防寒保暖心得體會 篇1
為有效應對寒潮來襲，確保入冬期間軌道交通設施設備的安全、平穩。軌道交通設施設備維護單位根據防寒抗凍維護要求，重點落實道岔、鋼軌、供電設備、水管/管道、閥門、安全門、禁止門等露天設備檢查維護。各運營單位將加強關鍵行車設備保障，對停車場、地面、高架線路道岔進行抗凍維護和保養。捷運車站重點將做好站台軌行區巡視工作，列車司機或多職能列控員重點關注高架地面線路列車打滑、異物侵限等異常情況，必要時立即採取安全措施。
寒潮期間，如遇惡劣天氣影響行車安全，捷運調度交通指揮中心將根據市氣象部門、主管單位的相關氣象災害預警信息和工作提示，及時發布防禦工作指令，並結合氣象預警、現場信息及時進行行車組織調整，採取限速甚至停運等措施，確保行車安全。
同時督促各運營單位做好安全隱患專項排查整治、應對寒潮預防性維護、應急準備、值班值守等工作，全面增強冬季設施設備“體質”，確保捷運安全、有序運營。
防寒保暖心得體會 篇2
為切實保障春運道路交通安全，加強全鎮道路交通安全管理，堅決遏制道路交通事故發生，確保春節期間全鎮道路交通暢通、有序，xx鎮三措並舉全力保障春運交通安全。總結如下：
一是成立組織，加強領導。為全面開展道路交通疏堵保暢和強化交通運輸安全監管，xx鎮成立春節期間道路交通安全工作領導小組，分成三個工作小組，每天上路執勤督查，並安排專人為交通疏導員，及時疏導車輛，確保主要路口、路段不發生道路交通事故，不發生交通擁堵。
二是開展交通安全宣傳教育。組織召開鎮村幹部大會，加強農村交通安全宣傳，動員鎮、村組幹部深入農村進行宣傳勸導；充分利用農村宣傳喇叭加強對趕集現場、婚喪嫁娶、春節走親訪友等時段的交通安全宣傳，勸阻交通違法行為。
三是全面排查治理道路安全隱患。加快對鎮域308省道、高速出口和村級幹道的隱患排查工作，加強低溫雨雪天氣道路安全防範，加強對市場、人員密集場所等易堵路段進行排查治理，完善交通標誌、標線、和道路安全防護設施，全力抓好道路運輸安全排查，堅決防止各類安全事故發生。
防寒保暖心得體會 篇3
12月10日，陰，雨加雪，上午9點開始下雨，氣溫0℃左右，10點氣溫開始快速下降，北風4-5級，最低溫度降到-12℃，路面開始結冰，下午1點半下雪了。
下午1點，車隊除雪人員已準備就緒，2點車隊隊長邊疆帶領三台融雪劑撒布車開始上路拋撒融雪劑，晚上6點，除雪同志分批吃上車隊準備的晚飯，到晚上九點，我區主要道路冰雪融化，基本保障了交通的暢通。此次除雪車隊共拋撒融雪劑150噸。
月12日（星期天），陰轉中到大雪，氣溫-8℃至-14℃，北風4-5級，上午11點開始下雪。
下午1點，李主任來到車隊指揮除雪工作，車隊全體除雪在隊待命，下午3點，隊長帶領車隊全部除雪車輛上路除雪，北風呼嘯，大雪紛飛，由於一直在下雪，除雪效果不明顯，到了晚上8點，李主任決定調整除雪時間，暫停除雪，除車隊換鏟刃同志繼續工作，其餘同志休息，所有車輛凌晨2點統一行動，為了不影響除雪工作，隊長邊疆和部分除雪司機都沒有回家，只在單位稍作休息，凌晨1點多鐘，車隊除雪司機全部到位，在隊長帶領下率先上路除雪，邊疆同志一邊指揮車輛鏟雪，一邊指揮融雪劑撒布車在車輛過後及時撒上融雪劑，到中午12點除雪工作基本完成。而車隊換鏟刃的.同志冒著嚴寒，從下午三點開始，陸續為外雇的12台鏟車更換鏟刃，一直乾到晚上11點多鐘。車隊其他同志也按照處統一部署，凌晨4點前趕到車隊除雪，此次大雪是入冬以來最大一次降雪，為及時快速清除雪，恢復道路通暢，車隊許多同志連續工作十幾個小時，特別是隊長邊疆帶病堅持在除雪一線指揮，為我處除雪工作做出貢獻。
此次降雪車隊出動車輛10台，機械化除雪道路5條，拋撒融雪劑200噸。
