學習培訓方案 篇1
為認真學習貫徹中央、省市委有關會議精神，深化園區“三嚴三實”、“四個自覺”專題教育活動，進一步增強遵守黨章、執行黨紀的思想自覺和行動自覺，經研究，高新區黨工委決定在園區黨員幹部中開展“學黨章黨規、學系列講話、做合格黨員”“兩學一做”學習教育活動。結合園區實際，制定本實施方案。
一、活動內容
在園區全體黨員幹部中開展“學黨章黨規、學系列講話、做合格黨員”“兩學一做”學習教育活動，學習《中國共產黨章程》、《中國共產黨廉潔自律準則》、《中國共產黨紀律處分條例》黨章黨規，學習系列重要講話精神，強化黨員意識，加強黨性修養，堅定理想信念，踐行根本宗旨，秉持嚴實作風，做合格共產黨員，為加快高新區建設發展提供堅強保證。
二、活動時間
即日起半年時間，20xx年7月底結束。
三、總體要求
(一)認真學習黨章黨規，嚴格遵守黨章黨規。
一是認清黨章地位，樹立黨章意識。黨章是黨的總章程，是黨的根本大法，是全黨必須遵循的總規矩，集中體現了黨的性質和宗旨、黨的理論和路線方針政策、黨的重要主張，規定了黨的重要制度和體制機制，是全黨必須共同遵守的根本行為規範。園區全體黨員要自覺用黨章規範自己的一言一行，在任何情況下都要做到政治信仰不變、政治立場不移、政治方向不偏；要強化程式觀念，該報告的必須報告，該打招呼的必須打招呼，該履行的職責必須履行，該承擔的責任必須承擔，要有擔當意識，遇事不推諉、不退避、不說謊，向組織說真話道實情，勇於承擔責任。
二是加強黨規學習，加強黨性修養。把強化黨章黨規學習納入黨員的日常教育中，原原本本學習《中國共產黨章程》、《中國共產黨廉潔自律準則》、《中國共產黨紀律處分條例》、《黨政機關厲行節約反對浪費條例》等黨章黨紀法規，組織參加黨工委、紀工委舉辦的專題黨課，學習中央紀委監察部網站“學思踐悟”專欄，對黨紀黨規進行集中學習培訓。號召園區全體黨員學習黨章黨規、遵守黨章黨規、貫徹黨章黨規、維護黨章黨規，自覺加強黨性修養，增強黨的意識、宗旨意識、執政意識、大局意識、責任意識，重溫入黨誓詞，用入黨誓詞約束自己，努力做到為黨分憂、為國盡責、為民奉獻。
三要開展廉潔教育，加大警示力度。通過觀看警示教育片、參觀警示教育基地、組織黨風廉政教育等形式，組織黨員幹部深入開展警示教育，深刻剖析違紀違法案件產生的原因和危害，促使廣大黨員幹部學習有收穫、認識有提高、心靈受震撼，時刻繃緊立黨為公、廉潔從政這根弦。要組織黨紀黨規知識測試，突出學考結合，以考促學，組織黨紀知識測試，考察黨員幹部個人學習成果，引導黨員幹部緊密結合本職崗位要求，深刻理解和掌握黨規黨紀知識內涵，增強廣大黨員幹部的黨性觀念和紀律觀念，不斷提高個人素養，增強抵禦各種誘惑的能力，做合格的共產黨員。
(二)認真學習系列講話，貫徹落實系列講話。
一是抓好理論學習，掌握精神內涵。要加大工作力度，著力抓好中心組學習、黨支部學習等各種學習活動，抓住重點和關鍵，從各級領導班子抓起，使領導幹部先學一步、學深一步，作學習貫徹系列講話精神的表率，推動講話精神真正入腦入心、扎地生根。要採取多種有效形式，著力在全體黨員深化學習上下功夫，不斷拓展學習講話精神的廣度和深度，開展研討交流，推動學習紮實深入進行，讀懂、讀透、讀通，切實掌握講話精神的科學內涵和精髓要義，真正學深悟透、融會貫通。
二是強化宣傳引導，營造濃厚氣氛。要開展好面向全社會的宣傳教育，在園區網站、公開欄等開設專欄，全面系統宣傳報導系列講話精神，營造濃厚的輿論氛圍。要廣泛開展面向基層的宣講活動，推動講話精神進企業、農村、社區，不斷擴大學習宣傳的覆蓋面，最大限度地增進人們對講話精神的理解認同。
