篇1
強化團隊意識―強化團隊意識―拓展訓練心得體會5月31日，風和日麗。經過人力資源部半個多月以來的策劃和組織，公司20多名員工一早就開赴廣州笑翻天拓展樂園，進行為期一天的拓展訓練。此次活動得到了公司領導的重視和支持，部分領導如財務總監塗鳳翔、行政人事總監陳鄧宏等全程參加了第一期培訓。這不是一次普通的郊遊或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10%，對看到的大約可以記住25%，對親自經歷過的大約可以記住80%。一天的訓練，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻，訓練帶來了心靈的衝擊，引發內心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。在第一環節――“團隊破冰”中有這樣一個遊戲：20個人站成一排，雙手交疊放在身前。在不允許說話、沒有手勢，甚至不能用口型、眼神的情況下，按每個人的生日從小到大正確排列成一行。
一開始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。期間，有個別員工開始偷偷私下交流。而一旦違反遊戲規則，全隊要受罰。每當有1人說話，全隊必須做5個深蹲。在“嚴峻的形勢”面前，大家開始想辦法，於是有的搖頭示意、有的用腳在地下劃拉、有的用下蹲的次數來表示，方法雖然很多，但很不統一，亂成一團。於是楊升超自發站了出來，在隊前示範著下蹲的方法。經過全隊的努力，我們終於準確地排列完成。
室內拓展訓練心得 篇2
室外拓展培訓心得體會 20xx年5月25日和26日，是個值得紀念的日子。公司為了增強全體員工之間的情感交流，改善人際關係，建立積極向上、輕鬆的工作氣氛;通過團隊協作共同完成各項艱巨任務，從而使員工樹立相互配合、相互支持的團隊精神及合作意識，創立一支高績效的團隊;改善組織內部的溝通與信息交流;使公司員工進一步明確和認同組織目標，增強企業凝聚力;增進員工對團隊力量的認識、培養員工的歸屬感，使我們的員工在工作中更團結、更堅強、更具競爭力，能更好的適應無限變化的市場環境，由我們部門-人力資源部的帶領下，在翠華山太乙街道辦縱橫拓展培訓基地組織了為期兩天拓展培訓。
拓展的時間雖短，卻給予給我們巨大的啟發和深刻的學習體驗，使我們重新認知了自己，改變了自己，充分認識到了“團隊”精神的重要性，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘鍊才會變的無堅不摧。 對於一個很早就開始籌備這項拓展培訓計畫的我來說，對於這一天的到來，心裡多少有些期待與好奇。當然，不管天氣好壞與否，活動依然按原計畫如火如荼的展開了。不管是整個活動從頭到尾的服務工作，還是體驗活動中的每個項目，都讓我學會了很多，懂得了很多。 “高空斷橋”這個項目要求每個隊員跳過架在離地八米高的斷橋，這是個鍛鍊個人勇氣的項目，同時也是個展現團隊精神的項目。人身處高空，多少都會出現恐高的情況，當然我也不例外，從開始的退卻，到最後還是跳過去了。因為有下面的隊員、教官等著我，給我打氣加油，給我鼓勵;因為我不想因為我一個人而導致整個團隊的成績;所以我鼓起勇氣戰勝了心中的恐懼，堅決的邁出挑戰自我的那一步。在工作中，我們也會遇到困難，甚至認為某個工作超出了自己的能力而恐懼，而逃避。我們要相信自己的潛力，要勇敢的去挑戰自己，戰勝自己，跨越為自我能力設定的那條線。另一方面，一個良好的團隊氛圍，能夠激勵隊員們去克服困難，戰勝恐懼。 “信任背摔”-協作精神，當我們每個隊員站在約1.5米的高台上時心情都非常忐忑不安，因為我們是在拿自己做賭注，如果摔倒或者有其他的什麼意外，就表現出團隊的協作能力不好，也就是我們的團隊是否具有團隊精神，通過此次活動，我們每個人都陷入了深深的思考，那就是：什麼樣的團隊才可以取勝?協作高效誠信……這些平時說了無數遍的道理在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。 “畢業牆”-團隊精神，面對4.5米高的求生牆， 任憑你的能力再強，你也不可能一個人徒手攀上4.5 米高的牆，但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力，團結合作，甘當人梯， 我們39人終於越過了這個求生牆。這個原本用40分鐘完成的事情，在集體的努力下，居然用了10分鐘完成，可見集體的力量之大。在即將成功的那一刻，除了吶喊聲、歡呼聲、剩下的就是成功的喜悅和感動。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契，那么互相照應彼此，那么還有什麼困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。除了以上項目，還有很多值得回憶的瞬間與感動。每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次室外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。 “達文西密碼”撲克牌項目的結果告訴我們：一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最後，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。 過“電網”項目中，計畫性是一個團隊取得成功不可忽視因素，誰先過，誰後過，哪個隊友最後過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果;相反，很有可能做無用工，浪費時間，重複工作，事倍功半。 在現實社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調的應該是團結與合作，不管是部門內部，還是部門之間，只有精誠團結，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創造1+1大於2的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的台階。 拓展訓練結束了，但留在心裡的震撼卻是永恆的。訓練的時間雖短，而且基本在雨中進行，但收穫卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。
這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以 赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化， 一種精神，一種理念;同時也是一種思維，一種考驗，一種氣概。 通過訓練，我的體會如下： 1.要增強企業的向心力和凝聚力，團結就是力量。 2.無論乾什麼事都要有明確的目標，沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。 3.關鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態度去面對工作，面對人生，不斷征服它。 4.要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處於有效的控制狀態，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰機。 5.態度決定一切。態度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣最終決定一切。 當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己， 我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極，樂觀的態度和勇往直前的鬥志。
為期兩天的拓展訓練很快就結束了，雖然時間短暫，但是我們大家卻收穫很多，感受頗深。這不僅是一種單純的訓練，也是一種文化、一種精神、一種理念的傳承;是一種思維、一種考驗、一種氣概的體現。通過參加本次拓展訓練活動，使我開闊了視野，增長了見識，身心受到一次大的洗禮，衷心感謝公司給我們提供了這次體驗生活的機會。 回顧本次訓練，仿佛仍歷歷在目，特別是在困難和挑戰面前，上至領導，下至普通員工，人人都無所畏懼，大家都能凝心聚力，發揮個人聰明才智，各個表現堅強、勇敢，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。 在訓練開始前 ，教練做活動講解，在“忘記年齡、忘記性別、忘記身份”的宗旨下將我們分成了10組。從此刻起，我們所有的組員就擰成了一股繩，迅速的完成確定隊名、隊旗、隊訓的各項工作。從拓展訓練的第一項活動開始，教練就及時的讓我們針對每一個項目組織進行討論，分析在完成任務過程中的得與失，總結成功的經驗和失敗的教訓。雖然兩天的拓展訓練較為辛苦，有成功、有失敗、有喜悅、也有遺憾，但無論是我個人還是我們這個團隊都有很大的收穫，總結起來用六個字形容就是――“團隊”、“信任”、“超越”。通過這一系列科目的訓練給我一些啟迪： 一、明確任務是完成任務的前提 接受任務時，在沒有搞清要求、規則和標準的情況下，不能是盲人騎馬走哪算哪，只有明確了任務、方向、目標，才能避免蠻幹，走彎路。 二、制定正確的方案是成功的必然 周密的工作方案對明確方向、規範行為、指導實踐、完成任務將起到重要作用。如果開展一項工作，實施一項工程，沒有一個周密的方案，就會受到挫則，甚至失敗。經驗告誡我們制定工作方案時必須把問題想到前面，充分估計到可能遇到的問題，不能等出現問題後才坐下來研究對策，這樣既使能及時糾正偏差，也會受到損失，錯過良機。 三、團隊的凝聚力是提高競爭力的保證 人心齊、泰山移，團結就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，又可能導致失敗。相反，團隊的所有成員人人都易事業為重、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協力，就能形成一支無堅不摧的團隊。當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時就能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。 四、提高執行力是完成任務的根本 這次訓練的全過程中，所有的隊員都為團隊完成各訓練科目發揮了重要作用。正是由於大家嚴格要求自己，注重了細節，一絲不苟、自動自發、拒絕藉口，才順利地完成了任務。 通過總結拓展培訓的經驗教訓，也是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。我作為一名普通員工可以平凡，但不能平庸，要提高一下能力： 一、領悟能力。在接受任務之前，一定要弄清上級希望做什麼，然後可以以此為目標來把握做事的方向，決不一知半解就埋頭苦幹，防止力沒少出、活沒少乾，結果是事半功倍，甚至前功盡棄。