拓展訓練心得 篇1
我們很幸運，XX年最後一個月份我們公司領導組織大家一起去笑翻天樂園參加戶外拓展訓練。
我們的第一項挑戰是“高空抓桿”。同事們站在那高高的鐵架下面，可能都會充滿恐懼感。有的甚至想放棄這次難能可貴的機會，但是最終還是戰勝了自己，一一跳躍成功。其實，我們在工作生活中，會經常面臨這樣的境地，面對陌生環境，困難境地，往往心裡懼怕。其實很多情況下，我們的真正敵人不是別人，而是自己。“世上無難事，只要肯登攀”，成功就掌握在自己手中。
在的這個項目中我有一點小遺憾，當時兩名男隊員首戰告捷完成動作從高空下來後，教練說下一個該輪著女學員上，憑藉著自己的身高腿長，再加上沒一個女學員肯主動站出來成為第一個“吃螃蟹的人”，我主動出列成為了第一個，當爬上8米多高的斷橋時，著實驚了，別說是跨越了，就連在上面站著都覺得眩暈，當時就想反悔，在隊友的一再鼓勵下，我。。。我終於兩腿橫跨在平台的兩側，按要求是先跳越過去然後再橫跨，我完成的不到位。後來看到很多個子不高的女學員都完成的很好，我真是後悔，想重來一次，又不好意思提，怕耽誤大家時間。現在想想，很多問題和困難並不象我們想像的那樣可怕，而是對問題的恐懼本身讓我們裹足不前，一旦我們走出第一步，我們就發現，其實我們不需要想的太多，我們只要繼續走好下一步就可以了。
我們的第二項挑戰是“穿越電網”，讓我受益匪淺。所謂穿越電網，就是要在規定的時間內從若干個大小不一的網孔中鑽過去，身體不能碰到電網，且不能重複使用網孔。看著那奇形怪狀的網孔，完全不敢相信能全部通過。教練給了我們幾分鐘的準備時間。這是一個組織力非常強的項目，大家稍有不慎，就會觸及電網，又要從新開始，而且浪費我們的資源。當我們穿越的第二個人失敗後，我們大家很快調整了一下方案。有的人指揮，有的人送人，最後終於在規定的時間內所有隊員都順利通過。其實，一個團隊在現實當中經常面臨“電網”問題，要鑽難度更大的電網。在日常工作中，我們每個人也應該找準自己的位置，做適合自己的工作，要有目的、有計畫的安排好做事程式，穩紮穩打、踏踏實實、一絲不茍，才能從容自如做好每一件事情。現在我明白了，只要有信心，一切皆有可能!
當天活動結束後，員工們進行小組活動總結分享，大家都感覺收穫很大。有學員表示，“通過這一天的拓展，能夠清楚地看到自己在面對機會、挑戰、困難時，會下意識地選擇充當哪種角色，而習慣了選擇哪種角色後，又適合併且勝任哪種角色。重要的是，無論是哪種角色，都必須有補位的思想，要積極地換位思考，站在對方的角度去考量，並且隨時準備著，在對方需要你的時候，你要有補位的能力。”
拓展訓練心得 篇2
三天兩夜的拓展訓練大家一起笑，一起哭，笑是歡快的笑，哭是動情的哭。當激動、興奮、緊張、刺激都已平復，沉澱下來，我們的所思所感所悟，才是彌足珍貴的東西。我有幸參加由集團公司組織的“高績效執行力團隊拓展培訓”，心中的感想很多，首先要感謝集團公司給予我這次培訓的機會，讓我個人素質能力得到了又一次提升。其次感覺到努力工作不是把工作做到最好的唯一途徑，還需要講究方式方法。應該說這次培訓讓我受益匪淺，感觸頗多。
通過培訓，讓我理解了執行力在企業中的重要性，對企業文化中的企業執行力有了新的認識。因為，在未聽課之前，單純地理解執行力，就是在接到上司的命令或批示時，在第一時間裡立即去做，至於做的這么樣，是否完成，而在做的過程中遇到什麼困難或問題，沒有及時向上級反饋結果報告，對執行“經過”比較注重，卻對最重要的執行“結果”忽視了。
通過培訓，讓我重新認識到執行力和執行能力在工作中的運用，要提高工作效率，降低無謂的內耗，除了要把每一件工作做好，還需要有強烈的責任心，積極主動、盡職盡責地完成工作，把目標變成結果。同時在執行上級的指令或命令時，要以公司創造最大利潤為目標。
心態的改變，理念的轉換，把“要我做”變成“我要做”，責任心加強了，執行力提高了，無謂的內耗減少了，團隊協作的氣氛濃了，凝聚力提升了，人人多付出一點，少浪費一點，將為公司降低成本又多增加一個小數點。
“人走到一起不是團隊，人心走到一起才是團隊，人走到一起心走不到一起是團伙。”顧老師的這句話讓我真正認識到“團隊”的概念，大家都知道團結就是力量，可是能做到真正理解、執行嗎?報數讓人感悟最多的一個環節，公司就是一個大家庭，需要每一個人、每一個部門明確共同的目標，充分調動部門的資源，分工協調，有效溝通，並以完美的執行力最終完成公司的目標。當一個團隊產生了共同的目標和共同理想時，將發揮無限的潛在能量，這些能量是每位成員發自內心的。當團隊中的每個人成員都願意發揮自己無限潛能時這個團隊就會產生巨大的力量。在企業管理過程中，掌握一定員工的思想比管理員工的行為更重要，通過管理員工思想統一價值觀形成團隊認可的價值理念，這樣會使團隊產生共同的力量。
“水的啟示告訴我們世間萬物都是需要讚美的。”一句讚美的話，猶如一泓清泉，透澈、晶瑩、沁人心脾。流蟹之處充滿了溫馨與滋潤。它不僅在人與人之間吹散冷漠的霧靄，而且讓友誼得以加深，讓工作一帆風順，讓交際更得人緣。讚美是一種重要的交際手段，它能在瞬間溝通人與人之間的感情。任何人都希望被讚美，在讚美的過程中，雙方的感情和友誼會在不知不覺中得以增進，而且會調動其交往合作的積極性。
感恩是美好的，感恩別人，自己是幸福的;被別人感恩，不但是幸福的而且還是滿足的。我要感恩的人太多太多，老師、父母、……地球上的萬事萬物都值得我感恩。我們有著深厚的感恩文化傳統，從“滴水之恩，湧泉相報”，到“街坊結草，以謝恩澤”，深深地滋養著一代又一代的華夏兒女。公司是我們幸福生存的家園，我們每個人在為公司奉獻著青春和智慧的同時，公司也在為我們提供自我發展的空間和實現自我價值的平台。在這個平台上，我們在增長著閱歷，豐富著自我，實現著人生的價值;在這個平台上，我們用激情點燃著理想，用薪酬支配著生活。因此，我們應該感謝公司，感謝公司培養我們，感謝公司讓我們成長，感謝公司給予我們一片展示自我的天地。
通過這次培訓，讓我深刻明白，培訓所學到的就要立馬運用到工作中去，成為我們執行過程的一種有效工具，其實這就是一種有執行力的表現。這次培訓不僅讓我學會如何認識一個團隊的重要性，還教會了如何做人、做事，做事的責任心與態度，服從與選擇有效溝通方式。
拓展訓練心得 篇3
為期一天的“完善自我，熔煉團隊”拓展訓練已經結束，它的精彩、受用對我來說是難忘的。在步入工作的第一個年頭，能夠有機會參加這樣的拓展訓練，確實讓我有很多真實的感想和感悟，使我更加深刻的認識到團隊的真正含義以及自我的作用。也將成為我在以後的工作中和人生路上的一份寶貴的`財富。
在我們一行六十人到達雙峰山基地時，已近十點。雖然時間緊促了點，上午的訓練仍井然有序的開展下去。我們很快被分成四個小隊，選定各隊隊長和政委，然後隊員發揮群策確定各隊的隊名、隊訓、隊歌以及logo。在這個過程中，大夥在隊長的鼓舞下已是空前團結起來，發揮每個人的智慧。本次拓展訓練中我們主要做了“珠行萬里”、“目標市場”、“真人CS”、“翻越畢業牆”等項目。其中讓我感受最深的是“珠行萬里”和“翻越畢業牆”了。
“珠行萬里”這個項目首先是由我所在的衝鋒隊與猛虎隊的比拼。比賽開始時，我們全隊步調一致，精誠團結在規定的時間裡以進九個球的絕對優勢戰勝猛虎隊。然而在比賽之前的訓練中，我隊卻做得一塌糊塗，頻頻失球，要么是球在中途掉落，就是球在快到小桶時無人接應而喪失進球。這個時候，隊長召集大家馬上停下來，先分析出錯的原因，找出方法。大家集思廣義，找出問題所在：
1、球在銜接處停止或掉落。接管道的方法不對，前一個的塑膠管應落在後一個的上面。
2、人員的混亂。根據實際情況，合理安排人員，並有序銜接。
3、速度問題。欲速則不達。我們隊在充分認識到問題並找到方法的情況下戰勝對手輕而易舉，也多虧我們聰明漂亮又有魄力的女隊長，在她的帶領下我們才取得如此好的成績。比賽結束後，教練告訴我們人們在做任何事情時，都要根據實際情況，找出方法，全力以赴，就能把工作做的更好。聯繫到實際工作中，為了完成共同的目標，就要充分發揮每一個人的聰明才幹，提高凝聚力，同心協力，沒有克服不了的困難。
翻越“畢業牆”也叫求生訓練，也是我們共同完成的最後一個項目。我們全齊隊員匯集在這堵4。3的高牆下時，都有些不自信了。教練告訴我們為了全體隊員的“生存”所有人員在沒有任何輔助條件的同時，都必須翻過這堵畢業牆。這對我們來說，無疑是一次殘酷的挑戰。說心裡話，大家都沒有足夠的信心，但是，我看到我們的隊友，那些大都是90後的小同事，他們用稚嫩的肩膀、羸弱的身軀為大家搭好人梯的一瞬間，我被震撼了。大家都舉起雙手扶持支援著我們的隊友，當我們的第一個隊友，在大家的鼓勵及加油聲中，勝利到達後，大家歡呼雀躍，我們又找回了自信。當我踏著隊友的肩膀，勝利到達高牆時，我從心底里發出深深地感激，感謝我們的隊友，他們讓我感受到什麼才是甘為人梯的犧牲精神。我想，不論你的身軀高大還是瘦小，不論你倒向何方，在你倒下那一刻，都會有一雙溫暖的手，將你托起，相信我們的隊友，我們每個人都會成功的翻越，從害怕到完全戰勝。
是的，我們戰勝了。這是我們六十人的勝利，屬於我們的一支團結向上充滿高昂鬥志的團隊的勝利。我們的每一個成員都能感受到團隊所給予我們的鼓舞與關懷，感受到濃厚的團隊氛圍所激發的熱情，感受到團隊精神的偉大。一次次的考驗與競爭讓我們認識到個人的成功永遠基於團隊的成功。
而這又不僅僅屬於我們六十人的勝利，屬於整個迪源，整個迪源人的勝利。我們在為建設一支積極團結互信的團隊而共同努力。
在回來的路上，我想了很多很多，我想這次鍛鍊的不光是身體，更重要的是我們的靈魂。我們要在集體中學會相信與信任，寬容和理解，和諧的處理個人與集體的關係，腳踏實地的做好本職工作。拓展訓練，雖然讓人筋疲力盡，但是它給了我終生難忘的一次經歷，讓我學會好多好多。
拓展訓練心得 篇4
很榮幸能參加公司這次的戶外拓展訓練，短短兩天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，感動依然因其延續，。訓練場上“飛虎隊”和“獵人隊”的對戰與合作、組內的團結與協作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”;陳教練在協助我們每個隊員完成訓練任務的同時又交給我們思考和行動的方向。