三是注重聯繫實際，做好轉化提升。要以良好的學風來貫徹落實講話精神，做好結合、轉化、提升的文章。“結合”，就是要把學習貫徹系列講話精神，同學習貫徹中央、省市委各級重要會議精神結合起來，同“三嚴三實”、“四個自覺”專題教育活動結合起來。“轉化”，就是把學習講話精神的成效，轉化為促進園區加快發展的思路和舉措，轉化為提高工作效能的具體政策和實際行動，轉化為解決民眾生產生活迫切問題的新進展，轉化為解決“四風”問題、轉變工作作風的新成效。“提升”，就是通過學習貫徹講話精神，提升戰略思維、創新思維、辯證思維、底線思維能力，提升攻堅克難、化解矛盾的能力，提升推動園區建設發展的能力。
四、方法措施
開展好“兩學一做”學習教育活動，園區全體黨員幹部要在“學、擺、改”上下功夫。
(一)抓好學習教育。在“三嚴三實”“四個自覺”學習教育基礎上，重點學習三個方面的內容：一是黨章黨規，二是系列講話，三是中央、省市委有關檔案、講話和相關書籍，進一步領會核心要義，掌握精神實質，真正做到用黨章和系列講話精神武裝我們的頭腦、指導我們的行動。
(二)抓好查擺對照。全體黨員幹部要聯繫個人思想、工作、生活、作風實際，對照黨章、系列講話精神，對照共產黨員要求，開展問題大排查，找出做一名合格黨員的差距，推進黨員幹部作風轉變、工作效能提升、基層問題解決。組織各級黨員幹部參加組織生活會紅紅臉、出出汗。
(三)抓好整改提升。對照查擺的自身問題，從現在改起、從自己改起、從突出問題改起，使學習教育過程成為校正自身問題的過程。要組織黨員亮出身份、公開整改，堅持上下結合、聯動整改，切實把各項整改措施落到實處，切實以整改提升黨的形象、機關形象、企業形象、基層形象。針對整改落實情況，組織測評會清理不合格黨員。
五、組織領導
(一)提高思想認識。本次學習教育活動不明確具體階段，將學習教育、查擺對照和整改提升貫穿黨員隊伍素質提升全過程。為方便活動開展，大致劃分為動員部署(2月中旬)、深入學習(2月至4月)、對照查擺、整改提升(4月至7月)等階段。各單位、支部要深刻認識“兩學一做”學習教育活動的重要意義，深刻認識黨風廉政建設和反腐敗鬥爭的嚴峻形勢，強化黨的觀念，增強身份意識和組織紀律意識，自覺做到“四個服從”，堅決克服組織渙散、紀律鬆弛現象，使黨章和黨紀真正成為全黨必須遵守的行為準則。
(二)落實主體責任。各單位、支部要加強對“兩學一做”學習教育活動的組織領導，主要負責人要把開展學習教育活動作為一項重要的政治任務，把 “第一責任人”的責任扛在肩上、抓在手在、落實在行動上。機關黨員領導幹部要在園區全體黨員中切實起到示範帶頭作用。要組織好黨員星級測評，對不合格黨員做出妥善處置。
(三)處理好兩個關係。各單位、支部要處理好“兩學一做”學習教育活動與中心工作的關係，既要使活動取得實際成效，又要做好今年各項工作的圓滿起步，做到“兩不誤、兩促進”；要處理好長期任務與階段性成果的關係，對開展學習教育活動進行全面總結，評估各項教育措施的效果，形成推進《黨章》、黨規和系列講話學習教育的長效機制，推動黨員人人政治合格、個個素質過硬。
(四)強化督促檢查。園區紀工委、黨政辦公室，各單位、支部要把“兩學一做”學習教育活動作為鞏固“三嚴三實”、“四個自覺”專題教育活動成果的重要舉措，加大對機關、基層、企業的指導督促檢查力度，把從嚴督查貫穿教育活動全過程，確保學習教育活動高標準開展、高質量推進。
學習培訓方案 篇2
20xx區人民社區結合20xx年度黨員學習教育任務，面向轄區全體黨員，深入開展“兩學一做”學習教育活動。為使學習教育真正落到實處、收穫實效、得到全面提高黨員素質，充分發揮共產黨員的先鋒模範作用，社區黨工委按照區委宣傳部頒發的創建基層示範黨校、黨員幹部講黨課、優秀共產黨員典型宣傳等“三項教育”活動要求搭建平台，精心謀劃、制定措施，促進了“兩學一做”學習教育有序推進。
