範文一
“參加的是一次訓練，影響的是你的一生，公司素質拓展訓練心得體會-感恩、奮進。”這是我們這次參加香港心洲國際文化產業有限公司中國國民素質教育訓練學院時進教室老師說的第一句話。老師說話的語氣沉重、鏗鏘有力，充滿挑戰性，令人血液沸騰。培訓的時間距現在已經兩個月了，但我記憶猶新。
是的，我非常認同老師的這句話，這次培訓讓我收穫太多。特別是自己都快四十歲的人，過去有很多迷茫，對人生、事業、親情、家庭、朋友都比較膚淺，有些方面還認識模糊。通過這次培訓，我認識了自己，明確了自我，也總結了過去的很多不足的地方，對我今後的人生道路指明了方向和目標，我一定要好好的珍惜自己，珍惜這次學習到的知識，運用到我的工作和生活中去，讓我今後的人生更加有價值。
來到銀龍煤業這個團隊已經快四年了。四年的艱辛、坎坷和不平凡的工作讓我感覺到認識了黃總，認識了唐總，和這個團隊一起奮鬥、創造是我這輩子的福分。是公司、是團隊成就了我的今天!這也是我一直跟隨並繼續跟隨團隊走下去的重要原因之一吧。
黃總是個令我尊重敬佩的團隊領頭人，他就是我的良師和益友。他年齡比我小，但他愛學習，生活樸實無不良嗜好，對人和藹友善，對工作的敬業精神和對事業的狂熱追求是我學習的榜樣，他和其他的煤業老總有很多不同的地方，特別是怎樣讓公司、團隊走的更遠、飛得更高他想出了與眾不同的辦法：投資上百萬、循序漸進的給團隊高中層提供學習、訓練的機會，讓團隊素質整體提高，讓團隊成員跟上企業發展的步伐。我非常感謝黃總給予的學習機會，一次又一次的參加培訓和學習，讓我知識得到更新，生活更加充實，對未來充滿信心。
通過幾次培訓，我有個小小總結，那就是做人要與人為善，公平正直，做事要忠厚誠實，有責任意識。特別是作為企業的高中層管理人員，更應該體現這方面的素質。還有就是只有團隊的力量才能成就一番事業。在思八達智慧場楊光老師說過：當今的企業發展要成功並長遠的發展，就一定要通過學習來提高團隊的整體素質，體現團隊精神，通過學習收到團隊“學相同、思相近、言相和、行相扶、國一致”的效果。高賢峰博士的講演中，舉例巴西和阿根廷的足球比賽，阿根廷在1分鐘內，10個隊員都接觸球，通過32次的傳遞，打進了決定勝負的進球。說明一個問題，那就是團隊的力量、互相信任、協作的精神產生的結果。心洲成功素質訓練營的培訓，斯巴達克方陣告訴我，“團隊興亡，我的責任”。用這樣的心態去做我們應該做的事，面對一個共同的願景和目標，我們定會實現自己想要的夢想。
還有，這次學習中我收穫了對人生的態度、做人的標準、感恩的心態。
真的，感謝心洲，這次學習是一個人生的洗禮，洗掉心中的污垢、塵土。也悟出了許多過去不知所為的道理。他們用最簡單的而又最直接的小小遊戲告訴了我：其實人的一生，就像來自宇宙、大自然的一顆塵土，匆匆的來，又匆匆的去。但我們在這短短的來去時間空間段應該留下什麼呢?我認為就是認識自己、活出精彩、就是做平凡而有意義的事，就是體現自己價值，不枉渡此生。