訓練開始，陳教練早準備好這一系列的訓練，“整理分隊、前方需要支援、驛站傳書、信任背摔、西瓜拳、齊眉棍、破冰、密碼解析、盲人方陣、合力起身、篝火晚會、共同進退、畢業牆”。凡事認真負責，積極主動，全力以赴，團結一致，如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集體。
我們共有28名隊員，整理分隊定了隊長、副隊長、快樂寶貝。分組後的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊名、隊行、口號、隊歌，通過小組風采展示的方式進行PK，讓人感受到團隊力量的那種震撼。“前方需要支援”兩個隊PK，陳教練問前方正在大戰需要支援，我們全體會問需要什麼，他說需要兩條皮帶，隊友想的沒想就拿下來去擺在起點至終點之間，在是需要襪子，趕緊脫襪子，需要人，為了縮短距離，隊員就躺著等等。最後我們飛虎隊先到終點。感受到了勝利的喜愉，付出了就有結果。“信任背摔”站在那比人還高的背摔台，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔台的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往後倒！“隊員們準備好了嗎？時刻準備著。我想起了剛才我在台下上來前站在他們中間，他們搖著我叫著我的名字說“加油”“加油”就有種莫名的感動。一下有了信任感、那種信心和勇氣，我心裡放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束後，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是乾工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。
“畢業牆”規則：所以的人不能說話、除隊長一個人指揮外，上牆腳不能蹬牆，上去了下來的人不能在去幫忙。4米多的逃生牆，我看著說怎么可能上去，看著就恐高了，還要上去。看著第一個隊員踩著隊員的腿、肩上到第二人肩上，第二個人踩在下面一個人的肩上慢慢站起來把第一個人送上去，看著一個個的隊員下面送、上面拉這樣上去了，我也勇敢的上去了，上去了好像心的沒了，從上面下來看著那一幕，眼淚一下子出來了，說不出心裡的感受。我們就是這樣一個個踩著隊員的肩上去的，他們一直堅持著，臉通紅、手臂通紅的沒說一句話，他們知道這樣會有什麼後果，上去了的人下來重新歸零開始，因為我們之前已經范了兩次規。最後倆人是這樣上去的，上面的人抓住第一個人的雙手最後一個人拉著第一個人的腳這樣被上面的人拼了命的往上拉。這個“逃生牆”就成了我們的“畢業牆”全部肩並肩，手搭在旁邊隊員的肩上，有的人早就哭成淚人了，教練在說了許多話，他們當人牆的看看他們的肩膀被你們一個個這樣踩成什麼樣子了，有的的脫皮了，他們沒埋怨半句。全體的哭了，每人一個擁抱“加油”。也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，這就是不怕吃苦的精神與團隊的力量，力量是很大的。
隨後，我們進行了“密碼解析”其中“密碼解析”的項目給我留下了深刻的`印象。由於小組之間沒有溝通好，沒搞清楚方位亂了陣，很快，30分鐘的遊戲時間結束了。結果，是慘不忍睹。我們飛虎隊的牌才翻到數字3，輸了。我想，我們每一個人心中都有著失落。我們在沒搞清情況下瞎忙、亂忙，以至於任務完成的一敗塗地。工作中、集體生活中的我們是不是應該借鑑一下呢？更多的我就不說了，留一點我的隊員們說。
在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬於團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想像中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環境，只要我們帶著團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！
拓展訓練心得 篇5
公司為激發員工潛能、培養陽光健康、團隊合作的企業文化，前日組織全體員工進行了一次戶外拓展訓練，這次拓展訓練活動主要內容是通過團隊集體遊戲的形式，磨鍊意志，陶冶情操，激發潛能，超越了自我，打造贏的團隊。
早上9點到達笑翻天拓展基地後，進行了開營儀式，將隊員分成四個競隊，然後由隊長組織隊員們，確定響亮的隊名，提出對訓，編寫隊歌。在隊長的帶領下，以各具特色的方式進入賽場，拉開比賽序幕。競賽過程場面熱烈，氣氛活躍，各隊隊員精誠合作，相互支持，順利體驗了“強渡亞馬遜”、“珠行千里”、“七巧板”、“畢業牆”等拓展項目。
整個活動既有個人項目，又有團隊項目，既通過對自我極限的挑戰和突破，釋放了工作壓力，克服了心理障礙，增強了戰勝困難的信心和勇氣，進一步培養了我們勇於開拓、堅韌不拔的心理素質;又通過團隊協助、分組競賽等形式，培養了隊員的創新應變思維和團隊協作能力和良好精神風貌。
拓展活動生動活潑、寓教於樂，發人深省，我們無數次沉浸在感動和被感動的氛圍中。不僅在自我激勵、自我挑戰、團隊配合等方面有了很大提升，而且學會了思考和行動的方法與策略，獲得了許多難得的人生感悟，成為有益終生的精神財富。無論從團結協作、溝通交流、競爭合作、團隊盲點、內在心智到心態調整和處理能力，我們都很受啟發和教育。
此次拓展訓練讓大家對自己的工作價值有了新的理解，對自己在工作中的角色和定位有了更清晰的認識，對以後的工作目標更加明確。由於在拓展過程中實現了心理和生理上的雙重突破，每個參與活動的人都進一步發掘了自己潛在的天賦，感悟到了自己在自我認識上存在的偏差，從而在今後的工作中能夠更理性地管理和發展自己。
精神。面對4米高的求生牆，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4米高的牆，但是團隊的力量卻很大，所有人共同努力,團結合作,甘當人梯,最後一人握著前一人的手腕，前一人被倒吊下來，兩個人在4米高、光滑的畢業牆懸空，大家齊心協力把他們往上拉;當最後一人成功登頂，多少人喜極而泣。我們來自泛海的近百名隊員終於越過了這個求生牆。這個原本以為根本做不到的事情，在團隊的努力下，竟然完成了。試想如果我們每個夥伴在工作中都能像在這項活動中那么配合默契,那么互相彼此照應,那么還有什麼困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解.
鑽石很美，奪目璀璨。可是在一個團隊中，需要的不是我們閃亮的每一個面，我們需要排列，組合，尋找到各自最好的一面，才能組成一件傳世的珠寶。就在這次的拓展訓練中，我們開始慢慢的發現自己，認識自己，開發自己。這只是個開始，時間太短暫，但世界廣大，我們還有很多的機會去體會，不遠的一天我們一定找到自己的位置!
草地又寂寞了，樹蔭也安靜了，太陽也回去了，我們一群人也許又將成陌路了，或者成了朋友，可是這個閃光的日子，卻銘記在這片藍天的盡頭，有一天你我偶然抬頭，飄過眼前的雲彩，會告訴我們這天的相聚!
這次拓展訓練，通過設計各種團隊項目競賽，激發團隊成員的集體榮譽感，塑造團隊非凡凝聚力，為公司團隊文化建設增添了濃墨重彩的一筆。
拓展訓練心得 篇6
酒店為了使我們的團隊更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環境，特意組織了兩天的拓展訓練。
來到訓練基地，經過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源於挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的鬥志，激發人的潛能，培養人的自信，創作性的發揮個人的團隊合作能力。訓練中，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，一開始以家庭為團隊單位，設計自己的家名、家訓、家徽、家歌、家舞，就預示了此次活動的整個過程都離不開集體的智慧和力量。
精心安排的拓展項目使我們充分沉浸其中，充分緩解和釋放了生活、工作中的壓力。同時也使我深深體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，學會了如何突破自己心理的極限，沒有不可能，超越自己就能夠創造奇蹟。
一、信任背摔——協作、信任
這是一個實踐團隊信任、團隊協作、戰勝恐懼的第一課。就訓練來說，只要動作規範一般都能完成，但每個人從生理上、心理上都會產生害怕、恐懼、動作變形。伴著大家激情的高呼“我們準備好了”，從高空中背摔下來，身體被穩穩接住那一刻，深深體會到團隊成員之間的信任、協作，是多么的重要。俗話說“一個好漢三個幫，一個籬笆三個樁”，只有大家齊心合力，擰成一股繩才能把每件事情辦好。
二、高空斷橋——斷橋一小步，人生一大步
從內心來說我對這個項目充滿了恐懼。當我戰戰兢兢到達9米高的斷橋時，兩手反抓著樓梯和柱子不敢鬆開，眼睛不知看哪裡，心理很慌，雙腿發軟，不知該怎么辦好。斷橋下面，教練和隊友們不斷的鼓勵著我，身後的小黑教練也說：有教練在，還有保護你的繩子，勇敢的邁開步，沒問題的。在大家的鼓舞下，我開始慢慢的移動我顫抖的雙腿。好不容易來到了斷橋的邊緣，心裡又開始浮現著出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦？或是步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想像中不斷地放大。這時，斷橋下又傳來隊友們鼓勵和加油的聲音。不能退縮，一定不能，我不斷地給自己打氣，深呼吸，調整好自己的情緒，心裡默數“1、2、3”，一個大跨步跳了過去。在腳落到對面的木板上後，我真的感到戰勝了恐懼，超越了自我。聯想到我們的工作，也許眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和客服困難的勇氣。遇到困難時想想“高空斷橋”那一跳，沒有什麼可怕的。相信我能，因為我有戰勝它的信心。
三、穿越電網——統籌安排，團隊合作