創辦社區黨校 搭建學習載體。
為營造出良好的學習教育環境，人民社區因地制宜、因陋就簡，創造條件，把一個80平米左右的多功能會議室作為創辦社區黨校使用，並按照創辦黨校十有標準要求，首先在遠程教育網路、電教設備、投影設施、圖書配置等硬體設施上投入到位。社區黨工委在成立黨校組織機構的同時，要求社區黨建辦制定黨校管理制度、學習計畫、落實老師隊伍，確保黨校在開展“兩學一做”學習教育活動中正常運行，滿足黨員學習教育活動要求。
黨員幹部任教 圍繞重點授課。
把學習黨章、黨規，學《準則》、學《條例》，學習系列講話，學習黨的歷史、革命先輩和先進典型以及黨風廉政建設警示教育題材的內容全部納入社區黨校教學計畫。從社區所轄在職黨員中挑選精幹黨務工作人員擔當教員，深入支部開展“三會一課”活動，教員們結合實際情況，通過認真備課，把黨章、黨規等黨的理論知識編成PPT教材，從理論性、針對性、實效性相統一的原則出發，用鮮明的主題、生動的語言、身邊的事例等，強化黨員學習與交流，以得到增加學習效果的目的。
學習身邊典型 爭做優秀黨員。
人民社區共有黨員1659人，其中有很多黨員在民眾中都起到了先鋒模範作用，在他們身上發生的很多事都能讓我們感動、值得我們學習。例如：人民社區第十支部書記“好人”周繼雲、十多年如一日義務開展交通護學崗活動，為孩子們的交通安全撐起一把“保護傘”。社區老黨員“五老網咖”義務監督員陸曙光，十多年來義務開展網咖監督工作，為轄區內孩子們能夠“綠色上網”提供了可靠保障，曾被安徽省關工委等部門授予“安徽省先進五老網咖監督員”光榮稱號。雖然他們所做的事微小面平凡，但折射出無私奉獻的精神卻值得我們學習和讚頌。
社區黨工委以此為例，號召全體黨員學習身邊的先進人物事跡，樹立吃苦在前、享受在後、淡泊名利、無私奉獻的精神。立足本職工作、愛崗敬業，切實做到全心全意為人民服務。在為民服務中開展做合格黨員、爭優秀黨員活動，真正讓每個黨員都參與到“兩學一做”活動中來。
學習培訓方案 篇3
一、跟崗學習指導思想
珍惜這次來之不易的“國培”跟崗學習機會，服從學校工作安排和虛心接受指導教師提出的寶貴意見，認真學習文化知識和教學經驗，保質保量、按時完成各種學習資料。為我校語文教學送去一顆品質優良的種子，為校園添新綠。
二、跟崗學校目標
1、加強思想、政治業務學習，愛崗敬業，寓教於樂。
2、開闊知識視野，提升文化知識水平、教育水平和教學技能。
三、跟崗學習措施
1、自覺遵守學校各項規章制度（含跟崗學校制度），力爭不給學校和指導教師增添過多的負擔，影響學校教學規律。
2、通過走、訪、查、聽、看等各種方式學習校園文化建設、班級文化建設、辦公室文化建設和學生養成教育。
3、認真聽課，認真記錄，認真小結，取其精華，深入大腦。
4、多與指導教師交流，多質疑，多提問，多總結。
學習培訓方案 篇4
促進教師專業發展是當今教育的熱門話題，這不僅是教育行政部門和學校的事情，也是每個教師個人的重要問題。作為一名國小英語老師，我的優勢是提高專業素質，而我的劣勢是沒有很好的語境。為此，我為自己的個人專業制定了以下發展計畫:
一、發展目標
結合英語教學的要求和對英語課堂教育有效性的現實反思，要不斷學習，培養內功，樹立終身學習的理念；努力學習英語專業知識，提高聽說能力，認真閱讀相關書籍，提高英語教學理論和教學技能，形成自己的教學風格。積極參加市級競賽和教學活動，努力成為市級英語教學能手。通過探索和研究，成為一名研究型和發展型教師。
二、培養目標
1.深入學習英語課程標準，深刻理解和掌握新課程的基本理念。學新教材，走進新教材，把握教材特點。