要明確清楚領悟透一件事，勝過糊塗乾十件事的道理。 二、計畫能力。執行各項任務時，要按照輕、重、緩、急列出計畫表，理清明天、後天、下周、下月、甚至明年的工作計畫，在實施的過程中，慎重把握關鍵性問題，不能因瑣事影響該做的重要工作。 三、執行能力。第一要認真學習，提高自身素質，不斷豐富理論知識，提升業務水平，增強管理能力，具備落實執行力的能力。第二要積極主動地自覺完成自己職責範圍內的各項工作，知難而進，紮實做好每一件事，力爭把小事做細，把細節做精。第三要不折不扣，保質保量的完成領導交辦的各項工作任務，養成良好的回報習慣，使自己負責的工作不斷完善，不斷進步，不斷創出新佳績。第四要嚴格執行各項規章制度，保持嚴謹的工作態度和作風，為公司再創輝煌作出貢獻。 拓展培訓有感 8月4日和5日，我參加總公司為入職的新員工組織的拓展培訓，這次培訓，讓我受益匪淺。這次培訓歷時兩天，總共體驗了8個拓展項目，每個項目各有針對性，對我們這些職場新人起了非常大的幫助。 軍訓，讓我們溫故知新，在重新體驗大一軍訓的同時，再次認識了紀律與秩序的重要性。也讓我們這些未來將在建設工地奮鬥的人再次感受太陽的“溫暖”。 當得知要進行高空斷橋這項目時，我其實挺心虛的，因為我其實也有點恐高。進入場地後，開始給隊友做準備工作，為先上去的同伴加油鼓勁，為他們吶喊，這這過程中，我不斷克服自己的恐懼。等到我上場的時候，同伴們圍住我，大聲給我加油，更是讓我信心倍增，當爬到八米高空的短板時，我一鼓作氣跳過斷板並迅速跳回來，那一刻，我知道，相信自己，才能無所畏懼! 工作，不是一個人的事，尤其是做工程項目的，更不是一個人能搞定的，在做好自己的同時，也要兼顧上下游的同事，也要關注整個項目的進度，這樣才能最終順利完成目標，這是我從“管口接力送球”這個活動中得到的感慨。 在結束第一天的辛苦奮鬥之後，晚上，教官給我們開展了娛樂聯歡，在遊戲中，我們加深隊員敢情，體會團隊氛圍，情誼，就是在這歡聲笑語中不斷濃厚。 第一天側重的是個人信心和團隊氛圍的培養，第二天，進行的則側重於對團隊合作精神的理解和對各種工作要求的領悟。 在沙漠冒險和快速認數的遊戲中，我對團隊合作，對效率意識，對創新精神有了更深刻的理解，不斷嘗試新方法，勇於開拓，只有這樣，我們才能快速高效的完成任務。穿越電網，培養的是我們的團隊合作意識，對細節的重視，對勝利的渴望，這些都潛移默化地影響著我們。 沙盤模擬，一個很簡單的遊戲，但是卻很直接地給我們指出將來會在工作出現的問題，明白什麼樣的員工是好員工，什麼樣的領導才是好領導，這對我們的職業生涯起了非常重要的作用。 我從來都不相信自己可以翻越四米高的圍牆，但是，在我們這百多號新人的共同努力下，我們只花了10來分鐘，就完成了所有人的“逃生”任務，在完成任務的那一刻，我深深地為這個團隊而驕傲，為甘願在底下做人梯的同伴驕傲，為在上面不停拉人的同伴驕傲，也為在底下舉著雙手的同伴而驕傲，正是大家無畏地付出，才完成了這個看似不可能的任務。
團隊，因為付出而精彩。 這次培訓，給了我許多感悟，經過這次培訓，我也更深刻地認識到自己的不足，在未來的工作生活中，我會不斷彌補不足，不斷增強自己，相信自己能創造出一片精彩! 為期x天的拓展活動結束了，留下的也許只是微微的感動，但卻在記憶里畫上了深深的一筆。至於我們的工作和生活是否因此而改變，這是需要時間檢驗後才能知道。但是我相信這次活動已經深深的觸動了每一個參與者的心。我想我會在以後的生活、工作中改變一些習慣，我會在閒暇之餘思考一些問題。 在此不想說自我超越，也不想說團隊精神，只是想談點切身體會。 一、是否學會寬容 寬容是對自己實力具有信心的表現。生活中的主要意義不是你做了什麼，而是你為別人做了什麼。你必須用讓他人生存的眼光去看待人。你不要只看到他人的缺點，看不到他人的優點。不要以為你什麼都行，離開集體，你可能一事無成;也不要以為你什麼都不行，有了集體，你也許什麼都行。如果我們都只想著自己，不顧及和考慮他人的感受和利益的時候，到最後，受傷的還是我們自己。在對待同事上，和對待朋友一樣，要有為他人付出的準備，因為在你自己成功的路上少不了別人為你的付出。
大家只有相互扶持，才能走到勝利的彼岸。每個人只有分工不同，沒有輕重之分，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，在工作中也一樣，每個崗位的人都相互配合，共同努力，才能取得好的成績。送人玫瑰，手有餘香。留一點給別人，自己就多一點。要學會鼓勵他人，學會欣賞他人。相信同伴，相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。我們每一個人在工作中都離不開同事的幫助和支持。只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。每個同事身上都有閃光點，他們就象我們的兄弟姐妹。當我們兩鬢逐漸斑白，青春漸漸遠去的時候，我們更能感到寬容的含義。 二、是否理解成功 成功是每一個人畢生追求的目標。沒有那一個人不喜歡成功，而甘願失敗。因為夢想，總想嘗試一些什麼;因為年輕，總想創新一些什麼;因為熱愛，總想多做些什麼;因為責任，總想做好一些什麼。人生多一種體驗，就多一份激情。試問：你成功了么?成功的標準是什麼?我認為的成功不單純是塵世的，而是現實的。芸芸眾生，只有一少部分人能夠升官發財，大部分人將在平凡中度過。雖然你是平凡的，但是你追求過，過程比結果更重要，你自信而快樂著，你感覺是幸福的，那你就是成功的。如果你認為你是成功的，你就不會認為你是在為別人工作。如果你認為你是在為自己工作，那你終將把工作當成自己的事業，那你在工作中會有自信，會有激情，會有愛心，會認為自己是成功的，並最終能夠成功。無論作什麼事情，自信不可或缺，但最關鍵的還是行動。在過程中尋找到快樂，在感悟中得到升華。我們快樂著，我們幸福著，我們也是成功的。雖然我們很渺小，但我們在平凡中也是偉大的。 三、是否懂得感恩 懂得感恩的人熱愛生活，有一顆愛心，人生態度積極。父母給了我們生命，有了生命，才有了我們現在的一切，我們要懂得感恩，要孝敬我們的父母，要關愛我們的父母;企業給我們大家提供了一個很好的平台，為每一個人的職業發展創造了良好的條件，我們要相信企業，對企業充滿信心，要全身心地把自己融入進這個集體，努力發揮自己的潛能，我們要時刻記住，我們與企業是同命相連的;周圍的人給了我們一個和諧工作生活的土壤，讓我們有了岸上的感覺。我們什麼時候都不要忘記幫助過自己的人。
讓我們都用一顆感恩的心來面對周圍的一切，不論工作、生活;不論事業、家庭。所以我們應該感謝，感謝我們的父母，感謝我們的企業，感謝我們的領導，感謝我們的同事，感謝我們的朋友，感謝我們周圍的一切;我們應該努力，為我們的家庭，為我們的企業，為我們的社會。無論那一天，無論走到那裡。 最後，讓我們再一次感謝支行給了我們這次拓展機會。 拓展培訓心得體會 公司為了增強公司凝聚力，促進各單位各部門之間的互相學習、交流，分兩期分別對公司中層幹部進行拓展培訓，我有幸參加了公司拓展培訓的第一期，這兩天的拓展培訓，對我觸動很大，感觸頗深，現將我拓展培訓情況總結分析如下： 20xx年9月20日下午，公司一行34人乘坐大巴車，拉開了這次拓展培訓的序幕。 傍晚六點左右，順利到達了這次培訓的目的地，*大自然拓展培訓基地。 下車首先映入眼帘的是一排排低矮的農家小院，依山傍水而建，稍遠處綠山翠嶺在夕陽下鬱郁生輝。吃完晚飯，在農家院裡開始了分組，活潑的氣氛，激昂的口號，把我們這些人感情緊緊地聯繫在了一起。我們是一個團隊，我們是++++公司的團隊!我們代表了++++公司的形象!落地為兄弟，何必骨肉親，第一天的分隊拉練就使我們的感情升華了! 9月21日上午，我們進行了第一個項目-----攀爬天梯，要求兩人結組，爬上將近十米的頂端，晃晃悠悠的木槓，一個人踩著另一個人的肩膀爬上第二個木槓，上去的人想盡一切辦法把隊友拉上去，然後同樣 的方法攀登第三個、第四個木槓。從第三節開始，站在晃晃有的木槓上，看著自己離地三四米高，我一度的想到了放棄，真的不想進行下去了，地面上夥伴的鼓勵，隊友的加油鼓勵，我一咬牙義無反顧的就開始了攀登，被從高空放下的那一刻，我的腿都是哆嗦的!這時天已經淅淅瀝瀝的下起了小雨，沒有慌亂，為同伴加油，鼓勁，嗓子都喊得有些嘶啞，但是心已經敞開了，項目完成了，對著自己的夥伴，我什麼話也說不出來，只有“謝謝啦”!好像清冽的甘泉滌盪了心靈的塵埃!我們好像都變得純淨了! 下午，由於下雨，室外活動變成了室內，我們進行的是信息傳遞，給出一組數據，從最後面傳到最前面，通過不斷的完善修訂，團結協作，每一次的傳遞都有所改進。通過這個，我想到了平時工作中的點點滴滴，增效確實是企業發展的永恆主題!只有不斷地改進、創新、團結、協作，企業才能得到長足的發展，企業才有活力! 9月22日，早晨天放晴了，很美的太陽! 今天我參加的第一個項目是高空抓槓!看著別人登上去，顫顫悠悠的直起身子，縱身一躍，抓住那懸浮的單槓，我已經面如死灰，一直撤著不想上，到最後了，女同志都上去了，我也是咬著牙，好像上刑場 一般，開始了我的攀登。又是半路的想放棄，然後不斷的給自己鼓勁兒，有種誓死如歸的感覺，哆哆嗦嗦的站在了頂端的圓盤上，也是縱身一躍，滿腦子空白，抓住了，我很的抓住了單槓，感覺渾身每一塊兒肌肉都不受自己控制，更別說用力了，下來後，更是兩腿發軟，慶幸之餘，我有種劫後餘生的感覺。通過這個項目，我深深地感覺到，困難並不可怕，不要給自己留退路，或者試圖尋找退路，勇敢的向前走，哪怕披荊斬棘，困難坎坷只是攀登的點綴而已，只要戰勝自己，我們就是最棒的! 背摔應該是最不害怕的節目了，站在高台上，身子向後直挺挺的倒下去，聽到隊友們說“準備好了，請相信我們”，我心裡有種感動!是啊!相信隊友，相信你的合作夥伴，把自己的背交給他們，一個人再優秀，畢竟人單勢薄，你要有一群可以相信的夥伴，眾人拾柴火焰高，有那么一群可以相信的戰友，那是多么幸福的事兒。所以我覺得首先你要相信夥伴;第二你要理解夥伴，把自己融入到夥伴中;第三你想著你為夥伴做了什麼，你付出真心了嗎，只有你也付出了，那么夥伴才能成為你最堅實的後盾。
最後一個項目是集體逃生，兩隊pk了兩天，最後站在了逃生牆前，4.2米的高度，即使你是武林高手， 也不可能一躍而過。考驗我們團隊的時刻來臨了，從搭建底座開始，第一個人上去了，第二個人上去了，上去的人越來越多，下面的人越來越少，只剩下最後一個人，怎么上去?人多力量大，四五個力量大的，拉著一個瘦弱，但身體很棒的同志，一個倒掛金鐘，垂了下去，兩手交插在了一起，一點點的向上拉拽，我們的心裡也緊張的很，快到了，又有兩名同志，抓住了下面的小同志，蹭蹭蹭，乾脆利索的爬上了高牆，項目至此順利結束。團結就是力量，通過了集體逃生，我深深的體會到了這一點，看著不可能完成的項目，一個人只能望洋興嘆，有了我們這個團結的集體，一切困難迎刃而解，常言道，人心齊，泰山移。不僅僅是我們這34人的小團隊，在此想到了我們的++公司，500餘人的一個團隊，我們什麼幹不成?只要敢想，敢幹，團結一致，積極進取，人人立足崗位，做好本職工作，我相信我們明天會很美好!我們13億人的祖國，只要團結一心，強大繁盛，指日可待!