要求所有隊員依次從電網的一端穿越到另一端，每個網眼只能用一次，穿越者和協作者的任何部位觸網都算失敗。這就要求根據每個人的身材選用合理的網眼，並確定穿越的先後順序。活動中，沒有人要求按自己的意願來決定自己的次序。因為大家都明白，所有的分工、流程安排都是為了確保所有人員都可以順利穿越。不單是考慮某一個人的條件，而是分析團隊中每一個人的特點。終於，大家集思廣益想辦法，掌握因人而異，難易結合的方法，在很短的時間內完成了穿越任務。在工作中，分配崗位、分配任務不也是這樣嗎？服從分配，遵守規則，是對團隊負責的體現。
拓展訓練結束了，但留在心裡的震撼卻是永恆的。訓練的時間雖短，收穫卻很大。我深刻體會到團隊的力量是巨大的。就像歌曲《團結就是力量》一樣，在工作中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團結、互助、協作的精神，認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。其次，困難是真實存在的，但往往會在自己的想像中放大。人生最大的勁敵是自己，戰勝自己就是取得成功的第一步。身處團隊之中，更不能放棄自己，因為你是團隊的一份子，不放棄也是對團隊負責的體現。第三是換位思考，對人多設身處地為他人著想，對事多換個角度思考，多一份理解，多一份關愛。
離開了拓展訓練場，回到競爭日益激烈的工作中，讓我們把每一項工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰吧，沒有戰勝不了的困難，沒有解決不了的難題，相信我們富源國賓的明天會更加美好！
拓展訓練心得 篇7
集團公司的秋季戶外拓展已拉開帷幕，第一批的拓展活動已在培訓基地圓滿結束。這一天是十分精彩的一天，從未在如此輕鬆的氛圍中學習，邊遊戲邊切身去體會和領悟很多的知識與技能，團隊合作、責任感、領導力等等。
平時默默無聞的小職員，做起領導來居然是個高手，組織、策劃、分析、執行、監督。為了團隊的勝利，每個人都在挑戰極限、挑戰自我！從未在這個全新的角度去發現領導、同事，平時西裝領導十分嚴肅的領導，居然在我們的教唆下一次次挑戰，一次次光榮落水。
首先，我們進行的是軍事障礙挑戰賽，軍訓我有參加過，但是面對前面的各種障礙物，還是讓我倒吸一口冷氣！翻圍牆、爬網梯、走獨木橋，平時玩還可以，但是現在是比賽啊！更何況我們隊還有一位超重量級的美女！真是難為她了，那么高天羅地網她也敢爬。我也很佩服自己，不知道我哪來的力量，翻越了幾個一米多高的平衡木，還頂她上天網，經過我們的共同努力，雖然沒有拿第一，但是還是摘得亞軍！
我真很幸運，我去過的戶外拓展基地中，項目，場地的一個基地。處處時時都洋溢著歡樂的氣氛。寓教於樂，就是拓展培訓的特色。這裡的每個項目都很精彩，但給我留下最深印象的還是大家在S橋上競技時表現出來的不怕犧牲、英勇無畏的戰鬥精神。為了團隊的勝利，大家鼓起勇氣奮勇向前沖，真有戰場上那種前赴後繼的豪邁。大家像敢死隊一樣排好隊，隨時準備衝鋒陷陣。
這次活動，雖然充滿艱辛和淚水，但是帶給我們的還有無限的快樂和勇氣！從哪裡跌倒，就要從哪裡站起來！只要我們敢邁出第一步，那就沒有任何困難能阻擋我們！感謝集團公司給了我們這個機會，感謝基地提供了這么多精彩的項目，感謝教練分享了很多經典的知識與案例！
拓展訓練心得 篇8
還記得在選體育課時，看到這門課時感覺還很陌生。當時只是聽過這個名字，而這門課到底是乾什麼的就不得而知了。而我的一位室友不知從哪聽說這門課不用考試，就高興地選了這門課，同時他也要我和他一起去上這門課。因為自己喜歡的體育課被選了，所以我就跟他一起來上了這門課。當時也是抱著好玩的心態，隨便混混，反正也不用考試。可是誰知就是因為這個決定，是我深深地愛上了這門課，同時我也學到了不少東西，交到了一些朋友，也發現了我的另一個興趣——攀岩。
隨著課程的繼續，我對素質拓展這門課越來越感興趣，並對它有了一些了解。素質拓展一般以團隊項目為主，主要是熔煉團隊，這一點我感觸尤深。本來看似不能完成的活動，在夥伴的共同努力，相互配合下，順利完成了。同時每個隊員都積極參與，認真思考，提出自己的見解，每一個看似困難的任務都能十分有效率的完成。
如過電網，剛聽完老師講的規則後，同學們都噓聲一片，都不敢相信，那怎么過得去啊，那么小的孔，要從裡面鑽過而且不能碰線。同學們開始抱怨，這時老師說，不要抱怨，快想辦法，以前學生很快地完成了這項任務，你們還是想怎么過吧。於是，我們小組開始認真的討論起來，大約過了十分鐘，我們有結果了。首先必須讓一個有力氣的人從靠近地面的一個大洞鑽過去。因為後面他要負責接第二個人，所以力必須大。中間就根據不同人的身材大小從不同的洞抬過去。最後一個與第一個一樣。就這樣我們順利的完成了任務。
還有就是用鼓彈球，老師規定時間讓我們練一下，最終任務是顛30下。剛開始我們只能顛3、4下，我們認為因站在原地顛，儘量不讓球往旁邊顛。可是我們不管怎么顛都只能顛幾下。當我們看到別的組人的位置隨球移動能顛十幾下。我們就改變了策略，慢慢地我們越顛越多，同時為了力的平衡我們不斷地換人的位置，以求達到平衡。同時太高或降低不同人的手的高度使鼓面水平。在練習中，我們不斷地適應對方，改變自己。結果我們的成績突飛猛進，一次比一次多。最終我們顛了60多個。
當然，素質拓展還可以鍛鍊個人的能力。磨練人的意志，挑戰人的極限，完善自己。我們練了空中抓槓，高空斷橋，攀岩。其中讓我感觸最深的要屬攀岩了。看著那筆直的攀岩牆，心中就有一絲害怕。然而當輪到我時，再爬時我就發現沒有我想的那么難，很快我就爬上去了。所以說很多情況下，我們都是被自己嚇住了，其實自己有能力完成某事，只是不敢去嘗試而已。而從這之後我愛上了攀岩，參加了攀岩大賽，最終還得了獎，現在已經是校攀岩隊的了。
通過素質拓展這門課我學到了不少東西。首先，它讓我交到了許多朋友，同時也找到了一個興趣。其次，它讓我認識了團隊的重要性，任何看似困難的事通過團隊的集體努力，相互配合，都能高效率地完成。所以在以後的生活中我們要積極地與他人配合，共同分享自己的意見，相互幫助相互努力，共同進步。最後，它讓我明白其實很多情況下，我們最大的敵人是自己，因為自己的害怕而不敢去嘗試，其實自己可以做到。所以說，在以後的生活中我要不斷地挑戰自己的極限，不斷磨練自己，不斷完善自己。
拓展訓練心得 篇9
8月5日，我們公司在樂園拓展訓練基地成功舉行了一場激動人心的拓展訓練。歡樂的熱身小遊戲拉開了這次培訓的帷幕。過程中看似簡單的項目，卻不是每個小組都能夠很順利地完成。這個團隊展現了我們的激情、智慧、友愛和責任，相信他們的明天會更美好。
拓展訓練懲罰遊戲：
一、右手掐腰，左手抬起五指併攏彎曲向下，身體橫向向左移動，同時說我是一個大水壺，你們要不要來一杯？身體轉一圈。
二左右手托槍，向前走，往各個方向掃射，嘴裡同時發出砰砰砰的聲音。
三是右手拇指和小母指伸直向上，左手彎曲併攏，手心向下，左腿畫圓前行，舌頭伸出向左。
拓展課高空斷橋跨越項目，站在高空的時候，心裡才真的恐懼了，想到的只有放棄，在教練的積極鼓勵下，最終順利完成！!人最大的敵人其實就是自己，是最主要的內因，其他都是外因，戰勝自己才能讓任何事情變的有可能！看看那么威武的高空斷橋，也曾氣定神閒地把它踩在腳下，高空斷橋，縱身一躍，美麗轉身。從未有過的高空跳躍，緊張，興奮，突破，在大家鼓勵加油下，超越自我。有恐高症的我也適應了這個項目的培訓。
我們四十多人在不到十七分鐘的時間內翻過了一個曾經在我們面前高不可攀的一堵牆 畢業牆。當我們所有人站在畢業牆前，看著那堵有我們身高三倍多高的那堵牆，我們覺得我們根本就過不去。畢業牆，是人牆。雨水淚水匯集在每個人的臉上，整個心酸的過程直擊內心，不是累，不是感動，是洗禮。抱成一團哭的一塌糊塗，一個團隊一家人。然而最後我們所有人只有第一個翻過去的人是在教練的幫助下過去的，因為我們是一個團隊，我們要團結，我相信我們可以的！
拓展訓練結束，我們所有人都戰勝了每一個拓展訓練項目，真心為隊員們在一起的合作愉快！感謝每一位成員帶給我們的歡呼和淚水。拓展訓練更讓我認識了一隊新朋友，彼此信任，相互鼓勵，感覺真棒！還有我這么一沉陀，辛苦你們了。每個人做好自己，就是團隊最大的勝利"。這是整個拓展訓練過程中所有隊員們最深刻的感受，這也將貫穿融入到日後的新的工作環境當中。感謝我的團隊，感謝一路上幫助過我們的人。
拓展訓練心得 篇10
上周，注定是一個艱難但著實充滿意義的一天。正所謂人生處處是課堂，只要去用心去體會，何處不修行....它帶給我的不僅是生理上的挑戰，也給我帶來了一筆精神上的財富。 我也為我能處於這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因為我堅信：團結就是力量!
在這個過程中，我深刻的理解到了什麼叫“團隊”回顧訓練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。 沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。 這次訓練的全過程中，所有的隊員都為團隊完成訓練科目發揮了重要作用。正是由於大家嚴格要求自己，注重了細節，一絲不苟、自動自發、拒絕藉口，才順利地完成了任務。
這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，於此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。
通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關係由原來鬆散的個體磨合成為一個能夠衝破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛鍊了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇蹟。
我很感謝能通過學校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。在這次拓展中,安排的訓練注重團隊項目,它的最大特點就是群策群力，團隊的集體智慧的體現和團隊的創造力。在本次拓展的過程中,每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協調及配合好,而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身!