2.探索英語教學的有效途徑，提高教學質量，培養學生學習英語的興趣。探索適合學生的教學方法，讓學生更願意、更樂於學習。更好地利用多媒體教學突出重點，突破難點。
3.勤於學習，樹立終身學習的理念。繼續學習。做一個願意學習的人，在書本上學習，學習政治思想理論、教育教學理論和各種專業知識，增強自己的理論積累；也要學習別人高尚的道德和豐富的教學經驗，才能取長補短。廣泛閱讀有用的書籍，學習各個領域的知識和技能，特別是學習現代信息技術，不斷構建和豐富自己的知識結構。
4.立足課堂，善於思考，在實踐中探索和感悟。教學工作中的教學反思。反思自己的教學理念和教學實效。探索成功的教學模式，思考教育教學的實際問題，理論與實踐相結合。
三、發展措施
1.積極參加各種教學科研活動和專業知識培訓，提高英語水平和能力，潛心學習討論，認真參加小組活動，相互交流，共同進步。利用每一次學習機會，積極向專家請教，解決教學中的問題和困惑。
2.多花時間學習教育雜誌等相關書籍，學習新的教材和教學方法，讓豐富的理論支撐教學活動。我打算讀一些教育專著，把理論和教學實踐結合起來。
3.深入開展校本課題研究。以實踐活動為載體，將培訓體驗滲透到具體教學中。充分利用團隊優勢，開展集體備課、集體討論，相互學習，提高教學效果。立足學校實際，解決當前教學中的難點問題，以研促教。
4.認真聽課、評課，積極備課。利用觀察學習的機會，見善思奇，提高自己的學習。通過實踐反思和實踐教學活動。訓練可以提高教學能力，最佳化教學模式，豐富教學藝術。
學習培訓方案 篇5
一、指導思想
堅持以“預防為主”的工作方針，牢固樹立“健康第一”的觀念，認真貫徹落實《幼稚園衛生工作條例》、《傳染病防治法》、《食品衛生法》、《公共場所衛生管理條例》等相關法律法規，規範幼稚園衛生、健康教育工作，加強幼兒常見病和傳染病防治力度，努力提高幼兒健康水平。
二、主要工作目標
1、杜絕集體食物中毒事件發生。
2、幼稚園衛生創建工作再創佳績，得分99分以上。
3、加大健康知識宣傳力度，健康教育開課率達100%，幼兒健康知識考核知曉率達100%。
4、幼兒年度健康體檢率達100%。
5、及時控制園內傳染病疫情，杜絕二代病例出現。
三、具體措施
1、加強健康教育工作。
（1）上好健康教育課：嚴格執行國家標準，全面按照“五有要求”（有專職教師、有課表、幼兒有讀本、老師有教案、期末有評價）上好健康教育課。健康教師要認真備課，寫好教案。
（2）開展好健康教育傳播活動：各種健康教育宣傳活動要根據時間安排組織好，如開學第一周是“防近宣傳周”，我們就大力宣傳“防近”的知識和重要性，要用多種形勢、板報、宣傳窗、廣播、電視、講座等。3月15日至4月15日的“衛生宣傳月”活動、“5·20”營養日活動、“9·20”愛牙日活動、“12·1”愛滋病防治宣傳日專題宣傳活動。
2、加強幼稚園衛生工作
（1）規範管理幼稚園衛生：建立健全衛生管理制度，責任到班、到人，制定年度及學期工作計畫，按時完成各項工作任務。
（2）做好衛生健教工作資料的整理：對相關檔案資料要及時收集、整理、分類歸檔，做到建檔項目齊全、內容準確無誤。
3、做好常見病防治工作
嚴格按照有關要求開展“六病”防治工作，重點做好近視、沙眼、齲齒和腸道蠕蟲病防治工作，落實好監測和防治手段。
4、傳染病控制工作
要積極配合疾病控制中心抓好傳染病監測控制，落實好幼稚園消毒、殺蟲、滅鼠和注射相關疫苗等預防措施，建立有效免疫屏障。如發生疑似傳染病疫情，應立即向縣疾病控制中心和上級主管部門報告，以便及時調查處理。
5、幼兒年度健康體檢工作
