小學生的暑假計畫表 篇1
8：00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)
8：30~9：00做老師布置的作業
9：00~10：00做課外作業
10：00~13：00玩
13：00~14：00做課外作業
14：00~15：00玩
15：00~16：00做課外作業
16：00~21：00玩
從另一個角度寫的
1、幫媽媽做力所能及的家務勞動……
2、做有意義的公益勞動……
3、學會一項家務技術或其他的小技術……
4、改掉一個壞毛病、缺點……
5、讀一部好書，寫出讀後感……
6、根據身邊的.事物寫一些文章，並選出一篇自己認為好的文章，鍛鍊自己的寫作能力……
7、看一部好的電影，試著寫出觀後感……
8、學一首好歌……
9、試著克服一個自己曾經不敢/會做的(好)事。
10、完成假期作業，並努力做到最好……
11、要注意完成學校布置的所有作業，不要漏做或偷工減料。字型要工整。
12、一個星期至少一次到圖書館看小學生課外讀物，或者自己家裡有課外書的把它看完。每天要做適量的運動，不要因為天氣寒冷躲。
13、天天看電視新聞報導，知多點國家大事，知多點交通防範安全，知多點走歪道的後果。
14、多幫媽媽分擔力所能及的家務活，多向媽媽學習做飯炒菜等的生存技能。
小學生的暑假計畫表 篇2
一、指導思想
球隊將以全民健身綱要為宗旨，積極開展好訓練與比賽工作，以抓實效，促團結為核心，進一步提高隊員的身體素質，運動水平，逐步形成我們籃球隊的打法與特色，使球隊的整體戰鬥力得到充分的加強。
二、訓練計畫
1、個人訓練目標：努力提高籃球的各項基本技術，加強得分手段，明確球隊的打法，掌握自己場上位置的要點。
2、球隊訓練目標：球隊將以防守反擊打快攻的戰術為核心訓練內容，要熟練掌握聯防的技術要點，並能夠了解半場盯人及全場緊逼的戰術打法，同時要進一步提高隊員的理論水平，了解裁判規則，從而豐富我們的場上經驗。
三、訓練內容記錄（周）
（1-2）周步伐
1、交叉步：左右腳前後交叉，用於攻擊接應或是防守之用。
2、滑輪步：以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎訓練。
3、前進後退步伐：向前快速衝刺，在中場時改變步伐向後退前進，注意要求球員必須提起後腳根，避免向後摔倒。
4、前後移動步伐：在低位與45度之間作前後來回移動防守，必須趨前舉手，3趟之後，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。
5、後退防守步：以後退步伐做出「之」字型防守動作。
6、擺脫向前接應步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動作。
7、後轉身步伐：以「之」字型前進作轉身伸手要球接應動作。
8、切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞牆」接觸防守，這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應。
（3-4）周傳接球及持球訓練
1、面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地、傳球。
2、跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。
3、大風吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應。
4、四角傳球：分成四組作四角移動傳接球。
5、四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。
6、面對面傳接球：以各式傳球為主。
7、行進間背後、低手、單手傳球：兩人一組行進間傳球。
8、對牆傳球：以高度120公分對牆傳接球。
9、打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。
10、五點切傳：訓練球員切傳戰術。
11、中鋒接應傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應。
12、半場或全場不運球進攻：必須以傳球及移動接應進攻。
（5-6）周上籃訓練
1、全場8字型傳球上籃。
2、車輪式上籃。
3、全場7x5x3上籃。
4、三線上籃。
5、全場長傳罰球線接應上籃。
6、二人一組上籃。
7、三人一組上籃。
8、直線運球上籃。
9、半場三角上籃。
（四）運球訓練
1、全場障礙物運球。
2、全場跨下運球前進後退、轉身、反手、背後運球。
3、全場空中墊步、急停後仰前進、空中左右閃運球人。
4、全場8字型運球。
5、左右手晃球。
6、跨下原地運球。
7、全場直線3-4拍運球上籃。
（五）投籃訓練
1、定點投籃。
2、兩組對角線接應投籃。
3、移動投籃。
4、騎馬射箭。
5、底線切入勾射。
6、後旋轉投籃。
7、三角底線擦板投籃。
8、全場來回急停跳投。
9、高位接應轉身投籃（假動作配合左右切投）
10、三角擦板投籃。
11、五點投籃。
12、全場2-3人傳球急停跳投。
13、半場接應挑籃。
14、半場前進接應跳投或切投。
小學生的暑假計畫表 篇3
一、教學任務
硬筆書法是一門具有時代特色的實用藝術，隨著現代信息技術的不斷普及，人們對寫字教學的要求也越來越高。學生能夠寫出一手漂亮的字，對其學習以及將來的工作、社會交際起到深遠的影響。本書法班主要以當代書法家田英章的字帖為學習重點，注重塑造和培養學生認真書寫態度和良好寫字習慣，注意學生對基本筆畫、漢字基本結構的把握，重視書寫的正確、端正、整潔，以及書寫規範和流利程度，尊重他們的個性化審美情趣。
二、教學目標
1、讓學生掌握漢字基本筆畫的書寫規範與書寫方法，掌握漢字的基本間架結構與布局規律，培養學生在書寫大篇幅內容時控制整體美感的能力。
2、在書法學習中，使學生養成良好書寫習慣，規範的書寫姿勢和執筆姿勢。
3、指導學生寫出一手漂亮的字，尤其注意對字的筆畫順序正確書寫。
4、通過書法練習，培養學生認真負責、專心致志、持之以恆的精神。
5、讓學生直接接觸書法，接觸中國文化藝術之美，感受中國的傳統文化。
三、教學措施
1、量化每節課的教學內容，每節課均包含家庭作業檢查與點評、前節課內容複習與回顧、當堂課作業批改與點評。
2、自始自終強調正確書寫習慣與衛生習慣、規範的坐姿與執筆姿勢。
3、努力提高學生學習書法的興趣，教學過程中不定期安排一些視頻與圖片資料，可適當介紹古代書家學書故事。
4、充分展示學生作品，每周推舉出一位“書法之星”。
5、積極組織學生參加各種書法比賽，積累參賽成果，激發學生的學習興趣。
四、教學進度
第一階段：
1、簡述怎樣學習硬筆書法;硬筆書法的特徵、硬筆書法用途和實用價值、硬筆書法所使用的工具;正確的坐姿和執筆的方法;書法臨摹的基本方法。
2、楷書基本點畫的書寫與訓練，各種筆畫的組合訓練。
3、使用米字格，詳細分割字內空間，利用多位坐標系統，幫助學生找準每個筆畫和字形的位置。
第二階段：
1、 偏旁部首的寫法，以及漢字間架結構與布勢的基本規律。
2、 使用田字格紙，逐漸減少參考坐標，逐步提高學生把握間架結構的能力。
第三階段：
1、章法布局與快速書寫訓練。在學生逐步熟掌握單字的寫法後，著重訓練學生在書寫大篇幅內容時控制整體美感的能力;指導學生從慢速書寫向快速書寫過度，提高書寫速度與效率。
2、使用方格紙，豎格紙、橫格紙或無格紙，取消參考坐標，訓練學生在脫離參考坐標的情況下自主把握字形結構的能力，自主控制作品的整體美感的能力。