拓展訓練心得 篇11
通過上素質拓展課這段時間讓我學會很多，感受頗深，它並不是簡單的一項運動，而是一項需要需要合作的團隊項目團隊項目並不是靠一個人的智力,體力和能力就能很好完成的項目、它的最大特點就是群策群力,一個人的成功不能代表整個團隊的成功,只有團隊中的每個個體相互團結,相互幫助,才能共同完成團隊的目標、在本次拓展的過程中,每個隊的隊員之間最關心的是如何組織,協調及配合好,而不是某個隊員自己如何能做得更好,團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致、
首先我們先建立自己的團隊，並且一起討論團隊的隊名,隊歌，隊徽，選出隊長，相互熟悉一下隊友，每個人都要自我介紹。我們的隊名是“鋼七連”，多么響亮的名字啊。就這樣我們的團隊誕生了。幾分鐘後，老師提問我們隊中其他人的名字。我們開始了第一個項目“同心桿”。大家一起協力把高過鼻樑的橫桿往下移，開始橫桿並不是向下降而是往上升，我們都有些著急，於是，我們開始商量對策，經過一番議論，繼續項目。這一次，我們成功的完成了，用時極少。這個訓練結束後，老師給我們了一段總結。
讓我印象頗深的項目之一是“信任背摔”，參加活動的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳併攏，全身繃緊成一體；後倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步，兩手搭於對方肩上，掌心向上，上體和頭部儘量後仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。拓展訓練活動能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力；它能夠培養我們克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢於挑戰自我極限的勇氣和團隊意識。“信任背摔”靠的是團隊之間的信任,不然怎么敢鼓起勇氣往後倒,因為我知道身後有自己的團隊,他們的團隊一定會接住自己的,因此我並不懼怕。活動後，我們每個隊員都說出了自己的感受，每個人都表示了自己對隊員的信任，隊員的合作讓我非常感動。
斷橋跨躍——斷橋一小步，人生一大步。1、2米在地上輕輕一躍，但在5、5米高空就會把1、2米放大好幾倍、這就是平時人們對工作困難的心態，事還沒有做已經把困難放大了,就沒有勇氣做下去,甚至去推卸它、這次項目讓人們明白了,困難是自己嚇自己,當把困難放在平時環境下不算困難,當把它放到另一種環境下人的意識就會轉變,就會懼怕,退縮、當你無所畏懼時一切都很簡單。當你站在5、5米的高台上，腳下僅踩在一根繩子，我當時很害怕，腿一直在哆嗦，更不用說是從這一高台走到另一邊再返回。但是這項活動就是這樣。這時候同伴就尤為重要。是他們一直在鼓勵我，幫助我克服心裡障礙。我們相互扶持，終於完成了。從這個訓練中我明白了只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持。這需我們向自己的能力極限挑戰，跨越"心理極限"，在順利完成訓練項目要求以後，我體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。這些訓練項目,如電影深入腦海里,猶在眼前,尤其是還有一個項目就是爬人梯牆,一個3米多高的木牆不借任何外力,靠團隊合作征服它、有一個場景很多同學都深深的記得,大個子的男生首先爬上去,健碩的男生半蹲在牆木板下,給女同學們當踏口、其他女生在周圍作護手,防止同學從上面摔下,大家各司其職、在短短的2分多鐘就已經完成了挑戰、看著男生們的肩膀被踩得紅腫腫的,感受莫深,讓每一個同學發自內心的觸動了。他們的付出讓我深深感動，踩在他們身上，我發自內心的感到很難受，在我們都上去之後，剩下的倆個男生相互配合爬上三米多高的牆他們上去的瞬間，我們歡呼了起來，大家都非常激動。上了畢業牆，我們大家一起合了影，大家發自內心的笑了，我們都好開心好開心。
每次訓練結束後，老師都給我們總結一段精闢的活或者講一個有哲理的故事。然後讓我們圍成一圈，每個人都講這次訓練的體會。我覺得這也是鍛鍊自己的機會。特別是在生人面前。我也克服了緊張的心情。
上完畢業牆，老師給我們說了許多話，每一句話我都記在了心裡，尤其那倆個故事給了我讓我印象頗深，想到自己就要離開了，內心很是不捨，畢竟大家相處了很長時間，彼此間產生了很深的友誼。
通過素質拓展訓練，我認識到了要學會增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想像力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關係，學會關心，更為融洽地與群體合作。團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風、奉獻成為激發團隊成員的動力,為成功注入能量、承諾是團隊成員共同承擔的集體負責、沒有承諾,團隊就如一盤散沙、做出承諾,團隊就會齊心協力,成為一個強有力的集體、使學生在學會團隊精神,信任和溝通的同時也學會了許多東西:學會挑戰自己,學會正視自己的缺點,了解自己的長處和短處,學會鼓勵他人,能認識到群體的作用,增進了對集體的參與意識與責任心;信任同伴、相信集體。每個人的崗位職責確定之後，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。做事要先做計畫，再開展行動。我們只有充分信任自己的同伴，相信自己的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；我們要信任你的同伴、相信你的集體。體驗團隊的偉大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹立相互配合，相互支持的團隊精神和群體合作意識。在克服困難，順利完成訓練項目要求以後，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。世上無難事,只怕有心人、沒有什麼不可能完成的任務、絕不輕言放棄,多一些勇氣和毅力,很多機會就不會溜走,要相信自己。信任同伴、相信集體是我們融入集體的基礎。優秀的團隊首先應該有一個優秀的領導者，有一個共同的目標願景，以及為了實現共同目標而制定的計畫。團隊中的溝通也特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。信任朋友，其實是給自己機會，因為協作和團結才會產生強大的凝聚力。一個班級、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發展，沒有一個協作作戰的團隊是不可能取得團隊的發展的。每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發揮出來，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。團隊目標應明確，所有的人都應知道該乾什麼。團隊中所有人應保持一個積極上進的心態，如果今天我們的活動中，大家不是士氣高昂，有一個積極的心態，活動能完美地完成嗎？還有，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結果只會一團糟。而且我們還應該靜下心來，思考一下，我們能否做得更好。所有的活動，大家都以一種積極的心態參與，有出力的、有出謀劃策的、有監督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態下完成的。在學習生活中多聽大家的意見，說話之前多考慮，辦事時要穩重，只要計畫安排好方案策略，實施過程中就要果斷。團結就是力量。
總之這次的素質課真的給我帶來了許多，讓我懂得了許多道理，我真的收穫了，對我來說意義深刻，我一定會謹記自己從這裡學會的道理，做給我有心人。
拓展訓練心得 篇12
拓展訓練結束時，每個隊員臉上都閃耀著自信的微笑。是的，“我們戰勝了自己”；每個隊員相互的目光都充滿著信任，是的，“我們在一起是最棒的”！看到這一切，我在想，拓展訓練拓展的是什麼？拓展的是膽量、豪氣和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是團隊意識，溝通技巧;它突破了體能的極限，在精神極限上培養出信任、團結、合作。這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷。拓展訓練讓身體達到煎熬，但卻讓心靈達到了升華，更讓我深切地體會到團隊意識的重要性，沒有團隊意識的員工，無論學識有多高、技術有多精、學歷有多深都將不會朝著公司有利的方向發展的，一切才華、學識對於這個企業來講或許都是零。只有團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。短暫的拓展訓練已結束，留給自己的是永恆的震撼。這次訓練，不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念的滲透；它改變了我這些年來的思維模式，使我進一步認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義；它是一次對身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。
拓展訓練心得 篇13
在參加高空斷橋這個項目時，當我一點點攀爬到八米高空的剎那，說不害怕是假的，我幾乎是顫著雙腿再往前一點點的挪動，深呼吸，深呼吸，但真的當自己踏出那一步，一躍而過的剎那，突然就不害怕了，從踏板上下來的時候，我甚至是躍躍欲試，想要再來一次。團隊的兄弟姐妹們一個個攀爬而上，跳躍而過，在我們為彼此加油鼓勁兒的時候，就好像一個大家庭，懷著對挑戰自我的要求，大家一起加油鼓勁兒，執著而勇敢的結束這場初始對我們而言似乎是挺“可怕”的任務。
在我們回程的時候，想起這項對我而言是鍛鍊勇氣的拓展訓練，突然覺得我們的人生跟這個運動其實是有一定的共同點的，人生短短數十載，我們都走在自己的高蹺板上，父母、親人、朋友就如這場挑戰的團隊其他人一樣，在我們這條人生路上不斷地給我們加油鼓勁，講解他們的經驗，但這件事依舊需要我們自己挑戰，自己努力去調整、去完成，只有真正去思考如何去做、如何去調整，我們才可以更加有底氣跨過去。
拓展訓練心得 篇14
為了心中的夢想，帶著滿腔的熱血，懷著激動的心情，我來到了科大，成為了一名軍校生。曽幾何時，我對大學是如此的期待，一想到終於擺脫了高中繁重的學習生活，來到一片自由翱翔的天空，學自己渴望學到的東西，期盼的心情就難以抑制。可是作為一名軍校生，夢想與現實之間似乎還有一點距離。每天，我們都要起的很早，在晨曦中出操，每天還要安排一個小時進行體能訓練。
時間飛逝，轉眼間我們已經在科大呆了三年了。而我們就這樣默默的在科大進行了三年的體能訓練，其中各種酸甜苦辣，各位看官心中自知。從大一的三千米長跑到現在的五千米長跑，從簡單的幾個伏地挺身到現在難度係數大大增加的卷腹上，這一切見證了我們三年來堅持不懈的訓練。操場上灑滿了我們的汗水，兼有深紫的鮮血點綴著跑道。這三年的堅持，讓我們收穫了強壯的體魄，持久的耐力，但是我們經歷的也很多很多。
記得大一剛入校時，三千米是每名同志的噩夢，高中最多也是一千米，現在一下子要來三千米，對於多數同學而言是個不小的難題。那時，懷揣的青春的夢想，為了給自己爭口氣，為了不給三隊丟臉，我們每天揮灑著汗水在跑道上前進，100多人齊心協力，一起加油鼓勵，慢慢的克服了三千米的障礙，在大一第一次體能考核時全數通過。
到了大二，距離就直線上升了5000米，這對很多同學又提出了新的要求，但是所有同志都發揚了不怕苦不怕疼的精神，依然攻克了5000難關。這些都是令人振奮的事情，但是這些不是我現在想說的，最後的結果固然讓我們欣慰，但是最難以忘記的還是奮鬥的經過。
傷病，是體能訓練的正常現象，三年來誰都會遇上幾次，或有手受傷，或有腿受傷的，但是大家不怕傷痛，堅持訓練的精神著實讓人感動，換誰見到這么一批蓬勃向上，不畏險阻的年輕學生，心裡都會充滿深深的敬佩。手受傷了就練下肢力量，腿受傷了就練手部力量，總之絕不鬆懈，堅持訓練，每個人心中都有那么一股勁，絕不做拖後腿的人。三隊的訓練氛圍是如此的濃厚與積極，讓每一個深處這么一個團體的人感到驕傲。
靜下來回味這三年的訓練，可謂是感慨頗多，將之歸納為“一二三四”，即“一次目的、兩項挑戰、三種精神、四個增強”。現分述如下：
