第一種表現是沒有充分挖掘、利用自己的潛能。有的同學智力條件很好，身體也不錯，精力很充沛，但是，學習目標定得比較低，學習不求過得硬，只求過得去，一完成作業就花大量時間去做與學習不相干的事情。這種同學實際上是對自己不負責任，是在浪費自己的精力。
第二種表現是強自己所難。有些同學，自己一般，但目標定得過高，試圖通過拼體力、延長學習時間來提高學習成績。結果整天超負荷運轉，睡眠嚴重欠帳，久而久之，造成了疲勞積累，因而導致學習低下，睡眠質量不好，身體虛弱，神經衰弱。最終學習成績當然也不會好。
遵循量力而行原則的科學做法應該是滿負荷學習，既能充分發揮自己的學習潛能，又不至於勞累過度。這就要求每一位同學能根據自己在不同時期內的身心狀況去靈活安排學習任務。
效益優先原則
搞經濟建設講究效益優先原則，學習也應該講究效益優先原則，對於競爭比較激烈的中學生來說尤其是這樣。
對善於讀書的人來說，各種知識都是有用的。因此，古人大多強調多讀書。漢代思想家王充說：“人不博覽者，不聞古今，不見事類，不知然否，猶目盲耳聾鼻癰者也。”唐代詩人杜甫寫詩強調：“讀書破萬卷，下筆如有神。”宋代詩人陸游主張“萬卷雖多當俱眼。”清代作家曹雪芹不僅強調讀書，還強調學習各種各樣的知識。他在《紅樓夢》中寫道：“事事洞明皆學問，人情練達即文章。”然而，人的精力是有限的，學習上總該有所選擇，有所側重。對此，莊子思考得比較深，他說：“吾生也有涯，而知也無涯，以有涯隨無涯，殆已。”意思是說：我的一生是有限的，而知識是無限的，用有限的生命去學那無限的知識是危險的。莊子的話，不是反對讀書，不是反對求知，而是告訴人們一個道理，即書富如海，百貨皆有，取之不盡，而人的精力有限，所以讀書要善於選擇，要明確該學什麼，不該學什麼，該先學什麼，後學什麼。
學習要善於讀書，“教學從書本開始”，這是史一再證明了的認識世界的最便捷的道路。有人說，我已經讀了好多年書了，難道還不會讀書嗎？其實正如黑格爾所說：“熟知未必真知”。讀了好多年書也好，讀了好多書也好，其實未必就真的會讀書了。
學生正處於人生的關鍵時期，精力怎樣花費，心往何處想，勁往何處使，將對前途命運產生直接影響。這就像企業的資金一樣，是“把鋼用在刀刃上”，還是胡花亂造，直接關係到企業的興衰存亡。因此，中學生在學習戰略上，在自己的精力支出上，應該奉行效益優先原則。具體來講，應該注意以下三點：
第一是明確主攻方向。與教學內容不相關同時又不是生活所必須的知識暫不要去涉獵太多，注意力集中指向教科書，以便為自己的下步發展奠定堅實的基礎，防止在發展的航線上中途擱淺。
第二是立足基礎。要先學基礎知識，先在頭腦中建立教科書的知識網路，然後再去演練，以防止本末倒置。對於教科書上的內容而言，首先要掌握基本概念、基本理論和基本方法，然後再一步不少、一字不落地解例題，最後才是解練習題，進行演練。
第三是優先。所有性的知識要優先學習，每天都優先考慮一些新知識，以提高總體。?學習猶如登山，往往是登到山頂回頭一看，才發現自己走了許多冤枉路。按照上述三條原則去安排學習，可以避免在學習上走彎路。