要保證幼兒體檢質量，要確保幼兒參檢率達100%，體檢後，及時向家長反饋幼兒體檢情況，寫出分析報告，相關資料匯入幼兒健康檔案。體檢工作後半月內將體檢統計分析上報市婦保所。
學習培訓方案 篇6
工作計畫是行政活動中使用範圍很廣的重要公文。機關、團體、企事業單位的各級機構，對一定時期的工作預先作出安排和打算時，都要制定工作計畫。工作計畫實際上有許多不同種類，它們不僅有時間長短之分，而且有範圍大小之別。
一、培訓學習目標
1、觀摩學習、交流切磋，把“有效教學”、“高效課堂”等觀念轉化成實際操作。
2、接受專家、名師指導，吸收集體智慧的結晶，不斷提高個人聽課、評課、備課、上課水平。
3、通過學習參觀交流，了解更多學校教研活動形式、內容，以便帶回我校，使地理科組教研活動更加規範化。
二、培訓學習重點
1、積極參與聽課、評課活動。
2、上好示範課、匯報課。
3、寫好課題研究開題報告。
4、及時整理總結心得體會。
三、保障措施
1、嚴格執行“廣東省中國小骨幹教師省級培訓班跟崗學習工作指南”及“關於廣東省骨幹教師培訓‘遠程輔導與評價’的實施方案”的相關要求。
2、高標準落實李啟雲名師工作室骨幹教師跟崗學習實踐計畫。
3、遵守“李啟雲名師工作室制度”
四、培訓學習階段主要任務
1、聽課不少於6節，上課不少於2節（含1節匯報課）（聽課要有聽課記錄、評課記錄）；
2、開發一節優秀課例（文字或光碟）；
3、寫3篇教學反思和2篇讀書筆記；
4、每天寫一篇跟崗學習日記（500字以上）
5、課題開題，並完成部分教研工作；
6、將上述成果上傳個人部落格，每天更新部落格。
學習培訓方案 篇7
一、指導思想
以科學發展觀為統領，以加強社區建設，努力提高社區工作隊伍整體素質為目標，充分發揮社區幹部和其他社區工作人員在社區事務管理中的作用，努力培養一支政治素養高、工作水平強的社區工作隊伍。
二、培訓目標
通過學習和培訓，使每一位社區工作人員更加熟悉和掌握社區各項工作的職責，明確各項工作的內容和辦事流程，掌握“四知四清四掌握”工作的意義和內涵，增強工作能力和水平，提高認識，促進社區更好地開展工作。
三、培訓對象
新體社區全體工作人員。
四、培訓內容
培訓內容主要圍繞“四知四清四掌握”工作機制，社區各項事務工作制度及內容，思想政治學習，時事專題學習等幾個方面開展。其中思想政治學習、時事專題學習根據實際情況靈活安排，社區各項事務工作學習初步安排
（一）、社區“六站一室”工作職責、社區各項工作辦事流程
（二）、四知四清四掌握工作機制、“四類管理法”工作方案、錯時工作制
（四）、綜合治理、消防、司法調解相關知識
（五）、社區幹部入戶走訪制度、出租房屋登記備案管理制度、宗教事務管理制度
（六）、公共突發事件應急處理、緊急情況下信息材料報送的相關要求、公共衛生及疾病防控相關知識
（七）、勞動就業和社會保險相關知識；低保、臨時救助人口與計畫生育相關知識
在實際培訓學習中可就具體情況進行靈活調整。
五、培訓時間
原則上每月月初進行。
六、培訓地點和方式
培訓地點根據培訓需求具體安排。採取集中學習的方式，由社區書記、主任和其他相關人員進行授課，同時可以採用電教、座談、交流討論等形式，使培訓內容儘可能豐富多彩，讓學員們確實學有所得。
七、相關要求
1、每位社區工作人員要高度重視各期培訓工作，按時參加並做好學習筆記。
2、各期培訓負責人要做好相關安排管理工作，確保培訓順利完成。
2、每期培訓要做好點名工作，將培訓情況納入年底工作考核內容。
3、做好相關資料和檔案的留存，加強交流和溝通。
學習培訓方案 篇8