年12月30日，陰，氣溫-6℃--16℃，晚上8點，天空開始飄起雪花，9點，邊疆同志就來到車隊做除雪準備工作，10點，為防止積雪凍結，他帶領司機在主要路段拋撒融雪劑車，由於雪越下越大，便停止拋撒融雪劑在車隊作暫時休息。
12月31日凌晨3點多鐘，邊疆隊長開始通知機械化除雪和換鏟刃的全體同志來隊，不到4點全體同志都趕的單位，4點車隊除雪車輛開始上路除雪，外雇鏟車也陸續到來更換雪梨，車隊其他除雪人員也於早6點到達單位，開始清除院內和門前道路的積雪，雪時大時小，一直在下，除院內人員暫停除雪，車隊其他除雪人員始終堅守在除雪崗位上，直到下午5點他們已連續工作十多個小時。
1月1日，元旦，不少單位都放假休息了，但我們環衛人還在堅守崗位，早上7點多鐘，邊疆同志就又帶領車輛上路除雪，到中午完成了除雪工作，就這樣又度過了一個新年。
防寒保暖心得體會 篇4
為全面貫徹落實市政府冬季防火工作會議精神，切實做好冬季防火工作，預防和減少火災事故發生。根據市政府的統一部署，我局立即行動，成立領導小組，制定防火工作方案，並緊緊圍繞工作目標、工作任務和步驟、工作要求，大力開展消防知識宣傳教育，落實工作措施，強化監督檢查，消除消防安全隱患，確保冬季消防安全。現將工作總結如下：
一、加強組織領導，提高思想認識
根據市政府的統一部署要求，我局成立了以局長為組長，副局長為副組長，局安全科全體及系統內各單位負責人為成員的冬季防火工作領導小組，並以交發xx125號專題發文，明確了冬季防火工作的時間安排，方法步驟，工作要求和各階段的具體工作任務，由局安全科具體負責冬季防火工作的布置、督促、檢查等有關措施的落實。元月28日下午，召開了各企事業單位分管安全的負責人和安全科長會議，會上組織學習了市局有關檔案，具體布置了冬季防火工作，欒局長就抓好冬季防火工作，提出了四個方面的具體要求，著重要求各單位要高度重視此項工作，要由專人負責，要紮實開展好冬季防火知識的宣傳教育，提高全員的消防安全意識。會後各單位都根據公司的具體實施方案，結合本單位實際情況，成立領導小組，制定實施計畫，從而為冬季防火工作正常有序開展提供了可靠的組織保證。
二、開展消防教育，營造輿論氛圍
各單位緊緊圍繞冬季防火工作的目標和階段性工作具體內容，認真開展“六個一”宣傳教育活動，組織召開不同形式的消防工作會議，對本單位的消防工作進行安排部署，並利用標語、黑板報、畫廊等各種宣傳載體，廣泛開展消防安全知識的普及教育，不斷提高全體員工的消防安全意識。據統計，各單位共召開各種形式的消防工作會議22次/1620人，張貼標網語256張，出黑板報64期、畫廊41期，通過宣傳教育，進一步強化大局意識，憂患意識、責任意識。
三、突出工作重點，注重工作實效
各單位對消防工作進行了認真細緻的排查，突出工作重點，確保冬季防火工作取得實效。一是突出抓好重大節日和重大活動期間的消防安全，在堅持每日消防巡查的基礎上，深入開展節日期間防火檢查，春運參運單位對所有參加春運的車輛的消防器材進行了逐一檢查，凡消防器材不全或不符合要求的，一律暫停發放春運標貼，待整改結束複查驗收合格後，方可發放xx年春運標貼，參與營運。二是加強對重大危險源的監控，重點突出職工宿舍、配電房、倉庫等部位，嚴禁私拉和亂接電線，對線路老網化的部位，堅決更換，配電房內嚴禁堆放雜物，確保消防通道暢通。三是認真做好消防設施檢查、維修、更換工作。對不符合要求的消防器材，限時整改到位，對未整改到位的火災隱患，落實專人負責，定責任、定措施、定時限，及時消除。四是加強對用火、用氣、用油、易燃易爆物品使用，儲存的管理，作業過程中嚴格遵守相關規定和操作規程做到規範管理，徹底消除消防管理工作中的盲區和死角，確保冬季防火工作取得實效。