一次目的。大家的目的非常明確，為將來下部隊做一個合格的指揮官兒不斷努力，為著這個目標，所有同志三年來都毫不鬆懈，堅持到底，可以說都是好男兒。
兩項挑戰。兩項挑戰即是自我的心理挑戰和體能挑戰。體能訓練是對自己身體的挑戰，這會遇見心裡和體能的雙重難關。比如跑5000米，在接近極限的時候，就需要自己頑強的毅力堅持下去，忍受著體能超支帶來的痛苦，堅持下去才能突破。每次跑5000米就是一個挑戰，就是對自我的心理挑戰和體能挑戰。
三種精神。即體能拓展訓練培養了我們的三種精神：吃苦精神、團隊精神、挑戰精神。參加體能訓練一定要能咬牙吃苦，否則自己是堅持不下來的，長跑、短跑、伏地挺身等等各種訓練項目，體能消耗比較大，這是不言而喻的;400米障礙，渡海登島等比較危險的項目，沒有吃苦精神是做不到的;在遇見體能難關是，比如大二上大家拉桿還拉不上去，靠的是大夥一塊思索訓練方法，先進的帶後進的，一塊努力訓練，最終才讓全隊同志都能輕鬆的通關拉桿考核的。此外，體能拓展還培養了我們的挑戰精神，自己遇到了困難，一定要敢於挑戰，也許不知道會不會成功，但是一定要敢於做自己以為不能做到的。沒有挑戰精神，就不會有創新，個人的人生就不會有大的進步。
四個增強。體能訓練增強了我們的勇氣、毅力和克服困難的技巧。增強了勇氣自不必說，在渡海登島這樣的項目里，沒有勇氣是不可想像的。我們第一次上去的時候都很害怕，但是我相信，如果再讓我們去攀爬這么高甚至更高的障礙時，我們一定能成功克服，這是因為通過體能拓展訓練，我們的勇氣得到了增強。有的項目不是一蹴而就的，要堅持20多分鐘，比如5000米，沒有毅力也不能獲得最後的成功，所以體能訓練也增強了我們的毅力。另一方面，任何事物都有自身的發展規律，我們做每一件事都需要把握事物的特點，採用一定的技巧。就拿400米障礙來說吧，如何平衡自己的身體，如何通過各種障礙，掌握了技巧不但可以保證取得勝利，還可以起到事倍功半的效果。 最後，想把感謝的話留給大家：感謝您和我分享這段文字和體能訓練的心得體會;感謝我們隊領導三年來對我們發展的關切;感謝他們一直在背後默默的支持著我們的訓練，督促著我們的前進。我想說，體能訓練予以了我們最強壯的身體，堅強的心志，對以後的發展大有好處。
拓展訓練心得 篇15
今天終於盼到了推遲已久的五四青年節活動：挑戰自我拓展訓練。
六年前在部隊參加過一次拓展訓練，成績不完美，今天終於彌補上了個不完美！還挑戰了四個沒有做過的新項目，呵呵，高空挑戰真是太刺激啦！挑戰自我，越戰越勇，直到做完最後一項攀岩訓練，體力不知了，中午吃飯拿筷子手都在顫抖，但心情一直處於亢奮中。
在拓展訓練“空中抓槓”項目中又一次戰勝了高空心理恐慌，站在6米高、20厘米寬的橫板上，踩在橫版的邊緣就像站在懸崖邊一樣，要去抓住一米以外空中的橫槓。當年的恐懼、陰影、害怕依然存在，腿開始發抖，往下一看有點暈，沉穩了一下心情，拋開一切雜念，告訴自己我可以！在同事們的鼓勵下，我勇敢一跳，成功的抓住了橫槓，彌補上了六年前的不完美！說實話在我縱身一跳去抓住橫槓的那一剎那，心裡一點底都沒有，不知道自己能不能抓到，直到我緊緊的抓住橫槓後才肯定我成功啦，太高興啊！太興奮啦！
現在心情依然沒有平靜，這次訓練克服了心理上的恐慌，用意念戰勝了恐慌，當然這與朋友們的支持和安全保護也是分不開的。
原來生與死、堅持與放棄、成功與失敗就在那一念之間，只差一步，邁出那一步你就有成功的希望！告訴自己要堅強！勇敢的心態去面對困難！心態很重要，得之坦然，失之淡然，奮之必然，順其自然。
拓展訓練心得 篇16
之前只是聽過拓展訓練，沒有真正去實踐過，這次有機會咯。
上午是針對團隊合作精神的極限時速訓練，第一次，好幾個小組的成績都是零，第二次開始有成績了雖然耗時四十幾秒甚至一分多，第三次開始用時越來越少，最後兩次設定目標，發現目標不僅達成還遠遠超越。
縮短目標達成的時間就是次數的累積，是量變到質變的過程。達不成是因為沒有專注，受外界或常規慣性思維的干擾和限制而影響你的行為，然後懷疑自己不行，覺得這不可能，所以找不到那個真實的內在的自己，潛能不能爆發。團隊的每個成員都非常重要，長短互補，高效配合，每個人都必須高度專注自己的小目標才能達成共同的大目標。
八米高空跳躍時，越往上爬恐懼越深，停留了幾分鐘，最後決定要跳要突破，選擇不看下面，抬頭看著眼前的鐵桿，腳步慢慢向前移至邊緣處，前方沒有任何障礙，只有藍天白雲和我要抓住的桿，離我很近，鬆開手跳下去就能抓住，跳過之後覺得非常痛快和輕鬆。這在平地上是輕而易舉的，因為高度讓你產生恐懼所以不敢跳，一直看著下面，專注恐懼而非眼前的目標從而浪費了寶貴的時間。其實恐懼本身並不可怕，可怕的是當困難出現，你放大了恐懼而導致信心和勇氣的缺失最終不敢甚至放棄。當你專注目標時是看不見恐懼的，突破一次，你就有勇氣克服任何困難！
最後翻越四米二五的逃生牆的訓練讓我深刻明白，成功不是靠一個人的付出，而是你身後有一群人在托著你前進，陪你成長。感恩的力量和團隊的力量能激發無限的潛能超越自己，發現這真的可以做到，目標是九十五人在一小時內全部翻越，在最後總結即將離開的時候，教練讓我們每個人都記住一個時間，十九分二十九秒，我們達成目標的時長！我們都流下感動的淚水記住了這個時間。遊戲和道具只是一個載體，人生，事業，萬物的規律都是一樣的，道是相同的。每個人都有無限的潛能，需要一些工具平台將它導出來，找到內我，找到那個未知的自己，那個最棒的自己！目標達不達成不是最重要的，重要的是你是否有勇氣去克服心中的恐懼選擇挑戰選擇去做！
通過此次拓展訓練，學員們對團隊運作時可能出現的人員合作、領導力、溝通、競爭、壓力和衝突等問題進行了深入的思考，提升了分析問題和解決問題的方法，更重要的是明白了沒有完美的個人只有完美的團隊。在笑翻天的專業教練的引導下，學員們放下心裡包袱，都積極、熱情的參與到我們的活動中來，他們勇敢的接受挑戰，真誠的幫助同伴，一個個臉上都洋溢著快樂的笑容，可能這次培訓在他們漫長的人生中顯得非常渺小，但是留給他們的將是滿滿的正能量。
拓展訓練心得 篇17
為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——精英，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網逃生，背摔，攀登“畢業牆”。每每遇到困難和挑戰，我們以“精英，精英，勇攀高峰！”的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
拓展訓練的第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰項目，要求隊員們在8。5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2——1.8米左右，然後再跳回來就算完成。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時，心裡早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，儘管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，讚美聲交織在一起，感動著這裡的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。
第二個訓練項目是“盲人方陣”，任務是把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然後用這根繩子圍繞成一個面積的正方形。這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發現，原來難度一點也不小，討論並確定了一個初步方案，開始執行。在中間的時候產生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統一協調大家完成原始方案。在總結經驗的時候，訓練老師講了一句話我非常有感觸，他說當大家為了一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權也許是對完成目標的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務，無論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務，重要的是要按著一種方法堅持到最後，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最後很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領導，大家齊心協力，相信隊長，最後一定會順利完成的。
經過午餐時間的修正，下午訓練的第一項是“電網逃生”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊觸電網累計不能超過三次。項目開始後，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經過大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結束後，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網的時候，要完全放鬆，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最後都能安全通過。
拓展訓練心得 篇18
5月6日凌晨3點53分，距離拓展培訓完成時間9小時，突然怎么睡也睡不著!想著前天活動開始時的分隊隊雕;想著前天下午的登高掛槓、穿越電網;想著前天晚上的生命貴人;想著昨天上午的孤島求生、跨越雷區;想著昨天下午的撲克大戰、七巧板、畢業牆。。所有的人、事、物都歷歷在目，無法磨滅它成為人生當中的財富!到今天，它已成為歷史作古，但它沉甸甸的。。。留下的只有幾個詞，團隊，榮譽，感動，感恩!
“空中一小步，人生一大步”，這是20xx年4月第一期員工拓展培訓班訓練項目——“高空斷橋”帶給全體學員的深刻感悟。離地八米的高空中，就是那小小的一步，讓每個人都經歷了一次從逃避到克服、從恐懼到超越的心靈之旅。
“拓展”一詞我並不陌生，在以往的培訓班中或多或少都接觸過一些，但是象這次拓展培訓這么密集高效的不多。兩個字：專業。一支具有專業水平和能力的拓展培訓師團隊必定會帶領學員在項目體驗中得到最刻骨銘心的教育和感受。
開班第一課，老師派給大家的任務是分組。各組起隊名，設計隊徽隊歌隊訓。我很榮幸能跟九名夥伴一起組成了“開拓隊”，並在短短几分鐘之內編好了歌，畫好了徽，喊響了口號。我們的團隊最大的特點就是勤於動腦，擅於創新，事事以團結協作精神為本。短短三天，大家在完成任務的艱辛而快樂的過程中結下了深厚的友誼。 “真人cs對抗”中我們以三局全勝的成績輕鬆折桂;“搭書架”活動，我們連續三次將散落一地的木板拼搭成了如圖所示的書架，所用時間遠遠少於任務所限時間;我們搭建的“羅馬戰車”是四支隊伍里最結實最漂亮的!結構嚴緊，框架結實，射程可達二十四五米，直至戰鬥結束戰車一直完好無損;“激情六十秒”遊戲中那三十張暗藏時間順序的牌，我們是最快破譯並排序的。雖然最後因操作方法不夠科學成績位居第二，但大家圍成一圈大偵探般破譯全部密碼時的興奮和激動我永遠都忘不了!
三天的課程中我們全隊十人無一人缺席遲到，因為大家珍惜在一起奮戰的每一個任務每一個小時，“團隊精神”始終貫穿於拓展訓練項目。全體學員共同完成的項目中，我感受最深的是“五毛一塊”遊戲。把7名女性當做“五毛錢”，其餘30多名男性做“一塊錢”，大家圍成一個大圓圈，老師說出一個錢數，大家迅速自行扎堆湊成該數額。起先數額較大時還好，大家靈活組合沒有出什麼問題。可是當老師說“一塊五”時，我們七位女性成了“一塊錢”們爭搶的對象，他們都爭先恐後地往“五毛錢”們身邊湊，希望不被遊戲所淘汰。可是很不幸，“零錢”就只有這么多，絕大部分男性只能被淘汰站到圓圈中間接受懲罰。我想：這個遊戲與我們的工作和生活何其相似?女性常常扮演了“零錢”的角色，工作上男性挑大樑，生活中男性做頂樑柱，是女性不重要嗎?當然不是!當生活或工作需要“五毛”的時候，我們只有勇於犧牲個人得失，甘做“五毛錢”，才能保證大局結構穩定、整體實力強大。“五毛”之重，唯有“一塊”孤立無援不成事的時候最明了!每個“一塊”身邊都離不開“五毛”們的協助與支持!
我感謝單位組織的這次培訓，感謝全體培訓師為我們精心準備的活動和悉心關照，感謝隊友和全體夥伴的熱情支持和鼓舞，感謝生活充滿了陽光和美好，感謝父母賜予我生命，感謝我自已——在每次經歷過後都汲取營養，健康成長。我會牢記我們“開拓隊”的隊訓：開拓進取，永不止步!!