室內拓展訓練心得 篇3
通過周日一天的室內拓展訓練，深有感觸，甚至震撼心靈，我懷著感恩的心,與大家分享我經過培訓後的心得體會。
1，帶著感恩的心去工作
感謝老闆給了我們一份穩定的工作；感謝上司對我們的指導；感謝同事熱情的幫助；感謝父母給我們的養育之恩；感謝家人一直是我們堅強的後盾；感謝至親摯友一路相伴心中有愛，心才會溫暖、熱情、有力量，親愛的同事們，感謝你們！
2，要有一顆同理心
不管是工作還是生活，要有一顆理解對方的心，當同事間溝通遇到障礙時、當客戶投訴時、當上司指出你缺點時、當父母嘮叨時、當好朋友誤解時要真正站在對方的角度考慮問題，實實在在、設身處地為對方著想。我相信，只要有心，一切問題都將迎刃而解。
3，團隊的力量不拋棄不放棄當團隊的成員緊緊地環抱在一起大聲吶喊：用心、信任、付出、支持時，確實很辛苦，但是我們的隊員始終堅持到最後，沒有因為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——精英，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網逃生，背摔，攀登“畢業牆”。每每遇到困難和挑戰，我們以“精英，精英，勇攀高峰！”的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
拓展訓練的第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰項目，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2--1.8米左右,然後再跳回來就算完成。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時，心裡早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，儘管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，讚美聲交織在一起，感動著這裡的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。
第二個訓練項目是“盲人方陣”，任務是把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然後用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發現，原來難度一點也不小，討論並確定了一個初步方案，開始執行。在中間的時候產生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統一協調大家完成原始方案。在總結經驗的時候，訓練老師講了一句話我非常有感觸，他說當大家為了一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權也許是對完成目標最大的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務，無論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務，重要的是要按著一種方法堅持到最後，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最後很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領導，大家齊心協力，相信隊長，最後一定會順利完成的。
經過午餐時間的修正，下午訓練的第一項是“電網逃生”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊觸電網累計不能超過三次。項目開始後，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經過大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結束後，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網的時候，要完全放鬆，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最後都能安全通過，充分體現了團隊力量。
訓練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平台，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎？”、“我要倒了！”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。
這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的.作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。三四月份招聘取得了很成功的結果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經紀人積極配合，當然也有自己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一個人如果存在於社會中，他必定會隸屬於一個團隊中，不能孤立存在的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧！本次拓展訓練最感動人的項目莫過於最後的攀爬“畢業牆”。看到四米二高的牆壁，我已經兩腿發軟，但是當我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到牆壁下，開始此次征程。當其他夥伴都順利攀爬後，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有
同事都順利“畢業”了。當時眼淚已經在我眼眶裡跳來跳去，但是最終的喜悅戰勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心裡，我為自己身為一名商行人而感動驕傲、自豪！
“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰無不勝、攻無不克。希望我行以後會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”！
室內拓展訓練心得 篇4
7月12日，風和日麗。經過人力資源部半個多月以來的策劃和組織，公司40多名員工一早就開赴拓展訓練基地，進行為期四天的拓展訓練。此次活動得到了公司領導的重視和支持，公司領導也全程參加了培訓。
說實話，這是我第一次參加拓展訓練這個活動，最開始感覺就是出去在戶外做些遊戲搞點活動鍛鍊一下。參加之後我才發現，拓展訓練並不簡單，讓我學到了很多東西，我很感謝公司組織的這次活動。
在活動的第一天總教練就把我們分成了三個組，每個組15人，並讓我們自己推選隊長、起隊名、編口號、畫隊旗、在這個過程中我們忘記了年齡，忘記了職位，我們每個人都全身心的投入到活動中，我們隊伍起了一個霸氣又響亮的隊名——“斬旗”隊，經過半天的訓練和全隊的努力，經過小隊的佇列演示，高呼我們小隊口號“斬旗斬旗，首戰用我，用我必勝，殺無赦”，整個隊伍士氣一下起來了。接下來我們的訓練項目有：穿越火線、信任人椅、猜數字、人生感悟、徒步穿越等。第一項——穿越火線：
每個組站手拉手成一行，在不允許說話的情況下，每個人依次越過高一米的繩子，有十分鐘的練習時間。每失敗一次全隊受罰做深蹲一次，以後每次犯規累加一次。身體的任何部分（包括衣襟）都不能碰到網，否則犯規。只要有一人犯規，全隊失敗，先前通過的人，都必須重新來過。這是一項非常嚴厲而艱難的遊戲，也是我認為最有教育意義的項目。
一開始大家躍躍欲試，但事實發現，單靠個人根本無法通過。於是，在隊長邱菊的安排下，大家想辦法，根據隊員的體能，合理進行安排，先嘗試過去幾個同伴，雖然通過的過程很艱難，而且剛開始屢屢觸線，只好重新來過。隨著犯規的增多，深蹲的次數也越來越多，在“嚴峻的形勢”面前，大家開始想辦法，在教練的提醒下，李主任自發的站了出來，在隊前示範著下蹲當肉體底座的方法，先讓體力不好的人踩在背上跨過繩子，慢慢的經過全隊的努力，經過幾次嘗試，我們終於艱難的完成。體會與分享：
1.有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協作，才能保證團隊工作有序的開展。
2.遊戲就像是一個社會競爭，不要試圖輕易改變遊戲規則或者社會環境，唯一能做的就是在最短的時間內適應環境。同時，遊戲的規則會不斷改變，猶如社會環境和競爭環境在改變，競爭是一個不斷學習、改進的`過程，不斷尋找它的突破點。 3.也許人肉底座的方法不是最好的，甚至是笨辦法。但是在沒有更好的方法提出來或者被大家接受前，原來的“笨辦法”就是最好的方法！我們能做的，就是保留各自的意見，無條件地服從並且不折不扣地執行。任何阻撓、非議、一意孤行都會導致組織的管理系統和員工行動的紊亂。
4.組織中雖然各有分工，為了完成任務，必須有人犧牲，但是所有人都對結果和最終的績效負有責任。任何一個工序的失誤，都可能導致失敗，團隊的成果將前功盡棄、毀於一旦。第二項：信任人椅
這是一個大家互相熟悉和熱身的遊戲，所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上，聽從總教練的指揮，然後每位學員都應該慢慢坐在其後面學員的大腿上，坐下之後，大家在慢慢轉圈。第三項：猜數字
第三個遊戲相對簡單，有30張圖片，代表著30個數字，比如情人節代表14，梅花K代表13。每組要在1分鐘內猜對30張圖片。每組輪流猜，哪個組猜對，遊戲結束。
通過集思廣益，我們組擬定了計畫，採用每個人記兩張圖片的方法，第一次先讓每個組員記兩張圖片，然後下來大家集思廣益，逐一猜對數字。經過8輪嘗試，終於嘗試成功。第四項：人生感悟
這是安排在第二天下午的項目，因為明天要進行15公里的徒步穿越，需要大家保存體力，所以安排在室內進行。總教練每人發了兩張紙，一張要求寫下自己一生中最重要的5個人的名字，一張要求寫下自己生活了天數，然後扣掉自己休息、吃飯、聊天和逛街的時間，算出自己還有多長剩下的工作時間。
經過考慮，我寫下了自己最重要的父母家人的五個人的名字，另一張也算出了自己還有5年零237天的工作時間。隨著總教練的講解和同事的發言，我慢慢認識到自己雖然還有40年可以度過，但是其實留給我的時間只有短短的5年工作時間，一些女同事眼睛都紅了，我的頭腦也經過了一次徹底的洗禮，並對未來有了進一步的認識。
第五項：徒步穿越
根據組織安排，第三天和第四天是大家最渴望的徒步穿越活動。
今天我們選擇了徒步穿越南山白楊溝的活動。起點：南山菊花台，終點南山西白楊溝，途中其中有好一段陡峭的山路，全程20多公里。公司選擇這樣的活動主要是想通過挑戰來磨礪自己的意志和團隊意識。
這次徒步，經過的有柏油路面，有羊腸小道，有峽谷，有山峰，有遮天蔽日的松林，有清澈見底的小溪，有綠毯茵茵的草地，有高山，有牧場。在我們所經過的每一處，從不同的角度看，都可以構成一幅非常美麗的風景圖畫。對於我這種不愛運動的人來說不會太多；但這會成為我一輩子的財富，十分值得珍藏。隨著時間的過去，有點人開始慢慢掉隊，這是隊友自覺的停下來問一下，或互相攙扶，或默默的把背包的東西分擔一些，或者幫忙找登山杖、提醒東西丟下了、或者共享乾糧、提醒不良路況、提醒機動車到來時的吶喊，在行進中互相鼓勵，就像我自己非常喜歡唱的一支歌——《團結就是力量》一樣，就在這樣的互相幫助合作中，我們慢慢的來到了宿營地。現在回想，過程是痛苦的，但終點是幸福的，因為我們每個人都奔著這個方向而去。這次徒步活動，對我來說，真的是“痛，並快樂著”，收穫很多，一如沿途的風景和歡聲笑語！
通過這次拓展訓練，對照檢查自己的工作，我想應該從以下兩個方面加以改進。一是調整心態，煥發激情。做到既不急噪，又冷靜果斷，就會營造一種輕鬆的工作氛圍，使人心情舒暢。否則，將會使他人感到煩躁和壓
抑，失去工作信心。不論是領導還是員工，他的激情將是他的工作動力。因此，在我們的工作中，特別是領導幹部應保持且不斷激發全員的激情，這樣，我們的工作才會是高效的、創新的。二是充分信賴他人。因為一個人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去乾。不要擔心會出問題，要相信他有能力比自己乾的更出色。這樣，就能造就一直人人都特別能戰鬥的隊伍。我想，在今後的工作中，把握住了這兩方面的改進，整個工作將會有一個明顯的改觀。通過拓展訓練，使我深刻的認識到：人只有銳意進取,與時俱進,並把自己的一切與公司融入在一起,以貢獻自己,展現公司精神風貌,凝聚公司力量,才能使我們公司在激烈的市場競爭中永遠立於不敗之地。
室內拓展訓練心得 篇5
6月初，我有幸參加了公司組織的新員工明陽天下拓展訓練活動。我們參加了信任背摔、穿越電網、天使之手&巨人梯、畢業牆等項目。遊戲同人生、事業、團隊、夥伴聯繫在了起，更給我們全體參訓員工帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強烈震撼和共鳴!