消防安全工作任重而道遠，我們將進一步加大消防安全工作力度，大力開展消防安全知識宣傳教育，落實消防工作措施，勤檢查、重整改，確保消防安全工作萬無一失。
防寒保暖心得體會 篇5
20xx年2月11日管理處聯合高速交警、高速執法進行了冬季交通事故（冰雪天氣）的桌面演練會議。演練增強安全防範意識和提高應急處置能力，強化應對在冰雪天氣可能發生事故的搶險能力，提高快速反應能力、應急救援能力以及協同作戰能力，確保一旦發生突發事故，能夠有效組織快速反應、高效運轉，最大限度的減少事故危害。
一、演練目的
本次演練，旨在規範管理處由於冰雪等惡劣天氣突發事故的應急處置，及時有效的實施應急救援工作，最大程度的減少人員傷亡、財產損失，保護人民民眾的生命財產安全。通過桌面演練形式，促進相關人員掌握應急預案中所規定的職責和程式，提高指揮決策和協同配合能力，在交通管制、疏導分流、信息報送、設備檢驗、應急搶險保通等多項演練任務中，著力提高高速公路管理部門聯合處置高速公路突發事件的實戰能力。
二、演練總結
1、此次演練檢驗了《冰雪天氣應急預案》的科學性和可操作性，讓全體人員更加熟練的掌握了預案的各項程式，通過演練也找出了冰雪天氣應急救援中存在的不足和缺陷。
2、各單位人員更加明確一旦發生事故自己應該乾什麼，如何應對突發事故。
3、模擬真實事故，預案演練以桌面模擬推演的方式展開，通過演練全面提高各單位人員的應急處置能力，演練涉搶險、救援、交通管制、事故現場清理、信息報送工作。演練充分採取了冰雪天氣的應急救援措施和安全處置程式。
4、由於第一次桌面演練，經驗不足，道具準備不夠充分，很多細節還需要改進，在演練後大家進行了總結、改進，能在以後的桌面演練中達到更好的效果。
防寒保暖心得體會 篇6
為統籌做好歲末年初交通運輸安全、發展和穩定工作，根據《省交通運輸廳關於開展交通運輸“冬安行動”工作的通知》(交函〔20xx）518號)精神，現將工作開展情況總結如下：
一、春運服務工作
依法維護春運期間的運輸秩序，組織執法人員上路巡查，打擊非法營運，嚴格落實“三把關一監督”制度，出動交通運政執法人員60人，運政執法車20台余台次，檢查車輛50餘台次。加強駐站力量把好源頭關，共派出駐站執法人員30餘人次，督促各企業對參營車輛進行安全檢測，對檢測不合格車輛強制停班。督促企業嚴格參營駕駛人員的安全培訓教育，做到文明駕駛、嚴禁超速超載。加強包車和加班車的審批和管理，嚴格審批制度，同時組織力量對客貨運輸公司GPS監控平台進行檢查，要求公司在“春運”期間加強GPS監控管理制度，杜絕車輛超速、超員情況的發生。
二、路網保通保暢工作
對G108段大修工程進行檢查，完善安全警示標誌；農村公路漢橋等隱患橋樑也安裝了限制通行設施，限制車輛通行，並安裝設定醒目安全標誌標牌。
開展安全生產大檢查，推動交通專項治理工作不斷深入我所組織力量加強對管轄路段的檢查次數，重點巡查危險路段和橋樑，對查出的安全隱患立即進行消除，不留死角，迅速組織搶險隊，採取有效措施，以最快的速度進行清理，並製作安全警示標誌，修補毀壞的路面、清理疏通公路邊溝和排水等設施。
一是組織職工先後完成了G108線段、縣道中路、等主幹線公路邊溝的清淤工作，清理疏通公路邊溝40餘公里，確保公路排水暢通；
二是加大道路巡查力度，及時處理各類安全隱患及公路病害，先後完成國道G108線段路面坑凼修補20餘處，維修保養病害路面150餘平方米、維修聯網公路破損路面950餘平方米；維修各類道路交通標誌牌6套，維修、更換波形護欄32米，新增各類道路標誌標牌10餘套，清除路面各類堆積物、拋灑物60餘處，疏通涵洞20餘座，清理邊溝120餘米，修剪遮擋標誌標牌及行車視線的各類高雜草樹枝260餘株。保證了道路的安全通行。