第一個遊戲就讓我感到煎熬。《人生的選擇》：列出生命中最重要的10項需求，先由捨去5項再捨去3項到只留下1項的過程。讓我懂得：生命是一種選擇的智慧，生命更是一種捨棄的藝術。舍和得是件公平的事情。還有就是《生命之旅(侶)》：和自己的合作夥伴一個扮演盲人，一個扮演啞巴，在坎坷不平、充滿荊棘的樹林、山坡、溝澗中相互依偎、攙扶行走。到達目的地又進行角色互換。短短的一個多小時時間，就像我們的人生道路的展現。這個遊戲告訴我，我們在生活和工作中，要相信自己的夥伴、同事，平時要多溝通，達到優勢互補，對人有愛心、責任心和常懷一顆感恩的心。只要我們有共同的目標和有戰勝困難的堅定信念，我們就會成功。還有讓我留下深刻的記憶的是《愛、微笑、感恩的心》，我深信：愛是無堅不摧的力量，給別人多少愛，你就會收到同樣的回報;微笑是改變人際關係最快的表達方式,良好的人際關係決定人的生存狀態，也是人走向成功的法寶。所以，今後我要用微笑來面對我的工作和生活，用陽光的心態來對待我同事和朋友，讓我每天都生活在快樂之中。感恩的心，感謝命運。。。。我忍不住的留下了眼淚，回憶過去，我感到愧疚和懺悔，我對不起父母，對不起妻兒，對不起老總。父母養育了我，給和身軀和靈魂，我沒盡到孝心，妻兒給了我天倫之樂，我沒給予太多關愛，老總給我工作的平台，我認為那是自己的功勞。。。。感恩乃動物本能，如果人類喪失了這種本能，愧對萬物之靈。真心才能擁有，感恩才能天長地久。我要改變自己，用感恩的心態來迎接我新的生活，用行動證明我的諾言，我要感謝我的父母，含辛茹苦把我撫育成人，我要抽出時間，來盡我的孝心。我要感謝我的妻兒，給我溫馨的生活，奮鬥的動力，堅強的後盾，懂得肩上的責任。我要感謝我的老總，給我工作的平台，發展的空間，讓我人生更加具有價值的體現。
今後的工作和生活中，我要常開我的智慧之門，常關情緒之門，做好我的本職工作，用做天地間最有價值的事的寓意抓好安全、生產、技術工作。無愧於公司、團隊賦予我的權利和責任。
“用一生的時間，乾兩輩子的事情，活出三世的精彩”這是我們老總總結出的!
“做善良的人，走成功的路，創燦爛人生”這是心洲文化傳媒對成功人的詮釋!
我就把他們的經典語句當做我的座右銘吧。
範文二
赴滄參加兩天的拓展訓練，感覺緊張而新鮮，充實而給力。
提升我自信心的項目是“飛越自我”，即高空抓槓。我是第二個上的，有點初生牛犢不怕虎的氣勢。但攀到八米高空的頂端時，兩手緊緊抱住直徑二十公分的小小平台，感覺立柱在風中搖擺，心中陡生些許的緊張和恐懼。更難為情的是，到少三四次我的右腿不能上到這個小平台上去，直接影響了我的速度與進展。我肯定是不能下去的，開弓沒有回頭箭，但是又苦於上不去，這時我聽到下邊的夥伴們在高聲鼓勵我了。我一定能上去，前一個夥伴已經上去了，我後邊的很多人，不，所有人也一定會上去，我為什麼要打退堂鼓呢?不為失敗找理由，只為成功找方法。我冷靜下來，拋棄所有的思想包袱，終於整個身軀都挺立在這個小小的平台上了，我知道我已成功了一半。我立定後，面向蒼天，放工喉嚨大聲喊出我自己的姓名，我沒有為自己丟臉，沒有放棄成功的機會。我奮然一躍，緊緊抓住了懸在空中的橫槓，我在空中悠哉悠哉地盪著。我覺得天地竟是如此廣闊，秋光竟是如此靜美，信心竟是如此飽滿!