拓展訓練不同於一般的課堂教學，它是一種“體驗式”的教學訓練，拓展訓練的最大目的是：培養團隊精神和整體意識，改善人際關係，了解溝通的重要作用。通過基地教練組織的一系列的活動，就我個人而言，我自己有以下一些深刻的體會：
第一、挑戰自我。在拓展項目中，有一項叫“天使之手”，大家在安保措施的下，要跨越橫跨空中的鋼索橋。但因為是在高空，所以每個人都產生了或多或少的恐懼感，我們要做的就是挑戰自己的恐懼感，跨越這一小步。在人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們挑戰自我，勇敢的跨出這一小步，那么我們就能將屬於自己的機會牢牢抓住。
第二、無論做什麼事情都要有明確的目標。拓展訓練的每個項目都有明確的目標，團隊所有的策劃和執行都是為了完成目標。在以後的工作和生活中，我們遇到的目標也許並不具體，“成功”的標準也是眾說不一，但是我相信只要目標是積極的，可以使自己進步成長，我們就可以並且應該為了這個目標傾盡全力。
第三、做事要有周詳的計畫和正確的方法。一個好的計畫和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進行，因此在進行任何一項工作前，都應該對該工作的實施計畫進行論證，以減少在實施過程中出現的偏差和失誤。而在這一論證過程中，必不可少是團隊成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結晶，是大家共同努力的成果，才能使團隊每個人在工作中都能按計畫辦事，工作才能順利圓滿的完成。
第四、有力的領導。在制定計畫和實施的過程中，團隊中成員為了目標的完成各抒己見，群策群力。但是也會出現為了堅持自己的觀點而爭執不下，這時候就需要團隊的領導來決策，他的決策能使團隊以一個聲音說話，以相同步調行動，團隊合作的過程中必須只能有一個指令來調配。所以有力領導也是任務能夠貫徹落實的有力保障。
第五、團隊精神和整體意識在工作中的推廣。沒有完美的個人，但可以有完美的團隊，團隊合作精神在於信任、合作和奉獻，強調的是同甘共苦、共同發展、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助。信任是團隊精神的基礎，失去了信任團隊就無法合作，更不用說奉獻了。而合作和奉獻是團隊合作的必要條件，所有的隊員要緊密合作，無私奉獻才能保證工作的圓滿完成。
在經過了一系列的 拓展項目、分享總結，一系列的競賽成功、失敗，一系列的歡笑、淚水之後，拓展培訓結束了。對比之前與之後，我自己個人在心態上有了一個較大的轉換，之前自己對拓展培訓的理解可能有了以偏概全的嫌疑。之前一直以為，參加拓展訓練可以尋找到解決團隊運作過程中一些恰當的方式方法，現在回頭來看，在整個拓展訓練當中，更多的是讓你學會如何去發現在團隊運作及個人工作中的一些問題，當然，這裡指的更多是意識上的問題，而非給出解決問題的方法，不同的人在經歷同樣的事情之後，同樣也會出現理解不一致的情況，而通過這一次的拓展培訓，我思考得更多的可能是兩個問題：用什麼樣的態度來面對錯誤?
在整個拓展訓練過程當中，每一個項目都充滿了難度與挑戰，巨人梯看似高不可攀、高空斷橋看似不可逾越，但最後終於一一被團隊所克服。總結這些經驗，我覺得在面對團隊困難的時候，解決的過程中有幾個要素是至關重要的。第一是目標的設定，在拓展訓練的過程中，面對一個個艱苦卓絕的任務，但團隊的所有成員都有了一個清晰的目標與來自這個目標的壓力：整個團隊必須全部通過，缺一不可。在這樣的清晰的目標指導之下，團隊的精神才可能被激發出來，個人英雄主義被拋棄，取而代之的是整個團隊團結一心，共同出謀劃策，齊頭並進。第二個是必須依靠團隊的力量。在這一系列的項目任務當中，任何的個人能力都顯得微不足道，因為依靠個人的力量是永遠不可能完成任務的，只有團隊之間的精誠合作，齊心協力排除困難，才有獲勝的可能。困難是團隊的困難、力量是團隊的力量、方法是團隊的方法。第三是團隊解決問題必須有智慧，在很多項目當中，會出現很多混淆視線的條件、現象及工具，可能團隊沒有排除這些干擾的話，會浪費團隊力量，而最終換來的結果只能是失敗。成功可能沒有真正意義上的捷徑，但是一定有更好的方法。
遊戲一定是有規則的，而破壞規則的結果必定是規則給你帶來的懲罰。拓展訓練過程中，因為有很多同事犯下的錯誤，會使團隊所有的成員、領導受到來歷的懲罰，那么，在這個時候，我們應該怎么樣去面對這些錯誤呢?埋怨?指責?都不是最好的方法，因為當你去埋怨和指責的時候，你必須要停下你前進的腳步，耗費你的時間，但對於整個團隊的進步所起的往往的負面的作用。通過兩天一夜的訓練，我認為在面對團隊的錯誤或團隊中某個個體的錯誤的時候應持的態度是不埋怨指責但一定要有總結。總結是讓犯錯的個體或團隊都更加清楚應該與不應該，是指明方向的明燈，就像一個人跌倒了一樣，不停咒罵只會阻礙前進的腳步，而利用跌倒的機會仔細觀察地形、尋找絆跌你的石頭的位置，才是後面的路走得更安全的方法。
拓展訓練結束了，但團隊的建設在持續，並且過程艱辛漫長，但只要像標題一樣，每個晝夜都有所得，輝煌的團隊成果一定是指日可待的。
室內拓展訓練心得 篇6
月初，管理所組織我們前往君拓基地開展“點燃青春熱情，展現團隊活力”戶外拓展訓練活動。在訓練基地，經過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源於挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的鬥志，激發人的潛能，培養人的自信，創造性的發揮人的團隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創新和齊心協力、共同奮進的表現。
給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓練營看到斷橋時，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高啊!”大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項任務---“高空斷橋”---七米高的兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯繫的鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，當時大家都對自己的勇氣有點質疑了：
“這么遠肯定跳不過去”
“我有恐高症，怎么辦?”
“我平時跳遠都才跳1米4，這怎么能過去呢?”
“我的腿現在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成”
在高空斷橋項目訓練時，我在下面望著七米高的斷橋時，儘管我表面鎮靜，但心理還是有點恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當我一步一步爬上七米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想像的窄很多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎?”儘管有保險帶，但我心裡還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠後，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時此刻，我驚訝於我戰勝自己的決心，我感動於原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個項目對人的體能要求並不高，最需要的`則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身後的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上後，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕鬆自如多了。也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨後，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了深刻的印象。由於小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務而"忙碌著"。很快，30分鐘的遊戲時間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩後，看到四十多位同事站在由二十四個節氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協作，甚至在不明白整個"建設任務"的情況下瞎忙、亂忙，以至於任務完成的一敗塗地。
高空斷橋——膽識的挑戰，高空斷橋拓展項目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的勇氣，生活與工作中的困難不只是如此簡單的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個人都要勇敢的面對一切，堅信自己能行。一天的戶外拓展雖說短暫，但給予我的啟發和體驗卻是一筆永久的精神財富，讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認知。一天的培訓鍛鍊了我們的膽識，增強了我們團隊合作的意識，讓我們相信每個人都具有巨大的潛力，擁有創造奇蹟的可能。
室內拓展訓練心得 篇7
烈日之下，我們筆直地站在這滾燙的大地上，一動不動，但是，我們並不抱怨，拓展訓練就應該是這樣子的。
任憑著汗水在臉上流淌，任憑著陽光貪婪地撫摸著我的臉。儘管再累，儘管再熱，我們還是無動於衷，因為，拓展訓練就應該是這樣子的。
我不知其它班級有無如此嚴肅地站著，但我們班，絕無一人放縱，就因為要卓遠班的繼續輝煌。更重要的是，隊伍旁邊總有一個身影再注視著我們，凝望著我們。那高大的影子，就是我們的班主任——黃老師！
我看到的是其它班級有去無回的同學。我們班級看到的是有去立馬就會的同窗。他們身體不適，稍作休息，立馬回來，為的是卓遠榮譽，為的是不讓黃老師失望。我並沒有看見其它班級的老師，我只看到了那滿臉慈祥的黃老師。當時，我並沒有想到，黃老師竟然留下來陪著我們站立，一陪就是整整三天。
拓展訓練是汗水與淚水的交融。每當教官罰我們蹲下時，我的耳畔總能捕捉到陣陣氣喘聲，我的眼前總能清晰地看見被汗水浸濕的塑膠地面。每當我咬著牙，就要倒下時，黃老師的身影就會出現在我模糊的視線里，讓我堅持了下來……
因為這次拓展訓練時間接近建國七十周年，加上電視台要來拍攝，原本應該相對簡單的訓練任務，瞬間變得繁重。教官們也變得更加嚴厲。我們必須讓電視台拍到靈溪一中學子最好的一面，最精彩的表演，最精神的狀態。在緊張的訓練中，我們依然感受著苦和累，尤其在表演彩排和拓展訓練同時進行的情況下，別的班級有同學在離開，但是我們卓遠班的同學沒有！因為，始終牢記那道身影曾經告訴我們的一句話：“踏出教室的門，你代表的就是卓遠班！”我們身旁，永遠會有一個堅定的身影，所以，我們怎么可以軟弱？！
拓展訓練結束了，我們卓遠班沒有一個人因種種理由而離開的！
拓展訓練雖苦，可是黃老師也跟著我們一起受苦，我們難道能喊累嗎？不，不能，望著那偉岸的身軀，問問自己，這點痛算什麼？！
室內拓展訓練心得 篇8
短短一天的拓展訓練，給了我全新的體驗和感受：團隊協作、信任溝通、相互配合、激發潛能等精神被一個個遊戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務，只要有足夠的信心、夥伴的支持、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成!在拓展訓練中我體會最深的有以下幾點：
一、 團結就是力量，團結就是希望。