為了提高自己的信息技術水平和能力，更好地將信息技術套用於課堂教學，我參加了“國培計畫(20xx)”——農村中國小教師信息技術培訓。登入國培計畫網路培訓平台後，我順利完成了信息技術套用能力測評。通過測評，我發現自己的信息技術能力水平在很多方面都需要提高，也打破了之前的一些想法，尤其是提到一些軟體和專業術語的時候，更不用說套用和掌握了。所以，我想利用好國培計畫的網路培訓平台，把握這次難得的學習機會，提高我的信息技術套用能力，彌補我課堂教學中的缺陷，讓更多的孩子熱愛數學，學好數學。為此，我根據自己的實際情況制定了本次培訓的個人培訓計畫。
一、培養目標
1.通過培訓，我們可以在多媒體教學環境中合理利用軟體和數字教育資源，最佳化課堂教學，提高課堂效率。
2.利用網路教學平台，可以有效開展自主、合作、探究的學習活動，改變學生的學習方式，培養學生的創新意識和綜合能力。
3.利用教師網路研究社群，培養線上學習習慣，樹立終身學習理念，為自身可持續發展奠定基礎。
二、具體措施
1.每天用1-2個小時登錄國培計畫網路培訓平台，認真完成培訓期間的所有任務和操作。
2.認真聽專家的視頻講座，做好筆記，理論聯繫實際，提高專業水平。
3.在培訓期間，我們要與同行進行討論和交流，取長補短，不斷總結和反思，努力讓信息技術更好地為我們的教學服務。
4.多閱讀信息技術方面的書籍，掌握教學中常用軟體的操作流程和方法，提高自己的信息技術套用能力。
學習培訓方案 篇9
為了有效提高我的信息技術套用能力、學科教學能力和專業自我發展能力，樹立終身學習的理念，使自己不斷提高教育理論和學術水平，增強知識更新和教育研究能力，不斷完善自我，我制定了以下學習計畫:
一、培訓目標:
1.加強學習，從自己的工作環境和需求出發，提高自己的信息化水平。
2.通過培訓，掌握基本的教學技能，更好地為教學服務。以學生為中心，促進學生學習方式的轉變。
3.通過訓練和豐富教學經驗，你可以教好每一節數學課，提高你的課堂教學效率。
4.加強學習，為教師專業可持續發展積累經驗，創造信息空間。
二、學習內容:
1、認真聽專家教授講課，腳踏實地學習理論知識。
2.積極參加班級討論活動，在活動中積極發表自己的觀點，在討論中提高自己的知識素養。
3.堅持每天學習新課程相關的理論知識，做好讀書筆記。
4.寫教育教學論文，把自己的感受寫成文字。
三、具體措施和要求
1.勤學好問，積極反思。
向名師學習，豐富和更新自己的專業知識，領悟生活化、情境化課堂教學的真諦，提高自己的教學水平。同時，要更加注重學習和思考，把自己的教學實踐與理論結合起來。堅持教學反思，反思備課時是否遇到困惑，是否調整教材，為什麼這樣調整教材；反思自己在課堂上是否發現了意想不到的問題，如何及時處理；反思你對這門課的滿意或困惑。總結並反思形成自己的教學風格。從而不斷充實自己，提升自己。
2.加強溝通，向同行學習。
與同伴協作、相互學習、討論、相互支持和資源共享。在現代社會，誰擅長合作，誰就更接近成功。積極參與校本教研，積極承擔教研任務。通過網路向名師學習，每節課結束後認真填寫課堂筆記，除了填寫評價表，至少要寫滿聽後感受。發揮教師辦公室的“聊天文化”，一起探討最新教育動態，關注教育熱點，交流教育理念，營造有利於學校發展的學習氛圍和教育氛圍。
3.加強教育教學研究，做創新型教師。
在今後的教學研究中，我會儘量推廣各種靈活的教學方法，激發學生的學習興趣。要及時反思每節課，同時要堅持每天有所收穫，注重積累，形成文字，提高教研能力。在本次國培計畫中，我將有效提升套用信息技術最佳化課堂教學的能力，利用信息技術支持學生自主、合作、探究等學習活動，以及專業自我發展能力。始終把工作和思考結合起來，邊思考邊工作，邊工作邊思考，創造性地工作。相信自己有能力在超越自我的同時，經得起“極限”的考驗，逐漸實現人生的價值。