最激發我感恩心的項目是“風雨人生路”。晚上大家集中在一個大會議室里，在培訓師的引導下，大家隨著音樂調整著呼吸，慢慢進入靜靜的狀態之中。這一堂課歷時兩個小時，分三個板塊：(1)回顧人生歷程。在培訓師的語言引導下，每個人靜靜地回顧過往幾十年中感受到的父母恩，以及各方面的恩人。我的腦海里閃現著小時候，父親為我到水溝里摸魚兒的情景;高中三年風雨無阻為我送玉米面餅子的情景;母親苦苦撐家養大我們兄妹四人的情景;因為家貧弟弟十一歲輟學務農，十六歲騎車收舊瓶子掙錢的情景;大妹二十齣嫁冷清的場面;小妹國中畢業即為我照看孩子、失戀受到精神打擊、來小城打工的情景;妻子義無反顧嫁我、家徒四壁、幫助家裡建房、為父親辦事、為弟弟娶親的無私品德;還有我的幾位恩師、幾位領導、幾位知心朋友，都一一走進了我的內心。平時忙於俗務，忙於應酬，忙於工作，太麻木了，太忽略了，我還有數不清的恩人需要一一報答或拜訪或問候。
(2)扮啞人攙扶盲人走過一段坷路程。在培訓師的命令下，我們這些扮演啞人的夥伴，立在扮演盲人的夥伴身後，用一塊紅布悄悄蒙上他的眼睛，讓他不知道我是誰，然後攙扶或引導他走預設的路線。過窄門時，我用雙手事先護在兩個門框邊上，防他磕碰到身手;上台階時，我蹲下身去，用手輕輕提示他的小腿;下樓梯時，我把他的手放在樓梯扶手上，然後走到他的右側前面，用手臂護住他，防止他邁空腳摔下去;過矮門時，我先鑽過去，然後提示他低下頭彎下腰，輕輕拉他的手鑽過去。一路走來，好不細心、我從未如此對待過我的父母和任何一個外人。但今天我是這樣做到了，我的很多愛心被激發出來。當然我也收穫了夥伴的回報，他說他再有機會遇到需要幫助的人，他一定也要如此用心地幫助別人。人生是如此不易，緣份是如此珍貴，助人是如此快樂，被助是如此幸福。善待他人，幫助他人，奉獻社會，服務社會。
(3)假定我已躺在鮮花從中，看到親人朋友一個個走過來。年邁的父母走過我的身邊，白髮人送黑髮人是多么撕心裂肺!年輕的妻子走過來，花一樣的風景難道因為自己就要枯萎?正在讀書少不更事的兒子走過來，滿臉的淚水掩不住他無助的悲慟，難道自己為人子、為人夫、為人父的任務還沒有完成，就如此匆匆離去，還沒有實現抱負的人生就如此草草收場?更何況，還有自己的政治理想，還有自己的文學夢想，還有自己的法律服務，等等，所有這些只有到五十歲以後才有可能一一去兌現，但現在是不是太早了啊!我不甘心!我不能就這樣死去!人過四十天過午，我正如日中天，各方面剛剛走上中途，我全身的力量正蓄得滿滿的!我好悔啊，我要好好孝敬我守寡多年吃盡苦累的母親，我要永遠懷念我受盡白眼但矢志不渝的父親，我要百倍地珍重和我風雨同舟相濡以沫的愛人，我要檢討我的粗暴給兒子的傷害待他從學校回家時給他一個深深的擁抱!我要善待我遇到的每一個同事、朋友、親人，甚至路人。因為我們本來彼此之間沒有恩怨，只是因為有緣才相聚才相逢才相交才相知啊。
最提升團隊精神的項目是“畢業牆”。整個團隊，無論年齡大小，包括老弱病殘，都要在團隊的幫助下，一一翻越三米二的高牆，才算培訓圓滿畢業。這個訓練能夠體現團隊的協作、隊長的運籌、力量的分配、強勢隊員的奉獻精神。年輕的團委書記第一個充當了人梯的角色，他接連“渡”了四個人;我是第二個人梯，接連“渡”了三個人，好在這三個人的體重不是很大，我的肩膀還吃得消。我有為別人為團隊成功出力的機會而高興，發自內心的幸福快樂。不當人梯，我就托舉夥伴的腳，幫助別人上去，總之我沒閒著。上邊的人在奮力往上拉人，就連最大的長官紀委書記都始終堅持著和大家並肩戰鬥，一點架子也沒有，深得大家的好評。最後也是最難的任務終於來了，還有一個細高個夥伴沒有上去，大家推選先上去的另一個細高個倒掛，兩人的手臂結成生死結，大家從上面把兩個一起拉上來。成功了，一片歡騰!
有以下觀點可以分享：(1)不為失敗找藉口，只為成功找理由;(2)只有優秀的團隊，沒有優秀的個人;(3)一切皆有可能，努力就能成功;(4)人貴常懷感恩之心，陽光總在風雨後;(5)勇於擔當，捨得付出，義無反顧。