古語云：“三個臭皮匠勝過一個諸葛亮”，集體的力量發揮得淋漓盡致當數“荊棘排雷”了，直徑約四米寬的雷區，僅藉助一根約40米的繩子，一個人是無法完成的。我們12名隊員很快就商量好機策：由我跟另一名男隊員負責把僅有的一根長繩織成一個網，在短短的十幾分鐘後，一個結實的網織成了。然後我對隊員們進行了一一的分工，首先進去排雷的選定有女士負責，男士負責用網把她們安全的抬進雷區。考慮到我們隊員人數有限、不能一次排雷成功、體力不足的原因，安排了由體重重到輕的順序進行排雷。第一由於大家的協作能力不足，失敗了;但是我們沒有總結原因，緊接著進行了第二、第三次排雷，因體力不足，還是失敗了，最後剩下了一個體重最輕的隊員了，我們才恍然大悟，總結了值錢的不足，休息了幾分鐘後，重新對負責抬網的隊員進行了分組，最後才成功了排除雷。勝利後高聲地歡呼著。可見，集體力量是無窮的。從中我體會到：一個集體要有成績，需要全體同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脫離群體或者獨斷獨行的話，工作是很難出成就的。所以，在工作中要取得更好的成績，需要每位教師的鼎立支持，齊心協力。每個教師都是大家庭中的一員，都得爭取為集體無私付出，毫無半點計較。正所謂“上下齊心，其利斷金”。
二、 做好計畫是成功的保證。
“排雷探寶”項目中，我們有些操之過急，事先沒有策劃好，多次重複犯同一個錯誤卻沒有及時改正的經驗。首先錯誤一，隊長沒有對遊戲規則進行分析討論就盲目開始遊戲;錯誤二，沒有正確的對人員進行分工;錯誤三，沒有勇於創新的觀念，浪費了很多時間。由此，讓我想到在今後的工作中，事先要做好周密的計畫，磨刀不誤砍柴工，多花點時間做計畫是很有必要的，每項工作都要精心策劃，每個細節都要運籌到位，否則就會出亂子，甚至前功盡棄。
三、彼此信任，相互配合，才能取得勝利
在“蛟龍出海”項目中，當我們敗給“突擊隊”的時侯，才知道同伴相互之間的信任和配合是完成該項目的關鍵。賽前我們練習的時候，沒有相互信任，各自按照自己的想法來走，不僅沒有前進，反而還絆倒幾個。在比賽中，由於沒有配合好，一開始就出現了絆倒的現象，處於了劣勢，敗了下來。由此，可以說明，團隊協作，關鍵就在於要相互信任對方，相互配合，才能取得最後的勝利。
雖然已離開了拓展基地，但一回想起拓展訓練的經歷，心裡還是久久不能平靜，因為自始自終我們均為自己的順利過關而滿足，我們為同伴加油而聲嘶力竭，我們為同伴成功而歡呼雀躍，我們為全體通過而擁抱而歡呼。所有的一切，是那么的真切、那么的具有合力，那么的讓人回味。在一天的訓練中，我們快樂著、合作著、前進著、幸福著，這種團結協作、催人奮進的精神將永遠激勵我今後的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定能創造奇蹟。
室內拓展訓練心得 篇9
短短四天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃。訓練場上“山鷹隊”、“大隊”和“神鷹隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都使我深刻體會到野外拓展訓練是挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的鬥志，激發潛能，培養自信，創造性的發揮團隊合作能力和組織凝聚力;jake教練、陽光教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。通過這次拓展改變了我們長久形成的思維模式，超越自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟到團隊合作的重要意義。
訓練伊始，在“自我介紹”中所有參訓人員都給自己起一個代號，這看似簡單的代號讓我們對他人都有了全新的認識。學員共有51名，分組後的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了“山鷹隊”、“大刀隊”和“神鷹隊”三個隊的隊長、隊秘、隊呼、隊歌，並通過小組風采展示的方式進行pk。
這個小小的風采展示使大家不僅僅感受到了集體合作得到勝利的喜悅，而且更加深刻的理解了 “態度決定一切”的深刻內涵。
在眾多拓展訓練項目中“空中斷橋”、“月球行走”、“管理金字塔”、“ 畢業牆”等給我留下了深刻的印象。“空中斷橋”是一個高空項目，每位隊員都需要沿梯子爬上8米高的橋頭，從橋的一端跳到1.2米以外的另一端橋頭然後在跳回來，沿梯子爬下。任務本身的難度和所需要的體力都不是很大，重要的是心理的考驗。由於是第一次參加拓展訓練我在爬高梯的過程中產生了恐懼和體力不支的情況，在教練和隊員的鼓勵下我完成了空中斷橋項目。通過這個經歷我想生活、工作中每一件事情都猶如這樣一座橋，目標就在橋的那一頭，完成空中斷橋的過程恰如面對困難和克服困難的心路歷程，從“我怕”，“我能行嗎?”到“我試試”，從“我不行了，我挺不過去了”到“堅持、再堅持”，直到取得最終的勝利。在面對困難時心理的障礙是最難逾越的，一旦戰勝自己的恐懼感，只要要堅持下去、永不放棄，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步時，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。
“月球行走”主要是在規定的時間內讓17名隊員手拉手，相互的腳踝處用皮筋固定，然後排成長排依次通過10個直徑約40公分的呼啦圈，隊員的腳一旦觸碰呼啦圈，全隊必須重新開始行走。剛開始的時候隊員們的腳總是配合不好，4支腳會不小心觸碰呼啦圈，直到重複3次後才全部通過。在這裡我看到的是一個個為了讓別的隊員順利通過而犧牲自己腳丫子的隊員們，體會到團隊合作的重要性和“海納百川，有容為大”的深刻含義，其實工作、家庭、婚姻中我們都有自己的責任和義務，多一些團結一致，多一些“包容、寬容、從容”生活將會更美好。
“管理金字塔”讓我們角色互換分別充當高層、中層和基層，相互之間不能說話，只能通過中層來傳遞信息一同完成活動。在這項活動中，我深深體會到3者之間的即分工又合作的關聯性，高層負責布置任務，把握方向;中層需要匯總和過濾信息，有上傳下達的溝通力;基層則需要問任務，帶著解決方案去處理事情。然而就是這樣一個看似簡單的“上傳下達”和主動問“任務”，難住了我們許多小分隊，一旦沒有全面地將高層決議傳達到基層，或是沒有將基層的想法匯報給高層，都會使信息延誤或發生偏差;另外，在信息傳達到基層前，大家無所事事，僅是一味的坐等中層安排，或是信息順利傳達到基層後，還等待高層下達解決的方法，都會使時間一分一秒的流逝，而錯失勝利的機會。由此可見，準確的傳達信息和主動出擊地做事方式對我們的工作而言是多麽重要，有人說“我們不能改變生命的長度，但可以改變生命的寬度”，讓我們轉變以往的思維模式，在工作、生活中發揮聰明才智，揮灑出燦爛的篇章吧!
在“畢業牆”中當我們看到甘當人梯的隊員們的傷痕累累，看到大家都成功翻越後的激動的神情，才真正理解到齊力斷金的含義。不難看出，整個項目的每一個環節就如一個個單列的珍珠，是相互間的協作把每一個環節整體的串聯在一起，最後形成一個完美的“珍珠項鍊”。而大家的協作是以相互間的信任為前提。就是人與人之間的這種相信，使得最下面的隊員甘做人梯;中間的隊員敢於伸出救助之手;上面的隊員勇於伸出援助之手。而這“梯”與“手”之間，“手”與“手”之間的接觸與連線所體現的正是一種團結協作精神，也正是這種團結協作精神使得整個項目圓滿完成。
拓展訓練結束後，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次拓展訓練，是一次挑戰自我的機會;有的說，拓展訓練培養了團隊意識;還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。對我而言主要有以下幾點：
1、分層管理、明確任務和意願。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任和意願，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣才能做好。
2、團隊的協作。成功的團隊沒有失敗者，失敗的團隊沒有成功者。對於團隊而言，團隊協作整齊劃一遠高於個人能力的突出，如果僅僅是個人進步了，而整個團隊卻是一盤散沙，那么它將永遠無法形成一個拳頭的威力。
3、周密的計畫和方法。大事不疏，疏則有漏;小事不亂，亂則有錯。遇到事情不要盲目的行動，周密的部署和解決問題的方法是成功的先決條件。
4、溝通之道。在傳遞信息時，不失真、不失全、不失效，一定要讓對方完全明白需要做什麼事情;說什麼不重要，對方聽到什麼才重要;改變說的方式，聽到的效果才不一樣。
5、執行力。成功=意願*方法*行動，在明確前進的方向和做事的方法後，迅速地行動才是解決問題的關鍵。
室內拓展訓練心得 篇10
為期兩天一夜的拓展訓練活動已經結束，但是內心的激動仍然無法平息。這次訓練日期選在了20xx年2月14日，公司領導也是相當重視。因為它不僅僅是一次簡單的訓練，而是一種精神、一種理念、一種文化的傳承。
迎著情人節的陽光我們來到了訓練場地，第一項訓練內容是熔煉團隊，當我們所有人拉成一個圈來做這個遊戲時候，剛開始我們一直失敗，我都有點絕望了，感覺不可能成功了，到最後在教練的話語中我們調整了狀態，最終成功了。
接下來第二個項目是冰海沉船，一開始我們還放不開，也是不在狀態討論了很久也不知道怎么把這個遊戲進行下去，後面通過一次次的失敗加上教練的提示下我們每個人抱成團，腳下站不住的就踩在別人腳上，我們就這樣一步一步的走向終點。通過這次活動我感受到了團隊合作的重要性，同時體會到了當你全身心投入一項工作中，才有可能成功。只有你放下生活中的所有東西不顧一切才有可能成功。
最後很慶幸能來到公司這個平台上，在這裡我學到了很多東西，實現了自己的很多願望，每天過得都很充實。真是選擇大於努力。因為我選擇了我們“團隊”才有機會跟隨領頭人獲得了第二名，因為我選擇了公司，才有幸能讓自己變得更優秀。讓我們跟隨公司這艘大船越走越遠，越來越好。
室內拓展訓練心得 篇11
雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這裡，讓我感受最深的有以下三個方面：
一、 目標一致、團結協作。
訓練從一開始的“高空單槓”、“攀岩”、“智力電網”、“八仙過海”、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利牆”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿蔔蹲”等;幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如遊戲中過“勝利牆”一樣，4米2筆直的木板牆，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖後腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩並著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利牆”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。
二、樹立合作意識，合理分配資源。
“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。
三、 突破創新、迎難而上。
在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。
平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這三天裡，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。
我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發,讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益後帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!