三、安全應急工作
1、加強了以領導帶班全體工作人員值班的值班制度，無論節假日堅持24小時值守，處置值班工作中發生的突發事件，確保春節安全。
2、加強與氣象和水利部門合作，及時為各單位提供天氣預報情況和極端天氣預警，合理並安全安排，確保春節期間旅客運輸安全。
3、信息報送制度。春節期間做到“有事報事，無事報平安”。全系統通過信息的報送、反饋、溝通，及時地將工作的要求、措施，落實到各單位，以確保春節安全。
防寒保暖心得體會 篇7
冬季是流感的多發季節，氣候變化大。萬物甦醒，病毒和細菌等也滋生繁殖活躍，學校是人員比較密集、相對集中的地方，一旦出現流感就很容易傳播，會對廣大師生的工作學習帶來較大的影響。為了做好20xx年冬季流感傳染病防治知識的宣傳和預防控制工作，20xx年3月12日下午，容桂育美教育集團振華國小各班利用班隊課時間，開展了“預防流感從我做起”為主題的主題班會活動。
班會課上，各班主任通過PPT的形式，給同學們詳細地介紹了流感的症狀、傳播途徑，以及流感和普通感冒的不同症狀，並告知同學們預防感冒的知識，老師建議學生應該做到不吃三無食品、嚴防病從口入。同時要求學生做好開窗通風，保持室內空氣流通。下課後，學生多到室外活動，呼吸新鮮空氣。加強體育鍛鍊，注意補充營養，保證充足的睡眠和休息，以增強抵抗力。
冬季開學以來，容桂育美教育集團振華國小各班級切實落實晨午檢制度，做到流感疫情早發現、早報告、早處置，為建設健康、衛生、和諧的`美麗校園創造良好環境。
通過此次主題班會活動，同學們對流感有了比較深刻的認識，同時了解了更多的預防常識，促進他們養成良好的衛生習慣，保證身體健康。
防寒保暖心得體會 篇8
一、行走安全
由於早晨冰凍，或者霧茫茫，影響了汽車的剎車性能。因此，步行外出時要注意，一定要行走在人行道內，在沒有人行道的地方要靠路邊行走。橫過馬路時須等待綠燈，要注意來往車輛，不要斜穿、猛跑；在通過十字路口時，要聽從交通民警的指揮並遵守交通信號；在設有護欄或隔離牆的道路上不得橫過馬路。冬天在馬路上會結冰，滑行非常非常危險，更不要在結有薄凍的湖面河面上玩耍，這樣最容易出事。
二、運動安全
冬季長跑是一項不錯的體育運動，但是在長跑鍛鍊前準備活動一定要充分，並系好鞋帶。鍛鍊後還要做整理活動，同時一定要注意保暖，以防感冒。我們還需要特別注意，在集體長跑中，不可以推推搡搡，或者手插在口袋裡，或者一邊跑步一邊講話，這樣很容易發生意外，也不利健康。
三、校園安全
嚴格禁止學生在走廊、樓梯口進行跑、跳、爬、拉、推、扯、打鬧等危險動作。在上下樓梯不要大聲喧譁。當前面的學生不小心跌倒，後面的學生原地停步，並轉告後面的學生，不要再往前擠。在校園的早晨，有些低洼處，走廊上會結霜，結冰，同學們會好奇的滑一滑，玩一玩，這樣也很危險。因為校園裡人比較多，我們難以防備。
四、居家安全
冬天天氣比較冷，會用電取暖，使用時要特別小心，不要用濕手、濕布觸摸或擦拭電器、插拔插頭，不能隨便拆卸電器。以免發生危險。冬天氣候乾燥，在野外千萬不可用火燒荒，或者隨隨便便的用火取暖。
事故似虎狼，常在暗中藏，若是不提防，它就把人傷。請大家時刻牢記，繃緊安全這個弦，提高安全意識。
防寒保暖心得體會 篇9
20xx—20xx年度冰凍期已結束，雖然並未進行融冰工作，但預防為主仍是我站的方針，做好一切準備，防患於未然。現將我站20xx—20xx年度的防凍融凍的工作總結如下：
1、20xx年11月份根據上級下達的防凍融冰方案，對涉及到我站的融冰操作票及時進行填票、審核，並裝訂成冊，為融冰工作打好了技術基礎。