拓展訓練心得 篇19
“信任摔背”源於心理拓展訓練，它對學生的心理鍛鍊有很強烈的作用，尤其對責任感及增強同學間的信任等集體精神的培養非常有效，且此練習具有極限挑戰性和趣味性，深受學生的歡迎。
具體練習方法是：練習者站在一定的高度，身體直立，向後直體倒下（背部向下），下面的小組成員面對站立手拉手形成網狀，接住從一定高度直體倒下的練習者，不使練習者有任何不適。
教學步驟與方法：
1、體驗原地直體後倒身體著墊的感受。教師講解直體後倒的要領“身體直立兩腿並，臂部（肌肉）夾緊（兩）肩後張，自然後倒不蹬地”，並進行示範。然後各小組分別在跳高用海綿包處進行練習，體驗原地直體後倒身體著墊的感受。
2、高位直體後倒，戰勝自我，消除恐懼感。讓學生從一米的高度和二米的高度練習直體後倒，倒在兩層大約八十厘米厚度的海綿包上，要領同上，使練習者體驗從克服極度恐懼，到戰勝自我的成功喜悅。同組學生在墊子的三面進行保護並觀賞練習者的動作。
3、完整練習，增強責任心和信任感。練習者從二米高度（由學桌搭成）直體後倒，小組其它成員均分兩隊，對面站立後手拉手形成保護網，接住練習者，不使練習者有任何不適。要求保護者對同伴的安全要有高度的責任感，練習者對同伴的保護要絕對的信任。練習時為了安全在手拉手形成的保護網下仍保留一塊跳高用的厚海綿墊。
通過以上步驟的教學，絕大部分學生能很好的完成，且課堂氣氛非常的活躍，有些學生是試了又試。老師，您如果有興趣不妨在課上也試一試。（注此內容適合中學生特別是高中學生，男女均可，但有心臟問題或疾病的學生不可以練，其它只要按上述進行，沒有任何安全問題。
拓展訓練心得 篇20
團隊不會拋棄每個人，不會放棄每一個人，即使你一無所有，做好自己的事，就是對團隊最大的貢獻!自己在享受成功的時候，也要感恩、感謝身邊的每一位隊友，是他們成就了更好的我們。
拓展訓練心得 篇21
在這兩天的訓練中我們共有八項內容：背摔，空中雲梯，電網，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生牆，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。“空中雲梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗，都說男女搭配，幹活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有藉助同伴才能一步步攀上去。當爬最後一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最後一根木頭。成功了，我們成功了，此時的心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻。“空中斷橋”這個項目是個人挑戰項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然後再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。
在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。“孤島求生，七色板，求生牆“等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發揮了作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊就會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一隻堅強，團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實幹好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。
團隊建設拓展訓練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關係，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。最後我要感謝藍頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。
拓展訓練心得 篇22
“團結就是力量，這力量是鐵，這力量是鋼……”經過這一天的野外拓展訓練讓我充分明白了團結的力量，團隊的精神。
7月26日是無錫夏令營的第一天，只是一天，卻讓我明白了團隊的重要性，個人離不開團隊，團隊離不開個人，這是一體的。
此次參加野外拓展訓練，帶給我們學員們的不僅僅只是身體上的考驗與挑戰，更多的是人生精神的提升，這是對於我們人生路途上的一種寶貴精神——團隊精神、合作精神。
對於那天的倒數第一，作為副隊長的我還是有些不甘心，因為我始終覺得我們是可以做到的。
通過一天的訓練我發現了許多問題，先說說最基本的站隊，昨天的訓練中出現最多的就是站隊，可我發現有些隊員對站隊並不上心，沒有投入進去，認為站隊是種小事，所以沒有認真對待它。還有在發表意見時都不夠活躍，總是同幾個隊員在說。希望下次大家能踴躍發表自己的意見，認真投入到活動中去。
每次積累一點點，每次進步一點點，我相信我們一定是最棒的!
人們常說沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力，如果一個團隊的成員各行其是、我行我素、自私自利勢必是一盤散沙，也難以有成就，我們是一個團隊的人，我們是隊友，因此當我們遇到困難時就應該堅定信心、同舟共濟。因為辦法總比困難多，我相信我們一定可以的!
當然了光說不做可不行，要把承諾落實到行動中去。
拓展訓練心得 篇23
大學體育拓展訓練心得體會隨著時光的流逝，我們的大學體育素質拓展訓練課漸漸接近了尾聲。回顧我們在訓練中的點點滴滴，我的感觸頗深。經過一個學期的訓練，我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升，更重要的是團隊的力量。一種團隊的精神，團隊的文化和團隊的氣質。
我們挑戰的第一項活動就是解密DNA，由於我們當時沒有團隊意識，而且團隊成員彼此之間了解不多，缺乏溝通，所以這也是我們團隊唯一一項沒有出色完成的任務。在這個活動中我們雖然挑戰失敗了，但是通過這次活動，我們團隊成員之間完成了彼此的互相了解，初步培養了團隊精神，為以後的挑戰奠定了堅實的基礎。
接下來，我們陸續挑戰了信任被摔，穿越生死電網，蒙眼做矩形，鼓面拋球等一系列團體挑戰任務，並且都取得了優異的成績。在信任被摔活動中，我們挑戰的不僅僅是個人的勇氣和毅力，更大程度上是隊友們之間的幫助。有許多隊友承受著挑戰的同學來自身體的高空衝擊，甚至還有的隊友意外傷害，但是同學們還是成功的完成了任務，並且通過這次成功的挑戰，我們樹立了信心，完成了團隊的第一次成功配合。
在穿越生死電網的任務中，我們的團隊精神獲得了更大的提高，隊友們通過互相鼓勵，共同出謀劃策，最後，在僅僅有一線希望的情況下，隊友們團結一致，眾志成城，把握住了最後的希望，贏得了勝利。在蒙眼做矩形活動中，同學們更是從分發揮自己的聰明才智，出謀劃策，最後在班長統一指揮和隊友們密切配合下，出色的完成了任務，使得我們的團隊凝聚力進一步提升，團隊也日趨完美。在穿越生死電網遊戲中，同學們更是在規定的時間內出色的完成了任務，並且同學們更加精誠團結，團隊凝聚力進一步提升。在鼓面拋球活動中，我們就將團隊凝聚力發揮到了極致。當我們面對困難時，我們想到最多的不是自暴自棄，而是相互鼓勵，共同促進，並且在訓練的過程中單次達到了100多次的良好戰績，鼓舞了全隊的氣質，使的我們團隊更加富有凝聚力和挑戰性。
在個人挑戰項目中，我們也取得了優異的成績。在個人挑戰項目中，最富有挑戰的項目莫過於空中斷橋這個項目了。在這個項目中，我學到的是一種超越精神，其實斷橋並不可怕，因為那只是一步的事，只要勇敢的邁出那一步，那么就是勝利。但是因為斷橋在高空，給我們是視覺的衝擊恰恰就是困難所在，當我們怯懦了，害怕了，想退出了，這是不妨孤注一擲，拿出氣吞山河的其實，你就會發現其實一切都是浮雲。當我們勇敢的邁開那一步，我們勝利了，當我們再回首時，我們不禁自己都很佩服自己當時的勇氣。這就是超越。
在拓展課上，我們完成了太多的超越，完成了許多看似不可能的但是我們實實際際做到的許多事。真的很感謝老師對我們的幫助，感謝班長對我們的支持鼓勵，感謝隊友們的精誠團結和密切配合，真的謝謝大家讓我明白了團隊的意義，謝謝老師。
拓展訓練心得 篇24
通過拓展訓練七巧板這個遊戲、從中懂得了很多。七巧板這個遊戲一方面能體現同學們之間的團結、另一方面也提高了我們的動手能力，七巧板雖然做起來很簡單、但如果沒有各組之間的合作我想做出來的肯定不是很好。我從中總結出一句話“沒有完美的個人、只有完美的團隊，團結就是力量”。
在老師的組織下，我們在商務交流課上來做這個活動。早上滿懷熱情的上課、心裡很期待這個活動快點開始，呵呵、終於上課了，我們要做七巧板咯。我們分成了七個組、每組的成員是四個人，各小組分工好了。我們就開始了活動、在活動期間班級里跟炸鍋似的，小組與小組之間的成員都喊著換圖表和紙板、此時我真想大吼一聲聲音小點，我們和其他小組換紙板的聲音都被壓下了。真的好糾結、儘管老師一再的強調聲音小點，但過一會又變成那樣了。
活動結束了!我總結出了一些問題：
1、首先我們的紀律太差了。
2、小組成員都很團結就是小組與小組之間不團結(例如：小組與小組之間都想讓自己的小組先完成任務、都想讓自己小組的紙板都很充足伸手便可拿到相應的紙板做圖，有句話說的很對“魚和熊掌不可兼得”。
3、我們小組與小組之間互動不是很恰當。
其實在這期間我們也出現很多問題、首先說我們小組的情況，我們小組沒有做完做最後一個圖時時間已經到了、心裡有點小小的遺憾。但從整體看我們一組成績還不錯!小組分工都沒合理的利用好、比如第七組來說，其實他們這個小組才是這次活動的主心骨、但我們在活動中完全的忽視了他們，他們的作用就是幫我們每個小組分工好再在活動中為小組與小組之間傳紙板和圖表。正如老師所說的其實我們利用了那么長時間還有小組沒有完成任務、其實在這個活動中第七組就是我們的領導，如果按照小組順序我們可以從第一小組開始做、做好以後相應的傳到下一個小組，這樣的話我們不僅節省了時間同時小組與小組之間的團結也不失。何樂而不為呢拓展項目七巧板心得拓展項目七巧板心得。
我知道每個人都是很自私的、這是人的本性，不歸咎於哪個人。其實參加這次活動挺開心的、雖然在期間出現了點小問題，但總體來說還不錯。我們在一起的時間也不多了、將要面臨工作了。希望在這段時間多做點活動、讓同學之間具有團隊觀念。還是那句話“沒有完美的個人、只有完美的團隊，團結就是力量”。
拓展訓練心得 篇25
拓展訓練項目：高空抓扛
在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然後在空中躍起，抓住前方15米遠的單槓，拓展訓練心得體會——我們是一個團隊！。
雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓槓更是一次心理的挑戰，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起……
雖然我對拓展訓練項目很期待，也很想挑戰，但是真正爬上去到那一剎那，我還是很害怕，很恐懼，不敢往前邁步，最後在同事和拓展教練的鼓舞下勇敢的跳了起來，但是很遺憾，沒有抓住。但是教練說，能挑出這一步，就是最大的成功。在隊長的帶領下，結果，全隊20多名隊員都順利完成了這項拓展訓練，最後大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。