室內拓展訓練心得 篇12
有人說，“閱讀的信息，我們能記得10%；聽到的信息，我們能記得20%；但所經歷過的事，我們卻能記得80%。”5月17-18日，榮達公司一天一夜的鳳凰嶺拓展訓練很快結束了，但“美洲豹”的隊名、隊歌、隊徽和隊訓，卻永遠銘記在我的心裡。美麗的鳳凰嶺，帶給我給無限的留戀和懷念，還夾雜著些許的遺憾。一天一夜的培訓，感受很多。
感受一：背摔。
當一個人站在1.6米的高台上,蒙上眼睛，手腳被困住，半隻腳懸空的時候，無助恐怖的感覺突然襲來。很想找一個支點，找一個可以依附的力量，觸摸到教練的氣息，都感覺到特別的依賴。一剎那大腦甚至一片空白，當隊友們大聲的鼓勵傳近大腦的時候，只有信賴，別無選擇。於是我倒下去，倒在團隊溫暖的懷抱，感覺到心裡是那么的踏實。過後我不斷的想當時的緊張，究竟是為什麼？是恐懼還是不信任？我無從回答，也許只是本能吧。但是團隊每一位隊員溫暖的雙手，永遠留在了我的記憶里。浮躁喧囂的社會，太多太多的現實讓我們忘記了信任，也遺失了很多曾經美好的東西。背摔，喚醒了我的記憶，是的，團隊，只有團隊是最重要的。我感謝團隊，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會我相信自己，更要相信夥伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎。
感受二：盲人方陣
當我們的眼睛蒙上眼罩，一下子被黑暗包圍的時候，有瞬間的不適應。手觸摸到遊戲的道具“繩子”的時候，仿佛一下子找到了家。齊心協力我們速度很快，但是，領導-指令傳達-執行力在毫無準備的情況下遭遇到一起的時候，出現了很多偏差，走了很多彎路。但是，及時的修正，及時的溝通，我們很圓滿的完成了任務，在黑暗中把繩子圍成了方形。
遊戲很簡單，道理不簡單，她就是我們日常工作的寫照。她告訴我們，當環境及條件受到限制的時候。怎樣改變自己，尋求特殊環境中最有效的溝通方式並順利解決問題。我更體會到領導者的重要性，也明白了服從命令、貫徹執行命令的重要性。
感受三：天梯
天梯，是我留下長長久久遺憾的項目。天梯，兩人合作的項目，是1+1>2的最好詮釋。成功攀登天梯的關鍵不僅在於強健的體魄，更著重與合作夥伴的配合。在攀登過程中需要合作、溝通、鼓勵，共同尋找更上層樓的捷徑，把兩個人的力量完美的合一，在互相督促與配合中共同成功。
我有一個很優秀的合作夥伴，也有一個很支持我、鼓勵我的團隊，還有一個經驗豐富、嚴厲有加的教練，但是我沒有完成任務，沒有登上頂峰，只走了一半的路程。在即將成功的一剎那，我選擇了放棄。恐高，也許只是一個藉口，一個允許自己失敗的蒼白的理由。當所有的隊員經過一路艱辛攀到終點的時候，唯獨因為我，影響了整個團隊成績的完美。我也曾後悔過，後悔自己輕言放棄，也想過從頭再來，但是，已經沒有機會和任何的意義。承認自己的失敗，的確需要很大的勇氣。我只能說，這次的失敗，是刻骨銘心的，只是因為一時的怯懦，給整個團隊的表現打了折扣，沒有得到應有的完美。教練的一句話我記憶猶新：成功的喜悅也許你會很快忘記，但是失敗的痛苦會長久占據你的記憶。我將時刻用這次失敗的經驗提醒自己：當你要放棄的時候，其實離成功已只有一步之遙了。我不會再輕言放棄。
感受四：雷陣
一個很小的遊戲，卻闡釋出人生的禪機：在反覆嘗試中，如果學會放棄既得利益，一切重新來過，也許能闖出另一番天地。捨得，捨得，有“大舍”，才會有“大得”。
感受五：求生牆
求生牆，也稱“畢業牆”，團隊合作項目。這個活動使美洲豹團隊的戰鬥力得到充分體現。所有男士都衝到前面，盡顯“紳士”風度、“騎士”風骨和“勇士”風采，他們有的奮勇當先，躍到峰頂展開接應；有的甘當人梯，俯下身來默默奉獻；女士們在他們的保護下，被順利營救。我最感動的應該是默默奉獻把所有人營救上來而自己還在危險中的最後的一個勇士。他把“生”的希望留給夥伴，把“死”的危險留給自己，令我感動異常。我真誠的對那些默默奉獻的人深深的鞠一躬。
感謝公司給我們這次鍛鍊和學習機會,也感謝隊員在整個訓練過程中給我幫助讓我有這么開心的一次充電。 感謝你們讓學習成為一種快樂；感謝你們讓我懂得真誠和信賴；感謝你們讓我知道付出就是收穫。
室內拓展訓練心得 篇13
一年一度的池州聯通春季培訓剛剛過去。回想起來今年的春季培訓讓本人印象最深，效果最為突出。
首先，對於本次春訓的課程安排，綜合部可謂煞費苦心，進行了較大的創新，並獲得了非常不錯的效果。記得以前的培訓，課程安排過於繁瑣，2天的培訓時間就是坐在5樓會議室進行填鴨式的培訓，培訓課程種類達7、8多種，想通過2天時間把員工所有需要的知識全部灌輸進去，結果卻差強人意，不僅讓學員倍感疲勞，還收效甚微。今年的春季培訓，化繁為簡，重點突出，課程安排極為合理，非常符合成人的學習習慣，取得了較好的效果。另外，本次培訓的內容非常實用，突出了與每個員工密切相關的團隊建設和與全業務知識2條主線，從人力資源的角度為公司的後續發展打下了堅實的基礎。
第一天，僅安排了2堂課，第一堂是外請的老師，講的是“努力做一名合格員工”。畢竟人家是專業的，短短5個小時，老師從國家法規、中外歷史、名人名言佳句等中引經據典，通過一個一個精選的案例來說明一個個觀點，一氣呵成聽下來，不僅不疲勞，反而大家一個個都感到精神抖索、意猶未盡。這裡一定要說一個插曲，在上午課程的課間休息時間，我們綜合部的精英們通過舉辦了意想不到的、別開生面的簡短生日PARTY，讓培訓現場掀起了一陣高潮。不僅我們的壽星祁勇同學非常感動和幸福，我們在座的所有學員也都倍感溫暖。看看大家都在你一口我一口地分享著生日大蛋糕，每個人心裡感覺暖洋洋的，真是個和諧的大家庭啊。下午是汪令平經理進行的全業務培訓，由於課程內容和我們緊密相連，大家都聽得津津有味。在培訓中不時地穿插著互動，氣氛十分活躍，效果也甚好。對於本次課程的設計安排，我還注意到一個細節。以前都是培訓結束後發試卷考試，而本次卻是上課之前就將試捲髮到每一個學員，讓大家帶著問題去聽課，結果是好的出奇，大大提高了學員聽課的積極性。我想這次我們綜合部的同仁們一定是事先好好研究了成人學習的心裡特性，才能夠打破常規出奇效的。
如果說，第一天的培訓是“文“，第二天就是“武”，這一文一武，一張一弛，讓本次春訓“春意盎然”。第二天的拓展培訓是在號稱池州市內最大的室內體育館-----池州職業技術學院體育館舉行。在拓展訓練中，通過一個個的項目體驗，我真切的感受到我們同事在工作之外的可愛之處。我們真的就如老師所說那樣“忘掉年齡、忘掉職務、忘掉性別”，好像就在童話中，感覺得那么真，感悟得那么深!說說最後一個拓展訓練項目吧-----“合力智勝七巧板”。就在這個項目，我們的團隊沒有完成目標任務，當時很多學員都發表了感言，我也說了幾句。現在細想起來，其啟發還是相當多的：複雜的環境要學會冷靜的理性思考，目標必須清晰和統一，個人目標必須服從集體的目標，小團隊的目標必須服從大團隊的目標，資源要進行最佳化整合……，這就是拓展訓練的魅力所在，通過一個一個經典的訓練讓人回味無窮。
最後，以拓展訓練的胡老師的“名言佳句”來結束：“無論我們今後在工作和生活中遇到多大困難，想想我們今天的回憶，就沒有過不去的坎!”
室內拓展訓練心得 篇14
三天的拓展訓練在嚴寒夾雜著雨雪風霜中緊張結束了，留給我的反思如同惡劣的天氣一樣刻骨銘心。
三天時間裡，我們做完了《沒有任何藉口》、《眾志成誠》、《同舟共濟》、《信任背摔》、《穿越電網》、《相依為命》、《巨人梯》、《雷區取水》、《孤島求生》、《月球行走》、《高空跨越》、《挑戰NO.1》、《千手觀音》、《盲兵布陣》、《畢業牆》等項目的挑戰。不管項目成功與否，都讓我有了深刻的體會感悟，項目結束後，我總結了一句話概括了我的心得。挑戰、超越、體驗、分享、成才。
在《眾志成誠》項目中，我們第四期拓展訓練營創造了奇蹟，我們用1.6秒的成績打破了記錄。當我們整個團隊肩靠肩，背靠背互相給對方力量的時候，鐵錚錚的漢子感動了，我體會到了團隊的力量，體會到了凝聚力的重要性，更加體會到了團結一心的力量，這些都是一個中國人的靈魂，是這個團隊的魄力，使我們整箇中華民族的精神。
一、信任是個人的胸懷，是團隊的氣質
拓展訓練中，只要是一個隊相互合作完成的項目，都要有一個前提，那就是彼此信任，建立在互信的基礎上才能更好的完成項目。在《信任背摔》時，當我站在1.6米高的背摔台上，看見下面手和手搭起的堅固人牆時，我沒有緊張，因為我相信我的夥伴，當眼望天空的剎那，我確信我是安全的。雖然我的動作沒有體操健兒完美，但我體驗到了信任是多么重要，那是一個人的胸懷，是整個團隊的互信，是這個團隊的氣質。
二、高品質的溝通是個人成功的基礎，是團隊卓越的前提。
在幾天的拓展訓練中，讓我體會頗深，凡是一個隊要協作完成的事，就得有周詳的計畫，有良好的檢查，還有好的處理方法，有正確而又向上的追求。這些都免不了溝通，高品質的溝通，對於團隊生死存亡起著決定性的作用。團隊只有建立起高品質的溝通，才能統一思想、明確目標，才能有計畫、有思路的完成任務，才能最大的創造經濟效益。一個團隊能否卓越，看整個團隊合作夥伴之間的溝通能力。一個人才不一定有口才，但有口才的人一定是個人才。高層的思想要通過溝通傳達給下面的執行者，中層的意見、執行力是通過溝通讓員工落實的，基層員工之間的溝通協作直接關乎企業的生產力。什麼是團隊，團隊就是一個有口才的人帶著一群長耳朵的人。
三、8米高空跨越的不僅僅是1.2米，而是挑戰自我的超越。
站在8米高的斷橋上時，我知道我的安全是有保證的，但我還是膽怯，當教練下達“預備跳”的的命令時，由於準備不足，我沒有跳過去。此時，我在調整自己，我在深呼吸，我在與我內心的(ego)小我做鬥爭，第二次，我戰勝了自我，我克服了潛意識的害怕，我跳過去了，當時我是激動的，是用語言無法表達的。人生中，有很多這樣的斷橋。人生抉擇時，沒有保險繩，沒有強有力的團隊支撐，只有自己，甚至只有一次機會，自己能做的，只有調正心態，戰勝自我。那樣才會是一馬平川，才是康莊大道。其實，阻止我們成功的，並不是我們不能完成和不可能完成的事，而是我們深信不疑但其不然的事。在以後的人生道路中，我會堅強的走富有挑戰的道路，做一個有氣魄的男人。
四、細節是品質、默契最關鍵。
《穿越電網》、《雷區取水》、《孤島求生》、《月球行走》、《千手觀音》幾個項目無不強調細節和團隊之間默契的重要性，特別是在《月球行走》時，要求我們團隊的每個人注重細節，謹慎、嚴謹的工作態度。在《千手觀音》項目中，我們沒有成功的原因是我們團隊沒有高度的默契，我們很少關注內心中真實的自我，而對表象的事物關注太多，我們無意識的行為和微乎其微的力量會對整個大局產生重大而又深遠的影響。有些項目我們雖然失敗了，但我們總結了經驗，我們整個團隊沒有抱怨，團結一致、默契度也越來越高，在後面傳桌球遊戲中，我們默契的配合完成遊戲的時間比其他隊提前了兩倍有餘。
細節決定成敗，細節是我們產品的品質，也是我們每個人對待產品的人品問題。
此次拓展訓練我們創造了屬於自己的奇蹟，同時也做失敗了幾個項目，不管成功與否，我挑戰了自己，我體驗了培訓，我分享了心得，我對人生有了更加深刻的感悟，同時也超越了自我。我們雪狼隊是成功的，雪狼隊的野馬夥伴我也是成功的。我相信，經過此次訓練，我會更加成熟，並將這些體驗運用到實際工作中，實現自我價值，在不斷挑戰中成長、成才、成功。
室內拓展訓練心得 篇15
7月9日，我們醫院一行100多人驅車前往金海灣景區。當離開城市的喧囂，來到這景色秀麗的室外時，我們旅途疲勞一掃而光，每個人都興致勃勃地期待本次拓展訓練。
這是本人第一次拓展培訓，以前我對“拓展訓練”並不是很清楚，通過教練介紹，我才明白原來這是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能、培養團隊協作精神的運動，但又不完全屬於體育運動的範疇。由於時間有限，我們參加的項目並不很多，有“高空斷橋”“逃生電網”“信任背摔”“畢業牆”等。
“高空斷橋”在大約8米的高空中進行，隊員需要由一塊窄木板越過大約1米多長的斷橋，跳到另一塊木板上。這個項目很考驗我們的膽量。雖然是個人項目，每名隊員在爬上欄桿之前，都要接受大家的鼓勵。每個隊友都把手放在即將挑戰斷橋的隊員肩上，並大聲喊出他的名字，給他鼓勵。。底下隊友的吶喊聲，讓我深受鼓舞，讓毫不猶豫地跨了過去。當時很緊張，但是我卻從未想過放棄，隊友與教練的鼓勵促使我完成了本次任務。最終能順利完成這個具有挑戰性的`項目，心中感慨萬千。面對困難，面對挑戰，其實我們只差一步！做任何事情只要踏出那艱難、未知的一步，就是跨出人生的一大步，擁有自信、勇氣、膽量，還有什麼不可以完成的任務?