2、在20xx年11月份就著手進行防凍融冰物資的準備：如木炭、棉大衣等，為融冰工作打好了物質基礎。
3、開展防凍融冰前的大檢查，特別是設備方面，對存在的缺陷儘快匯報，並得到及時處理。為融冰工作打好了設備基礎。
4、20xx年12月組織全站人員進行了防凍融冰實戰演習，提高了全站人員的防凍融冰事故的處理能力，保證了我站人員成為“來之能戰，站之能勝”的隊伍。
雖然20xx—20xx年度未進行防凍融冰，但我站將總結我們防凍融冰工作中的不足，更好的將20xx—20xx年度的防凍融冰工作開展好。
防寒保暖心得體會 篇10
人間四月天著一襲淡綠的薄紗，染一身典雅的.芳菲，從清新婉約的風韻中走來，但她也蘊含著一定的危險：流感。在這流感高發的冬季，為了預防流感，學校保健老師葉茜老師為初一年級的同學們，進行了關於《預防流感保健康》的班會課。
葉老師從四個方面向我們介紹了流感。首先什麼是流感呢？流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，流感具有季節性，冬冬季為發病高峰期。
其次是為什麼會得流感。學校為集體場所，大家在學校中聚集，一旦有流感病人，不進行正確的就醫並居家隔離，很容易就導致疾病的傳播，出現更多病例。部分學生個人衛生習慣不太良好，不能完全做到咳嗽遮住口鼻、勤洗手等良好的呼吸道禮儀，這樣也會讓疾病傳播風險加大。
接下來，葉老師還向我們講解了流感伴隨的葉老師從四個方面向我們介紹了流感。首先什麼是流感呢？流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，流感具有季節性，冬冬季為發病高峰期一些症狀。主要表現為發熱，最高體溫可達39～40度，也會伴隨咽痛、咳嗽乏力，肌肉酸痛等症狀；對此，同學們也勇於提出自己的疑問，葉老師均給予了耐心的解答，進行了良好的互動。
最後，我們應該怎樣預防流感呢？一定要保持室內空氣流通；勤洗手、正確佩戴好口罩；避免到人群密集場所玩耍，避免接觸其他患者；如果出現流感症狀，要及時到正規醫院就診。
通過學習，同學們充分了解了流感的危害，也學習到了如何預防流感。所以為了自己的身心健康，同學們要注意勤洗手、愛護個人衛生，做好預防流感的措施。
防寒保暖心得體會 篇11
一、加強自我防護
感冒病毒多是病從上呼吸道黏膜侵入，因此要增強鼻黏膜防禦能力，及時掌握天氣變化，根據天氣添衣禦寒。
在感冒流行期間，儘量少去人口稠密的地方，經常洗手。當身體稍感不適，如輕度口乾，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉。
二、室內通風
注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少於十五分鐘;如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
三、按摩手法
1、擦迎香
早晨起床或晚上睡覺前，用雙手大魚際(拇指掌側肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反覆擦動200次。
2、浴面
取坐位或仰臥位，用掌根在面部上下擦動100次。
3、摩百會
取坐位，用掌心蓋在頭頂中央的百會穴上，慢慢摩動2分鐘左右。
4、擦湧泉
取坐位，用小魚際(小指掌側肌肉豐厚處)在腳心的湧泉穴摩擦1分鐘。
四、藥物預防
1、流感期間，可用貫眾10克，板藍根或大青葉12克，生甘草3克煎服，每天一副。
2、在感冒流行季節時，注射免疫球蛋白或感冒多價疫苗，預防感染性疾病的發生。
3、因免疫力下降經常感冒者，可在醫生的指導下服用人參、蜂王漿等滋補強身的藥物。