表面看起來很難的事，其實並沒有想像中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。
當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。
在工作中，各級領導和員工都處於組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基於彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳的理念，但是，現實的我們真正做到了嗎？
拓展訓練項目：穿越電網
在兩棵樹之間掛著一張網，網上有大小不一的20個格子。要求每個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何部分（包括頭髮、衣襟）都不能碰到網，否則“觸電”。這是一項非常嚴厲而艱難的遊戲，也是我認為最有教育意義的項目。
一開始大家躍躍欲試，但事實發現，必須有一個很好的協作和配合，還要有周密的策劃，於是，在隊長的安排下，大家想辦法，根據格線的大小和隊員的體形，合理進行安排，先嘗試過去幾個同伴，雖然通過的過程很艱難，但是進行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫助、有人監護，“抱、抬、托、舉”，各種手段都用上了，雖然有幾個人“觸電身亡”但是總體我們還是順利完成了任務。
之後教練和我們進行了分享。
有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協作，才能保證團隊工作有序的開展。
每托起一個同伴，我們都小心冀冀，凝神屏氣。工作中，我們不正是需要這種嚴謹、認真、負責的態度嗎？
一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標，心得體會《拓展訓練心得體會——我們是一個團隊！》。
拓展訓練項目：畢業牆
每個人都要翻越一堵4.1米且垂直的牆，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的項目。剛開始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要半個小時，甚至一個小時亦或是兩個小時才能全部通過。
隨著教練的一聲吶喊，所有的男生都衝到的前面甘願做人梯，因為人很多，一共196位同事，我們自發的分工，有的在上面接人，有的在下面托人，我們這些身材比較薄弱的女生用手來護住同事，一個一個成功地翻越了高牆。整個過程歷時不過17分鐘，活動結束後，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。振奮人心，大家都歡呼起來。
首先要感謝作為人梯的十幾個同伴，踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的發展，不僅需要運籌帷幄、衝鋒陷陣的將帥、骨幹，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的希望！
每個遊戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現實工作中需要去體驗和運用的嗎
團隊，不是群體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。
總之
良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。有一位企業家說過：不要以為你什麼都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什麼都行！
感謝此次活動所有隊員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質，更深刻地去體驗個人與企業，下級與上級，員工與員工之間唇齒相依的關係，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰鬥力！
拓展訓練心得 篇26
三天的訓練時間在人的一生中微不足道，但三天的激情、努力、挑戰給我這個剛走進社會踏上工作崗位的新人帶來了一筆寶貴的精神財富。拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。“磨練意志、完善自我、熔煉團隊、陶冶情操”。 “孤島求生”、“牧羊”——溝而能通，通則不痛。
如果你不能從溝通中獲得充分的信息，那么你的做事環節肯定會出問題。這點在“牧羊”任務中體現最為深刻，我們的隊伍脫節、有些指令“牧羊犬”無法下達，都是未能及早地意識到細緻有效的溝通所致。
人際關係是個體之間在社會活動中形成的以情感為紐帶的相互關係。社會心理學認為人際關係就是人與人之間的心理距離。溝通可以縮短人與人之間的距離。是人際交往的基礎和前提，是人際關係中最重要的一部分，人們通過溝通傳遞情感、態度、事實、信念和想法。
很多日常工作的技巧，就像薄薄的窗戶紙，如果沒有人給你點破，單靠自己摸索，可能一年半載你還是霧裡看花，而如果經驗豐富的同事對你稍加點撥，你可能很短的時間內就能雲開霧散。作為剛走進礦區的大學生，在工作負荷還不是很大這個有利時機，除了執行好領導交辦的各項事務的同時，儘快熟悉情況，不懂就問，勤溝通，積累經驗。為礦區的發展貢獻自己的一份力量。今天、明天不論我們身居何位，更應該認清溝通的重要性，注重平級之間的溝通、下級與上級的溝通、部門與項目間的溝通以及經驗的交流等是實現集體目標的關鍵。 “紅黑遊戲”——雙贏，贏德贏人心
紅黑遊戲一開始，我們兩隊的每一位成員在各自的心裡樹立了必贏的理念，團結一心，用賭的方式繼續遊戲。結果使兩隊都以失敗而告終。經過教練的點撥，讓我們每一位在場的夥伴都豁然省悟，我們的思考是狹隘的，追求的贏只是片面的。雙贏可以使我們兩隊都不會受到損失，何樂而不為呢？天空包容了遊蕩的雲，在雲朵的映襯下更加明亮。大海包容了激盪的浪花，在浪花的跳躍中更加迷人。雲朵，浪花在天空與大海中相互輝映，光彩熠熠。這便是雙贏的智慧，雙贏可以使我們共同進步，都更加的光彩熠熠。當今的“煤電之爭”難道就不能以雙贏首場嗎？
雙贏其實還啟示著一種做人的道德，包含著磊落與寬容，健康與團結，甚至可能因此而獲得“高山流水”般無價的友誼。 心理拓展訓練心得篇2 對於心理拓展我之前是沒有什麼概念的，通過參與了這個課程後我對它有了一定的了解，並在參與過程中更加深刻地體會到心理拓展的具體內涵，同時獲得了很多的心得和體會，也對事物有了新的想法和認識。 還記得在第一堂課時，同學們都互相不認識，老師給我們的第一個任務就是組隊，選隊長，起隊名，編隊號和隊歌，時間是50分鐘。一開始大家都很靦腆，就連選隊長都花了很長時間，漸漸大家覺得不能再羞澀了，不然時間很快就過去了，於是有人開始主動起來，並順利選好了隊長，接著我們也完成了後面的任務。這節課似乎過得很快，50分鐘不知不覺就過完了。其實，如果你跟一個沒有參加過心理拓展的人說這個活動需要50分鐘，也許他會認為時間很充足，但當你真正參與了你才會體會到，在陌生的團隊中是有很多東西需要克服的，陌生感、羞澀感、不適應感等等。另外，我認為選隊長是這次活動的關鍵，一個團隊只有有了一個帶頭的領導者才能將活動有秩序有條理地開展下去。事實上，任何一個團隊中領導者是不可或缺的，而確立領導者的威信是很艱巨的工程，需要有一定的智慧並懂得說話的技巧，以取得其他隊員的信任。接下來的一堂課我們玩了同心鼓，以前沒有接觸過，當看到那個四面都有繩子的鼓時我甚至不知道是怎么玩的。經老師介紹後才知道玩法，並且老師說讓我們努力用鼓顛球爭取超過別人的記錄60幾個，當時我們驚呆了，覺得那是不能做到的，可是在隊員們逐漸磨合和總結後，我們突破了自己，並收穫到了成功的喜悅。
之所以說同心鼓，也就是要所有成員都同心協力，相互信任和配合，並不斷地在實踐中摸索方法和技巧，最終實現自我超越。團隊精神是一股無形的動力，它激勵著每一位隊員默默地為團體奉獻著自己，推動著每項任務的完成。這個遊戲讓我想到一句話“沒有做不到，只有想不到”。從一開始的吃驚道突破自我，這一變化讓我體會到一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員的群策群力、鼎力相助，才能最終完成團隊的目標，同時，要認識自身潛能，增強自信心，提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰。我們相信溫暖的團隊，合作的力量，創新的魅力，開放的思維，所有的這些都將陪伴我們的每一個隊員獲得成功，在以後的生活工作中對我們打造一個更加精彩的人生也起著潛移默化的影響。時間過得很快，轉眼心理拓展課程已經要結束了。最後一次的活動是踩雷，這次的影響是最深刻的，在遊戲快結束時我們隊還一個隊員都沒能順利通過雷區，結果是另一個團隊先通過，訣竅就在於有一位隊員突破的了慣性的傳統思維，大膽地嘗試走了紅區，才得以通過。這個遊戲既好玩又有著深刻的啟迪意義。我們在現實中大多數情況下都是生活在慣性思維和經驗主義中，這樣雖然能夠讓我們少走許多彎路，但是也有很多情況是需要突破原有的思維圈，去探索新的路線和方法的。而那個願意並勇敢嘗試突破的人，必定是一個富有創新精神，不斷挑戰自我的人，這樣的人在生活中也一定能活得成功，活得精彩。這就更加提醒我們，在現實生活中只有強化探索精神與創新意識，培養進取心，才能在競爭中成為贏家。訓練雖然結束了，但它給人帶來的影響和思考卻是深遠和延伸的，通過參與該課程使我增強了自信心，磨練了戰勝困境的毅力，提高了解決問題的能力，增進了對集體的參與意識和責任心。參與中每個人也都感受到了團隊的力量，活動加強了相互的交流和溝通，增強了團隊的凝聚力，讓我體會到：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊；人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。
我想這次經歷一定會在今後的生活工作中給我帶來很大的幫助和啟迪。
拓展訓練心得 篇27
增芬芳長留心間。短短的一天時間很快過去，花兒雖然短暫。但給大家留下了許多寶貴的財富。學員們表示，參加拓展訓練不僅幫助自己克服了心理惰性，磨練了戰勝困難的毅力，培養了積極面對各種挑戰的樂觀態度，而且使自己充分認識到團隊的作用，增強了對集體的參與意識和責任心，同時也增進了相互理解，學會了如何更融洽地與他人合作。
更好地做好工作，強團員青年的凝聚力。10月31日，團委組織近30名青年職工來到培訓中心拓展訓練基地，進行了為期一天的拓展訓練。拓展訓練中，把克服心理惰性、磨鍊個人意志和強化團隊意識等理念融入到活動的各個環節中，達到熔煉團隊、挑戰自我目的
學員們通過參加了空中抓槓”穿越電網”交通堵塞+不倒森林+激情節拍”七巧板”解手鍊”等項目，拓展訓練中。不僅成功地進行了自我挑戰、自我突破，也深刻地感受到團隊、信任、責任、理解、包容、奉獻”所蘊藏的意義，培養了良好的團隊精神和積極進取的人生態度。空中抓槓”讓大家充分認識到自身潛能，磨練了戰勝困難的毅力，自我突破和挑戰中強化了樂觀面對生活的信念;穿越電網”考驗了領導力和執行力，鍛鍊了團隊的分工協作能力，並使大家懂得了細節決定成敗”道理;交通堵塞+不倒森林+激情節拍”讓大家感悟到團隊合作的力量，培養了困難面前、積極尋找解決問題規律及辦法的意識和能力，搭建起了相互信任的平台;七巧板”讓大家深刻理解到統籌安排能力的重要性，強化......