“逃生電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我們意識到個體和集體的差別，讓我們深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。
在“信任背摔”這個項目中，我們體會團結的重要性，學著相信同伴的力量。果斷、勇敢地向後倒下去，是取得成功的關鍵。輪到我上台摔背，當我從1米半高的台上俯視時，看見隊友們充滿鼓勵而堅定的眼神，我真真切切地感受到了團隊的溫暖。它使我有了後仰而下的勇氣，讓我懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠，別人也會信任你，當在遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛之手來幫助你，得到幫助是一種幸福，能幫助別人更福氣。
最後的“畢業牆”活動中，教練一發令,大家奮勇而上,爭做人牆。先頭隊員順勢直衝牆頭。在同事們的加油聲中，我踩著同事的肩膀摸索著向上努力地攀爬。在地面上有無數雙手在托著我，保護著我。上面接應的隊友友伸出手抓住我的胳膊，奮力將我提拉上去。我激動地擁抱了每一個幫助我的隊友，伸出胳膊接應接下來的隊員們。
正如培訓老師所講的一樣：拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。拓展訓練是結束了，但我相信每一個人在體驗、震撼之後，都會或多或少地從中得到啟發。但我們是否能真正把拓展中領悟的精神運用到實際工作中去，把在拓展中得到的啟示運用到解決人生的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。
為了完成任務、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但並不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好。在我們的實際工作中，也是如此。一個部門、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發展，對醫療事業的發展也是有利無害的。顯而易見的是，醫院的發展、醫療事業的進步依託的不是個人英雄主義，而是高度合作的組織。
室內拓展訓練心得 篇16
一個人，代表的是個人;三、五個人在一起，整天吃吃喝喝叫團伙;一群人為了一個共同的目標奮鬥才叫團隊。誰都明白兄弟齊心，其利斷金的道理，其實在這個世界上，任何一個人的力量都是渺小的，只有融入團隊，只有與團隊一起奮鬥，你才實現個人價值的最大化，你才能成就自己的眾翔!團隊，是為了實現一個共同的目標而集合起來的一個團體，需要的是心往一處想，勁往一處使;需要的是分工協作，優勢互補;需要的是團結友愛、關懷幫助;需要的是風雨同舟，甘苦與共!一個想成為眾翔的人，僅憑自己的孤軍奮戰，單打獨鬥，是不可能成大氣候的。你必須要融入團隊，你必須要藉助團隊的力量。與團隊和諧相處的秘訣就是：尊重別人、關心別人、幫助別人、肯定別人、相信別人、讚美別人、學習別人、感恩別人!
這倆日裡面，我們從開學典禮到拓展活動的開展，讓我認識了班上的大部分同學;同時也讓我漸漸地融入到這個陌生的圈子裡，與同學們一起在課堂享受著知識的洗禮，也與同學們在拓展基地里沐浴著陽光，在基地里流汗，在基地里歡笑，在基地里感動，痛並快樂著，累並輕鬆著，感動與被感動著。在基地里教官對我們嚴厲的態度，讓我們從不認識的彼此，變為了大家的心聯繫在了一起。
拓展基地里經歷的一切，讓我感觸最深刻，二十九年里，這么短暫的軍事化管理，曾在大學經歷過，感受完全不一樣的軍事化管理，這兩天經歷的點點滴滴都是那么歷歷在目，時間雖然短暫，回想起來覺得這一切是那么的真實，也是那么的有意義。
從陌生到相識――三個小分隊的成立
第一天在基地，眾翔拓展教練首先讓我們一個團隊分成三個小組分別是第一隊越縱隊，第二隊野狼隊，第三隊戰驢隊。我們從彼此不認識彼此，到做自我介紹，知道彼此的名字，知道彼此之間的花名。分組後進行隊長、隊名、口號、隊形的小組討論選定。其實我們這隻隊伍相對是團隊里比較年輕、比較容易衝動的隊伍。
第一次我們選擇了教練不贊成的消極隊歌，明知不可為而為之的一支年輕氣盛的隊伍。將《心太軟》改編成我們第三隊的隊歌，這讓我們輸了氣勢不說還輸了這一回合，不過教練還是又給我們三分鐘重新調整的機會，我們立馬進行了隊形及其隊歌的調整，這讓我們在接下來的這一回合里贏得了大家的掌聲。
從0到1的過程――鼓舞飛揚
拓展教練給我們安排的是一個“鼓舞飛揚”的拓展遊戲”，讓我們團隊第一次的合作。看似一個簡單的鼓，我們隊里沒有玩過的小夥伴，大家都在玩的過程中，去找方法，大家一邊顛著球，一邊討論要用什麼樣的方式方法讓這個球在鼓上顛的次數更多，各執己見的各位，我們也是一次嘗試，一次又一次的失敗與失誤，到了練習時間過去了我們仍然還是沒有讓球在鼓上超過12下。
但是我們的參賽順序在最後，我們在觀看一、二隊的操作方式時我們也在總結，這次我們的方法沒有得到大家的統一，我們只能用著僅有的一點小技巧在拉著各自手上的繩子。失敗了，再來，失敗了再來，三分鐘過去了，我們的成績雖然不是最差，但是也不是最好的。這個時候眾翔拓展教練又給了我們一個去總結及其分享再練習的機會，我們立馬討論我們剛剛在比賽中看到野狼隊的成功方法，首先高度專注，靜下心來，然後找出我們做的不對的地方在哪裡，分析為什麼這樣做不對，再針對這些問題總結出來的方法去進行顛球。接著我們在這一輪的比賽中取得了48下不錯的成績。
其實拓展遊戲過後，所感悟到就是其實工作中我們也是如此，我們與上下屬打交道時，我們有時候總會按著自己的意思來做自己想做的事情，各抒己見，從來不管別人的三七二十一，其實縱然不是如此的，有些時候我們應該放下一些東西，才能達到公司的預期目標，從而實現公司利益最大化、及其個人利益最大化。團隊里很好的溝通、協調、配合才能讓一件事情達到事倍功半的效果。
稍作休息後，我們又繼續開始了這個殘酷的軍事化訓練，這次教練讓我們做的是“南水北調”的一個拓展遊戲，遊戲看似簡單可是我們卻沒有想到我們怎么去跟其他兩個團隊借力，我們只是在想怎么裝滿我們對面水桶里的水，一趟又一趟的來回，一趟又一趟的接水，一趟又一趟的來回，這讓我們輸了這個回合。這也體現出來了現代企業里小團體為了完成自己的目標，確忘記了企業的大前提存在，公司定的大方針，大戰略是需要一個大團隊去共同一起去完成的。誰都明白五人團結一隻虎，十人團結一條龍，百人團結像泰山的道理，可是很多人在真正做的時候就不是這么回事了。當進入到分享環節的時候，我們其實工作中也經常如此，開建小團體，為了小團隊的目標而捨棄了別人的利益，甚至踐踏別人的尊嚴。
班相聚，第一宿――“野炊”
天空不作美，傍晚時下起了大暴雨，在暴雨面前我們不曾畏懼，我們還是穿上了教練跟老師給我們準備好雨衣走去野炊的場地，其實雖然下雨我們還是很開心能跟同學們一起做飯，吃飯，下雨給本來好生火的地方變得不那么容易，生火的同學也是想了很多方法點樹葉，點棕葉，點布條，看著很多不一樣的生活場面，洗菜的洗菜，不會做飯的來做飯了，我們組很多女生貢獻了“第一次”，做飯的機會，男生們有口福啦。其實還是挺和樂融融，挺開心。事後大家都覺得這個飯菜，是我們都覺得最好吃的一餐。
吃完飯後，我們還進行了一個感人的整蠱環節，其實這個給班上的同學們一個不一樣的生日，讓當事人及參與人都感到很感動，生日快樂歌，生日蛋糕，這些都是教練們及老師們的精心準備的活動，然我們有家的感覺。不一樣的活動不一樣的生活，這一夜，有感動，有感恩，也有同學情，也有師生情，也有教官情。雖然這一夜短暫，但是短暫的時間卻給彼此之間都留下了很美好的夜晚，這些情誼是不會隨著黑夜一起過去的。
回到宿舍，沖完涼就在想這一天下來累並輕鬆著，認識到不同的人，認識到不同的事，認識到不一樣的人生觀及價值觀，心裡默默的念著：“這一天來對了”。其實在來之前一天我還在想要不開學典禮以後的拓展不要去了吧，工作上抽不開身，可是總想讓自己有一個鍛鍊的機會，心裡的“小惡魔”一直在掙扎著，可“正義小天使”戰勝了“小惡魔”，我還是來了。我覺得我這個選擇還是沒有錯的。雖然到了最後我快要體力不支，但是在同學們的鼓舞下堅持完成了這一天的拓展，不能給團隊拖後腿。
一覺醒來，又是7點半，洗漱完，整理完也差不多八點多，趕緊下去，嚴厲的教官不允許遲到，一人遲到，多人受罰，這個真是幾位嚴肅的教官，我們除了執行還是執行，畢竟不能讓別人受罰，大家都很準時到了樓下集合點。吃完早餐換上衣服，拓展又開始了。
溝通才能理解，信任才能共贏――“七巧板”
換了一個通風的場地，這一天第一個拓展遊戲就是“七巧板”，在這個拓展活動中，我被分在了一個領導團隊的小組裡，其實這次的錯誤，我們應該負很大責任，我們團隊沒有做到一個很好的協調、溝通、傳達、領導部門，導致了這次我們沒有完成這個任務，我們沒有用有效的溝通方式去溝通，我們小組得分數一直是0，到了後面的15分鐘左右，我們這個部門才慢慢的開始做到一個溝通及其讓其他各小組相互幫忙的一個被領導的狀態。我們沒有讓每一個小組了解我們在這次活動中所要承擔的角色，甚至等活動結束了以後才有同學知道我們是一個領導的部門。
這樣沒有進行有效的溝通，沒有進行很好的資源整合，也沒有好好的信息共享，這讓我們在團隊里顯得那么渺小。其實我們在現實的工作中也是如此，我們經常為了自己小團隊里的最終目標努力著，可是卻不知道小團隊的大作用，其實我們都是公司的一員，我們很多人都是為了自己的私心而活著，可是當日子久了就會發現其實這樣的一個私心讓你只能成為被孤立的“鶴”群。
眾人心，泰山移――“畢業牆”