五、簡易預防感冒的方法
1、 冷水洗臉、熱水泡足法
每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助於提高身體抗病能力。
2、鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候，可以用鹽水漱口。
3、食醋熏蒸法
把陳醋加熱，關上門窗，隔一段時間在房間裡熏蒸一次，可有效殺除感冒等病毒。
4、飲用薑茶法
晚上睡覺前，用蘿蔔加醋熬湯，或以生薑、紅糖適量煮水代茶飲，對防止感冒有很好的效果。
5、聞醋法
準備一瓶陳醋或者白酒，經常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預防感冒。
6、體育健身法
秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生。
防寒保暖心得體會 篇12
轉眼又到了年末，冬天到了，天氣漸漸冷了。隨著氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體，如細菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病原體的能力下降，這兩方面的共同作用導致了冬天呼吸道傳染病的多發。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、水痘等等。我們要特別注意這些學校中常見的傳染病的預防。
那么該如何預防呼吸道傳染病呢?我們應做到以下幾個方面。
1.講究衛生 。要養成良好的.衛生習慣，如經常洗手，不隨意吐痰；家裡和教室應經常通風換氣，保持空氣新鮮和室內乾燥。
2.加強鍛鍊，增強免疫力。應積極參加體育鍛鍊，每天散步、慢跑、做操等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質。
3. 注意居室通風，減少和抑制病菌病毒繁殖。
4. 注意防寒保暖。冬季比較寒冷，人極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入，引發呼吸系統疾患。因此要注意及時添加衣服保暖。
防寒保暖心得體會 篇13
秋冬季是呼吸道傳染病高發期，學校是人群高密集場所，而且學生群體抵抗力較弱，流感等呼吸道傳染是比較容易入侵的。為普及疾病健康知識，提高學生們對疾病的防治意識，11月10日，我院高新校區文化與旅遊系20xx級軍人品質校企合作培養班學生利用晚自習在班級內召開了“秋冬季預防流感”的主題班會。
班會上，同學們認識到預防流感，要堅持健康的生活方式、養成良好衛生習慣、做好個人日常防護等“社會疫苗”對流感等呼吸道傳染病防控至關重要。個人防護措施主要包括：勤洗手；在流感流行季節，儘量避免去人群聚集場所；出現流感症狀後，咳嗽、打噴嚏用紙巾、毛巾等遮住口鼻，然後洗手；儘量避免用手接觸眼睛、鼻或口；有流感症狀的患病學生去醫院就診時，應做好自身的防護，避免交叉感染。
通過本次活動，學生懂得了如何防治流感，認識到講衛生的重要性，並把自己學到的衛生常識傳達給周圍的人，共同努力建立一個衛生與健康的校園。
防寒保暖心得體會 篇14
1、注意個人鍛鍊
合理地安排一些體育鍛鍊，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡操等都可以增強體質，提高機體抵禦病毒侵襲的能力。
2、注意充分休息
人的休息和睡眠狀況會直接影響抵抗力水平，所以任何活動都應適可而止，保持充足的睡眠，儘量不要熬夜，感到身體疲勞時要及時安排休息，保持精力充沛才有能力抵禦外邪。