拓展訓練心得 篇28
這次拓展訓練有苦有累，有歡笑有淚水。20xx年5月中旬公司組織所有員工，進行了一天的拓展訓練，我領悟到只有我們釋放激情，勇於挑戰自我了，並把自己的一切與團隊融入在一起，以貢獻自己，展現團隊精神風貌，凝聚團隊力量，才能使我們的團隊在激烈的市場競爭中永遠立於不敗之地。
一切皆有可能，超越自已就能夠創造奇蹟，只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。因此，在我們的工作中，當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。
按照教練的要求，個人簡歷我們被分成了三隊，每隊選一名隊長，一名秘書，取一個隊名，一首隊歌和一句口號。在開始項目前我們就明白此次訓練我們唯一要做到的就是配合，需要我們每一位隊員的通力配合，更需要我們每隊的緊密團結，我們才會打造一個完美的，出色的團隊，才能成功地完成各個訓練項目。
有人說：激情是個天使，可以使你進步，可以讓你獲得成功，也有人說：激情就是惡魔，可以讓你浮躁，可以讓你直面失敗。無可否認，激情在隨波逐流的世界總有著矛盾的兩面，但卻有人忽視了，年輕不怕失敗，年輕就會努力，年輕需要激情。而更多的是需要我們將激情投入到生活與工作中，而此次拓展訓練就是去讓我們釋放激情，挑戰自我。
所有的訓練項目在教官的指導下有序的進行，訓練課程有：時代戰車，盲兵布陣，信任背摔，雷區取水，高空斷橋，畢業牆等，所有的訓練項目都在考驗團隊的協作能力以及溝通能力。其中讓我感觸最深的是高空斷橋這個項目，當教官宣布訓練開始時我的隊友們個個摩拳擦掌，躍躍欲試，而我猶豫了，後退了，心想等隊友們先上去試試，看看情況再說吧，還沒等我回神只見一個身影站在8米的高空從這橋這頭躍到橋另一頭，身輕如燕輕鬆自如，一看是徐金玲，緊接著陳科長，魏主任也毫不示弱，非常乾脆利落地完成了任務。隊友們一個接一個完成了任務，而我越發的緊張，突然一個聲音在我耳邊響起：“快上去，我們給你加油，相信自己。”是魏主任在鼓勵我，剛才緊張的心頓時霍朗，看到隊友們精彩的表現，我試問自己別人能行我怎么就不行，我的自信呢？於是懷著忐忑不安的心情，一口氣爬到8米高的斷橋上，站在橋上就不那么回事了，所有的勇氣，所有的信念就在那一瞬間崩踏了。在隊友們的鼓勵聲中我躍躍欲試了幾次都沒敢跨過去，始終沒有戰勝自己恐慌的心理，在橋上足足站了十來分鐘，一步都不敢跨出，心想：我就這么沒用嗎？這點困難我都不能克服嗎？工作中的困難我也在逃避嗎？一個個問號在我的腦海里閃爍。我害怕了，我退卻了，我恐懼了，甚至有了想放棄的念頭。就在這時我第一次流下了幸福的眼淚，這眼淚來自於隊友們的加油聲，鼓勵的話語，教官的命令，是他們一次又一次地震撼著我的心靈。這眼淚來自於感動，有這么多隊友在關心著我，在鼓勵著我，都希望看到我最堅強的一面。而此時此刻我覺得自己不是一個人在戰鬥，是我們這個團隊在共同作戰，我不能因為自己的自私而影響整個團隊的榮譽，想到這裡我鼓起勇氣，在教官的指導下跨出了這一步，同時也跨出了我人生的第一步。我成功了，我戰勝了自已，挑戰了自已。
通過這次拓展訓練，對照自己的工作，我將從以下三個方面來加以改進：一是調整心態，煥發激情。二是勇於挑戰，敢於突破。三是要有責任感和使命感。心得體會作為一名經理助理，我們的心理素質表現將直接對員工工作情緒產生影響，我們要做到既不急噪，又冷靜果斷，營造一個輕鬆的工作氛圍，樹立員工工作的信心，不斷地激發全員的激情，保持高效的，創新的工作方式，讓我們的團隊保持高度的發展態勢，從優秀走向卓越。
拓展訓練心得 篇29
在8月份我參加了礦團委組織的團支部書記拓展訓練活動，通過參加這次拓展訓練，使我感悟很多。拓展訓練以簡單的遊戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、激情與活力。這使我更深刻地意識到，其實我們每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。
在教練的介紹下，我們都逐漸了解到“拓展訓練”的含義，我了解到“拓展訓練”具有“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”內涵，是一項來源於挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的鬥志，激發潛在能力，創造性的發揮人的團隊能力。雖然只有短短三天時間，但給予我的啟發和體驗卻是一筆永久的精神財富，無論將來我身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
團隊意識，合作精神
在達到火鳳凰訓練場地後，按照教練的要求，我們被分為了兩個小隊，每個小隊都由隊員自己起一個隊名，並選一首隊歌和一句隊呼。在開始項目前和結束項目後，我們都大聲的唱隊歌，喊隊呼，這使我們每一個人都時刻感受到，自己不是一個人，而是處在一個團隊當中，要成功完成訓練項目，需要每一個人的努力，需要大家的充分合作。在之後各個項目中，大家都充分發揮了合作精神，成功的完成了各個訓練項目。
目標一致，互相信任、團結協作
在訓練中，無論是一開始的信任背摔、攀雲梯、雷陣還是後來的同舟共濟、漫漫人生路等，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡而是相互幫助和協作。這使我感受到，如果我們在實際工作中都能像在“同舟共濟”中一樣，口號一致，步調一致，我們就能成為一個團結的、具有強大競爭力的團隊。並且在“信任背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。為什麼在訓練中大家都能如此的團結？因為大家的目標完全一致，因此我們在團隊的管理中應該突出大家一致的目標，突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的個人。全身心地投入當然會大聲說出的自己的想法，只有充分發揮每個人的智慧，才能挖掘出團隊最大的活力與競爭力。在過程中尋找到快樂，在感悟中得到升華。
在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都在為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整個訓練過程結束之後，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓練中的事情，都感到回味無窮。於是，我們快樂著，我們幸福著。
總之，通過這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓練，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今後的工作中給我帶來很大的幫助。
拓展訓練心得 篇30
第五期團校培訓在3月19日開展，到現在已差不多要接近尾聲，團校的學員們基本上都堅持下來了，3月26、27日，我們上的是課外實踐活動，這個活動在團校培訓課程當中具有很好的作用，能夠很好的體現出一種團隊精神。我們這次的活動還有一句關於團隊合作精神的口號“青春驕陽，能力更強”，體現的是一個青年的青春活力與能力。確實也是，我們為了完成定向越野的目標，每組隊員都在不怕辛苦的奔跑，去尋找我們那份可貴的“寶藏”。
定向越野的確是能夠很好的鍛鍊團隊精神，並且還可以鍛鍊參加成員的意志。活動分為好幾個點，每個點都不再一個地方，必須通過我們的努力在能將這些目標找出來，所以大家都跑得上氣不接下氣，熱汗淋漓。但是，我們都有堅持下來，並且將任務完成。
我們是定向越野當中的第八組，也是團校培訓班的最後一組，下午3點多我們就開始在在球場旁邊集合，經過校團委組織部的安排和講解下，我們拿到了地圖，拿到地圖之後，我和另一個成員就開始分析地圖的走向，把走向弄清晰之後就開始有順序的挖寶行動。所以，我們很快就完成任務。最後一組定性越野活動結束後，很多人都說看不清楚地圖，我覺得看地圖應該要有活躍性的思維，因為很多地圖就和數學題一樣，需要轉很多彎彎才會有規律。我和我的同伴看地圖時是把地圖轉個方向看的，這樣子看起來，很快就找到了方向感，並迅速準確的發現目標，整個活動下來，都用了很短的時間。
我認為，人的一生從某種意義上來講也是一種定向運動，唯一不同的是人生沒有人給你一張地圖和指南針，一切方向都需要靠自己去把握。生活上我們要有明確的生活目標，現在，沒有明確目標的基本上是我們這一代年輕人的通病，生活過的沒有目標，得過且過，很少有大的作為。所以，我建議大家開始自己追求之前一定要問問，自己所要到達的目的地是哪裡?
自己將如何的走向目的地?走向目的地是需要如何做才是最好的?如果將上面幾個問題考慮清楚，我相信，大家將不會變得渺茫不知道方向，也不會讓自己偏離我們想要追求的理想目標。每一種追求與理想都要靠堅持才能繼續走下去，“堅持就是勝利”，我很認同這種看法，勝利不一定就要是成功，像今天下午的越野活動，我們第七對雖然只拿到第九名，但是，我們的堅持和團結都讓我們很開心。舉辦一次這樣大型的活動很難，就因為活動的可貴，所以我們才會更珍惜。
定向越野活動我們都做的很開心，我將會永遠的記住這次有意義的活動。
拓展訓練心得 篇31
兩天一夜，我參加了生平第一次拓展訓練。這次拓展訓練使得我對人生、對生活、對工作都有了更多的感悟。
在歡聲笑語中，我們翻山涉水，徒步向前。雖然迎著烈日，我們還能意志高昂。1個小時以後，我們到達了營地。拓展訓練也就開始了，選營地、搭帳篷、小憩、分工野炊，玩遊戲（猜數字、險地求生、七巧板、盲人摸號、風雨人生路、懸崖速降）、篝火晚會每個遊戲都讓我收穫了不少，有些遊戲更讓團隊成員興奮不已、感悟頗深。其中險地求生、七巧板就讓我有了很深、很深的感觸
險地求生這個遊戲讓我們都明白了，團隊的智慧高於個人智慧的平均組合，只要學會運用團隊的工作方法，平時的工作就能夠到達更好的效果。
玩這個遊戲時，我和建剛、紅姐、定勇組成了一個小團隊。這個遊戲讓我們體會了溝通與合作在關鍵時刻的重要性。遊戲過程中，建剛對險地求生時應選擇的物料是比較有見地的，但我們常堅持自我的原則，沒有認真聽取建剛的意見。導致遊戲結束後，求生分值比較高，而建剛的分值就比較低，這才發現他就是我們團隊中的專家，而我們卻沒有認真聆聽和分析專家的話，使團隊中的資源浪費了，導致自我無法快速走出叢林。
遊戲體現於危急的時刻，更存在於日常工作中。異常是看了專家意見後發現，自我的價值觀與專家的有很大不一樣。遊戲提醒了我，儘管堅持自我的原則和價值觀很重要，可是也應當尊重和重視不一樣領域的特有規則，了解之後將有助於幫忙我們深入這個領域而不至於鬧笑話。所以尊重專業性是很必要的。工作中更應當尊重系統的專業性（營業系統、人事系統、培訓系統、清潔系統），它才是讓我們有條不紊高效工作的保障，是得以讓我們在餐飲業求生、牢固、發展的彈藥。
七巧板教練小曉將我們分成了7個小組，1、2、3、4、5、6以7為中心圍成了一個圈，這7個小組仿佛就成了企業不一樣的職能部門。這個遊戲讓我的感觸是最深的。我們7個小組都要去完成本組一系列複雜的任務。每個小組在接到任何時，就忙於為自我的小目標奮鬥。沒有人去理會共同的目標，理性的溝通逐漸變少，很少人去分享手中的資源（任務書、七巧板），這時，能幫就幫的互助氛圍在小團隊利益的驅使中不斷減少，沒有領導幫忙我們配置相應的資源（1、3、5資源沒有共享，2、4、6資源也沒有共享）
我在團隊的中的任務是找資源，找我們小團隊所需要的七巧板。我當時不明白為什麼要去做？做了對我們的小團隊有什麼好處？？更不明白它還能促使大團隊完成共同的目標？？一點都不明白。領導急我也急，領導亂我更亂時間慢慢的過去，在一片混亂的遊戲中，我仿佛就看到了工作中的場景，心裡不禁打了個冷顫。一個企業的中樞對企業是多么的重要，當它不能發揮應有的作用的，就能讓這個團隊一片混亂。團隊目標、企業目標遙不可及。
這個遊戲讓廣航、榮志模擬中樞機構，讓我們大家都共同深刻地去學習了領導者應具備的思維、觀念與意識。它培養了我們在團隊中主動溝通的意識，有效的溝通渠道和溝通方法對我們的高效工作十分之重要。更幫忙我們強調了團隊的信息與資源共享對共同目標達成的決定性作用。作為領導，僅有不斷加強資源的合理配置才能不斷提高團隊產出的價值。在我們的管理當中，科學系統的思維方式，就能增強我們的全局觀念。當工作中出現分歧的時候，就會先研究共同的目標，不會為個人的小利迷糊雙眼。
拓展訓練了我的意志，更訓練了我的心智。我喜歡這種在遊戲中學習、在訓練中成長的氛圍。