這個拓展項目是我們最後參加的一個遊戲，在拓展教練說了相關規則後，我們選出了倆位項目經理，這個牆我是第一次參加，自從手摔斷以後我再也沒有參加過這種具有危險性的遊戲，這次我並沒有上牆，可是我仍然還是在下面一直在做著保護，到了後來我甚至想上去，可是我知道我的身體條件不予許，可回來後我準備做一件事情就是去做一次關於手臂的檢查，如果醫生的建議我能上，我想我日後有機會一定要登上這個牆，因為這樣我才能戰勝自己。
在這個拓展項目中，我們那些作為“主、副墊腳石”的同學們，你們辛苦了;站在上面拉人的同學們，你們也辛苦了;爬上牆的同學們，你們辛苦了;最後上牆的倆位同學，你們辛苦了;在下面做保護的同學們，你們也辛苦了;還有就是我們的倆位項目經理，你們辛苦了。
千言萬語一句謝謝，也表達不了我對各位的愛，畢業牆的危險性我們都知道，畢業牆的難度性我們也知道，畢業牆的嚴肅性我也更是知道，當我們嘗試了三次才翻越過這個牆的時候我們發現眾人心，泰山移的道理。一道牆把我們感動的稀里嘩啦，一道牆把我們七零八落的心都拼湊到了一起，一道牆讓我們感受到一顆顆感恩的心，一道牆讓我們感受到愛的傳遞。
十指緊扣的友情，會讓我們班風雨無阻;
深厚的同學情誼，會把我們班團結一心;
謝謝一路有你們，讓班彼此間同行同伴。
我們應該有一顆感恩的心，感謝曾經在生命里幫助過你的人。
室內拓展訓練心得 篇17
真的很感謝 總行給了我們這樣一個特殊的培訓機會，能讓我可以留下、寫下這么多的回憶和念想！ 出發--------- 懷著一顆很忐忑的心同大夥一起登上了火車，除了我們的領隊，幾乎全部都是陌生的面孔。但是火車上艱苦的21個小時，讓大家彼此敞開心扉，讓我看 到了大家熱情的互助和真誠的友愛，突然覺得在這26張可愛的臉孔的陪伴下，陌生和遙遠將不再是問題！
北京大自然拓展訓練基地------ 到達後，經過一夜短暫的休整，就早早的起身投入到期待已久的拓展訓練了，訓練項目很明確，過電網，信任背摔，6項挑戰和爬高牆在過電網的時候，看到大家 都爭搶著去托扶被抬過電網的組員，沒有一個人願意放棄最後的人，真的是被大家的團結所感動，在信任背摔中看到大家為每個人熱烈的加油，在方台下不顧疼痛架 起了手臂，我也放心的從台上倒了下去，最困難，最有挑戰的當然是翻越4.6米高牆了，真的真的很感謝男同胞們的付出--做人牆，搭人梯，奮進合力拉起沒一個人！
每一個人都髒了，累了，突然，覺得踩在他們的肩上居然有一種踏實又幸福的感覺。所有的項目都讓我們用體驗的方式學習到了團結和領導的重要性，一個人的失誤 就可能影響和拖累整個團組，沒有優秀的領導，整個團隊就如一盤散沙，毫無力量。
所有這一切，都會印刻在我們腦海中，永遠---- 課程培訓--------- 接下來，是為期三天的大自然課程培訓，內容有銀行企業文化，銀行戰略管理，銀行合規及風險文化等，這些課程首先讓我們了解了和我們所處的銀行 業，對自己未來的
概貌有了一個統籌的認識，，其中印象深刻的是銀行的五個核心價值觀，誠信為本，創新為光，團隊合作，卓越執行，和諧發展。我們一定會 牢記這6點，時時提醒自己，接下來的商務服務及禮儀課程，讓我們認識到了從學生到職場人士應有的改變，病人是到了人生的短暫，時間的緊迫，和抓緊工作的重 要性！
10號晚，故事會拉開了序幕，沒想到大家能在這么短暫的時間奉獻出這么精彩的一台晚會，這么生動的一個個故事，一首祝福，一句傷離別，長處無限思絮， 真的要走了，真的不想走。 離開-------- 今天下午，就要坐上回家的火車，真的是很捨不得所有的同事們，也真的很感謝總行給我們這么好的機會，這么好的條件，這么好的課程安排，認識了可愛的大家。 蘇州分行，青島分行，煙臺分行，長沙分行，石家莊分行，太原分行的同胞們，願大家在同一片天空下，共同努力，共創未來！順便祝北京大自然拓展的所有工作人員你們辛苦了；
銘記這次所學
培訓心得培訓心得 20xx年6月16日，我帶著一種新奇，忐忑的心情踏上了總行20xx年第三期新員工培訓之路。原先只知道是一周的封閉式培訓，以為是訓練操作技能等方面的培訓。直到16日晚上才發現，這是總行精心安排的，讓大家分行的新員工相互認識，相互了解的機會。17日的一整天，我們被分為10個小組進行拓展訓練。這是一個讓大家互相了解與合作的活動。上午的海難逃生，我深深地感受到了一種團隊的力量，讓我爬上10米的高台時，下面的隊員們不斷給我鼓勵和加油，這使我充滿了信心和勇氣。當我成功挑戰了項目，隊員們用勝利之門來迎接我，我感到自己充滿力量。18日的課程使我們對銀行的歷史有了一個深入的了解，下午的課程讓我了解了銀行的戰略規劃，這一天的大自然課程給了我們的企業文化，我覺得在了解了我行的核心價值觀後，我發現我個人非常認同“誠信為本，創新為先，團隊合作，卓越執行，和諧發展”的價值觀，這將成為我從今開始工作的推動力，今天的大自然員工職業化課程又使我了解了很多公眾場合的著衣打扮，言行舉止，與人交流的技巧和提高工作效果的方法。 這是一次令人難忘的培訓經歷，也作為我的職業生涯的開端，我將銘記這次所學，並將其用於我的工作與生活。
室內拓展訓練心得 篇18
五一前夕參加了人力資源部組織的一天多的拓展訓練，精心安排的拓展項目使我充分沉浸其中，緊張的工作後精神上得到了充分的緩解，並且在拓展項目訓練中收穫頗多。
這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，於此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關係由原來鬆散的個體磨合成為一個能夠衝破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛鍊了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇蹟，斷橋和畢業牆等拓展項目都是出色的例證。
從拓展訓練聯想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的最佳狀態，使其成為一個無堅不摧的戰鬥團體，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓練項目的安排和設計在這方面的努力每個人都深有體會，由此套用到具體的工作中，團隊中相互的協作效率和質量都會有很大的提高。
通過對拓展訓練的總結體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實可行的工作計畫。很明顯，沒有目標的團隊，存在就沒有任何意義；而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實現，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中，發揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發展態勢，從優秀走向卓越。
拓展訓練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠的，我要把拓展訓練中體會到的切實套用到今後的工作中，使自己充分融入到創造卓越的團隊之中。
室內拓展訓練心得 篇19
參加公司的精英俱樂部後，要有外出拓展的事情，心裡很興奮。“拓展訓練在印象里似乎就是進行一些團隊項目，如爬山、做遊戲等，目的是為了進行一些團體意識的訓練……等等吧，心想馬上 就要和大家一起踏上了去“拓展”的路程，就高興的不得了。就在臨出發的晚上，同事給我 打電話說明天會有高難度的拓展項目---高空斷橋，聽了同事的描述，我就再也高興不起來了，心裡一直有塊石頭沒落地(原因是在參加拓展的前一天聽同事說有高空斷橋的拓展項目，從小到大，都有恐高的情況，連上樓梯有時不敢往下看，所以一聽要從爬上10米的高空，還要在高空進行跨越，心裡就直打顫。)
迎來精英俱樂部的開班典禮後，邊來到我恐懼已久的 高空斷橋旁，心裡的滋味無法言表，會有兩隻小兔子不斷的跳出，一會兒，一隻小兔子蹦出來說;還是不上去吧 ，你根本就上不去，也不敢上去，弄不好又丟人有連累團隊，可一會又蹦出一直小兔子對我說;”沒事的，放心上吧，沒什麼難的，別人能做，你也沒問題，自己又不比別人少一塊，不試試怎么知道自己不行，不是你甘心嗎。就這樣一直到我了，我感覺自己的手腳冰涼，真有點不敢上，丹看著我的隊友們，一個個都鼓足勇氣嘗試了，耳邊聽著同事對我的鼓勵，自己舒了一口氣，鼓足勇氣帶上裝備，來到斷橋下，開始攀爬，剛開始覺得還沒事，但是隨著爬的越高，體力的消耗，自己恐懼的心裡就越大，但是我知道，既然選擇了，為了自己，為了戰友，為了團隊，我只能向上看，硬著頭皮向上爬，就這樣好不容易爬上斷橋，自己剛因爬上來又有點高興，但邁上斷橋，看到斷橋寬度的時候，自己又有了比原來更大的恐懼，看著30厘米左右寬度的斷橋，自己不敢往前走，就在這時聽見教練說：“快點走到那邊，邁過去吧”，我說：“我不敢，能不能我先平靜一下，緩緩在過去，”只聽教練又說：“不要等，一等你就更過不去了，一氣呵成吧，”我正在猶豫，只聽橋下的同事在不斷為我加油，為了不丟人，不辜負戰友，不連累團隊，我覺得自己沒有退路，必須成功，我緩緩的來到斷橋的那頭，一個大跨步，竟然邁到了橋那頭，在我笨拙的跨到對面木板上後，心情豁然開朗。也許，眼前的困難並不可怕，通過這個項目，這個項目對人的體能要求並不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。同時也告訴我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。
通過參我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘於奉獻。
加本次訓練，使我清楚的了解到有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。