3、注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利，會使消化系統功能減退，身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助於增強體質的營養素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助於提高免疫力。飲食一定要規律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火後更容易招致病毒侵襲。
4、注意防寒保暖
冷暖交替比較頻繁的時候，人體由於無法適應劇烈的冷暖變化，抵抗力就會下降，易於受到流感病毒的侵襲。因此人們需要根據氣溫的變化適時增減衣服。早春季節早晚都比較寒冷，更要特別注意，如早晚適當添加衣服，夜間睡眠時換厚被等，睡眠時室內溫度在18℃—22℃為宜。
5、注意個人衛生
流感病毒很容易通過手部接觸表面沾有病毒的物品後再接觸口鼻而感染，所以勤洗手、保持手部的衛生十分重要，平時還應儘量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另一個是外出時注意戴口罩，雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前來說是減少被傳染的最好辦法之一，至少可以讓我們少吸入一些空氣中飄散的病毒。
6、注意空氣流通
流感病毒是通過空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環境中更容易傳播，所以我們要經常開窗通風，注意保持室內空氣流通，從而降低房間內病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機會。平時的活動場所儘量選擇露天或是空氣流通的地方，避免到密閉的`環境中逗留，少去人多的公共場合。
7、注意接種流感疫苗
在重點人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。專家建議年老、體弱、慢性病患者、醫務人員、6個月-3歲的兒童每年都應該接種。接種疫苗後需要大約兩個星期的時間，身體才會產生抗體，可以起到預防流感病毒感染的作用。
常見的流感類型
1、單純性：這是最為常見的類型。症狀好像平時的感冒，病程兩到三天，頭疼、怕冷、發燒、流涕、咳嗽、嗓子腫痛、四肢酸痛等。
2、是肺炎型：嬰幼兒、中老年體弱者和慢性病患者是易發人群。常見症狀是：呼吸不暢、高燒難退、咳嗽，甚至咳血。病程一到四周，嚴重者會導致心力衰竭而死亡。
3、是中毒型：常見症狀為高燒不退、血壓下降、渾身抽搐、神志不清和昏迷休克。
緩解冬季流感的飲食
1、綠色飲食：在飲食中注意多吃有機水果和蔬菜，尤其是那些富含維他命C的，比如柿子椒、草莓、花椰菜。此外，還可以補充維生素C片。
2、多喝水：每個季節都應該多喝水，尤其是冬季。如果每天堅持喝6-8杯水，可以加強我們的免疫系統，促進其對抗病毒的能力。
3、喝果汁：果汁不僅富含維生素，還能刺激免疫系統，以抵禦寒冷和疾病。
4、補充益生菌：益生菌可以抵禦嚴寒和流感，還能幫助保持腸道內的細菌平衡。可以通過優酪乳、豆豉和泡菜等食品進行補充。
5、補充維他命D：補充維生素D不光能防治流感，還可以預防其他疾病，例如癌症和心血管疾病。
6、補充歐米伽-3脂肪酸：歐米伽-3脂肪酸和抗氧化物有助於提高我們的體質，相對於從魚油中獲取它，我們可以通過食用海藻來直接獲取。