第四個訓練項目是：以“我們是做棒的”為口號做的拍手遊戲，此項目是比賽的形式進行的，分為了三次進行，每次的比賽都有相應的懲罰，但最終受到懲罰的並不是每個隊員，而是一直為自己付出的隊長，隊員們的失誤，最終的責任將有自己隊的隊長來替自己的隊員接受懲罰。這個項目讓我們每個員工認識到在自己崗位上，除了認真做事，還有用心做事，將自己的失誤或者是可避免的錯誤降到“零度”，讓我們的領導感覺他所帶領的隊伍是他所希望並能高質量的完成他所安排的任何一項工作任務。從而提高整個部門的凝聚力，增強其工作熱情。
短短一天的拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發展壯大，只要緊密團結成一個整體才可能戰無不勝攻無不克。此後，自己要不斷調高自己的升華自己，真正做好“崗位主人公”！
拓展訓練心得2
生平第一次參加了拓展訓練，以前一直認為拓展訓練就3個印象：1.去玩2.鍛鍊體能3.浪費時間;當真正去經歷了才發覺，自己是多么的渺小，多么的井底之蛙，它還是挺鍛鍊人的意志，自控能力，集體意識感，怪不得聽說戰友之情，都是生死之交，現在大概能懂點了。
在跳單槓的節目中，我開始沒有打算參加，更沒有勇氣第一個參加，當時心裡害怕極了，當看見她們一個個都爬上了搖搖晃晃的高桿，有的成功的抓住了單槓，有的上去後久久不敢站立，有的站立很久不敢躍起，有的嚇得失聲痛苦，但是最終每一個人都順利完成了，我打心底里佩服，能去參加就是對自己的一大肯定，都是最堅強，勇敢的人，在大半的人都跳過了以後，我終於鼓起勇氣，決定也去試一試，心想大不了早死早超生，一步步爬向9米的高空，越高一步，心裡的恐懼感就越增加一點，最後兩步的時候，真的好想放棄，好想原路退回，想起平時遇到困難的時候，也是一樣的心情，有時候真的好想放棄，好想像烏龜一樣，有個殼讓自己躲起來，把自己包起來.......心裡一直在掙扎，往上不敢，往下又不甘，當我的思想正在激烈爭鬥的時候，聽見好朋友的加油聲，聽見小君君，小蘭蘭，巧巧，還有隊長，還有好多好多的聲音..........心情漸漸平穩下來，很堅定的只有一個念頭，我一定要成功，一定要去抓住單槓，一步步的繼續往上挪動，終於站在9米高的高桿上，心情忐忑，看著不遠處的單槓，看著這么近，卻感覺離得那么的遠，一點點的向它挪近，眼睛死死的盯著單槓，感覺站了好久好久，她們都幫我倒數了好幾次，都沒敢跳，終於，終於，鼓足了勇氣，飛身一跳，抓住了單槓，我成功了，真的成功了，我成功的抓住了單槓，成功的突破了自己，那時心裡無比的輕鬆，覺得在那一刻，什麼都釋放了，什麼都看開了。
最後一個節目，讓我很震撼，它是用繩索拉成一個一米左右高，大約60cm寬的框，讓我們通過團隊的力量，讓每個人都穿越過去，中間任何人，不能碰到繩索，遊戲中任何人不能說話，否則所有人必須重來，而且隊長必須的受罰，一次違規做5個伏地挺身，第二次做10個...........這樣以5個的速度增長，剛開始我們還沒有太重視，有說有笑的，抬過去一個，二個......穿過那個小框，可是有人不小心碰到繩索，教練無情的吹響哨聲，，讓所有好不容易抬過去的人，必須的重來，而且隊長也受罰了，一次，二次，三次，四次......看著過去的人越來越多了，卻一次次的重來，隊長做伏地挺身已經做了幾十個了，精疲力盡了，雙手也在顫抖，但為了承擔團隊的過失，仍然繼續的堅持著，看著大家心疼，心酸，有人提出願意帶隊長受罰，教練讓願意的舉手，大家都舉起了手，都願意帶罰，可是教練說，這個是領導必須承擔的，你要做的，要幫的只有做好自己的每一步，不要犯錯，這樣才是真正的幫隊長，很多人眼中都含著淚水，咬著牙，在也沒有人笑了，在也沒有人說話了，大家只有一個目標，就是齊心協力的完成任務，每托起一個夥伴，我們都全身貫注，凝神屏氣的，這正是我們工作中所需要的嚴謹，認真，負責的態度，當隊長最後一個穿過小框的時候，有的高呼，有的落淚了，那一刻，是激動，是感動，看看個子較大的，在這大冷天，卻是滿頭大汗，臉上卻充滿了愉悅的笑容，是團隊的力量讓我們成功了。